Modelo Marca XE330a-C211 Escaladora eliptica R
Introducción Precaución Lea y entienda este manual antes de operar el aparato. PUNTOS DE SEGURIDAD ADVERTENCIA Lea todas las instrucciones antes de utilizar el aparato. No opere la escaladora elíptica sobre un tapete ó alfombra acojinada. De lo contrario, puede dañar tanto la alfombra como su escaladora elíptica. Mantenga a los niños lejos de la escaladora elíptica. Existen ciertos puntos obvios peligrosos y otras áreas que pueden causar daño. Mantenga sus manos alejadas de cualquier parte movible. Nunca opere la escaladora elíptica si tiene un cable o un enchufe dañados. Si la escaladora elíptica no está funcionando adecuadamente llame inmediatamente a su distribuidor.
R Puntos de seguridad Mantenga el cable lejos de superficies calientes. No opere la escaladora elíptica donde los productos en aerosol son utilizados o donde es administrado oxígeno. Las chispas del motor pueden ocasionar una ignición en ambientes altamente gaseosos. Ni tire o inserte cualquier objeto dentro de las aberturas. No utilice la escaladora elíptica en el exterior. Para desconectar la escaladora elíptica apague todos los controles y posteriormente remueva el enchufe de la entrada de corriente. Calce zapatos adecuados. Los zapatos de tacón, sandalias o los pies descalzos no son los adecuados mientras utilice la escaladora elíptica. Los zapatos tenis de calidad son los recomendados para evitar la fatiga. GUARDE ÉSTAS INSTRUCCIONES PIENSE EN SU SEGURIDAD! PRECAUCIÓN! Al utilizar éste aparato hágalo con precaución. No intente utilizar su escaladora elíptica para otro propósito distinto al indicado. Los sensores de pulso no son dispositivos médicos. Varios factores incluyendo el movimiento del usuario pueden afectar la exactitud de las lecturas del ritmo cardiaco. Los sensores de pulso son únicamente auxiliares para determinar las tendencias del ritmo cardiaco en general.
Lista de revisión del paquete de montaje
Lista de revisión del paquete de montaje R
Lista de revisión del paquete de montaje
R Montaje dibujo Paso 1 Paso 2
Montaje dibujo Paso 3 Paso 4
R Montaje DESEMPAQUE DE LA UNIDAD MONTAJE 1. Utilice una navaja de afeitar (Cuchillo cortador de cajas) y corte la parte superior, inferior y el borde de la caja a lo largo de la línea punteada. Levante la caja sobre el aparato y desempáquelo. 2. Remueva cuidadosamente todas las partes de cartón e inspeccione por cualquier daño o parte faltante. Si encuentra partes dañadas o carentes contacte a su distribuidor inmediatamente. 3. Localice el empaque del hardware. El hardware es separado en dos pasos. Primero remueva las herramientas. Remueva el hardware para cada paso a fin de evitar confusiones. PASO 1: MONTAJE DEL MÁSTIL DE LA CONSOLA 1. Localice el Mástil de la Consola (10) y la Cubierta del Mástil de la Consola (41) y deslice la Cubierta en el Mástil tanto como pueda. Asegúrese de que la Cubierta del Mástil de la Consola (41) esté viendo al lado correcto. 2. En la parte superior de la abertura de la Estructura Principal (1) de la escaladora elíptica se encuentra el Cable de la Computadora (32). Desenrede el Cable de la Computadora (32) y aliméntelo en la parte inferior del tubo del mástil de la consola (10) y fuera de la abertura superior. 