CONCEPTO DE VELOCIDAD SEGUN ZATZIORSKIJ. Se producen fundamentalmente en las pruebas cíclicas.
|
|
- Celia Márquez Sandoval
- hace 8 años
- Vistas:
Transcripción
1 VELOCIDAD CONCEPTO DE VELOCIDAD SEGUN ZATZIORSKIJ "Cualidad motriz compleja que supone la capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible". Estas acciones motrices deben cumplir una serie de condiciones: - Que sean de corta duración. - Que no haya fatiga. - Que la resistencia externa a vencer sea pequeña. No hemos de asociar la velocidad con la capacidad de sprint. FASES DE UNA PRUEBA Se producen fundamentalmente en las pruebas cíclicas. Ejemplo: 100 m.l. (Atletismo) 1º.- Fase de reacción. 2º.- Fase de aceleración. 3º.- Fase de mantenimiento de la máxima velocidad. 4º.- Fase de resistencia de velocidad. En menos de 30 metros es casi imposible conseguir la velocidad máxima. Esta se podrá mantener hasta los 60 metros en los sujetos entrenados. TIPOS DE VELOCIDAD 1.) VELOCIDAD DE REACCION. Viene medida por el tiempo de reacción. Es la capacidad de responder rápidamente a la aparición de un estímulo. 2.) VELOCIDAD GESTUAL: Acíclica o segmentaria. Aquella velocidad que se manifiesta al realizar acciones motrices aisladas. 3.) VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO: Cíclica o de locomoción. Capacidad de recorrer una distancia dada en el mínimo tiempo posible. Viene determinada por la frecuencia y la amplitud, sobretodo por la frecuencia. Estos tres tipos de velocidad son independientes entre sí. Ahora bien, si se trata de una prueba de velocidad compleja (ejem.: 100 m.l.), las tres estarán bastante implicadas, por lo que se habrá de tener un buen nivel en las tres. FACTORES DE INFLUENCIA a) MUSCULARES: - Tipo de palanca. - Tipo o forma del grupo muscular. - Tipo de fibras.
2 - Características bioquímicas del músculo.
3 b) NERVIOSOS: - Coordinación intramuscular. - Movilidad de los procesos nerviosos. c) ENTRENAMIENTO: - Nivel de Fuerza. - Nivel de Flexibilidad. - Capacidad aláctica. - Técnica de ejecución de los gestos. VELOCIDAD DE REACCION Concepto: Capacidad de responder lo más rápido posible a un estímulo, o tiempo que pasa entre estímulo y respuesta. Componentes: Tiempo reacción = t1 + t2 + t3 + t4 + t5 t1 = Tiempo entre la aparición del estímulo y la estimulación del receptor. Si hay concentración se puede reducir. Es entrenable. Depende de la concentración del sujeto. t2 = Tiempo que transcurre entre la estimulación del órgano receptor y la estimulación del SNC. Poco entrenable, no es modificable. t3 = Tiempo que tarda la señal en pasar por el SNC y crear la orden o señal de ejecución motriz. t4 = Tiempo que se tarda en enviar la señal del SNC al músculo que intervendrá. Viene determinado genéticamente. t5 = Tiempo que se tarda en estimular el músculo y producir la actividad mecánica. Entrenable. Depende de la fuerza muscular y la coordinación intramuscular. FACTORES DE INFLUENCIA La velocidad de reacción depende fundamentalmente de: - Capacidad de concentración del sujeto. - Dinámica de los procesos nerviosos. - Coordinación neuromuscular. Existen otros elementos que influencian sobre la velocidad de reacción: 1.- Tipo de estímulo: Auditivos - tiempo de reacción Visuales Táctiles + tiempo de reacción 2.- Número de órganos sensoriales estimulados. Cuantos más órganos estimulados, mejores niveles de VRE. 3.- Intensidad del estímulo.
4 TIPOS DE VRE 4.- Edad. 5.- Sexo. 6.- Posición corporal. 7.- Tipo de movimiento a realizar después de la reacción. 8.- Predisposición física y psíquica al estímulo 9.- Estatura Nivel de entrenamiento. a) SIMPLE: Respuesta ante un estímulo conocido con un movimiento conocido, b) COMPLEJA: b.1) Reacción de selección: El estímulo no es conocido y la respuesta se ha de elegir según la situación propuesta. b.2) Reacción ante un objeto en movimiento: Es típica de los deportes colectivos y de precisión. Tiene 4 fases: 1.- Ver el móvil. 2.- Apreciar su trayectoria y dirección. 3.- Escoger, entre las posibilidades de acción, la más adecuada. 4.- Poner en práctica esta acción seleccionada. VELOCIDAD GESTUAL O ACICLICA Es la capacidad de hacer un gesto o movimiento unitario en el menor tiempo posible. Es el paso siguiente a la reacción. Depende de: - Resistencia a vencer. - Capacidad contráctil de la musculatura implicada. Para mejorar esta velocidad tenemos dos posibilidades: - Incrementar la velocidad: Muy difícil, por ser muy importante el componente genético. - Incrementar la fuerza. A la hora de trabajar esta velocidad se han de cumplir unas condiciones: - Técnica aprendida: Se ha de saber lo que hay que hacer, y bien. - Máxima velocidad de ejecución. - Duración corta: No debe sobrepasar de 6 seg.
