Objetivos de septiembre

Transcripción

1 Objetivos de septiembre Si participas en un deporte, y has practicado en entrenamiento marca la casilla Haz una flexión por cada letra en Back to School. Cuántas has hecho? Juega a las pilladas (tag) con por lo menos 2 amigos o familiares Ve a pasear a pie con un familiar y cuenta los semáforos que ves Ve a pasear en bicicleta o escúter y no olvides el casco. Haz 7+7 (2x7) pasos extremadamente largos (lunges). Si una actividad ha hecho palpitar deprisa tu corazón marca la casilla y di cuál fue que haga ir deprisa tu Invita un familiar para ver quién puede mantenerse durante más tiempo apoyado sobre las manos. Salta la cuerda y cuenta por 5 cada salto. Dí a qué número llegas. Dí cuántas flexiones puedes hacer en un Corre con un familiar hasta la señal STOP más cercana o al final de tu calle. de una de tus canciones Salta sobre tu pie izquierdo 19 veces y 22 sobre el derecho, y dí cuántas veces has saltado en total. Dí cuántas veces seguidas puedes saltar la cuerda, y cuál fue tu mejor marca. Toca los dedos de los pies mientras cuentas del 20 hacia atrás. Invita a un amigo para ver cuál puede saltar más, separando los pies y levantando los brazos al mismo tiempo. Dí cuántas veces lo hiciste tú. Agáchate apoyándote en la pared durante 26 6 segundos. Dí cuántas veces puedes saltar la cuerda en un Nombre

2 Objetivos de octubre Dí cuántas veces puedes saltar la cuerda y cuál es tu mejor marca. Haz una flexión por cada letra en la palabra Halloween. Dí cuantas has hecho. Salta la cuerda, contando por dos, y dí hasta qué número llegas. Camina con un familiar. Cuenta los hidrantes que ves. Canta la canción de la escuela mientras salta la cuerda. Tira y recoge la pelota por lo menos 300 segundos. Cuántos minutos son? Ya has dividido! Si has hecho una actividad que hizo palpitar rápidamente tu corazón, dí qué fue. Haz 9+9 pasos largos (lunges). Acabas de hacer una multiplicación de 2x9. Si participas en un deporte, y has practicado en entrenamiento marca la Corre en el mismo lugar con un familiar para saber quién lo puede hacer durante más tiempo. Invita un adulto a una carrera de pie. Ve a pasear en bicicleta o escúter y no olvide el casco. Corre con un familiar hasta la señal STOP más cercana o al final de tu calle. Predice cuántos pasos requiere llegar a la señal de STOP. Camina allí para ver si está correcto = el número de veces que tocarás los dedos de pié. Juega a las pilladas (tag) con por lo menos 2 amigos o familiares Invita a un amigo ver cuál puede saltar más tijeras (jumping jacks). Dí cuántas veces lo hiciste. que hace palpitar tu Cuenta cuántas veces puedes saltar una cuerda en un ADELANTE! Nombre

3 Objetivos de noviembre Al terminar un paseo a pie, tómate el pulso durante un minuto con ayuda de alguien = el número de saltos que tienes que hacer. Durante un minuto cuenta las veces que puedes pasar la pelota alrededor de tu cintura. Di el tiempo que empleas al correr en un lugar 3 veces durante 15 segundos cada vez. Si una actividad ha hecho palpitar de prisa tu corazón marca la casilla y di cuál fue Haz flexiones empujantes (push-ups) Salta la cuerda multiplicando o sumando por 3 cada salto que hagas. Haz 2 grupos de 6 levantamientos (sit-ups). Cuántos son? Estírate (stretch) de 2 formas diferentes por 20-2 segundos cada uno. Cuenta a 100 por 10 mientras te paras por las manos. Haz botar (dribble) la pelota 28-3 veces con una mano y con la otra. Haz un doblamiento por cada letra de la palabra Go Dingoes. Cuantas veces lo has hecho? Salta la cuerda el número de veces igual a los años que tiene tu padre y tu madre. Uno, dos, tres!! Haz Tres actividades que te gusten. Cuántos molinos de viento (windmills) puedes hacer en un minuto? Comienza! Predice cuántos saltos de tijera puedes hacer en un Agáchate apoyándote en la pared durante 3 segundos por cada letra de tu nombre y apellido. Salta por una raya Corre en lugar mientras toca una de tus canciones Nombre

