TÉCNICAS DE ESTUDIO EN LA ENSEÑANZA SECUNDARIA OBLIGATORIA. Por Patricia Muñoz Pedrosa

Transcripción

1 TÉCNICAS DE ESTUDIO EN LA ENSEÑANZA SECUNDARIA OBLIGATORIA. Por Patricia Muñoz Pedrosa 1. CONTENIDOS. El gozar de un buen plan y ritmo de estudio resulta del todo básico y fundamental a la hora de rendir y desarrollarnos plenamente en las etapas de formación, estudio y crecimiento. Por todo ello, en estas páginas tendremos como objetivo principal, el poder suministrar una serie de consejos y hábitos que podamos impregnar y trabajar con todos/as nuestros/as alumnos/as para que puedan crecer en equilibrio y aprovechar al máximo posible su tiempo de estudio y trabajo. Existen dos pautas básicas a la hora de comenzar a estudiar y trabajar con aquellos contenidos que hemos visto en clase: el establecimiento de condiciones adecuadas y condiciones inadecuadas de estudio: CONDICIONES ADECUADAS DE ESTUDIO: o Sentarnos a estudiar sin preocupaciones ni ansiosos de ningún tipo. o Sentarnos a estudiar perfectamente descansados y sin sueño. o Procurar estar relajados/as al sentarnos a estudiar. o Gozar de una buena alimentación, bien establecida en términos horarios y de calidad. o Gozar de una buena forma física. CONDICIONES INADECUADAS DE ESTUDIO: Sentarnos a estudia estando enfadados por cualquier acontecimiento desagradable en el día, triste o dándole vueltas a algún problemilla que se pueda tener. Estudiar sin haber descansado o dormido lo suficiente. 1

2 Sentirse nervioso/a mientras se estudia. Estudiar después de una comida copiosa y rica. Estudiar inmediatamente después de haber realizado algún ejercicio de carácter físico intenso y agotador. Debemos también saber que, si a la hora de sentarnos a estudiar, nos encontramos cansados/as y poco receptivos debido al cansancio que sentimos, podríamos aconsejar a nuestros/as alumnos/as las siguientes pautas de actuación: - RELAJARSE. Para ello podríamos aconsejar tumbarnos en el sofá y realizar varias repeticiones de respiraciones lentas y profundas, consiguiendo un grado de relajación y atención considerables. También se podría intentar relajar la tensión de los músculos, los músculos de las manos, las piernas, los pies y de ahí al resto del cuerpo mediante la respiración lenta y controlada y la práctica de una relajación constante. - CONTEMPLAR UN PAISAJE. Se podría fijar la mirada a lo lejos, al horizonte si fuera posible o a algún paisaje que nos haya resultado especialmente bello y que guardemos en la memoria. La actitud ante el estudio debe ser también tomada en consideración y debe ser propicia para garantizar un rendimiento pleno del tiempo de estudio. Por lo tanto, a la hora de sentarse a estudiar es importante tener en consideración los siguientes apartados: Aprender proporciona un sentimiento de profunda SATISFACCIÓN Y REALIZACIÓN PERSONALES. Aprendiendo podremos ser útiles a los/as demás personas y a la sociedad y el mundo en el que crecemos y nos desarrollamos. Evita las conocidas manías hacia algunas asignaturas o profesores/as para, así, mejorar el rendimiento propio. Tener un trabajo actualmente es muy importante: el tuyo es ESTUDIAR Se debe tener CONFIANZA EN UNO/A MISMO/A para estudiar, por lo tanto, elimina de la mente el pesimismo y comienza a creer en ti mismo/a. Con fuerza de voluntad estudiar es mucho mejor. El tiempo que dedicamos al estudio debe también ser la adecuada, por lo tanto, recomendamos una serie de normas básicas tales como: Poner los pies bien apoyados en el suelo. Posicionar la columna vertebral bien recta. Los brazos deben estar relajados. La cabeza adecuadamente inclinada hacia delante. 2

