índice Diseño ESBAI comunicación Imprime Gráficas Dosbi D. L. VI - 555/11

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2 índice Diseño ESBAI comunicación Imprime Gráficas Dosbi D. L. VI - 555/ Definición Filosofía del programa de cursos y talleres Datos de interés Mapa de la ciudad con zonas, direcciones y teléfonos Distribución general de los cursos y talleres en los Centros Socioculturales de Mayores Distribución de los cursos y talleres en cada Centro Sociocultural de Mayores: Arana Judimendi Sala Simón Bolívar Judimendi Centro Cívico San Cristóbal Los Herrán Zaramaga Aranbizkarra Txagorritxu El Pilar San Prudencio Landázuri Ariznabarra Sansomendi Coronación Abetxuko Programas destacados: Programa intergeneracional Programa ECO Programa sociomotriz. Parques de Salud Programa de prevención de caídas Definiciones Servicios 2 3

3 definición DE LOS CENTROS SOCIOCULTURALES DE MAYORES datos de interés Son lugares de encuentro destinados a la convivencia, la relación y la participación de las personas mayores. En ellos, ubicados en distintos barrios y en conexión con otros equipamientos sociales, culturales y deportivos del municipio, se ofrecen servicios, programas y actividades que pretenden mejorar la calidad de vida de las personas mayores, fomentar su desarrollo personal y social, facilitar el disfrute del tiempo libre y hacer efectiva su integración y participación social. La realidad nos dice que los son dinámicos y abiertos, funcionan como promotores del desarrollo cultural y la ocupación del tiempo libre, y se constituyen como una alternativa válida y vigente para los y las mayores. Disponen de una gestión real y compartida de sus actividades y servicios a través de la participación directa de las personas mayores en las comisiones de actividades. Las fechas para inscribirse a estas comisiones son del 22 de octubre al 12 de noviembre de filosofía DEL PROGRAMA DE LOS TALLERES Y CURSOS Además de los fines específicos de cada taller, cobran especial importancia los siguientes objetivos comunes: Potenciar las relaciones sociales, fomentando el compañerismo. Desarrollar el enriquecimiento personal mediante la participación activa en las actividades que se propongan. inscripciones En los Centros Socioculturales de Mayores. fecha de preinscripción Del 4 al 16 de septiembre. sorteo y publicación de listas de personas con plaza El 18 de septiembre. formalización de la inscripción Del 18 al 24 de septiembre. formalización de reservas Del 25 al 2 de octubre. cuota año Por curso salvo grupos específicos con tarifa reducida. fecha comienzo A partir del 10 de octubre. Consultar las fechas, horarios y formas de inscripción en cada Centro Sociocultural de Mayores o Centro Cívico dependiendo del lugar de realización. Las plazas están dirigidas a personas usuarias con carné de los Centros Socioculturales de Mayores. 4 5

