LIDERAZGO CRISTIANO, FAMILIA Y ESTRÉS María Elena Mamarian Yo solo no puedo con todo este pueblo. Es una carga demasiado pesada para mí! Si éste es el trato que vas a darme, me harás un favor si me quitas la vida! Así me veré libre de mi desgracia! (vs.14,15) Números 11:10-17 Hoy, siglo XXI, en cualquier ciudad de nuestra Argentina... las presiones de la vida, los conflictos, las crisis... se hacen sentir. La vida humana es una sucesión de conflictos y de crisis a resolver. A partir del nacimiento (la mayor crisis que atravesamos), se abandona de una vez y para siempre un estado casi perfecto de equilibrio, y la situación se torna irreversible: hay que luchar para vivir! Conflictos de todo tipo: Enfermedades, desempleo, problemas familiares, frustraciones, pérdidas materiales y afectivas, problemas económicos, soledad, fracasos de cualquier índole, situaciones sociales y económicas inestables, vínculos abusivos, etc. Crisis vitales (normales, que corresponden al desarrollo individual y familiar) y crisis accidentales (no esperadas, extraordinarias). Otras fuentes de conflictos: Los ajetreos diarios. Nuestras propias demandas internas y nuestros propios rasgos de personalidad (perfeccionismo, postergación, rigidez, dificultad para poner límites, etc.). Nuestros contextos ( fuentes de conflictos o de recursos?). Características del medio social en el que vivimos. Características de este tiempo: Rapidez, instantaneidad. Consumismo. Individualismo. 1
Hedonismo. Relativismo moral. Humanismo. Cultura de lo "light". Algunos problemas habituales de los líderes: Dificultades para delegar. Alto involucramiento con las personas. Gran capacidad de trabajo. Expectativas desmedidas. Prioridades incorrectas. Prioridades incorrectas El que vive sus prioridades camina en equilibrio, sanidad y soluciones. El que las viola, tarde o temprano cosechará problemas (G.Donamaría) Es fácil equivocar las prioridades, que son múltiples y cambiantes. Todos tenemos que atender prioridades simultáneas, que implican responsabilidades ineludibles. Dificultad para poner límites saludables Por las demandas excesivas de servicio. Por nuestras propios rasgos de personalidad (rigidez, autosuficiencia, independencia, perfeccionismo, necesidad de complacer a otros, etc.) Porque buscamos satisfacer las propias necesidades a través del servicio. Por usar el servicio como evasión de nuestras responsabilidades primarias (básicamente familiares). El liderazgo cristiano y el estrés Las tareas del liderazgo cristiano, con sus demandas internas y externas, representan una gran presión para la vida personal y familiar. Yo te he glorificado en la tierra; he acabado la obra que me diste que hiciese. (Juan 17:4). 2
He acabado la obra? o la obra me acabó? QUÉ ES EL ESTRÉS? Todos los cambios y las presiones a los que estamos expuestos, ya sean agradables o no, esperados o no, normales o no, someten al individuo y a la familia a una gran demanda, llamada ESTRÉS. Es la epidemia del tercer milenio? En la década del 50, el científico Hans Selye, llamó ESTRÉS a la respuesta inespecífica del organismo ante cualquier exigencia, el cual se moviliza para adaptarse a los estímulos ambientales, apelando a sus reservas. El estrés es una función normal del organismo. No hay vida sin estrés. Es sinónimo de VIDA. Entonces, cuál es el problema con el estrés? un estrés "bueno" un estrés "malo" Generalmente, cuando hablamos de estrés, nos estamos refiriendo al estrés "malo" o distress. Lo podemos graficar a través de una balanza. De un lado están las demandas psicológicas y sociales a las que tenemos que responder. Y del otro lado está la capacidad de respuesta, es decir, los recursos con los que contamos para la respuesta. Cuando la percepción de las demandas sociales y psicológicas superan nuestra capacidad de respuesta, aparece el estrés malo o simplemente estrés. El estrés es DESEQUILIBRIO. Consecuencias del estrés crónico: Los estresores (estímulos) impactan sobre una persona total, produciendo respuestas a todo nivel. Físicas y fisiológicas. Psicológicas y emocionales. Relacionales. Espirituales. 3
