ACTIVIDAD FISICA Y SALUD SEREMI SALUD LOS LAGOS Mabel Jara López Profesora de Educación Física. Unidad de Promoción de la Salud.-
Qué es Actividad Física???? Qué es Ejercicio Físico???? Es todo movimiento natural y/o planificado que realiza el ser humano, obteniendo como resultado un gasto de energía. Es aquella actividad física planeada, estructurada y repetitiva que persigue un propósito de entrenamiento, de mejora o de mantenimiento de la condición física.
Beneficios de la Actividad Física: Recomendación Guías de A.F OMS: 150 minutos x semana / población adulta Dicha recomendación está soportada por los múltiples beneficios asociados a la actividad física en múltiples funciones de nuestro cuerpo:
Beneficios de la Actividad Física: Físico Reducción de enfermedades cardiovasculares. Mental Incremento de la autoestima. Incremento de la esperanza de vida. Reducción de estados de ansiedad y depresión. Reducción de los niveles de azucares en la sangre. Mejora la función articular. Medio para relacionarse con otros y entablar amistades. Nos permite aprender cosas nuevas y sentirnos bien.
Según encuesta nacional de actividad física y deporte: Regiones Porcentajes 1 90,7 Nivel de sedentarism o según regiones 2 84,9 3 85,1 4 84,1 5 89,0 6 91,4 7 88,9 8 85 9 91,2 10 90,4 11 85,6 Porcentajes 94 92 90 88 86 84 82 80 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Regiones Serie1 12 91,5 13 84,1 14 84,2 15 88,3
Según encuesta nacional de actividad física y deporte: Nivel de sedentarismo según sexo Hombre 83.7 Mujer 88,6 89 88 87 86 85 84 83 82 81 83,7 Hombre 88,6 Mujer
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OBJETIVOS SANITARIOS 2010 2020 Construcción colectiva intra e inter sectorial, metas compartidas, socializadas. Objetivos: Aumentar la prevalencia de práctica de actividad física en adolescentes y jóvenes. Meta: Aumentar 30% la prevalencia de actividad física suficiente (4) en poblaciónentre15a24anos 8 (4) Actividad física o deporte, fuera del trabajo, por 30 minutos al menos 3 veces por semana
Trabajo Intersectorial en Actividad Física a nivel Comunal. Actividades Actividades Específicas Prov. de Llanquihue Recuperación de espacios públicos Instalación de Plazas en movimiento. Instalación de Juegos Infantiles Prov. de Osorno Prov. de Chiloé Total 18 4 9 31 0 0 1 1 Ciclovías 0 0 1 1 Eventos intersectoriales Eventos masivos Caminatas, cicletadas, maratones y/o bailes 15 21 17 53
Trabajo en Establecimientos Educacionales Actividades Actividades Específicas Prov. de Llanquihue Prov. de Osorno Prov. de Chiloé Total Escuelas Escuelas intervenidas 66 34 40 140 Capacitaciones Pausa Activa Formación de alumnos monitores para recreos activos Capacitación en actividad física a profesores, padres y alumnos Escuelas implementadas con Pausa Activa en aula 36 6 23 65 4 2 4 10 43 30 11 84 Recreos Activos SEP Establecimientos intervenidos con recreos activos Establecimientos incorporado la A.F en SEP 42 29 28 99 30 22 18 70
Actividad Física en Lugares de Trabajo Certificación Empresa Aisla Pol, Grupo Bas Asesoramiento técnico en A.F: Aplicación diagnóstico, ENCAVI Asesoramiento en pausa activas para funcionarios Asesoramiento en eventos familiares (corrida) Asesoramiento en máquinas de ejercicios Asesoramiento Plan de entrenamiento Club deportivo Difusión beneficios de la A.F a funcionarios y familias.
Experiencia innovadora: Aumento a 4 horas de clases de Educación Física en escuelas municipales de la Comuna de los Muermos. Recreos Activos en las Escuelas Contratación profesionales de la Actividad Física para escolares de NB1 Programa EGO Escuela del IND, Talleres de actividad física para pre-escolares. Implementación de A.F en jardines infantiles. Implementación en PEI de Escuela Rural Cañitas, Comuna los Muermos, corrida familiar. Implementación plan de mejora de escuelas rurales Comuna de Frutillar, adquisición de máquinas de ejercicios. Consejo de Desarrollo, Comuna Llanquihue, rol de monitoreo para recreos activos en establecimientos educacionales.
Los invitamos A sumarse a la tarea de promover y practicar estilos de vida saludables y construir ambientes propicios para su desarrollo
Te invita a vivir sano!!!!!
Gracias. G r a c i a s.