Bicicleta para Interior

Transcripción

1 Modelo SB-350 Marca Bicicleta para Interior R

2 Instrucciones de Seguridad LEA TODAS LAS INSTRUCCIONES ANTES DE USAR ESTE APARATO 1. Use este equipo únicamente para su uso intencionado como se describe en este manual. No intente montar esta bicicleta a una velocidad alta con los pedales hasta que la haya montado por un tiempo y se sienta cómodo en ella a una velocidad baja sobre los pedales. 2. La bicicleta NO está equipada con un sistema de rueda libre que significa que cuando la fuera está en movimiento, los pedales estarán en movimiento. No intente detener la unidad aplicando presión hacia atrás a los pedales mientras giran ya que las rodillas pueden sufrir una lesión. No intente retirar sus pies de los pedales mientras están en movimiento. 3. Espere a que la rueda que se desliza se detenga antes de bajarse de la bicicleta. Si desea detener la rueda, empuje hacia abajo la perilla del freno. 4. Pueden ocurrir lesiones graves o muerte por sobre-entrenamiento. Consulte a su médico o instructor calificado para determinar un programa de ejercicio apropiado para su nivel de ejercicio. 5. No intente girar las manivelas del pedal con la mano. No toque ningún mecanismo de accionamiento mientras se encuentra en movimiento ya que puede ocurrir una lesión grave. 6. En un ambiente de hogar, mantenga alejados a los niños de la bicicleta cuando no esté en uso. Mantenga a niños y mascotas alejados de la unidad mientras se encuentre en uso. 7. No intente realizar movimientos de inclinación en los manubrios. 8. Nunca deje caer o inserte cualquier objeto en cualquier apertura de la bicicleta. 9. Únicamente use la bicicleta en una superficie estable y nivelada. 10. Siga las instrucciones para un uso seguro del equipo incluyendo una posición apropiada del asiento, posición del manubrio y uso de un sistema de posición para los pies en los pedales. No intente jalar hacia arriba el poste del manubrio y poste del asiento sobre la graduación MAX 11. Para una operación segura, deje un espacio libre de al menos un pie (30 cm) de cada lado de la unidad y 2 pies (60 cm) de espacio a la parte trasera de la unidad Examine de forma regular la bicicleta por daño o desgaste. Los componentes que no ya operen deben de reemplazarse de inmediato o el equipo no debe ser usado hasta que sea reparado. Si no se siguen estos lineamientos la efectividad del ejercicio se verá comprometida, se expondrá usted mismo (y posiblemente a otros) a una lesión, y la longevidad del equipo se reducirá.

3 R Lineamientos para una operacion segura ADVERTENCIA! COMO PROPIETARIO DE ESTE EQUIPO PARA EJERCICIO, DEBE ASEGURARSE QUE TODOS LOS USUARIOS SIGAN LOS MISMOS LINEAMIENTOS: ESTE MANUAL DEBE ESTAR DISPONIBLE PARA TODOS LOS USUARIOS. 1. Obtenga una revisión física completa de su médico y haga una lista sobre ayuda profesional y de salud al desarrollar un programa de ejercicio adecuado para su estado actual de salud. 2. Cuando entrene por primera vez, comience suavemente por un mínimo de cinco minutos. Cuando sus músculos estén calientes, aumente gradualmente la zona de pedaleo. 3. La velocidad y duración de su programa de ejercicio siempre debe estar sujeta a cómo se sienta. Nunca permita que la presión grupal exceda su juicio personal mientras se ejercita. 4. Los individuos con sobrepeso o sin condición deben ser particularmente precavidos al usar el equipo por primera vez. Incluso si aquellos individuos no cuentan con historias de problemas físicos graves, deben considerar el ejercicio menos intenso de lo que en realidad es, ya que puede resultar en la posibilidad de sobre-esfuerzo o lesión. 5. Se requiere una instalación adecuada y mantenimiento regular para garantizar la seguridad del usuario. El mantenimiento es la única responsabilidad del propietario. Este producto usa un volante patentado amigable con el ambiente para manejar el proceso de movimiento durante el entrenamiento. La fricción de resistencia causará que la temperatura se eleve alrededor de 85. Así, como precaución y para evitar una lesión, no toque el volante al menos 7 minutos después de que el entrenamiento haya sido completado y el volante se haya enfriado. Tómese el tiempo para aprender a ajustar adecuadamente la bicicleta a su cuerpo; hará que sus entrenamientos sean más agradables así como la experiencia. Montar la bicicleta cuando no está ajustada correctamente puede causar incomodidad y aumentar su riesgo de lesión

4 Ajuste Adecuado de la Bicicleta Ajuste de la Posición del Asiento: Ajuste de la Altura dl Asiento 1. Párese junto a la bicicleta, ajuste el asiento hasta que esté a la altura de su cadera. 2. Gire las bielas hasta que los pedales estén en posición vertical: 12 y 6 del reloj. 3. Coloque su pie en la caja del pedal más cercana al piso y monte la bicicleta. Asegúrese de que planta del pie esté sobre el centro del pedal. Su pierna debe estar ligeramente doblada en la rodilla, alrededor de 5 grados. 4. Si su pierna está demasiado derecha o su pie no puede tocar el pedal, necesitará bajar la altura del asiento. Si su pierna está demasiado doblada necesitará elevar la altura del asiento. 5. Desmonte la bicicleta. Afloje las perillas de bloqueo en el poste del asiento y ajuste hacia arriba o abajo como sea necesario. 6. Cuando el asiento se encuentre en la posición deseada, apriete la perilla de bloqueo para asegurar el poste del asiente. 7. Anote la marca de la posición final en el poste del asiento para futura referencia. Ajuste del Asiento Adelante/Atrás 1. Siéntese en la bicicleta con las manivelas en las posiciones 3 y 9 del reloj. Para un entrenamiento de bicicleta de carretera, una posición adecuada hacia adelante/atrás del asiento se logra cuando un pequeño bulto en la parte superior de la espinilla está por arriba del eje del pedal. 2. Desmonte la bicicleta. Afloje la perilla de ajuste debajo del asiento y deslice el asiento hacia adelante o hacia atrás como lo desee; luego apriete la perilla de ajuste. Ajuste del Manubrio: Ajuste de la Altura del Manubrio 1. La altura del manubrio es una cuestión de preferencia. Comience con una altura que sea igual a la altura del asiento. Si ajusta la altura del manubrio le dará una posición más vertical; una posición más baja resultará en una posición más en cuclillas