3. Instale el Mástil de la Consola (10) dentro de la ménsula recibidora en la parte superior de la Estructura Principal (1). Coloque 4 piezas de Arandelas Planas (97) dentro de 4 piezas de Tornillos de Cabeza Hexagonal (70) y las 2 piezas de Arandelas Curvas (102) dentro de 2 piezas de 5 Tornillos de Cabeza Hexagonal (70). Instale y apriete a mano utilizando la Llave de Tuercas de 12mm(110). NOTA: Existe un cable eléctrico corriendo a través del Tubo del Mástil de la Consola (10). Asegúrese de no dañar ó pinchar éste Cable de la Computadora (32) durante éste procedimiento. 4. Localice la Consola (31) y las 4 piezas de Tornillos de Cabeza de botón (78) utilizando la Combinación M5 de la Llave de Tuercas Allen y el Desarmador de Cabeza Phillips (108). 5. Existen tres conectores eléctricos del cable en la parte superior de la abertura del Mástil de la Consola (10), dos presillas para los Cables de Pulso de Mano (37-3) y un Cable de la Computadora (32). Conéctelos a los conectores en la parte trasera de la Consola (31). Los conectores están dirigidos, por lo que no podrá conectarlos de modo distinto al creado, por lo que no deberá forzarlos. Las 2 presillas de los Cables de Pulso de mano son exactamente iguales. No importa cómo los conecte. 6. Almacene el exceso de cable en la parte trasera del Mástil de la Consola (10),
Montaje instale la Consola cuidadosamente (31) en la placa de montaje del Mástil de la Consola (10) y asegure utilizando 4 piezas de Tornillos de Cabeza de botón (78). PASO 2: MONTAJE DEL MANUBRIO 1. Instale 2 piezas 17 de Arandelas de Cambios (101) en el Lado Izquierdo y Derecho del eje de la Barra del Manubrio. 2. Deslice los Manubrios Izquierdo y Derecho (4 y 5) en el lado apropiado del eje. 3. Coloque 2 piezas de Arandelas Planas (97) en las 2 piezas de Tornillos de Cabeza Hexagonal (70) e instale y apriete en las aberturas en los extremos del eje. 4. Instale los Manubrios Izquierdo y Derecho (13 y 14) dentro de los Manubrios Inferiores Derecho e Izquierdo (4 y 5) con 6 piezas de Tornillos de Enchufe de Cabeza de Botón (75) utilizando la Combinación M5 de Llave de Tuercas Allen y el Desarmador de Cabeza Phillips (108). PASO 3: MONTAJE DEL BRAZO DE CO- NEXIÓN 1. Alinee el orificio en el extremo de los brazos de Conexión (izquierdo-l y derecho-r) (7 y 8) (extremo de la varilla de pivote) con el orificio en la ménsula de los Manubrios Inferiores (izquierdo-l y derecho-r) (3 y 4). El final de la barra deberá encontrarse en el interior de la ménsula de los Manubrios Inferiores (izquierdo-l y derecho-r) (3 y 4). Tome 2 piezas de Tornillos de Cabeza Hexagonal (71) e instálelo a través de la ménsula y al extremo de la barra los Manubrios Inferiores (izquierdo-l y derecho-r) (3 y 4). Instale 2 piezas de Arandelas Planas (98), 2 piezas de Tuercas Nyloc (105) y apriete firmemente utilizando la Llave de Tuercas de 12mm (111) en la Tuerca Nylon (105) y una en el Tornillo de Cabeza Hexagonal (71). 2. Instale dos piezas de Rieles (15) dentro de la ménsula receptora al final de la Estructura Principal (1) con 2 piezas de Tornillos de Enchufe de Cabeza de Botón (77), 2 piezas de Arandelas Planas (94) y 2 piezas de Tuercas Nyloc (89) utilizando 2 piezas de Llaves de Tuercas (111). 3. Coloque las Cubiertas de Acarreos (izquierdo-l y derecho-r) (61 y 62) en la tira del Riel (16). Deslice la Tira del Riel (16) a través de las aberturas en las Cubiertas de Acarreos (izquierdo-l y derecho-r) (61 y 62), posteriormente instale a los Rieles (15) con 2 piezas de Tornillos de Enchufe de Cabeza de Botón (76) y dos piezas de Arandelas Planas (98) utilizando la Combinación M5 de la Llave de Tuercas Allen y el Desarmador de Cabeza Phillips (108). PASO 4: MONTAJE DE LOS PLÁSTICOS 1. Instale las Cubiertas del Brazo de Conexión (izquierdo-l y derecho-r) (59 y 60) sobre la conexión de la barra final en los Manubrios Inferiores (4 y 5) con 4 piezas de Tornillos de Cabeza de botón (79) y 2 piezas de Tornillos (84) utilizando la Combinación M5 de la Llave