4 plano de situación DE LOS CENTROS SOCIOCULTURALES DE MAYORES Zona Judimendi Zona Hegoalde Zona Iparralde Zona el Pilar Zona Aldabe Zona Lakua Zona Iparralde-Lakua 01 C/ Aragón, JUDIMENDI C/ Cola y Goiti, SAN CRISTÓBAL C/ José Uruñuela, LOS HERRÁN C/ Los Herrán, ZARAMAGA C/ Vitoria, ARANBIZKARRA C/ Sierras Alavesas, TXAGORRITXU C/ México, SAN PRUDENCIO C/ Francia, ARIZNABARRA C/ Castillo de Zaitegi, 1-bj C/ Portal de Arriaga, EL PILAR C/ Venezuela, LANDÁZURI C/ Landázuri, SANSOMENDI Avd. de los Huetos, 22-bj ABETXUKO Plaza Cooperativa s/n

5 distribución general DE LOS CURSOS Y TALLERES EN LOS TALLER AEROBIC PARA MAYORES > AL COLE A CANTAR > ALMAZUELAS (patchwork) > APRENDE A RECITAR POESÍAS > Y A CONTAR HISTORIAS ARTE E HISTORIA > AULA DE DIBUJO Y PINTURA > (dibujo, óleo, acuarela y acrílico) AULA DE INFORMÁTICA > (entorno Windows, Internet: la Nube, compra-venta y seguridad, Open Office, Internet aplicado a la vida diaria y para viajar, Foto Scape, Impress, retoque fotográfico, creación y diseño, redes sociales ) AULA DE TALLA DE MADERA > AULA DE TALLA EN PIEDRA > AULA DE TÉCNICAS ARTESANALES > (bolillos, encuadernación, decoración y arte floral, labores con aguja, manualidades, combinado de labores decoración y arte floral, recicla y crea) AULAS ABIERTAS > (talla en madera, pintura, bolillos) BAILAMOS JUNTOS? > BAILES DE SALÓN > BIODANZA > CARPINTERÍA > CERÁMICA Y ALFARERÍA > CHI-KUNG > COCINA > COCINA BÁSICA PARA HOMBRES > COCINAS DEL MUNDO > COMPARTIENDO LECTURAS > CONJUNTO MUSICAL 3º > COREOGRAFÍAS DE BAILE > CORO > CUIDA TU ESPALDA > CULTURA GENERAL > CURSO DE CORTOMETRAJE > AUDIOVISUAL CURSO CATA DE VINO > DANZA > EDUCACIÓN POSTURAL > ARANBIZKARRA ARANBIZKARRA JUDIMENDI LOS HERRÁN UBICACIÓN SANSOMENDI ZARAMAGA ABETXUKO TXAGORRITXU ARIZNABARRA LOS HERRÁN S. PRUDENCIO EL PILAR TXAGORRITXU ARIZNABARRA EL PILAR LANDÁZURI LOS HERRÁN S. CRISTÓBAL TXAGORRITXU ZARAMAGA EL PILAR LANDÁZURI TXAGORRITXU SANSOMENDI SANSOMENDI TXAGORRITXU ZARAMAGA ZARAMAGA LOS HERRÁN TXAGORRITXU ARIZNABARRA S. CRISTÓBAL ABETXUKO C. C. JUDIMENDI ABETXUKO C. C. JUDIMENDI ZARAMAGA ARIZNABARRA ARANBIZKARRA S. PRUDENCIO ABETXUKO LOS HERRÁN EL PILAR JUDIMENDI S. CRISTÓBAL S. PRUDENCIO EL PILAR TXAGORRITXU ARANBIZKARRA TALLER ESTILISMO > ESTIMULACIÓN COGNITIVA POR ORDENADOR (ECO) > ESTIMULACIÓN PSICOSOCIAL > ESTO NO ES UN CUENTO > EUSKERA > FOTOGRAFÍA DIGITAL > FOTOGRAFÍA DIGITAL 2º NIVEL > práctica y análisis visual GIMNASIA ENERGÉTICA > GIMNASIA SUAVE Y RELAJACIÓN > PARA MUY