5 - Reducir la resistencia a vencer.
6 VELOCIDAD CICLICA O DE DESPLAZAMIENTO Es el producto entre amplitud y frecuencia. Depende de: V = AM * FR - Coordinación y técnica. - Resistencia-velocidad. - Amplitud del movimiento. - Frecuencia del movimiento. ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO Se utiliza fundamentalmente: - Método competiciones. - Método repeticiones. METODO REPETICIONES Hacer la distancia "x" veces, con descansos determinados. Máximo de posibilidades, máxima velocidad y máxima ejecución motriz. Condiciones a tener en cuenta: - Técnica de ejecución dominada. - Objetivo: Máxima velocidad de desplazamiento. - Duración del esfuerzo: corta. Menos de 10 seg., ya que la intensidad es máxima. - El SNC tiene que estar descansado. El trabajo de velocidad se hace después del calentamiento, en la primera parte de la sesión. - Ha de haber concentración por parte del deportista. Opciones de trabajo: - Entrenamiento resistido: Aumentar la resistencia a vencer para que tenga que hacer más trabajo muscular. Subidas-cuestas, goma elástica, nadar con camiseta... Después se podrá hacer más fuerza en condiciones normales. - Entrenamiento asistido: Trabajar en condiciones facilitadas. Llegar a una velocidad superior a la normal para que pueda ir más rápido en condiciones normales. Correr con un elástico o goma tensada.
7 ASPECTOS BASICOS DEL ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD 1.- Frecuencia del entrenamiento de velocidad: Teóricamente se debe entrenar todos los días, aunque sólo lo hacen los velocistas específicos. El resto de deportistas tienen períodos de concentración del trabajo. 2.- Progresión del entrenamiento de velocidad: 1º.- Aumento del volumen: Más series. 2º.- Aumento de la densidad: Menos descanso entre repeticiones. 3º.- Aumento de la intensidad: Más velocidad o menos tiempo en hacer los ejercicios. 3.- Tipos de entrenamiento. Es importante trabajar con movimientos específicos propios de la especialidad deportiva. 4.- Ubicación del entrenamiento de velocidad: - En la sesión, siempre después del calentamiento. - En la semana o microciclo de entrenamiento, después de descansar o de hacer entrenamiento de carga débil. Cuando se está descansado. 5.- Velocidad a lo largo de la vida deportiva del individuo. La fase sensible (etapa en la cual la persona está más predispuesta a la mejora) de esta cualidad física se produce entre los 7 y los 12 años (pre-pubertad). Sobretodo en esta fase se mejora la amplitud y la frecuencia de movimientos.
TEMA 11. LA VELOCIDAD.
TEMA 11. LA VELOCIDAD. Clasificación de la velocidad. - VELOCIDAD DE REACCIÓN: es la capacidad de reaccionar en el menor tiempo posible frente a un estímulo. Diferenciamos reacciones sencillas (ej.: salida
Más detallesCapacidades Físicas. Las cualidades físicas básicas son: Resistencia, Fuerza, velocidad y movilidad
Capacidades Físicas DT. Leopoldo Cuevas Velázquez Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y
Más detallesVELOCIDAD Y SISTEMA NERVIOSO
1. INTRODUCCIÓN: VELOCIDAD Y SISTEMA NERVIOSO Al hablar de la velocidad, desde el punto de vista de la física, estaremos aportando una definición sencilla y exacta, considerando la velocidad como el espacio
Más detallesCONCEPTOS DE LA FUERZA
CONCEPTOS DE LA FUERZA PAPEL DE LA FUERZA EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO La mejora de la fuerza es un factor importante en todas las actividades deportivas, y en algunos casos determinantes (en el arbitraje
Más detallesCAPACIDADES MOTRICES CONDICIÓN FÍSICA Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
CAPACIDADES MOTRICES CONDICIÓN FÍSICA Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO La condición física es la suma de todas las cualidades motrices que repercuten sobre el rendimiento del individuo. De la condición física
Más detallesTEMA 2: CIRQUE DU SOLEIL.
TEMA 2: CIRQUE DU SOLEIL. LAS HABILIDADES MOTRICES, LAS HABILIDADES ESPECÍFICAS Y LAS CUALIDADES MOTRICES. 1) QUÉ SON LAS HABILIDADES MOTRICES? Es lo que te permite hacer con soltura los movimientos necesarios
Más detallesSISTEMA CONTINUO PURO
SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO RESISTENCIA SISTEMA CONTINUO PURO -Desarrolla la resistencia aeróbica. -Se utiliza en pretemporada PERIODO PREPARATORIO GENERAL o como mantenimiento (también después de una lesión
Más detallesSISTEMAS DE ENTRENAMIENTO PARA EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO PARA EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS 1. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO PARA LA MEJORA DE LA RESISTENCIA: El trabajo de resistencia debe comenzarse por un tiempo prolongado
Más detallesTema 4. Diseño de un plan de actividad física y salud
Tema 4. Diseño de un plan de actividad física y salud En los temas anteriores te hemos proporcionado mucha información sobre un plan de actividad física. Pero para que tengas una perspectiva más práctica,
Más detallesCapacidades sensorio motrices: el conjunto de cualidades o condiciones que reúne una persona, conformando su estado físico - fisiológico de base.