R Montaje de Tuercas Allen y el Desarmador de Cabeza Phillips (108). TRANSPORTACION DE LA ESCALADORA ELÍPTICA 2. Instale 2 piezas de Cubiertas de la Rueda (52) utilizando 4 piezas de Tornillos de Cabeza de botón (79). 3. Instale la Cubierta del Manubrio Delantero (izquierdo-l y derecho-r) (54 y 56) y la Cubierta del Manubrio Trasero (izquierdo-l y derecho-r) (55 y 57) sobre las conexiones del eje de los Manubrios (13 y 14) con 6 piezas de Tornillos (84) utilizando el Desarmador de Cabeza Phillips (108). ASEGÚRESE QUE TODOS LOS AJUSTA- DORES ESTÉN APRETADOS DESPUÉS DE QUE LOS COMPONENTES HAYAN SIDO EN- SAMBLADOS. La bicicleta elíptica está equipada con dos ruedas de transporte que se accionan siempre que la parte trasera es levantada. LUBRICACIÓN DE LA ESCALADORA ELÍP- TICA 1. Vierta 2 ml de lubricante debajo de la parte media del riel. Deberá realizar éste procedimiento cada 3 meses. 2. Si el usuario percibe que el movimiento no es suave ó percibe ruido durante su entrenamiento vierta 2 ml de lubricante en la parte media de los rieles. EJERCICIO AEROBICO El ejercicio aeróbico es aquella actividad que manda oxígeno a los músculos por el corazón y por los pulmones. El ejercicio aeróbico mejora la condición de sus pulmones y de su corazón (el cual es el músculo más importante del cuerpo humano). El ejercicio aeróbico puede encontrarse en cualquier actividad don-
Tabla de musculos de utilice sus músculos largos (como son los brazos, las piernas o las nalgas). Su corazón empezará a latir rápidamente y su respiración será profunda. El ejercicio aeróbico deberá ser parte de su rutina de ejercicio. sistema circulatorio a fin de obtener un buen acondicionamiento aeróbico. Estos grupos de músculos están resaltados en la tabla que se describe a continuación. ENTRENAMIENTO CON PESAS Junto al ejercicio aeróbico que elimina la grasa innecesaria en nuestro organismo, el entrenamiento con pesas es una parte esencial del proceso de ejercicio de rutina. Este tipo de entrenamiento le ayuda a tonificar y fortalecer sus músculos. Si usted está trabajando por arriba de su zona indicada deberá hacer menos repeticiones. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tipo de acondicionamiento físico. TABLA DE MUSCULOS MOVIMIENTO EN CICLOS El ejercicio de rutina realizado en ciclos le ayudará a desarrollar el grupo de músculos inferiores del cuerpo así como la condición de su
R Calentamiento Estiramiento de los Cuadriceps Con una mano sobre la pared para mantener el balance y con la otra mano alcance por detrás el empeine flexionando la rodilla. El talón debe acercarse lo más posible a las nalgas. Sosténgase por 15 segundos yposteriormente relaje. Repita con la otra pierna. Estiramiento de los Músculos Internos del Muslo Siéntese en el suelo con las plantas de los pies pegadas una con otra y las rodillas hacia afuera. Jale sus pies hacia adentro lo más que pueda, manténgase en esa posición por 10 segundos y después relaje. Estiramiento de los Tendones Siéntese en el suelo con una pierna extendida. Traiga la planta del pie opuesto hacia usted y hágala descansar en el músculo interno de su pierna extendida. Alcance su tobillo lo más que pueda y sosténgase en ésta posición por 15 segundos, posteriormente relaje. Repita la operación para la otra pierna. Estiramiento de Toque de Tobillos Párese con las rodillas ligeramente dobladas y flexiónese lentamente hacia adelante desde sus caderas. Permita que su espalda y sus hombros se relajen mientras usted alcanza sus tobillos lo más cerca posible. Manténgase en esa posición por más de 15 segundos y posteriormente relájese.