5 R Operacion Basica 2. Eleve o baje el manubrio aflojando la perilla de seguridad en el poste del manubrio y ajústelo deslizando el manubrio montaje arriba o abajo como lo desee. Luego apriete la perilla de seguridad para asegurar el poste del manubrio. Anote la marca de la posición final el manubrio para futura referencia. Ahora que ha establecido una posición adecuada para montar la bicicleta, tómese unos minutos para montarla y determine si su posición es cómoda. Comience a pedalear a un ritmo lento con sus pies y rodillas apuntando directamente hacia adelante. Sostenga el manubrio ligeramente y en una posición que le permita que sus hombros y parte superior del cuerpo estén relajados. Pedalee fácilmente a una resistencia baja hasta que se sienta seguro de que pueda montar en una posición para la duración de su entrenamiento. ADVERTENCIA! SI EN ALGÚN MOMENTO DURANTE SU ENTRENAMIENTO, SIENTE DOLOR DE PECHO, EXPERIMENTA DOLOR MUSCULAR GRAVE, SE SIENTE DÉBIL O SU RESPIRACIÓN SE ACORTA, DETENGA EL EJERCICIO DE UNA VEZ. SI LA CONDICIÓN PERSISTE, DEBE CONSULTAR A SU MÉDICO INMEDIATAMENTE.

6 Operacion Basica Lista de Partes Para el Ensamblaje 1. La resistencia del pedaleo está controlada por la perilla de tensión. La resistencia puede cambiarse en cualquier momento girando la perilla de tensión: sentido de las manecillas del reloj para mayor resistencia; sentido contrario a las manecillas del reloj para menor resistencia. 2. Para aplicar el freno, presione hacia abajo la perilla de tensión. 3. Antes de desmontarse, aplique el freno para detener el volante, o aumentar la resistencia y deje que el volante se detenga. 1. No haga servicio a las partes internas de los pedales. Si se encuentran desgastadas internamente, recomendamos reemplazar el pedal. 2. El uso de lubricantes o soluciones para limpieza que no sean las que se especifican, resultará en un desempeño reducido y una vida útil más corte para la parte.

7 R Instrucciones de Ensamblaje 1. Instale los estabilizadores delantero y trasero sobre el Marco Principal (1) con cuatro pernos de carrocería de 3/8 3-1/2 (81), cuatro arandelas curvas de 3/8 (83) t cuatro tapas para tuerca de 3/8 (82) usando la Llave de 14/15mm (85). 2. Inserte el Poste del Manubrio (4) dentro del Marco Principal (1). Luego inserte la Perilla de Seguridad (19) dentro del Marco Principal (1) y asegúrese que las Columnas Delanteras estén a través del Poste del Manubrio (4) antes de asegurar y apretar. 3. Instale los manubrios (6) sobre el Poste del Manubrio (4), con tres Pernos Cabeza de Enchufe de 5/16 x 5/8 (88) y tres Arandelas Divididas de 5/16 1.5T (49) usando la Combinación de la Llave Allen M6 y el Desarmador de Cruz (86). 4. Instale los pedales Izquierdo (25I) y Derecho (25D) a los brazos de la manivela. Note que el pedal izquierdo tiene un perno roscado revertido y necesita estar ajustado en dirección contraria a las manecillas del reloj. Los pedales están identifi cados ya sea por I y D (L y R) o por un sello en el extremo del perno.

8 Instrucciones de Ensamblaje Asegure el soporte para la Botella de Agua (23) al Marco Principal (1) usando la Combinación de la Llave Allen M6 y el Desarmador de Cruz (86) para ajustar 2 pzs de Perno Roscante M5 10m/m (93). el poste del asiento (5) y la arandela plana de 3/8 X25X2T (22). Ensamble la perilla de ajuste del asiento hacia adelante/atrás (20) y asegure firmemente. 6. Separe la perilla de ajuste del asiento hacia adelante/atrás (20), el perno de carrocería de 3/8 1-3/4 (21) y la arandela plana de 3/8 X25X2T (22). Ensamble el montaje del asiento deslizante (7) y el asiento (27) a la parte superior del poste del asiento (5). Deslice el perno de carrocería de 3/8 1-3/4 (21) desde arriba hacia abajo a través del montaje del asiento deslizante (7),

9 Diagrama Completo R

10 Lista de Partes

11 LIista de Partes R

12 Lista de Partes

13 R Importado y distribuido por: Corporación Deportiva Jolis S.A. de C.V. R.F.C. CDJ861219DL2 Batalla de Calpulalpan No. 18 BIS Col. Leyes de Reforma 3A Sección Deleg. Iztapalapa C.P México D.F. Tel.: (01 55) /