MAYORES GRUPO DE ENCUENTRO > GRUPO DE ENCUENTRO PARA MUJERES > GRUPO DE SOLIDARIDAD > GRUPO LITERARIO > HABLEMOS DE CINE > INGLÉS > JARDINERÍA Y HORTICULTURA DE MACETA > OBSERVATORIA DE MEDIOS DE > COMUNICACIÓN PON EN FORMA TU MENTE > PROGRAMA ECO > PROGRAMA SOCIOMOTRIZ > PARQUES DE SALUD PSICOMOTRICIDAD > RESTAURACIÓN DE MUEBLES Y OBJETOS > ANTIGUOS RISOTERAPIA > SALUD > SEVILLANAS > TALLER DE RADIO > TARACEA > TEATRO > TERTULIAS PERIODÍSTICAS > TRABAJO CORPORAL CREATIVO > EL PILAR LANDÁZURI TRADICIÓN ORAL > LOS HERRÁN UBICACIÓN S. CRISTÓBAL S. PRUDENCIO ARIZNABARRA EL PILAR LANDÁZURI LOS HERRÁN S. PRUDENCIO ARANBIZKARRA S. PRUDENCIO LANDÁZURI LOS HERRÁN ZARAMAGA ARANBIZKARRA ARANBIZKARRA LANDÁZURI S.CRISTÓBAL S.PRUDENCIO TXAGORRITXU ZARAMAGA LOS HERRÁN LOS HERRÁN LANDÁZURI S. CRISTÓBAL TXAGORRITXU LOS HERRÁN ARIZNABARRA EL PILAR JUDIMENDI LANDÁZURI LOS HERRÁN TXAGORRITXU ZARAMAGA SANSOMENDI S. PRUDENCIO LANDÁZURI ARIZNABARRA EL PILAR SIMÓN BOLIVAR S.CRISTÓBAL ZARAMAGA S. PRUDENCIO S.CRISTÓBAL ABETXUKO LANDÁZURI ZARAMAGA S. PRUDENCIO SANSOMENDI ABETXUKO S. PRUDENCIO TXAGORRITXU S. CRISTÓBAL SANSOMENDI TXAGORRITXU ZARAMAGA 8 9

6 cursos y talleres EN LOS CENTROS SOCIOCULTURALES DE MAYORES arana cscm judimendi cscm sala simón bolívar PARQUE DE SALUD judimendi centro CÍVICO san cristóbal cscm los herrán cscm zaramaga cscm aranbizkarra cscm txagorritxu cscm el pilar cscm san prudencio cscm landázuri cscm ariznabarra cscm sansomendi cscm coronación cscm abetxuko cscm 10 11

7 arana > GRUPO DE ESTIMULACIÓN PSICOSOCIAL (para muy mayores) jueves I 18:15 a 19:45 h I Gratuito > TERTULIAS PERIODÍSTICAS lunes y miércoles I 10:30 a 12:00 h I > COREOGRAFÍAS DE BAILE lunes y miércoles I 16:30 a 17:30 h I > FOTOGRAFÍA DIGITAL (octubre a enero) lunes I 11:00 a 12:30 h I > EDUCACIÓN POSTURAL martes y jueves I 11:00 a 12:00 h I > RISOTERAPIA miércoles I 12:00 a 13:30 h I > GRUPO DE ENCUENTRO lunes y miércoles I 18:30 a 20:00 h I taller intergeneracional > BAILAMOS JUNTOS? martes y jueves I 18:00 a 20:00 h I Gratuito aula talla en madera > TALLA DE MADERA 1º martes y jueves I 18:00 a 20:00 h I > TALLA DE MADERA 2º martes y jueves I 16:00 a 18:00 h I > TALLA DE MADERA 3º lunes y miércoles I 16:00 a 18:00 h I > TALLA DE MADERA 4º (1h de monitor/a) lunes y miércoles I 18:00 a 20:00 h I > AULA ABIERTA DE TALLA DE MADERA. GRUPO A martes y jueves I 10:00 a 12:00 h I 5 > AULA ABIERTA DE TALLA DE MADERA. GRUPO B lunes y miércoles I 10:00 a 12:00 h I 5 aula dibujo y pintura > DIBUJO y PINTURA 1º martes y jueves I 16:00 a 18:00 h I > PINTURA 2º lunes y miércoles I 18:00 a 20:00 h I > PINTURA 3º martes y jueves I 18:00 a 20:00 h I > PINTURA 4º (1h de monitor/a) lunes