PREPARACIÓN FÍSICA (NIVEL II) RESUMEN Capacidades sensorio motrices: el conjunto de cualidades o condiciones que reúne una persona, conformando su estado físico - fisiológico de base. Ese conjunto de condiciones
Más detallesClasificación de las capacidades y habilidades motoras
LICENCIATURA EN DIRECCIÓN DE LA CULTURA FÍSICA Y EL DEPORTE UNIDAD DE COMPETENCIA 2 Lectura 5 Clasificación de las capacidades y habilidades motoras Al terminar esta unidad los participantes estarán en
Más detallesLa Frecuencia Cardiaca se mantiene en unas 120p/m, estoy sudando y psicológicamente preparado.
Antes de someter el organismo a una actividad física intensa se requiere una preparación que facilite el trabajo posterior. Este es el objetivo principal del calentamiento Qué es el calentamiento? la actividad
Más detalles4º ESO/BACHILLERATO SESIÓN CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
FECHA:.. GRUPO:. RESPONSABLE:... Correo electrónico:.. OBJETIVO DE LA SESIÓN:.... PARTES CALENTAMIENTO ESPECÍFICO TIEMPO EJERCICIOS 1.- DESPLAZAMIENTOS 2.- MOVILIDAD ARTICULAR 3.- ESTIRAMIENTOS 4.- FORTALECIMIENTO
Más detallesSon capacidades innatas del individuo, que se pueden medir y mejorar mediante un proceso de entrenamiento. LA RESISTENCIA:
EDUCACIÓN FÍSICA 4º E. S. O, PRIMERA EVALUACIÓN. BEATRIZ BARCENILLA Colegio Maristas, Nuestra Señora de la Fuencisla. TEMA 1: LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS Son capacidades innatas del individuo, que
Más detallesLOS SISTEMAS DE DESAFÍSICAS Y LAS CUALIDADES PERCEPTIVO- MOTRICESRROLLO DE LAS CAPACIDADES.
FRANCISCO S. GARCÍA CORRAL. LOS SISTEMAS DE DESAFÍSICAS Y LAS CUALIDADES PERCEPTIVO- MOTRICESRROLLO DE LAS CAPACIDADES. LAS CUALIDADES FISICAS O CONDICIONALES ( III ) LA VELOCIDAD. CONCEPTO DE VELOCIDAD
Más detallesDEFINICIÓN. TIPOS. MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO. RECOMENDACIONES PARA INFANTIL PRIMARIA. TEST Y EVALUACIÓN.
DEFINICIÓN. TIPOS. MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO. RECOMENDACIONES PARA INFANTIL PRIMARIA. TEST Y EVALUACIÓN. Física: Es la relación entre la distancia o espacio y el tiempo que se invierte en recorrerlo. V=S/T
Más detallesLA RESISTENCIA. 1. Concepto de resistencia.
LA RESISTENCIA. 1. Concepto de resistencia. Todos hemos empleado el término resistencia para referirnos a esfuerzos que deben soportarse durante largos periodos de tiempo. Igualmente lo utilizamos al referirnos
Más detallesENTRENAMIENTO TÁCTICO DEL PORTERO DE BALONMANO EN LA INICIACIÓN. UNA PROPUESTA DE TRABAJO.
ENTRENAMIENTO TÁCTICO DEL PORTERO DE BALONMANO EN LA INICIACIÓN. UNA PROPUESTA DE TRABAJO. PEDRO GARCÍA RAMÍREZ RESPONSABLE ESCUELA DE PORTEROS DEL BALONMANO GRANOLLERS RESPONSABLE ESCUELA DE PORTEROS
Más detallesMI PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONAL
MI PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Como os he explicado en las clases, se trata de realizar un plan o programa de entrenamiento o acondicionamiento físico personal, a realizar, de manera imaginaria, durante
Más detalles- TEMA 1 - EL CALENTAMIENTO. OBJETIVOS, EFECTOS, TIPOS, FASES Y FACTORES
- TEMA 1 - EL CALENTAMIENTO. OBJETIVOS, EFECTOS, TIPOS, FASES Y FACTORES En el curso anterior ya hemos visto que el calentamiento era la fase en la que preparábamos a nuestro organismo para el esfuerzo
Más detallesLA RESISTENCIA. También podríamos definirla como la capacidad de prolongar un esfuerzo, o soportar una carga.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA 3º ESO LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS LA RESISTENCIA LA RESISTENCIA: Es la capacidad física básica que nos permite mantener un esfuerzo eficaz durante el mayor período
Más detallesFEDERACIÓN NACIONAL DE LEVANTAMIENTO DE PESAS HONDURAS C.A.
