SERVICIO COACHING En este archivo quiero darte la información más detallada del servicio de coaching que ofrezco y el proceso por el cual llevaras conmigo durante este tiempo. El servicio de coaching se basa en un plan de entrenamiento y alimentación personalizado para que puedas conseguir el objetivo que te gustaría conseguir.(perder grasa, ganar fuerza, ganar masa muscular) Durante estos años de formación y experiencia en el sector me han permitido desarrollar este servicio para poder llevar tu cuerpo al siguiente nivel. De lo primero que quiero hablarte es de lo que obtendrás durante estas semanas de coaching conmigo. Los resultados que obtendrás son: *Vas a cambiar tu situación actual cambiando los hábitos que te han llevado donde estas en este momento. *Vas a construir tu físico de una vez por todas. *Vas a aprender a controlar y organizar tu alimentación por ti mismo (dieta flexible) donde tú serás quien confeccionaras tus propias comidas de forma fácil y rápida con las herramientas que te proporcionare. *Vas a aprender a llevar un entrenamiento organizado en función del objetivo que marquemos. Cómo funciona el proceso: 1-Lo primero que vas a recibir es una entrevista inicial (vía email) donde te formulo una anamnesis global sobre ti para tener toda la información necesaria para poder ajustar tu plan personal. Todas estas preguntas con las que te encontraras son importantes que yo las conozca para poder darte una asesoría más personalizada y darte la estrategia que necesites según tu caso y objetivo que tengas.
2- Una vez tengas completada la entrevista inicial en un plazo de máximo de 2 días te entregare la alimentación que vas a seguir los primeros días. 3- Junto la entrega de la alimentación también te enviare la Guía A Hierro para empezar a introducirte dentro del aprendizaje que llevaremos sobre tu alimentación. Este aprendizaje te proporcionara que en pocos días seas tú mismo quien confeccione tus propios menús diarios mediante una aplicación de móvil que te proporcionare. Todo este conocimiento ira acompañado de vídeos y archivos donde te explico a detalle todo lo que necesitaras saber. 4- Tendrás contacto diario conmigo mediante whatsapp y vía email para aclarar posibles dudas o situaciones que necesites resolver durante el proceso, al igual que te daré la motivación que necesites en todo momento. 5-Una vez a la semana (los viernes) me enviaras tu peso en ayunas + reporte fotográfico (foto frontal, lateral y trasera) para que podamos valorar los cambios que iras obteniendo. De esta forma es cómo podemos realizar ajustes en tu alimentación y entrenamiento cuando sean necesarios. Todo este procedimiento lo realizo vía email para poder llevar una mejor organización y tenerlo todo bien archivado. 6- Revisión de tu rutina de entrenamiento. Con la rutina de entrenamiento que llevaremos tendremos el registro de todos tus levantamientos que realizas en cada ejercicio para poder observar tus incrementos de fuerza de entrenamiento a entrenamiento. Teniendo estos parámetro es como obtendremos una evaluación de tu progreso en el entrenamiento de semana a semana. Además ver tus resultados con los incrementos de fuerza y cambio físico será un plus sumatorio que te proporcionara más motivación.
(Quiero puntualizar que si eres una chica y quieres tener un cuerpo con curvas es necesario enfocarse en este tipo de entrenamiento y para nada perderás la feminidad por entrenar con pesas. Más bien será todo el contrario, así como pasen las semanas cada vez veras como tu cuerpo va tomando las forma que deseas) 5-Aprendizaje minucioso en cada entrenamiento de la técnica de los ejercicios para que puedas sacar tu máximo potencial y también puedas evitar cualquier tipo de lesión futura. Ahora que ya sabes la forma en que estaremos en contacto para tu progreso, voy a explicarte más detalladamente el proceso que llevaremos a cabo con tu entrenamiento y tu alimentación. TU ENTRENAMIENTO Indistinto del objetivo que tengas, tanto si eres hombre como mujer y tanto si lo que quieres aumentar masa muscular, como perder grasa tienes que tener en claro que para tener grandes resultados con tu físico es importante que tengas una rutina de pesas bien organizada. El levantamiento de pesas es lo que te va a ayudar a estimular el desarrollo de tu musculatura y va a ayudarte a perder grasa dándote el beneficio de verte y sentirte cada vez mejor contigo mismo/a. El plan de entrenamiento -El plan de entrenamiento consiste de 2 a 3 días a la semana dedicado al levantamiento de pesas. - La duración del programa dura aprox.1 hora. -Aprenderás a realizar la técnica de los ejercicios. -Sabrás los ejercicios que necesitarás para entrenar de forma correcta.