4 Objetivos de diciembre Con los pies juntos, salta por una raya = el número de saltos que tienes que hacer. Ayude a un adulto quitar la nieve. O.K. Corre en el mismo lugar por 30 segundos 3 Cuanto tiempo has corrido? Predice el número de veces que puedes recoger la pelota en un ADELANTE! Echa los dados para saber el número de flexiones de brazo (pushups) que tienes que hacer. Extiéndete en el suelo, boca arriba, levantando un poco los pies 3 x 7 Alternando los pies, toca una pelota veces con los pies. Tira una pelota al aire y bate palmas 7 veces antes de recogerla. Salta la cuerda 5 veces por cada año de tu edad. Bota la pelota Hazlo veces con la otra mano. Levántate (sit-up) una vez por cada letra en la frase Me encanta hacer ejercicios. Cuántos has hecho? Pasa la pelota alrededor de la cintura Salta las tijeras 36 dividido por 3 Cuántas has hecho? Hazlo de nuevo. Intenta apoyarte en las manos y contar hasta 20. Tira la pelota a un amigo Levántate sentado 4 por 8 Cuántas veces lo has hecho? Pide a un adulto contar el tiempo que emplees correr a la esquina y volver. Haz un muñeco de nieve con tu familia. de una de tus canciones Nombre Firma de Padre

5 Objetivos de enero Haz un muñeco de nieve o participa en una actividad de invierno = el número de saltos que tienes que hacer. Salta una cuerda el número de años de uno de tus padres. Corre en el mismo lugar por 30 segundos 3 Cuanto tiempo has corrido? Estírate en dos posiciones por segundos. Abrígate y camina alrededor de la cuadra. Salta la cuerda sumando o multiplicando el seis. Forma un blanco y tira 10 bolas de nieve. Puedes formar una fracción de tu exactitud? Tira una pelota al aire y bate palmas 7 veces antes de recogerla. Salta la cuerda 5 veces por cada año de tu edad. Haz botar la pelota veces, y veces con la otra. Levántate (sit-ups) 3 veces por cada letra en INVIERNO. Cuántas has hecho? Haz 5 por 2 flexiones con los brazos/empujones. Haz 36 dividido por 3 saltos tijeras. Repítelo. Al estirar los brazos por delante, intenta patear las manos 3 veces por los años que tienes. Cuantos ejercicios molinos de viento puedes hacer en un minuto? ADELANTE. Levántate sentado 2 por 8 Cuántas veces lo has hecho? Corre hacia la esquina mientras un adulto cuenta el tiempo. Lo haces más rápido que el mes pasado? Salta por una raya 50 menos 12 Corre por un lugar que mientras toca una de tus canciones Nombre

6 Objetivos de febrero Participa en una activida en la nieve. Salta una de tus canciones Corre por un lugar por 15 segundos tres veces, y di cuanto tiempo has corrido. Estírate en dos posiciones por 20-2 segundos Si una actividad ha hecho palpitar de prisa tu corazón marca la casilla y di cuál fue Salta una cuerda mientras multiplicas o sumas por cuatro. Levántate sentado 2 por 8 Cuántas veces lo has hecho? Pasa la pelota alrededor de la cintura por un Parado en las manos, cuento por 10 hasta 100. Haz botar la pelota 28-3 veces con una mano y con la otra. Haz 2x4 flexiones por brazo. Levántate una vez por cada letra el BALONCESTO. Cuántas veces lo has hecho? Salta la cuerda una vez por cada año que tiene uno de tus padres. Uno, dos, tres!! Haz tres actividades que te gusten. Cuantos ejercicios molino de viento puedes hacer en un minuto? ADELANTE. Predice cuantas saltas tijera puedes hacer en un Apóyate en cuclillas en la pared durante 3 segundos por cada letra en tu nombre. Salta por la raya Corre por un lugar completamente por una de tus canciones Nombre