FEDERACIÓN NACIONAL DE LEVANTAMIENTO DE PESAS HONDURAS C.A. 1. Definir los diferentes conceptos de Fuerza 2. Conocer Características de la contracción y el tono muscular 3. Clasificar los periodos y cargas
Más detallesBASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO EN LA ETAPA POSTOBLIGATORIA: LA VELOCIDAD
BASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO EN LA ETAPA POSTOBLIGATORIA: LA VELOCIDAD AUTORÍA ROGELIO MACÍAS SIERRA TEMÁTICA EDUCACIÓN FÍSICA: CONDICIÓN FÍSICA ETAPA BACHILLERATO Resumen Con el presente texto se
Más detallesII JORNADAS PARA ENTRENADORES DE BALONCESTO EN CÓRDOBA TRABAJO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS EN CATEGORÍAS DE FORMACIÓN
Pedro L. Calles pedroluiscalles_83@hotmail.com II JORNADAS PARA ENTRENADORES DE BALONCESTO EN CÓRDOBA TRABAJO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS EN CATEGORÍAS DE FORMACIÓN Índice GENERALIDADES CALENTAMIENTO
Más detallesClub del Entrenador Andaluz Federación Andaluza de Baloncesto
Club del Entrenador Andaluz Federación Andaluza de Baloncesto Carlos Yeray Lobato Aragón Entrenador Superior Seleccionador minibasket femenino FABCádiz. LOS OBJETIVOS EN LA INICIACION DEPORTIVA DESARROLLO
Más detallesQUÉ ES LA CONDICIÓN FISICA? RESISTENCIA COORDINACIÓN VELOCIDAD
CONDICIÓN FÍSICA Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 4º E.S.O. CONTENIDOS DE LA EVALUACIÓN Sesión 1: Test iniciales i i Sesión 2: Teoría condición física Sesión 3: Resistencia i aeróbica Sesión 4: Circuito de fuerza
Más detallesPLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 1. FACTORES QUE INTERVIENEN EN EL DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA En este apartado vamos a estudiar una serie de factores o aspectos que debemos tener en cuenta
Más detallesQUÉ ES LA CONDICIÓN FÍSICA?
QUÉ ES LA CONDICIÓN FÍSICA? Es la suma del nivel de las capacidades físicas básicas y de las cualidades psicomotrices que tiene el organismo para realizar actividades físicas con la máxima eficacia. Para
Más detallesTodo ello nos lleva a señalar tres objetivos básicos del calentamiento:
EL CALENTAMIENTO 1.-DEFINICIÓN. Entendemos por calentamiento al conjunto de ejercicios físicos de carácter general y preparatorios que se realizan antes de iniciar una actividad física de carácter más
Más detallesDEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA 3º ESO LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS: LA RESISTENCIA Y LA FLEXIBILIDAD ÍNDICE 1 INTRODUCCIÓN 2 REPASO DE LAS DEFINICIONES DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS 3 LA RESISTENCIA
Más detallesAPUNTES TEORICOS DE EDUCACION FISICA. 1º EVALUACION.1º DE ESO.
APUNTES TEORICOS DE EDUCACION FISICA. 1º EVALUACION.1º DE ESO. EL CALENTAMIENTO. A lo largo de todos los años que llevas en el colegio y ahora en el instituto ya sabes que antes de comenzar a hacer deporte
Más detallesPREPARACION FISICA RESISTENCIA
11/12/2012 LICENCIADO EN CULTURA FISICA RECREACION Y DEPORTES PREPARACION FISICA RESISTENCIA Planificación megaciclo. Michael Mercado Manga CLASE Nº 1 CONCEPTOS FUNDAMENTALES-PLANIFICACIÓN MEGACICLO Análisis
Más detallesCÓMO ELABORAR MI PLAN DE ENTRENAMIENTO?
CÓMO ELABORAR MI PLAN DE ENTRENAMIENTO? Elabora un plan de entrenamiento para el nivel de condición física en el que te encuentres actualmente y lo llevaremos a la práctica en el período entre abril y
Más detallesPrograma de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2. Metodología de la enseñanza del tenis
Programa de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2 Metodología de la enseñanza del tenis Al final de esta clase podrá: Comprender y explicar la importancia y los objetivos de la metodología
Más detallesPROGRAMA ENTRENAMIENTO BALONMANO
PROGRAMA ENTRENAMIENTO BALONMANO TEORÍA: La fuerza con la que trabajamos en los movimientos del Balonmano está ligada a varios factores fisiológicos, algunos de ellos son: 1. Composición muscular 2. Frecuencia
Más detallesResponsable: Iker Fernández Bueno Master en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y
En qué consiste el sistema para el diagnóstico de la fuerza? ISOCONTROL es un sistema para el registro de la fuerza, velocidad y potencia en las fases negativa y positiva del ejercicio con pesas. En el
Más detallesAPUNTES DE EDUCACIÓN FÍSICA 2012-2013 LA VELOCIDAD CONCEPTO
1. Concepto y clases de velocidad Velocidad de Reacción Valoración Velocidad de Contracción Valoración Velocidad de desplazamiento Valoración 2. Entrenamiento de la Velocidad APUNTES DE EDUCACIÓN FÍSICA
Más detallesTema. La velocidad y el sistema nervioso
La velocidad y el sistema nervioso 1 Departamento de Educación Física Tema. La velocidad y el sistema nervioso 1. Introducción...1 2. Factores de los cuales depende la velocidad de un sujeto...3 2.1. Del
Más detallesDEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA-I.E.S. SALVADOR RUEDA - 2º E.S.O. SALUD. APARATOS SE ENCARGA DE: COMPONENTES
EL CUERPO HUMANO, EL EJERCICIO FÍSICO Y LA SALUD. CÓMO FUNCIONA EL CUERPO HUMANO? El cuerpo humano funciona gracias a la actuación de una serie de aparatos y sistemas que hacen posible las funciones vitales
Más detallesEDUCACIÓN FISICA LA FUERZA.
