Es un concepto revolucionario y singular, por el cual cualquier persona puede reír sin razón; no es necesario el humor para reír. El objetivo es reír en grupo, iniciando la risa en forma de ejercicio, eventualmente la risa se convierte en algo genuino y contagioso. El yoga de la risa es creación del Dr. Madan Kataria, un médico familiar originario de la India, quien con el apoyo de su esposa Madhuri Kataria, el 5 de marzo de 1995, iniciaron en la India con el primer Club de la Risa con 5 integrantes. Hoy en día, su metodología se ha extendido a más de 6000 clubes de la risa en 60 países. Porque Yoga de la Risa? La razón por la que se llama yoga de la risa es porque se combinan ejercicios de risa con respiraciones profundas de yoga. El yoga de la risa, si se practica de forma constante, otorga cambios poderosos e inesperados, estos incluyen: Un cambio de estado mental tipo Yo quiero/egoísta/dame o lo tomo a un estado mental de amor/cuidado/generosidad con un aumento de empatía y compasión hacia miembros del Club de la Risa y hacia otras personas también. 1 / 5
Una nueva habilidad de las cosas que antes nos causaban estrés o enojo, acompañada de una nueva disposición de perdonar. El espíritu interno de la risa promueve las ideas de mostrar aprecio y perdonar como herramienta poderosa que nos ayuda a conectar con personas, elevar sus espíritus incrementando así su energía y la nuestra. En combinación, estos principios pueden brindar una experiencia poderosa que cambia la vida de las personas. Yoga de la risa es una experiencia individual; debes practicarla y sentir los beneficios que genera en ti, para que de esa forma te des cuenta de lo liberador que resulta reír. La práctica constante de este ejercicio te vuelve una persona mas feliz, te aleja de las preocupaciones y te hace ver la vida de una manera distinta. Para cualquier practicante de Yoga de la Risa es fundamental diferenciar entre dos conceptos básicos Felicidad y Alegría. Felicidad: es una respuesta condicionada (si se cumple una condición, entonces seré feliz.) Se refiere a cómo fue tu vida o cómo será en un futuro próximo pero casi nunca ocurre en el momento presente. Alegría: es el fundamento del Yoga de la Risa. La alegría es un compromiso sin condiciones para ser feliz, a pesar de los retos de la vida. Es una emoción que puede detonarse cuando practicamos actividades alegres tales como reír, bailar, cantar. 2 / 5
Durante los periodos de alegría ocurren cambios fisiológicos y bioquímicos en nuestro cuerpo, que brindan una sensación de bienestar, modificando eventualmente nuestra percepción ante aspectos negativos de la vida y los retos que conllevan. Algunas de las preguntas más comunes en cuanto a esta disciplina son: Cuando reunirse? Depende de la disponibilidad de cada quien, pero se recomienda que sea una practica constante en días y horarios fijos; preferiblemente por la mañana pero cualquier horario es bueno para reír. Dónde reunirse? Preferentemente un lugar donde las personas puedan reír y que sus risas no sean causa de molestia de los demás. Un parque publico, centros comunitarios, en una casa particular, entre otros lugares. Existen contraindicaciones de Yoga de la Risa? Yoga de la risa no es una cura y no debe considerarse como sustituto de ningún tratamiento medico, es una forma complementaria natural de sanación. Yoga de la risa puede no ser apropiada para cierto tipo de personas. La risa involucra cierto esfuerzo físico y un aumento en la presión de la zona abdominal. Y se contraindica en las personas que presentan los siguientes padecimientos: Hemorroides sangrantes 3 / 5
Cualquier tipo de hernia Tos persistente Cualquier síntoma agudo Epilepsia Padecimientos cardiacos Presión arterial alta Incontinencia urinaria Desordenes siquiátricos Dolor severo de espalda. 4 / 5
Personas con cirugías recientes Como puedes ver el yoga de la risa es un concepto alternativo que te permite estar en armonía contigo, es un ejercicio liberador y desestresante, así que Conoce la risa Haz la risa Se la riza Y diviértete! Carlos Adrian Pizarro RíosLíder en Yoga de la Risacarlos.pizarro@macaiprsolutions.com.mx 5 / 5