CÍRCULO DE SALUD Objetivo: fortalecer la salud que ya poseemos y ayudarnos a erradicar cualquier malestar que aparezca. Sigue estos pasos: 1) Recuerda un momento de salud perfecta. Revive la sensación de bienestar, energía y vitalidad, luego imagina un círculo en el piso. Ponle un color que te guste y entra en él. Respira profundamente. 2) Regresa al punto donde te encontrabas antes de entrar en el círculo y observa, con la memoria, a tu propia persona dentro del círculo de la salud. Verifica si tu postura corporal, tu sonrisa, respiración y todo el cuerpo reflejan una perfecta salud. De no ser así, revive otra experiencia en que fueron claras las características de ese estado. Cuando te sientas saludable y feliz, entra en el círculo de la salud. Regresa al punto inicial y verifica la CONGRUENCIA de tu estado. 3) Ahora, en un sitio aparte, coloca otro círculo diferente y este será el círculo de la enfermedad o malestar. Revive el padecimiento que deseas detectar en su inicio, antes que se desarrolle en tu organismo o el que ya padeces. Cuando experimentas algún síntoma, ve y déjalo en el círculo del malestar. Permanece allí lo mínimo posible. Sal y sacúdete de inmediato de esa sensación
4) Vuelve al punto que comenzaste el ejercicio. Desde allí tienes que dirigirte al círculo de la salud. Entra en él y disfruta la experiencia de plenitud vital que te procura. Respira profundamente. Luego, muy lentamente camina hacía el círculo del malestar. Apenas aparezca el malestar y la misma sensación relacionada con la enfermedad, secúndela con un movimiento simbólico de brazos y manos. De inmediato regresa al círculo de la salud. 5) na vez más acércate al círculo del malestar. Apenas surja una molestia, vuelve al círculo de la salud. 6) En el círculo de la salud goza de la plenitud que fluye por todo tu ser. Cada vez que sientas el más mínimo malestar, repite este ejercicio para mantener el círculo de salud limpio y lleno de energía.
Objetivo: utiliza la capacidad de curación de tu cuerpo mediante la mente. Obviamente está técnica funciona con mayor rapidez en algunas personas y en otras puede tardar un poco más. Tiene que ver con tu poder de creencia y convencimiento de que es posible ayudar a tu cuerpo a curarse junto con la mente. La curación del cuerpo es instintiva y de preservación Por qué no fomentarla y ayudarla con nuestros pensamientos?. Hay que recordar, que no se trata de ignorar las instrucciones de tu médico, sino que con sus indicaciones y este ejercicio aceleres el proceso de sanación. Seguiremos estos pasos: 1) Identifica lo que quieres sanar automáticamente. Puedes quererte recuperarte de alguna herida o enfermedad. 2) Piensa cual será la evidencia de que estés sanando. Cuáles son las señales que te indicaran que estas en el camino de la salud? Cómo te sentirás? De qué manera tu vida será diferente?
Cuáles son las señales que te dirán que estas mejorando? Contesta a estas preguntas 3) Busca en tu pasado alguna experiencia en la que tu cuerpo se haya sanado por si sólo en forma automática. Piensa en algo a lo que realmente no le diste importancia y que se curó por sí solo. Una torcedura, una gripe o cualquier cosa buscamos cualquier indicio o enfermedad que se parezca a la enfermedad o herida que quieres mejorar? Si no se parece, escoge una de todas formas. 4) Piensa en esa herida o cualquier síntoma que escogiste e imagina que lo tienes en este momento. Sabes que el cuerpo se encargara de curarlo y tú no te afanas. Ves tu herida al mismo tiempo, que sanaras sólo. 5) Ahora identificaremos las diferencias entre estas experiencias en que te curas automáticamente y tu enfermedad. Piensa en exactitud como ves esta experiencia de la herida o enfermedad de este momento. Toma lápiz y papel y contesta lo siguiente: Visualiza la enfermedad o herida del pasado. Ahora si quieres puedes cerrar los ojos en qué lugar de tu mente te ves? Es decir es arriba, abajo, enfrente, a la izquierda a la derecha etc... Dónde lo ves en tu mente?. Anótalo en un papel. Lugar: Está cerca o lejos? Lo ves en color o en blanco y negro? Tiene movimiento o estática la imagen? Ahora haz lo mismo con la herida o la enfermedad actual En qué lugar de tu espacio mental la ves? Lugar: Está cerca o lejos?
Lo ves en color o en blanco y negro? Tiene movimiento o estática la imagen? Hay diferencia entre las experiencias? En qué son diferentes? 6) Observa en tu mente la situación actual, y cuando hablemos del lugar donde visualizas el malestar, debes mover esa imagen al lugar que apareció la herida del pasado. Muévela y modifícala para que se vea igual, en color, en movimiento, cercanía etc. Acompaña cada movimiento mental de modificación con una respiración profunda. Si hay algún otro matiz que pudiera ser diferente, cámbialo ahora. Es decir, si hay por ejemplo más luz en tu herida del pasado, agrégale luz a tu presente, revisa la temperatura, algún color especial, etc. 7) Ahora revisa tu herida o enfermedad del presente con los matices de tu experiencia del pasado y revisa cómo te sientes. Hay diferencias en tu sentir y en tu estado de ánimo?. Date unos momentos para verificar todos los detalles que sean como en el pasado, cuando sanaste automáticamente. Esta es la forma como tu mente sabrá que se cura rápido sin problemas. Así lo codifica y respira. 8) Ahora piensa en otra experiencia del pasado en la que tu cuerpo haya sanado automáticamente. Trae ese recuerdo a tu memoria. Una vez que sea lo más vivido posible, regrésalo al pasado para que sea una parte más de tu experiencia y tu mente sepa que ya tienes esas experiencias. Respira. 9) Con calma, interioriza y pregunta si una de tus parte internas tiene alguna objeción para que te cures automáticamente. Toma unos momentos para escuchar y percibir la respuesta de tu interior. Si hay alguna objeción contra la curación automática y te sientes tranquilo, ya terminaste el ejercicio. Respira y agradece a tu mente que te permita enseñarte los nuevos caminos.
Sin embargo, si hay una objeción, quiere decir que seguramente la enfermedad tiene alguna ganancia secundaria de la que no estás CONSCIENTE. Por ejemplo, quizá obtienes más atención cuando estas enfermo que cuando estas sano, y logras dejar de ir a trabajar porque tienes esta magnífica escusa, o alguna otra razón semejante. En este caso, hay que averiguar en qué sentido hay una objeción. 10) Toma una respiración profunda e interioriza, pregúntale a tu mente INCONSCIENTE que puedes hacer para que se dé la curación automática. Esta curación es buena y ECOLÓGICA para ti, pide ayuda. Espera a ver que imágenes, sensaciones o pensamientos aparecen en tu mente. Escucha con calma. Espera alguna sugerencia. Si no obtienes respuesta o sugerencia en esta primera vez, inténtalo de nuevo durante el día hasta que tengas una respuesta. Espera a que se haga presente tu parte sabia para que fortalezcas la creencia de la sanación automática. Quizá sea necesario que repitas esta última parte varias veces hasta que tengas la respuesta que puedas atender.