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MEDITACIÓN DE CONEXIÓN CON RECURSOS INTERNOS Y POTENCIALES Sigue tus sueños y el Universo abrirá puertas donde antes sólo había paredes. Joseph Campbell Desde tiempos inmemoriales las personas han marcado y delimitado el espacio. Desde que los primeros humanos consagraron un lugar, una cueva un círculo en el suelo como espacio sagrado, venimos otorgándole un SIGNIFICADO a un espacio determinado y en consecuencia, este nos afecta como tal. Allí esta funcionando uno de los principios básicos de la PNL, y quizás un de los mas fuertes desde lo inconciente, los anclajes. Cuando dotamos a un determinado espacio de significado en nuestra mente que es literal se produce un convenio espacio=significado, y allí lo anclamos. Tomemos como ejemplo las alfombras de oración del Islam. Un musulmán en cualquier lugar del mundo en que se encuentre, despliega en los momentos de oración su alfombra, la orienta a La Meca se arrodilla en ella, y esta se convierte en espacio sagrado, aún en medio de una calle. Este ejercicio de enorme poder y múltiples aplicaciones, se basa en estos principios. Esta es una MEDITACION EN MOVIMIENTO. Para desplegar su potencial, es fundamental contar con el estimulo del canal auditivo, así que en primer lugar elijan una música, preferentemente sin letra, o que no comprendamos su letra, que dure unos 10 minutos. Desde temas clásicos a música étnica, celta, new age, etc., encontraremos un tipo de sonido en especial que se conecte profundamente con nosotros. También es posible elegir el tema de acuerdo al objetivo de la meditación cada vez que se la realiza.
Entrada al Mundo Interno Paso a paso Prefiero que mi mente se abra movida por la curiosidad, a que se cierre movida por la convicción. G. Spence 1 - MARCAR EL ESPACIO Con dos marcadores armamos la entrada a nuestro MUNDO INTERNO. Colocamos los pilares o portales en el piso a una buena distancia uno del otro. 2 - CONSTRUYENDO EL PORTAL Este portal es la entrada a nuestro mundo interno, debemos tomarnos un tiempo para imaginarlo. Nuestra mente no va a mostrar mucho interés por una puerta estándar de una habitación corriente, debemos imaginar un portal maravilloso, alto y grande, de materiales interesantes, artístico y bello. Podemos imaginarlo a medida, poniendo en él todos los detalles que deseamos, de madera finamente tallada, de rejas de oro, en el medio de un paisaje, etc.
3 - EN EL UMBRAL Parados a unos pasos del portal, lo visualizamos en todos sus detalles, lo imaginamos y vemos allí adelante, sentimos la distancia hasta el, mientras escuchamos la música.
4 - ENTRANDO AL MUNDO INTERNO Decidimos con que vamos a conectarnos una vez que hayamos atravesado el portal. Esto depende del objetivo que tengamos para realizar la meditación. Nuestro mundo interno es también el mundo del todo posible, la lógica, las leyes de la física, las reglas del mundo ordinario, la realidad tal cual la percibimos, no tienen ningún efecto allí. De acuerdo a la intención del viaje, nos conectaremos con distintas energías, recursos internos, sabidurías, paisajes, geografías, personajes arquetípicos (magos, guerreros, chamanes, hadas, duendes, etc.), etc. En este paso solo es necesario decidir de acuerdo a la necesidad o intención, cual es el tema. Estos temas son situaciones o escenarios o mundos arquetípicos internos: Contactar con la sabiduría interna, los potenciales personales, el sabio interior, las estrategias de excelencia, el sanador interno, el mago o alquimista interno, el maestro interior, el yo esencial, etc. Activar o propiciar actitudes o emociones: coraje, sabiduría, creatividad, paz, armonía, entusiasmo, etc. Despertar estados: calma, reflexión, conexión con lo trascendente, sabiduría, aprendizaje, comprensión, entendimiento. Conversar con nuestros personajes arquetípicos internos, hacer preguntas esenciales, etc. Podemos usarlo previo a la realización de una actividad o como meditación cotidiana, recorriendo distintos paisajes y posibilidades de nuestro mundo interno, como herramienta de desarrollo personal.