LA FUERZA. 1.- Concepto. La fuerza constituye una capacidad que está presente al realizar cualquier movimiento, ya sea desplazar objetos, nuestro propio cuerpo o mantener una postura determinada. Podemos
Más detallesSu nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas.
PROGRAMA: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. UNIDAD CURRICULAR: PREPARACION FISICA. UNIDAD VI. CAPACIDADES COORDINATIVAS. Las capacidades coordinativas Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar
Más detallesACUERDO DE COLABORACIÓN DE IPA VILADECANS CON EL CENTRO DE FORMACIÓN EN EDUCACIÓN FÍSICA ORTHOS c/ Córcega 371, Barcelona.
ACUERDO DE COLABORACIÓN DE IPA VILADECANS CON EL CENTRO DE FORMACIÓN EN EDUCACIÓN FÍSICA ORTHOS c/ Córcega 371, Barcelona IPA Viladecans Próxima actividad: Qué es COACH Radikal Training? COACH Radikal
Más detallesTEMA 5: PRINCIPIOS BÁSICOS PARA EL ADECUADO DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA
TEMA 5: PRINCIPIOS BÁSICOS PARA EL ADECUADO DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA 1.- INTRODUCCIÓN. 2.- PRINCIPIOS BÁSICOS PARA EL ADECUADO DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA. 2.1.- PRINCIPIO DE LA ADAPTACIÓN.
Más detallesFicha de trabajo: U.D. Nº 1
UNIDAD DIDÁCTICA 1: CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD Ficha de trabajo: U.D. Nº 1 LA CONDICIÓN FÍSICA. HÁBITOS POSTURALES. Nombre y apellidos Alumno/a: Curso: Grupo: Fecha de entrega de la ficha: LA CONDICIÓN FÍSICA
Más detalles7. SESIÓN, TAREAS Y EJERCICIOS EN LA INICIACIÓN. 7.1.- Condiciones imprescindibles de una sesión en las primeras fases de la iniciación:
7.1.- Condiciones imprescindibles de una sesión en las primeras fases de la iniciación: A continuación se expone un conjunto de preocupaciones del educador deben estar presentes en todos los entrenamientos
Más detallesENTRENAMIENTO EN LA SOMBRA CLAVE DEL ÉXITO?
ENTRENAMIENTO EN LA SOMBRA CLAVE DEL ÉXITO? ENTRENAMIENTO? Preparar, adiestrar personas o animales, especialmente para la práctica de un deporte. (Diccionario de la Real Academia Española) Entrenar es
Más detallesTEST PARA VALORAR LA VELOCIDAD GRADO 9
TALLER DE EDUCACIÓN FÍSICA Docente: MARIO BUSTAMANTE OSORIO TEST PARA VALORAR LA VELOCIDAD GRADO 9 El nivel de condición física de una persona depende de la interacción de un conjunto de funciones fisiológicas.
Más detallesTEST DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA
TEST DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA RESISTENCIA. Test de la Course Navette Mide la resistencia aeróbica en esfuerzos sumáximos. Consiste en recorrer la distancia de 20m.interrumpidamente, al ritmo
Más detallesTEMA 1.- LA RESISTENCIA TEMA 2.- LA VELOCIDAD
TEMA 1.- LA RESISTENCIA TEMA 2.- LA VELOCIDAD 4º DE E.S.O. TEMA 1.- LA RESISTENCIA 1.1.- DEFINICIÓN Cuando decimos que una persona es resistente nos estamos refiriendo a que es capaz de soportar un esfuerzo
Más detallesOBJETIVOS Y MEDIOS DEL ENTRENAMIENTO
OBJETIVOS Y MEDIOS DEL ENTRENAMIENTO Nivel I Preparación Física - Curso 2012-2013 Iñaki Zurutuza Introducción Objetivos del entrenamiento Los objetivos del entrenamiento son múltiples, en función de las
Más detallesFICHA DE SEGUIMIENTO INDIVIDUAL (PAF) 2011/12
FICHA DE SEGUIMIENTO INDIVIDUAL (PAF) 2011/12 NOMBRE: CURSO: 2º. DATOS ANTROPOMÉTRICOS Y FISIOLÓGICOS Peso (Kg.) Talla (cm.) Pulsaciones en Reposo Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM) FCM =225 EDAD ; FCM =220
Más detallesSECUENCIA CURRICULAR
SECUENCIA CURRICULAR SPIELGRUPPE: Estimulación perceptivo motriz. deportiva básica. social. Conocimiento y dominio del cuerpo: equilibrio, relajación, postura Senso 1 percepción: orientación, reacción,
Más detallesA V PUNTES DE ELOCIDAD
A V PUNTES DE ELOCIDAD Departamento de Educación Física IES Padre Moret Irubide Cualidades físicas básicas DEFINICION Y CONCEPTO La velocidad es una capacidad neuromuscular que permite realizar un movimiento
Más detallesEL CALENTAMIENTO. Qué hay que saber para diseñar un calentamiento correctamente?