Lista de partes N Descripción Cantidad CLAVE 1 ESTRUCTURA PRINCIPAL 1 XE330A- EP1 2 Brazo del Pedal izquierdo 1 XE330A- BP1 3 Brazo del Pedal derecho 1 XE330A- BP2 4 Manubrio Inferior izquierdo 1 XE330A- MA1 5 Manubrio Inferior derecho 1 XE330A- MA2 6 Caja del Casquillo, Brazo del Pedal 2 XE330A- CJ1 7 Brazo de Conexión izquierdo 1 XE330A- BC3 8 Brazo de Conexión derecho 1 XE330A- BC2 9 Barra Cruzada 2 XE330A- BC1 10 Mástil de la Consola 1 XE330A- MC1 11 Rueda de Marcha en Vacío 1 XE330A- RU1 12 Polea 1 XE330A- PO1 13 Manubrio izquierdo 1 XE330A- MA3 14 Manubrio derecho 1 XE330A- MA4 15 Riel 2 XE330A- RI1 16 Tira del Riel 1 XE330A- TR1 17 ψ19x 102L Eje para el Pedal 2 XE330A- EJ1 18 ψ17x 59L Eje para la Rueda Deslizante 2 XE330A- EJ2 19 ψ11.9 x ψ8.5 x 16m/m 3 XE330A- BA1 20 6005 Soporte para Polea 2 XE330A- SP1 21 6203_Soporte para la Rueda de Marcha en Vacío 6 XE330A- SP2 22 6003_Soporte para la Rueda Deslizante 8 XE330A- SP3 23 M12 x P1.75_Soporte 2 XE330A- SP4
R N Descripción Cantidad CLAVE 24 ψ31 xψ25.5 xψ 19 x 16+3T Casquillo 4 XE330A- BU1 25 Cuerda de Acero 1 XE330A- CA1 26 Banda 1270j 1 XE330A- BA2 26 Banda 450j 1 XE330A- BA3 27 Polea de la Dirección 1 XE330A- PO2 28 Rueda Voladora 1 XE330A- RV1 29 Magneto 1 XE330A- IM1 30 7x7x17L_Llave Woodruff 2 XE330A- TO1 31 Consola 1 XE330A- CO1 31.1 Cubierta Superior de la Consola 1 XE330A- CU1 31.2 Cubierta Inferior de la Consola 1 XE330A- CU2 31.3 Placa, Consola 1 XE330A- PL1 31.5 Parrilla del Ventilador Deflector 1 XE330A- PR1 31.6 Ancla de la Parrilla del Ventilador 2 XE330A- AN1 31.7 Ventilador 1 XE330A- VN1 31.8 Interruptor 1 XE330A- IN1 32 1100mm_Cable de la Computadora 1 XE330A- CC1 33 DC Cable de Corriente 1 XE330A- CC2 34 Motor de Engranaje 1 XE330A- MO1 Lista de partes 35 Sensor Con Cable 1 XE330A- SE1 36 Placa del Sensor 1 XE330A- PL2 37 Pulso de Mano Con Cable 2 XE330A- PM1 37.1 Parte Superior del SOPORTE de Pulso de Mano 2 XE330A- SP6
Lista de partes N Descripción Cantidad CLAVE 37.2 Botón de Montaje del Pulso de Mano 2 XE330A- BT1 37.3 800mm_Cable del Pulso de Mano 2 XE330A- CP1 37.4 ψ3x20_tornillo de Enrosque 4 XE330A- TO1 38 Abastecimiento de Poder 1 XE330A- AB1 39 Rueda Deslizante 2 XE330A- RU2 40 Almohadilla del Pie 2 XE330A- AL1 40.1 3/8" x 2"_Tornillo de Enchufe de Cabeza Plana 2 XE330A- TO1 40.2 ψ35_almohadilla 2 XE330A- AL2 41 Cubierta del Mástil de la Consola 1 XE330A- CU3 42 Cubierta de la Cadena Izquierda 1 XE330A- CU4 43 Cubierta de la Cadena Derecha 1 XE330A- CU5 44 Disco Redondo 2 XE330A- DS1 45 Cubierta del Disco Redondo 2 XE330A- CD1 46 Cubierta, Eje del Brazo Movible 2 XE330A- CE1 47 Cubierta del Brazo del Pedal izquierdo 1 XE330A- CB1 48 Cubierta del Brazo del Pedal derecho 1 XE330A- CB2 50 Pedal izquierdo 1 XE330A- PE1 51 Pedal derecho 1 XE330A- PE2 52 Cubierta de la Rueda Deslizante 2 XE330A- CR1 53 ψ32 (1.8T)_Cubierta Final de Cabeza de Botón 4 XE330A- TF1 54 Cubierta Delantera del Pasamanos izquierda 1 XE330A- CD2 55 Cubierta Trasera del Pasamanos izquierda 1 XE330A- CT1 56 Cubierta Delantera del Pasamanos derecha 1 XE330A- CD3
