Unidad 2 6. de P r i m a r i a
Valoramos la importancia del ejercicio en el cuidado de nuestro cuerpo Saben ustedes por qué son importantes los ejercicios físicos para nuestra salud? Los ejercicios son importantes porque ayudan a prevenir los problemas de salud, los problemas posturales, desarrollan la resistencia aeróbica, optimizan la energía y nos ayudan a mantener un peso corporal saludable. ANTES DE LA SESIÓN Planifica las actividades de tu sesión, considerando la edad de tus estudiantes, el material con el que cuentas en la clase y la intensidad del ejercicio. Solicita con anticipación a los estudiantes que hagan indagaciones en su comunidad y vía Internet sobre ejercicios que afecten su desarrollo postural o ejercicios contraindicados. Prepara con anticipación los materiales que vas a usar para el desarrollo de las actividades. MATERIALES O RECURSOS A UTILIZAR 1. 2. 3.. 5. Balones Conos Globos Caja de cartón Tiza 1
Competencias, capacidades e indicadores a trabajar en la sesión COMPETENCIAS CAPACIDADES INDICADORES Valora y asume hábitos de vida saludables. Adopta posturas adecuadas en la práctica de actividades físicas variadas y en situaciones cotidianas, reconociendo los beneficios para su salud. Valora la importancia de tener hábitos posturales adecuados, conociendo los ejercicios contrariados que dañan la estructura y movilidad causando desviaciones y malformaciones. Momentos de la sesión INICIO 20 minutos Busca un espacio adecuado para orientar a las niñas y niños, para darles la bienvenida y motivarlos a la sesión de aprendizaje. Plantéales preguntas como: Cómo ayuda la postura en nuestra vida cotidiana?, de qué manera los ejercicios contribuyen con el cuidado de nuestro cuerpo?. Orienta el trabajo que se va a desarrollar en la sesión y como jugando podemos reconocer y mejorar el uso de la postura, absuelve dudas e inquietudes de los niños. Actividad El ratón y el gato Los estudiantes se forman en un círculo con parejas juntas uno al costado del otro, una pareja fuera del círculo, los que tendrán los roles de gato y ratón. El estudiante que tiene el rol de gato debe correr a tocar o atrapar con su mano a su compañero, quien hace de ratón, si el ratón se coloca al costado de una de las parejas del círculo, ya no podrá ser perseguido, y en ese instante el alumno de la pareja situado en el lado contrario donde se colocó el ratón, se convertirá en el nuevo ratón y deberá escapar corriendo, si el gato alcanza al ratón se cambiarán los roles continuando el juego. Ratón Gato 2
El gato puede correr por cualquier lugar, pero el ratón solo puede hacerlo por el exterior del círculo. Se pude variar la posición de los estudiantes que forman el círculo en parejas tomadas de la mano frente a frente. Luego preguntamos a los estudiantes: Qué posturas usaste para jugar en este juego?. DESARROLLO 50 minutos Orienta a los estudiantes sobre los contenidos relacionados con lo programado en esta sesión. Actividad básica El globo glotón Los estudiantes, con un globo cada uno, realizan el proceso de inspiración y espiración, inflando un globo y dejando que salga el aire, simulando que son nuestros pulmones. Variantes: Inspiramos y espiramos dentro del globo en una sola vez, viendo cuál de los compañeros llena más el globo con una sola vez que respire. Luego descansamos y lo hacemos varias veces. Inspiramos y espiramos varias veces dentro de un globo y después lo soltamos viendo qué globo llega más lejos al expulsar el aire. Al finalizar la actividad preguntamos a los estudiantes: En el proceso de respiración se puede distinguir la postura y mala postura de nuestro cuerpo? Influye la postura al inflar el globo? Esta actividad nos hace dar cuenta de la postura que adoptamos al momento de respirar. Actividad avanzada El ciempiés rápido Se organiza a los estudiantes en cuatro equipos, formados en columnas. Cada niño con las piernas flexionadas cogiendo de los talones al niño o niña de adelante, el juego consiste en desplazarse en grupo sin soltarse hasta pasar una línea de meta, cada equipo debe mantenerse unido hasta la meta, se declara ganador al equipo que pasa la meta en su totalidad y no cometió faltas en el desplazamiento. Variante: Se puede coger distintas partes del cuerpo de nuestro compañero: el hombro, pie, cintura, etc. Cómo ayuda la postura en las actividades de grupo? Es importante la postura del compañero al jugar en grupo? 3
Actividad de aplicación Entrelazados Se forman equipos conformados en parejas, los estudiantes se colocan de espaldas uno al otro, se entrelazan con los brazos y tienen la tarea de trasladar entre ambas espaldas distintos objetos desde el punto de partida hasta una caja colocada frente a cada uno de las parejas. Tienen que llevar el material anterior entre los dos sin que se caiga a la caja de su grupo. Cuando el maestro indica cambiar de parejas dentro del mismo grupo, siguen llevando el material, si se cae el material que están transportando se empiezan de nuevo. Gana el equipo que más materiales lleve a la caja. Grupo en parejas Objeto a trasladar Pregunta a los estudiantes: Por qué es necesario trabajar la postura corporal? Cómo usamos la postura en esta actividad?. CIERRE 20 minutos Actividad El esqueleto Se conforma equipos de seis estudiantes los cuales tendrán que dibujar un esqueleto en el suelo, siguiendo las indicaciones del profesor. Las referencias que mencione el profesor deben estar relacionadas a los huesos que conforman el cuerpo humano, el profesor mencionará un hueso del esqueleto y el grupo deberá ir dibujándolo, enlazándolo con otro hueso mencionado, y así hasta completar el esqueleto. Ganará el equipo que mejor represente el esqueleto de forma proporcionada. Recuerda junto con los niños las actividades que hicieron en esta sesión, y reflexiona con ellos. Pregúntales: Qué importancia tiene lo aprendido sobre la postura para su vida diaria? Cómo pueden compartir esta información con su familia o comunidad para mantener una buena salud?. Felicita a los estudiantes por las buenas actitudes demostradas durante el desarrollo de la clase. Da las orientaciones para un adecuado aseo, lo cual repercutirá en beneficio de su salud.