EL CALENTAMIENTO Qué es el calentamiento? Es el conjunto de ejercicios que preparan a nuestro cuerpo específicamente para una actividad física correcta. Hay dos tipos; calentamiento general y calentamiento
Más detallesEL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO ÍNDICE: 1. Concepto. 2. Fases. 2.1. Movilidad articular. 2.2. Activación cardio-respiratoria. 2.3. Ejercicios de flexibilidad global y específica. 2.4. Juegos o ejercicios de
Más detallesDEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA 3º ESO ÍNDICE EL CALENTAMIENTO 1 INTRODUCCIÓN 2 - CONCEPTO DE CALENTAMIENTO 3 - OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO 4 - TIPOS DE CALENTAMIENTO 4.1 GENERAL 4.2 - ESPECÍFICO 5 -
Más detalles4. FASES SENSIBLES EN EL ENTRENAMIENTO
4. FASES SENSIBLES EN EL ENTRENAMIENTO Hoy en día sabemos que el proceso de desarrollo del ser humano no se realiza de forma lineal, sino que tiene lugar de acuerdo a la sucesión de períodos en estrecha
Más detallesPERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Es la forma de estructurar el entrenamiento deportivo en un tiempo determinado a través de períodos lógicos. Busca la obtención de la forma deportiva. La Planificación
Más detallesEducación Física Sector de aprendizaje
Sector de aprendizaje 165 Este sector está orientado al desarrollo corporal del educando en un concepto de salud integral y de fortalecimiento de capacidades para favorecer el desarrollo físico y psicológico
Más detallesDefinición: Es la cualidad que nos permite realizar una actividad física en un periodo de tiempo prolongado.
Definición: Es la cualidad que nos permite realizar una actividad física en un periodo de tiempo prolongado. Nuestro deporte no se basa en un esfuerzo lineal, sin pausas y sin apenas cambios de ritmo,
Más detallescalendario para tener la preparación deseada y por otra parte para evitar un exceso de carga física.
AREA DE PREPARACIÓN FÍSICA 2. PREPARACIÓN ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE LA TEMPORADA EN ESTE CAPÍTULO: El calendario deportivo del árbitro de baloncesto puede dividirse en cuatro períodos: pretemporada,
Más detallesNivel 2. Entrenamiento en Baloncesto. Escuela Nacional de Entrenadores
Nivel 2 Entrenamiento en Baloncesto Escuela Nacional de Entrenadores Tú éxito como 1.2 Qué es entrenar? Capítulo 1 El descanso es parte del entrenamiento Científicamente podemos decir que el entrenamiento
Más detallesDe manera básica, debemos conocer tres aspectos relacionados con la frecuencia cardíaca para entender conceptos más complejos del entrenamiento.
AREA DE PREPARACIÓN FÍSICA 4. ENTRENAMIENTO CON PULSÓMETRO EN ESTE CAPÍTULO: Ofrecemos una guía práctica de cómo entrenarse con un pulsómetro, y controlar el entrenamiento y obtener un feed-back que nos
Más detallesJavier Pinilla Arbex. 11 de Mayo de 2008 TEST DE EVALUACIÓN DE LA CAPACIDAD DE RECUPERACIÓN PARA ÁRBITROS DE BALONCESTO
AULA VIRTUAL Javier Pinilla Arbex. 11 de Mayo de 2008 TEST DE EVALUACIÓN DE LA CAPACIDAD DE RECUPERACIÓN PARA ÁRBITROS DE BALONCESTO Pulsaciones Máximas T5 T10 T15 T20 T30 T45 T60 T90 T120 T150 T180 1
Más detallesCALENTAMIENTO EN EL TIRO CON ARCO
CALENTAMIENTO EN EL TIRO CON ARCO (por Vicente Palomar) En el Tiro con Arco, al igual que en los demás deportes que implican actividad física, debe prestarse atención a un buen calentamiento antes de la
Más detallesEL CALENTAMIENTO CONCEPTO
1 EL CALENTAMIENTO CONCEPTO Antes de la competición o al comenzar una sesión, nos encontramos con la necesidad de incrementar la capacidad de trabajo progresivamente, ya que después del descanso prolongado,
Más detallesCRITERIOS DE EVALUACIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA
1 de Según el R. D. 1631/2006 en el que se establecen las enseñanzas mínimas de la Educación Secundaria Obligatoria, los criterios de evaluación para la materia de Educación Física son los siguientes:
Más detallesPlanet Gym. Por su bienestar integral. Enero 2012, Año 4, Número 10. Enero, 2012 1
Planet Gym Por su bienestar integral Enero 2012, Año 4, Número 10 Enero, 2012 1 Comunicaciones Planet Gym En esta edición Dirección y Edición Jeannie Batán Solera Redacción Jeannie Batán Solera Edgar Fonseca
Más detallesPLAN DE ENTRENAMIENTO MARATÓN
PLAN DE ENTRENAMIENTO MARATÓN Por Eugenio Hernández Galán (Entrenador Nacional de Atletismo) Mejor marca en Maratón: 2h 18 36 (San Sebastián 1986) Cuando decidimos correr un maratón, no debemos tener prisa
Más detallesSegmentación del Mercado
Segmentación del Mercado Para completar esta unidad satisfactoriamente le recomiendo que lea el capítulo 6 de su libro Fundamentos de Marketing y complete la lectura de las secciones provistas en este
Más detallesAprende a recortar. www.orientacionandujar.es
Ginés Ciudad-Real y Maribel Martínez Fichas par Entre los 3 y los 4 años los niños empiezan a adquirir habilidades manuales cada vez más complejas, entre ellas, el uso de las tijeras. Aprender a recortar
Más detallesTEMA 2. El calentamiento INTRODUCCIÓN.