y miércoles I 16:00 a 18:00 h I > MONOGRÁFICO FIGURA HUMANA Solo para personas que hayan acabado el proceso martes y jueves I 10:30 a 12:30 h I > AULA ABIERTA DE PINTURA viernes I 10:00 a 12:00 h I 5 > TARACEA martes y jueves I 16:00 a 18:00 h I parque de salud > PROGRAMA SOCIOMOTRIZ martes I 16:00 h I Gratuito > PON EN FORMA TU MENTE miércoles y viernes I 11:00 a 12:30 h I > CULTURA GENERAL martes y jueves I 11:00 a 12:30 h I > ALMAZUELAS martes I 16:00 a 18:00 h I sala simón bolívar > PROGRAMA SOCIOMOTRIZ. PARQUE DE SALUD I (cuatrimestral) martes I 18:00 a 19:00 h I (GRUPO 1: octubre a enero, GRUPO 2: febrero a mayo) > PROGRAMA SOCIOMOTRIZ. PARQUE DE SALUD II (cuatrimestral) martes I 19:00 a 20:00 h I (GRUPO 1: octubre a enero, GRUPO 2: febrero a mayo) Inscripciones en el Judimendi > COCINA BÁSICA martes I 17:00 a 19:00 h I > COCINAS DEL MUNDO jueves I 17:00 a 19:00 h I judimendi PARQUE DE SALUD judimendi CENTRO CÍVICO 12 13

8 san cristóbal > TRABAJO CORPORAL CREATIVO I martes y jueves I 10:00 a 11:10 h I > TRABAJO CORPORAL CREATIVO II martes y jueves I 12:20 a 13:30 h I > GIMNASIA PARA MUY MAYORES martes y jueves I 11:10 a 12:20 h I > CHI-KUNG lunes y viernes I 10:20 a 11:20 h I > JARDINERÍA Y HORTICULTURA DE MACETA lunes y miércoles I 16:30 a 18:30 h I > CULTURA GENERAL martes y jueves I 16:30 a 18:00 h I > RESTAURACIÓN DE MUEBLES Y OBJETOS ANTIGUOS I lunes y miércoles I 16:00 a 18:00 h I > RESTAURACIÓN DE MUEBLES Y OBJETOS ANTIGUOS II martes y jueves I 16:00 a 18:00 h I parque de salud > PROGRAMA SOCIOMOTRIZ miércoles I 10:00 h I Gratuito los herrán > APRENDE A RECITAR POESÍAS Y A CONTAR HISTORIAS lunes I 18:15 a 19:45 h I > INGLÉS 2º martes y jueves I 16:30 a 17:45 h I > PON EN FORMA TU MENTE lunes y miércoles I 11:00 a 12:30 h I > GRUPO DE ENCUENTRO PARA MUJERES martes y jueves I 18:00 a 19:30 h I > ESTIMULACIÓN PSICOSOCIAL miércoles I 17:00 a 18:30 h I Gratuito > HABLEMOS DE CINE miércoles I 18:15 a 19:45 h I > FOTOGRAFÍA DIGITAL (febrero a mayo) jueves I 11:00 a 12:30 h I > CUIDA TU ESPALDA martes I 11:00 a 12:00 h I 8.15 aula informática > INFORMÁTICA 1º Para personas que no tienen conocimientos de informática, se trabajará el entorno de Windows, Open Office e internet GRUPO 1: miércoles y viernes I 11:30 a 13:00 h I GRUPO 2: lunes y miércoles I 16:00 a 17:30 h I > INFORMÁTICA 2º Para personas que tienen conocimientos de informática, se trabajará el entorno de Windows, Open Office e internet GRUPO 1: martes y jueves I 11:30 a 13:00 h I GRUPO 2: martes y jueves I 16:00 a 17:30 h I MONOGRÁFICOS Para personas que tienen conocimientos avanzados de informática (cuatrimestrales) > IMPRESS (octubre a enero) martes y jueves I 17:30 