3 Establecer una distancia entre los ojos y el libro o el material de estudio que utilicemos aproximadamente de unos 25 cm. El lugar que destinemos a desempeñar la tarea de estudiar debe también reunir una serie de condiciones de situación, de esta manera, los/as estudiantes deberían: Utilizar siempre el mismo lugar de estudio. Utilización de una mesa y silla adecuadas al estudio. El lugar seleccionado para el estudio debe ser tranquilo, alejado de cualquier tipo de ruidos posibles y, sobre todo, que te sientas a gusto en él. Utilización de una buena fuente de luz que no moleste a los ojos y colocada de tal manera que no provoque sombras. La temperatura del habitáculo dedicado al estudio debe gozar de una temperatura ambiente adecuada, entre los 16 y los 22 grados. Existen también condiciones de estudio que podemos considerar ADECUADAS o INADECUADAS: CONDICIONES ADECUADAS DE ESTUDIO: Elección de un lugar de estudio tranquilo. Elección de un lugar de estudio con una buena iluminación. Elección de un mismo lugar para el estudio. Elección de una temperatura de estudio agradable. Escribir los esquemas y apuntes de estudio a mano. Elección de una mesa y una sillas adecuadas para el estudio. CONDICIONES INADECUADAS DE ESTUDIO: Elección de un lugar de estudio ruidoso. Distraerse con otras ocupaciones durante el estudio. Cambiar frecuentemente de lugar destinado al estudio. Elección de un lugar de estudio frío o caluroso. Tomar una postura corporal errónea para el estudio. Utilizar un material de trabajo disperso. Con respecto al horario de estudio, vamos también a aportar algunas ideas para la confección de una idea aproximada y aconsejable para garantizar el máximo rendimiento, y son las siguientes: En primer lugar se recomienda siempre comenzar por aquellas asignaturas que consideramos de dificultad media, y en segundo lugar, se recomienda continuar con 3

4 el estudio y trabajo de aquellas de mayor dificultad y finalmente seguir con aquellas de una dificultad mayor o que consideramos difíciles. Se recomienda estudiar, al menos, cinco días a la semana. Estudiar en períodos de30-40 minutos. Realizar pausas de 5-8 minutos para descansar o ir al baño, comer o beber algo y acto seguido continuar estudiando. Llevar al día las distintas asignaturas que componen el curso, y no dejar nada para justo antes de su examen. Aquellos días en los que llegamos a casa con pocos o no muchos deberes, se recomienda repasar lo que vimos el día anterior, garantizando así el refuerzo de lo visto haciendo mucho más fácil que al día siguiente podamos recordarlo y veremos así también recompensado nuestro esfuerzo realizado. Se recomienda no cambiar muy a menudo el horario de estudio, se debe procurar seguir el mismo. Comenzar a estudiar rápidamente a la hora seleccionada para ello. Estudiar unos 5 días a la semana y hacer breves pausas entre las horas o el tiempo dedicado al estudio. También resulta interesante, a la hora de realizar un examen, considerar las siguientes ideas: Es importante llevar consigo todos los útiles que podamos necesitar. Prestar la máxima atención a las aclaraciones previas al examen del/a profesor/a. No molestar a ninguno/a de nuestros/as compañeros/as. Leer detenidamente las distintas preguntas del examen y saber antes de comenzar si debemos realizar alguna aclaración al profesor/a. En caso de sentirnos nerviosos/as en exceso antes o durante el examen, debemos realizar algún ejercicio de relajación. Podemos también optar por realizar algún esquema introductoria en el que incluyamos aquellos puntos que deseamos introducir y desarrollar en nuestro examen, esto nos garantiza el desarrollo del examen siguiendo un orden. 2. CONCLUSIÓN. 4

5 A modo de conclusión, añadir que todas y cada una de las ideas que se han apuntado en este artículo, son del todo útiles y prácticas para aquellos/as compañeros/as en la docencia que nos encontramos con un alumnado cada vez asumiendo una papel más y más pasivo y con un profundo desconocimiento de las pautas a seguir y desarrollar para poder estudiar plenamente y haciendo un uso completo de su tiempo. Para todos/as aquellos/as que no saben cómo afrontar sus exámenes. Con mis mejores deseos hacia mis compañeros/as de profesión, y a cualquier tipo de alumnado con el que nos encontremos, espero haberos sido útiles. 3. BIBLIOGRAFÍA. Bordieu P. (1998): Capital Cultural, Escuela y Espacio Social. México. Edición Siglo XXI. Chiavenato, I. (1998). La motivación: investigación en el aula. Administración de Recursos Humanos. Díaz, P (1985). Lecciones de Psicología. Caracas. Ediciones Insula. Franzér, A. (2002): Lo que Sabía no Valía. Escuela, Diversidad e Inmigración. Comunidad de Madrid. Consejo Económico y Social. Maslow, A (1990). Una Teoría sobre la Motivación Humana. 5