R N Descripción Cantidad CLAVE 57 Cubierta Trasera del Pasamanos derecha 1 XE330A- CT2 58 ψ32 (2.5T)_Cubierta Final de Cabeza Redonda 2 XE330A- TF2 59 Cubierta del Brazo de Conexión izquierda 2 XE330A- CB3 60 Cubierta del Brazo de Conexión derecha 2 XE330A- CB4 61 Cubierta de la Lengüeta izquierda 1 XE330A- CL1 62 Cubierta de la Lengüeta derecha 1 XE330A- CL2 63 ψ60_rueda de Transportación 2 XE330A- RU3 64 ψ40xψ80_cubierta Final Oval 2 XE330A- TF3 65 EVA Cubierta Espumosa para la Tira del Riel 1 XE330A- NE1 66 EVA Cubierta Espumosa para el Manubrio 2 XE330A- NE2 67 ψ32x28t_almohadilla 2 XE330A- AL3 68 Botella para Beber 1 XE330A- BO1 69 ψ35xψ25.5x5t_almohadilla 1 XE330A- AL4 70 5/16" x 15_Tornillo de Cabeza Hexagonal 20 XE330A- TO1 71 5/16" x 32_Tornillo de Cabeza Hexagonal 2 XE330A- TO1 72 1/4" x 3/4"_Tornillo de Cabeza Hexagonal 4 XE330A- TO1 73 M8 x 50_Tornillo de Cubierta de Cabeza de Enchufe 2 XE330A- TO1 74 M8x25_Tornillo de Cubierta de Cabeza de Enchufe 2 XE330A- TO1 75 5/16" x 15_Tornillo de Enchufe de Cabeza de Botón 6 XE330A- TO1 76 5/16" x 3/4"_Tornillo de Enchufe de Cabeza de Botón 2 XE330A- TO1 77 3/8" x 2-1/4"_Tornillo de Enchufe de Cabeza de Botón 2 XE330A- TO1 78 M5x10_ Desarmador de Cabeza Phillips 14 XE330A- TO1 79 M5x15_ Desarmador de Cabeza Phillips 8 XE330A- TO1 Lista de partes
Lista de partes N Descripción Cantidad CLAVE 80 5x16_Tornillo de Enrosque 7 XE330A- TO1 81 5x25_Tornillo de Enrosque 2 XE330A- TO1 82 4.8x38_Tornillo de Auto Enrosque 1 XE330A- TO1 83 5x16_Tornillo de Enrosque 12 XE330A- TO1 84 3.5x12_Tornillo de Auto Enrosque 22 XE330A- TO1 85 ψ25 _C Presilla 1 XE330A- TO1 86 ψ17 _C Presilla 1 XE330A- TO1 87 M8 x 7T _Tuerca Nyloc 4 XE330A- TO1 88 1/4" _Tuerca Nyloc 4 XE330A- TO1 89 3/8" x 7T _Tuerca Nyloc 2 XE330A- TO1 90 3/8" - UNF26 x 4T_Tuerca 3 XE330A- TO1 91 3/8" - UNF26 x 9T_Tuerca 2 XE330A- TO1 92 3/8" x 7T_Tuerca 4 XE330A- TO1 93 M12_Tuerca 2 XE330A- TO1 94 3/8" x 19 x 1.5T_Arandela Plana 2 XE330A- TO1 96 5/16" x 35 x 1.5T_Arandela Plana 2 XE330A- TO1 97 5/16" x 23 x 1.5T_Arandela Plana 18 XE330A- TO1 98 5/16" x 20 x 1.5T_Arandela Plana 4 XE330A- TO1 98 5/16" x 20 x 1.5T_Arandela Plana 4 XE330A- TO1 99 1/4"x19_Arandela Plana 13 XE330A- TO1 100 J Tornillo 1 XE330A- TO1 101 ψ17 _Arandela Ondulada 6 XE330A- TO1 102 5/16" x 23 x 2T_Arandela Curva 2 XE330A- TO1
R N Descripción Cantidad CLAVE 103 M8 x20 _Tornillo de Carruaje 1 XE330A- TO1 104 ψ17xψ23.5x1t_arandela Plana 2 XE330A- TO1 105 5/16" x 7T _Tuerca Nyloc 2 XE330A- TO1 106 3.5x16_Tornillo de Enrosque 3 XE330A- TO1 107 Montura del Alambre para Ataduras 3 XE330A- SP5 108 Combinación M5 de Llave de Tuercas Allen & Desarmador de Cabeza Phillips 1 XE330A- TO1 110 12 m/m_ Llave de Tuercas 1 XE330A- TO1 111 13/14m/m_ Llave de Tuercas 2 XE330A- TO1 112 5x19_Tornillo de Enrosque 2 XE330A- TO1 113 Lubricante 1 XE330A- LU1 114 ψ3.5 32_Tornillo de Auto Enrosque 4 XE330A- TO1 115 2.3 6_Tornillo de Auto Enrosque 4 XE330A- TO1 Lista de partes 31 OLD Consola MODELO VIEJO 1 XE330A- CO2 34 MOD VIEJO Motor de Engranaje MODELO VIEJO 1 XE330A- MO2
www.fst.com.mx R Importado y distribuido por: Corporación Deportiva Jolis S.A. de C.V. R.F.C. CDJ861219DL2 Bosques de Duraznos No. 75 Oficina P.B. 5 Col. Bosques de las Lomas Deleg. Miguel Hidalgo C.P. 11700 México D.F. Tel.: (01 55) 5246 9979 / 01800 0156547