TU ALIMENTACIÓN La alimentación que te propongo es la dieta flexible, por todo lo que te he explico en la Guía A Hierro. Mi experiencia durante todos estos años de pruebas conmigo y demás clientes me hizo centrarme en la dieta flexible como mejor opción alimentaria por la adherencia y sostenibilidad que proporciona en el tiempo. Conozco bien las limitaciones por las que la mayoría de personas pasan cuando deciden cambiar su estilo de vida y una de estas limitaciones es la alimentación, por eso lo que yo quiero y busco es ofrecerte lo que mejor se adapte a ti desde el inicio, una alimentación donde una vez alcances tu objetivo no estés deseando dejar de seguirla para volver a tus hábitos pasados por la privación de los alimentos que hayas tenido que sufrir durante el proceso. Lo que te proporcionara estar con la dieta flexible es que disfrutes con tu nuevo estilo de vida y hacerte la vida mucho más sencilla por la variación de alimentos que podrás disponer en cualquier momento de tu día ya que serás tú quien elegirá los alimentos que más te gusten. Qué te parecería aprender a elegir los alimentos que te gustaría comer en cualquier momento y poder incluir tus caprichos obteniendo de igual forma los resultados que buscas? La Planificación de tu plan de alimentación -Voy a ayudarte a llevar una alimentación saludable. - Voy a enseñarte a cómo llevar tu propio plan de alimentación. -Vas a aprender a incluir las cosas que te gustan en tu alimentación en tu día a día sin que por ello se vea afectada la meta que persigues. - Vas a aprender a manejar tus macronutrientes.
-No te sentirás privado por la exclusión de ciertos alimentos por estar a dieta. -Te daré estrategias y consejos alimenticios. - También tendrás la opción de que sea yo quien te lleve tu alimentación en caso de no querer aprender todo lo anterior. COMPROMISO MUTUO Algo importante que quiero mencionarte también es el compromiso entre tú y yo que formaremos. Como Coach necesito conocer tus sensaciones, limitaciones o situaciones que te encuentres por el camino para poder asesorarte lo mejor posible, por ello es primordial tener una comunicación fluida durante el entrenamiento cuando estemos juntos y a través de WhatsApp en los momentos que puedas necesitarme. También quiero que sepas que el hecho de crear un pack de 13 semanas no es algo aleatorio que yo haya decidió sin ningún tipo de consenso. Este proceso está preparado de esta forma porque considero que 13 semanas es el tiempo mínimo que se necesita para obtener resultados notables y crear una buena base inicial de aprendizaje como la que te propongo. Otro punto que quiero que entiendas es que como profesional y apasionado de este deporte no puedo ofrecerte ningún plan milagroso que en 1 semana o 1 mes te cambie el cuerpo,porque esto no existe. Para construir un físico se necesita mucho más tiempo que eso y me siento con la obligación de comunicártelo para que no caigas en ningún tipo de engaño. Es por este motivo que tengo estructurado este servicio de coaching personalizado de esta forma, además que confió tanto en el proceso que vas a pasar junto a mí que no hay de otra que obtengas grandes resultados! Por esto quiero mencionarte los beneficios que obtendrás:
BENEFICIOS -Vas a perder grasa. -Vas a ganar musculatura. -Vas a verte cada vez más definido/a. -Vas a sentirte más ágil y con mayor energía. -Vas a mejorar tu salud. -Vas a sentirte bien contigo mismo/a. -Vas a sentirte más fuerte. -Vas a desarrollar fuerza. -Vas a aprender a entrenar. -Vas a aprender la técnica de los ejercicios. -Vas a conocer los alimentos que más te benefician. -Vas a tener conocimiento y control de tu alimentación. -Vas a desarrollar buenos hábitos. -Vas a volverte disciplinado/a. Durante todo este tiempo voy a mantenerte responsable, voy a guiarte, apoyarte y motivarte para que tu progreso sea constante y que obtengas máximos resultados!
Este programa de 13 semanas está diseñado para llevarte de la mano hacia tu objetivo, ya que te dedicaré el tiempo que necesites para mejorar tu salud, para que te veas más fuerte y desarrolles nuevas habilidades en alimentación, entrenamiento y bienestar general. *Los precios del servicio de coaching los tengo distribuidos en diferentes pack s con una promoción especial hasta completar las plazas que están disponibles. *PROMOCION HASTA COMPLETAR PLAZAS. *Pack 3 entrenamientos semanales + alimentación + seguimiento diario *Pack mensual antes 250 ahora 210 *Pack completo de 13 semanas antes 630 ahora 600 *Pack 2 entrenamientos semanales + alimentación + seguimiento diario *Pack mensual antes 180 ahora 160 *Pack completo de 13 semanas antes 480 ahora 450 *Pack en pareja (2 personas), 2 entrenamientos semanales + alimentación + seguimiento diario. *Pack mensual antes 300 ahora 270 (Fraccionado por mes cada persona salea a 135 ) *Pack completo de 13 semanas antes 750 ahora 700 (Fraccionado por mes cada persona sale a 116 50 )
Si quieres formar parte de mi equipo o tienes alguna duda al respecto sobre la información de mis asesorías contáctame en info@lluis-ahierro.com *También puedes llamarme o enviarme WashApp: 699713266 *Si quieres conocer más de mí para saber con quién trabajarías te dejo los enlaces de las redes sociales donde puedes encontrarme: *Web personal: http://www.lluis-ahierro.com/ *Instagram: https://www.instagram.com/lluis_ahierro/ *Faceboock: https://www.facebook.com/ahierrodeportista/ *You Tube: https://www.youtube.com/channel/ucby3ibtdpgvdddiax0b2whw?vie w_as=subscriber TEN UN ESPECTACUAR DÍA! Lluis A Hierro Coach Fitness