TEMA 2. El calentamiento INTRODUCCIÓN. Los contenidos de este tema deben ser conocidos por los alumnos con profundidad, para que ellos mismos sean capaces de diseñar y realizar sus propios calentamientos
Más detallesÍn d i c e ALGUNAS NOTAS SOBRE EL FÚTBOL EN CATEGORÍAS DE FORMACIÓN. Fútbol Base: El entrenamiento en categorías de formación
Fútbol Base: El entrenamiento en categorías de formación Ín d i c e INTRODUCCIÓN 11 ALGUNAS NOTAS SOBRE EL FÚTBOL EN CATEGORÍAS DE FORMACIÓN Algunas notas sobre el fútbol en categorias de formación 12
Más detallesFUNDAMENTOS DE CONDICIÓN FÍSICA EN LA INICIACIÓN AL TENIS
1 FUNDAMENTOS DE CONDICIÓN FÍSICA EN LA INICIACIÓN AL TENIS COMPONENTES DE LA 2 CONDICIÓN FÍSICA FLEXIBILIDAD VELOCIDAD CONDICIÓN FÍSICA FUERZA RESISTENCIA TENIS 3 FLEXIBILIDAD 10 8 6 4 4 8 6 10 FUERZA
Más detallesVOLEY PLAYA AUTORA: ISABEL FERNÁNDEZ SANZ
VOLEY PLAYA AUTORA: ISABEL FERNÁNDEZ SANZ - 1 - ÍNDICE TEMA 1: El Voley playa. Orígenes. Material de juego. Formato de juegos. Características del medio. TEMA 2: Desarrollo del juego. Aspectos técnico-tácticos.
Más detallesPLAN DE EMERGENCIA. Área Seguridad y Emergencias
PLAN DE EMERGENCIA Área Seguridad y Emergencias 1. Introducción. T E M A R I O 2. Objetivos. 3. Definiciones. 4. Qué es el Plan de Emergencia? 5. Objetivos del Plan de Emergencia. 6. Importancia del Plan
Más detallesEl dinamizador como referente Seminario de Formación febrero de 2004 Contenidos 1. Perfil de la persona dinamizadora 2. Papel de la persona dinamizadora 3. Funciones y tareas 4. El Centro y su entorno
Más detallesBeneficios: Reducción de la grasa Tonificación Eliminación de celulitis
Beneficios: Reducción de la grasa Tonificación Eliminación de celulitis * Reducción del dolor muscular / contracturas musculares de espalda Trabajo de Desequilibrios musculares compensatorios Músculo /
Más detallesEl calentamiento* también es fundamental para rendir al máximo y evitar lesiones.
Apuntes de Educación física 1ª evaluación La condición física se define como el conjunto de capacidades que reúne el ser humano para realizar cualquier tipo de actividad física. El nivel de condición física
Más detallesISSN 1988-6047 DEP. LEGAL: GR 2922/2007 Nº 14 ENERO DE 2009 LA CONDICIÓN FÍSICA
LA CONDICIÓN FÍSICA Resumen AUTORIA REBECA ZURITA PEREZ TEMÁTICA CONDICION FISICA ETAPA ESO, BACHILLERATO Las cualidades físicas son los pilares sobre los que se asienta la condición física. Cuanto mejor
Más detallesAPUNTES EDUCACIÓN FÍSICA 2º DE ESO
I.E.S. JIMENA MENÉNDEZ PIDAL APUNTES EDUCACIÓN FÍSICA 2º DE ESO Departamento Educación Física TEMA 1. CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS 1. RESISTENCIA Es la capacidad que tiene el organismo para realizar un
Más detallesLA EXCELENCIA DEL FÚTBOL
LA EXCELENCIA DEL FÚTBOL FORMATIVO El fútbol como actividad física saludable: Ejercicios y actividades desaconsejadas y alternativas posibles ANTONIO LLORENTE RINCÓN Licenciado en Ciencias de la Actividad
Más detallesHasta 60 metros completa (Recupera ATP Y SNC) 30m 3 Intervalo Micro 40m 4 Macro 10 20 Pausa 50m 5 60m 6 R: Poco volumen. Por series Repeticiones
Métodos de entrenamiento Prof. Emilio Ángel Mazzeo. Argentina mazzeoea@hotmail.com Cuando hablamos de métodos de entrenamiento, nos referimos a las características que debe tener el estímulo, como debemos
Más detallesAnálisis de medidas conjuntas (conjoint analysis)
Análisis de medidas conuntas (conoint analysis). Introducción Como ya hemos dicho anteriormente, esta técnica de análisis nos sirve para analizar la importancia que dan los consumidores a cada uno de los
Más detallesEL ENTRENAMIENTO INTEGRADO EN FUTBOL SALA
EL ENTRENAMIENTO INTEGRADO EN FUTBOL SALA David Marín Ortega Pablo Rojo Ríos Jose Manuel Garrido Jiménez DEFINICION Preparación n integral físicaf sica-técnica-táctica ctica consistente en favorecer el
Más detallesLAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS AUTORÍA CRISTINA REDONDO VILLA TEMÁTICA CUALIDADES FÍSICAS BÁSCIAS ETAPA EDUCACIÓN PRIMARIA Resumen En este artículo veremos las cualidades físicas básicas, que vienen a
Más detallesLA FLEXIBILIDAD EN EL BALONCESTO
LA FLEXIBILIDAD EN EL BALONCESTO INTRODUCCIÓN Cuando abordamos el tema de la preparación física en el baloncesto, pensamos únicamente en las capacidades físicas de resistencia, velocidad y fuerza, y nos
Más detalleswww.fundibeq.org Además se recomienda su uso como herramienta de trabajo dentro de las actividades habituales de gestión.