7 Objetivos de marzo que haga ir de prisa tu = Salta tantas una de tus canciones Corre por un lugar por un Di cuantos segundos has corrido. Invita a un familiar ver cuál puede saltar más tijeras (jumping jacks). Di cuántas veces lo hiciste tú. Salta la cuerda sumando o multiplicando cada salto por cinco. Apóyate por cuclillas en la pared por 18+2 segundos. Acuéstate en el suelo, boca arriba, manteniendo los pies levantados durante segundos. Di cuantas veces durante un minuto puedes pasar la pelota alrededor de tu cintura. Al dar un paseo, identifica 3 cosas que anuncian la llegada de la primavera. Haz 3x2 flexiones por brazo /empujones con uno de tus padres Durante 2 minutos enseña a alguien en casa hacer botar y pasar la pelota. Para mayor energia proyéctate por adelante. Levántate una vez por cada letra en la palabra en Duende Irlandes Cuantas has hecho? Salta la cuerda tantas veces como los años que tiene tu padre o tu madre. Salta caminando (skip) por cuantos segundos de la edad de uno de tus padres. Di cuantas veces seguidas puedes saltar la cuerda y di que es tu mejor marca. Salta por una raya Si una actividad ha hecho palpitar de prisa tu corazón marca la casilla y di cuál fue Di cuantos saltos tijeras puedes hacer en un Cuantos ejercicios molino puedes hacer en un minuto? ADELANTE. Nombre

8 Objetivos de abril Invita a un familiar a correr contigo por un lugar y di quien gana. Ve a pasear en bicicleta o escúter y no olvide el casco. Salta la cuerda cantando la canción de la escuela. Si una actividad ha hecho palpitar de prisa tu corazón marca la casilla y di cuál fue Da pasos extremadamente largos (lunges) mientras cuentas de 20 hacia abajo. Al dar un paseo, identifica 3 cosas que anuncian la llegada de la primavera. Acostado boca arriba en el suelo, manten levantado los pies durante segundos. Di cuantos molinos de viento puedes hacer en un Acostado boca arriba en el suelo, levanta las piernas y mueve los pies como pedalearas una bicicleta durante segundos. que haga palpitar tu Ve a la esquina de la calle y regresa de espaldas con un familiar. Levántate una vez por cada letra en primavera. Cuántas has hecho? de una de tus canciones Salta sobre tu pie izquierdo 20 veces y 40 sobre el derecho, y dí cuántas veces has saltado en total. Salta sobre una cuerda y di cual es tu record. Salta durante 180 segundos y di cuantos minutos saltas. Apóyate en cuclillas en la pared por 20-4 segundos. Invita a un amigo ver cuál puede saltar más tijeras. Dí cuántas veces lo hiciste tú. Salta la cuerda y en voz alta multiplica o suma cada salto por cuatro. Nombre Firma de Padre

9 Objetivos de mayo Levántate una vez por cada letra en primavera. Cuántas has hecho? Salta la cuerda y cuenta por 5. Hasta cuánto puedes contar? Camina con un familiar. Cuenta los hidrantes que ves. Di cuantos levantamientos (sit-ups) puedes hacer. Con un compañero tira y recoge la pelota por 300 segundos. Cuántos minutos son? Si una actividad ha hecho palpitar de prisa tu corazón marca la casilla y di cuál fue que haga palpitar tu Si juegas un deporte y Invita un familiar ver quién puede mantenerse durante más tiempo apoyado sobre las manos. Juega a las pilladas (tag) con por lo menos 2 amigos o familiares Ve a pasear en bicicleta o escúter y no olvide el casco. Corre con un familiar hasta la señal STOP más cercano o el final de tu calle. de una de tus canciones Salta sobre tu pie izquierdo 18 veces y 26 sobre el derecho, y dí cuántas veces has saltado en total. Di cuantas veces puedes saltar la cuerda y que es tu record. Toca los dedos de los pies mientras cuentas del 20 hacia atrás. Invita a un amigo para ver cuál puede saltar más, separando los pies y levantando los brazos al mismo tiempo. Dí cuántas veces lo hiciste tú. Haz 6+6 (2x6)pasos largos (lunges). Cuenta cuántas veces puedes saltar una cuerda en un ADELANTE! Nombre Firma de Padre