Pese a la universalidad de las situaciones, las respuestas son particulares para cada ocasión, dependiendo de factores físicos, anímicos, espirituales, relacionales, etc. ESTRÉS Y FAMILIA La familia: es dinámica. cambiante. presenta aspectos previsibles y otros... totalmente imprevisibles! Estresores familiares: Externo, sobre un miembro de la familia. Externo, sobre la familia en general. Cambios internos. De la propia forma de responder a las situaciones de la vida. A veces como pautas transgeneracionales. Consecuencias negativas del estrés familiar: Desgaste, cansancio (en especial cuando el estresor es crónico). Acumulación de demandas. Irritación, agresiones entre los miembros. Agotamiento en la capacidad de respuesta. Rupturas, aislamiento, dispersión. Respuestas normales al estrés familiar: Inicial desequilibrio, desconcierto, desajustes. Crisis. Vulnerabilidad. Elaboración de los duelos. Uso de los recursos disponibles y desarrollo de otros. Búsqueda de ayuda en el afuera familiar. Nuevos reordenamientos. Adaptación. Maduración. Crecimiento familiar. 4
CÓMO AFRONTAR EL ESTRÉS INDIVIDUAL Y FAMILIAR? Medidas de higiene en general: Cuidar la salud del cuerpo. Alimentación correcta. Suficiente descanso. Ejercicio físico. Desde el punto de vista emocional y espiritual: Revisar nuestro modo de pensar sobre los conflictos y problemas, y también sobre nuestro sentido de valor personal. No vivan según el modelo de este mundo. Mejor dejen que Dios transforme su vida con una nueva manera de pensar. Así podrán entender y aceptar lo que Dios quiere para ustedes y también lo que es bueno, perfecto y agradable a él. (Romanos 12:2) Identificar y modificar rasgos de personalidad inconvenientes. Incentivar: flexibilidad, buen humor, optimismo, metas realistas, aceptación de los límites propios y de los demás, etc. He aprendido a contentarme (a estar satisfecho) en cualquier situación en que me encuentre. Sé lo que es vivir en la pobreza, y lo que es vivir en la abundancia. He aprendido a vivir en todas y cada una de las circunstancias, tanto a quedar saciado como a pasar hambre, a tener de sobra como a sufrir escasez. Todo lo puedo en Cristo que me fortalece. (Filipenses 4:11-13 Revisar las prioridades y metas de la vida. Qué es lo verdaderamente importante? Vivir con la carga de un día a la vez. Aprender a disfrutar de la vida. Importancia de la recreación y de los espacios de placer. Tiempo libre = Licere (permitirse). El lugar de las relaciones interpersonales: Reforzar la red afectiva. Los vínculos constituyen la red de contención especialmente necesarios en tiempos de grandes demandas. "Amortiguación del estrés". 5
Aprender a pedir ayuda. El aislamiento y la soledad aumentan la vulnerabilidad. Mejores son dos que uno... Porque si cayeren, el uno levantará a su compañero (Ecl.4:10-12) Cultivar una relación personal con Dios, evitando la hiperactividad religiosa. Sin embargo, la fama de Jesús se extendía cada vez más, de modo que acudían a él multitudes para oírlo y para que los sanara de sus enfermedades. Él, por su parte, solía retirarse a lugares solitarios para orar (Lucas 5:15,16). Moisés dijo: Yo solo no puedo con este pueblo... Dios respondió: Yo descenderé para hablar contigo... María Elena Mamarian maria.elena@mamarian.com memamarian@gmail.com Capacitación para pastores y líderes, CEBA 6 de julio de 2013 6