TORMENTA DE IDEAS 1.- INTRODUCCIÓN Este documento sirve de guía para la realización de una Tormenta de Ideas, también llamado "Brainstorming o Lluvia de ideas, la herramienta por medio de la cual se puede
Más detallesUNIDAD DIDÁCTICA 1: ME PONGO EN FORMA 1. RESISTENCIA
UNIDAD DIDÁCTICA 1: ME PONGO EN FORMA LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS 1. CONCEPTO: Son aquellas que permiten de forma elemental realizar cualquier tipo de actividad física: desplazarse rápidamente, soportar
Más detallesProf. Olga Segovia Pulido. El calentamiento
Prof. Olga Segovia Pulido El calentamiento Mapa conceptual calentamiento Quées un calentamiento? Es un conjunto de ejercicios que se realizan antes de cualquier actividad física superior a la normal con
Más detallesEL PASE. Suplementos técnicos UTILIZACIÓN CARACTERÍSTICAS. Delegación Segoviana de Baloncesto EJECUCIÓN TÉCNICA DEL PASE QUÉ ES EL PASE?
25/11/2010 QUÉ ES? EJECUCIÓN TÉCNICA D Acción entre dos jugadores de un mismo equipo por la que uno de ellos transfiere el control del balón al otro. Es el principal fundamento para el desarrollo del juego
Más detallesNatación de Estilos: Regreso al Futuro. Por Bill Sweetenham
Natación de Estilos: Regreso al Futuro Por Bill Sweetenham Paso 1. Por favor seguir las pautas de la presentación titulada Natación de Distancia: Regreso al futuro, que proporcionará los conceptos necesarios
Más detallesComité Técnico de árbitros. Tener pasión no siempre es suficiente para conseguir una meta
Tener pasión no siempre es suficiente para conseguir una meta Objetivos principales de las escuelas de rendimiento deportivo: Formar alumnos desde un nivel básico en el desarrollo de las capacidades técnicas
Más detallesPREPARACION PRUEBAS FÍSICAS ÁRBITROS DE FÚTBOL Y FUTSAL
PREPARACION PRUEBAS FÍSICAS ÁRBITROS DE FÚTBOL Y FUTSAL Árbitro de Fútbol Especialidad en Alto Regimiento deportivo de Fútbol Profesor de Educación Física en Enseñanzas Secundarias de Andalucía Coordinador
Más detallesQUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE: Sistemas De Entrenamiento Para El Desarrollo De La Fuerza.
QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE: Sistemas De Entrenamiento Para El Desarrollo De La Fuerza. Te has dado cuenta de que en cualquier movimiento que realicemos en una vida cotidiana (mover, empujar, levantar un
Más detallesPráctica del paso de generación de Leads
Práctica del paso de generación de Leads La parte práctica de este módulo consiste en poner en marcha y tener en funcionamiento los mecanismos mediante los cuales vamos a generar un flujo de interesados
Más detallesPRIMER CURSO DE ENSEÑANAZA SECUNDARIA OBLIGATORIA. Consideramos que al final de 1º curso el alumnado debe:
PRIMER CURSO DE ENSEÑANAZA SECUNDARIA OBLIGATORIA. 1.-OBJETIVOS DEL CURSO. Consideramos que al final de 1º curso el alumnado debe: -Conocer qué ejercicios y hábitos son beneficiosos para la salud, qué
Más detalles2. Deporte para discapacitados (300 clases) (especialidad) Teoría El deporte para discapacitados un deporte especial previsto para personas con
Programa del curso 1. El deporte elegido (300 clases) (especialidad) Teoría Estructura del entrenamiento y del rendimiento, caracterización de las tendencias actuales Particularidades del entrenamiento
Más detalles-SOCIEDAD ARGENTINA DE PEDIATRÍA- SEGURIDAD Y EFICACIA EN LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA. Prof. Adrián Casas (Argentina)
2 JORNADAS NACIONALES DE ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTIVA EN EL NIÑO Y EL ADOLESCENTE. 22, 23 Y 24 DE ABRIL DE 2010. (BUENOS AIRES) -SOCIEDAD ARGENTINA DE PEDIATRÍA- SEGURIDAD Y EFICACIA EN LOS PROGRAMAS DE
Más detalles