5 TOCANDO LAS PUERTAS Tomo contacto con las puertas, las toco, siento su textura, temperatura. Toco los picaportes, abro las puertas, las empujo, siento el peso, voy viendo el paisaje que se extiende más allá de ellas. La mente cree que es real lo que puede tocar, aquí este paso nos ayuda a crear el trance de realidad. 6 - ATRAVESANDO EL PORTAL Cuando estamos listos, damos unos pasos hacia adelante y atravesamos el portal, entrando al mundo interno.
7 CERRANDO LAS PUERTAS Si lo deseamos en este paso, podemos cerrar las puertas de este mundo detrás nuestro. Tambien podemos elegir hacerlo al final de la experiencia. 8 - LA MAGIA DEL MUNDO DEL TODO POSIBLE Una vez aquí, permanecemos atentos a las imágenes, los sonidos, las sensaciones que aparezcan. Vamos recorriendo el lugar con nuestra mente, descubriéndolo, interactuando con los paisajes, situación y personajes que se nos presentan. Estamos en el mundo del todo posible, no hay límites, no hay crítica, no hay juicio, es un mundo maravilloso que se despliega ante nosotros.
9 EXPLORO ESA REALIDAD Vemos que paisajes y lugares aparecen, podemos volar, transformarnos y transformar lo que vemos encontrar tesoros mágicos, animales maravillosos, podemos hablar con los personajes con los que nos encontramos. Aquí podemos vivir una historia en contacto con nuestra propia energía y esencia, con nuestra mitología interior, con todo el potencial de la mente inconciente actuando en nuestro beneficio. Podemos encontrarnos y conversar con personajes reales o imaginarios, arquetipos, ángeles, sabios, animales de poder. Podemos dejarnos llevar por la sabiduría de nuestra mente inconciente y disfrutar curiosos y comprometidos, con lo que se nos presenta, pero a la vez, activos, interactuando. Disfrutamos, confiamos, nos entregamos a esta experiencia profunda de conexión interna. Podemos una vez allí quedarnos parados, sentarnos, caminar, ponerle el cuerpo a la experiencia, bailar, mecernos, lo que sintamos ganas de expresar. Luego de unos minutos (la meditación debe durar entre 5 y 10 minutos) estamos listos para salir sabiendo que podemos volver a estos lugares maravillosos cada vez que lo necesitemos. Agradecemos, nos despedimos y nos encaminamos nuevamente hacia el portal. 10 - CERRANDO EL PORTAL MAGICO Regreso a los portales. Sí no cerré la puerta antes, este es el momento de hacerlo.
11 RITUAL DE CIERRE DEL PORTAL Al dirigirnos hacia los pilares del portal, siempre del lado de adentro, tomamos cada uno de ellos y los juntamos. De esta manera cerramos el portal y nos quedamos adentro. NO VOLVEMOS A TRAVESARLO, ESO NOS SITUARIA EN LA REALIDAD COTIDIANA DE NUEVO. Al recoger los pilares, le decimos a nuestra mente que queremos permanecer en ese estado en conexión con esos potenciales.
12 - LA ENERGIA DEL MUNDO INTERNO El estado de trance o concesión dura entre 2 y 3 horas, luego se disipa. Pero mientras esta activo produce un estado de una calidad muy particular, no común en la realidad de todos los días, propicio para aumentar, activar y mejorar nuestra conexión interna, percepción, la capacidad de comprensión y entendimiento, de creatividad, de proyectar, etc. Es una potente meditación metafórica que podemos construir a medida, donde podemos plantear el escenario, el tema que queremos potenciar y hacer contacto con la sabiduría, los potenciales internos, en profunda conexión además con el INCONCIENTE COLECTIVO, lo que los alquimista llamaba, el Alma del Mundo. No podemos enseñar a la gente nada; solo podemos ayudarlos a que descubran lo que hay en su interior. Galileo Taquion Graciela Astorga Daniel Cuperman www.taquion.com.ar taquion@taquion.com.ar