a 19:00 h I > GIMP: RETOQUE FOTOGRÁFICO (febrero a mayo) martes y jueves I 17:30 a 19:00 h I > INTERNET PARA VIAJAR (octubre a enero) lunes y miércoles I 10:00 a 11:30 h I > CREATIVIDAD Y DISEÑO (febrero a mayo) lunes y miércoles I 10:00 a 11:30 h I taller intergeneracional > TRADICIÓN ORAL jueves I 16:30 a 18:00 h I Gratuito > CERÁMICA Y ALFARERÍA martes y jueves I 16:30 a 18:30 h I > ENCUADERNACIÓN (cosido a mano), PAPEL Y CARTÓN lunes y miércoles I 16:00 a 17:30 h I

9 zaramaga > TRABAJO CORPORAL CREATIVO 1 lunes y miércoles I 10:00 a 11:10 h I > TRABAJO CORPORAL CREATIVO 2 lunes y miércoles I 11:10 a 12:20 h I > TRABAJO CORPORAL CREATIVO 3 lunes y miércoles I 12:20 a 13:30 h I > GIMNASIA SUAVE Y RELAJACIÓN Dirigido a personas muy mayores viernes I 16:00 a 17:30 h I > PON EN FORMA TU MENTE lunes y miércoles I 10:00 a 11:30 h I > RISOTERAPIA martes I 16:30 a 18:00 h I > BIODANZA jueves I 10:00 a 12:00 h I > COMPARTIENDO LECTURAS jueves I 16:30 a 18:00 h I > FOTOGRAFÍA DIGITAL (octubre a enero) miércoles I 16:30 a 18:00 h I > CARPINTERÍA I martes y jueves I 11:00 a 13:00 h I > CARPINTERÍA II martes y jueves I 16:00 a 18:00 h I > ALMAZUELAS I lunes y miércoles I 16:00 a 18:00 h I > ALMAZUELAS II lunes y miércoles I 18:00 a 20:00 h I parque de salud > PROGRAMA SOCIOMOTRIZ martes I 10:00 h I Gratuito > CORO ARITZ ZAHARRA martes y jueves I 17:00 a 18:30 h I > DANZAS KASKAZURI lunes y miércoles I 16:30 a 18:00 h I > EUSKERA 3º lunes y miércoles I 12:00 a 13:15 h I > EUSKERA 1º lunes y miércoles I 16:30 a 17:45 h I > AEROBIC PARA MAYORES lunes y miércoles I 11:30 a 12:30 h I > FOTOGRAFÍA DIGITAL 2º NIVEL Práctica fotográfica y análisis visual (febrero a mayo) martes I 11:30 a 13:00 h I > GIMNASIA ENERGÉTICA viernes I 11:30 a 12:30 h I 8.15 taller intergeneracional > AL COLE A CANTAR martes I 11:00 a 12:30 h I Gratuito aranbizkarra 16 17

10 txagorritxu > PON EN FORMA TU MENTE lunes y miércoles I 10:00 a 11:30 h I > GRUPO DE ENCUENTRO PARA MUJERES lunes y miércoles I 17:00 a 18:30 h I > TERTULIAS PERIODÍSTICAS martes y jueves I 18:30 a 20:00 h I > TRABAJO CORPORAL CREATIVO 1 martes y jueves I 16:00 a 17:15 h I > TRABAJO CORPORAL CREATIVO 2 martes y jueves I 17:15 a 18:30 h I > GIMNASIA SUAVE (para muy mayores) viernes I 10:00 a 11:30 h I > CURSO CATA DE VINOS (octubre a enero) miércoles I 18:30 a 20:00 h I > BIODANZA martes I 10:00 a 12:00 h I aula talla en piedra > TALLA EN PIEDRA I lunes y miércoles I 11:00 a 13:00 h I > TALLA EN PIEDRA II martes y jueves I 11:00 a 13:00 h I aula dibujo y pintura > DIBUJO E INICIACIÓN AL COLOR martes y jueves I 11:00 a 13:00 h I > PINTURA 2º CURSO lunes y miércoles I 16:00 a 18:00 h I > PINTURA 3º CURSO lunes y miércoles I 18:00 a 20:00 h I > PINTURA 4º CURSO (1 hora de monitor/a) martes y jueves I 16:00 a 18:00 h I > PINTURA 5º CURSO (1 hora de monitor/a) martes y jueves I 18:00 a 20:00 h I > PINTURA AL NATURAL (octubre a enero) Es necesario tener conocimientos medios de pintura viernes I 11:00 a 13:00 h I > AULA ABIERTA DE PINTURA lunes y miércoles I 11:00 a 13:00 h I 5 > CERÁMICA lunes y miércoles I 16:00 a 18:00 h I > COMBINADO DE LABORES (Bordados de Arriolos) martes y jueves I 16:00 a 18:00 h I > ESTIMULACIÓN PSICOSOCIAL (para muy mayores) lunes I 17:00 a 18:30 h I Gratuito > PON EN FORMA TU MENTE martes y jueves I 10:00 a 11:30 h I > CURSO DE ESTILISMO lunes I 18:30 a 20:00 h I > CULTURA GENERAL lunes y miércoles I 10:00 a 11:30 h I > CURSO DE CORTOMETRAJE AUDIOVISUAL Se necesitan conocimientos básicos de informática jueves I 10:00 a 11:30 h I > TALLA MADERA 5º (una hora de monitor/a) martes y jueves I 11:00 a 13:00 h I > AULA ABIERTA DE TALLA I lunes y miércoles I 11:00 a 13:00 h I 5 > AULA ABIERTA DE TALLA II martes y jueves I 16:00 a 18:00 h I 5 > LABORES CON AGUJA I Bisutería sobre tela, richelieu y patchwork martes y jueves I 16:00 a 18:00 h I > LABORES CON AGUJA II Bordados en tul, vainicas y bordados en malla martes y jueves I 18:00 a 20:00 h I parque de salud > PROGRAMA SOCIOMOTRIZ lunes I 10:00 h I Gratuito el pilar 18 19

11 san prudencio landázuri > TALLER DE SALUD martes y jueves I 11:00 a 12:30 h I > TEATRO lunes y miércoles I 17:45 a 19:45 h I > CORO martes y jueves I 18:45 a 20:15 h I > EUSKERA 3º lunes y miércoles I 10:30 a 11:45 h I > CULTURA GENERAL martes y viernes I 16:30 a 18:00 h I > ESTIMULACIÓN PSICOSOCIAL martes I 16:30 a 18:00 h I Gratuito > PSICOMOTRICIDAD 1 miércoles I 18:00 a 19:30 h I > PSICOMOTRICIDAD 2 miércoles I 16:30 a 18:00 h I aula informática MONOGRÁFICOS DE INFORMÁTICA Para personas con conocimientos avanzados de informática (cuatrimestrales) > PHOTOSCAPE Edición básica de fotografía (octubre a enero) martes y jueves I 16:30 a 18:00 h I > IMPRESS (febrero a mayo) martes y jueves I 16:30 a 18:00 h I programa eco ESTIMULACIÓN COGNITIVA POR ORDENADOR > TALLER (monográfico de 9 sesiones de octubre a enero) martes y jueves I 10:30 a 12:00 h I Turno I: 11 octubre a 15 noviembre Turno II: 20 noviembre a 20 diciembre Turno III: 8 enero a 5 febrero > AULA ABIERTA lunes, miércoles y viernes I 10:30 a 13:30 y 16:00 a 20:30 I 5 martes y jueves I 18:15 a 20:30 I 5 > PON EN FORMA TU MENTE martes y jueves I 11:00 a 12:30 h I > INGLÉS 1º martes y jueves I 12:15 a 13:30 h I > INGLÉS 3º martes y jueves I 11:00 a 12:15 h I > ESTIMULACIÓN PSICOSOCIAL lunes I 16:30 a 18:00 h I Gratuito > GIMNASIA PARA MUY MAYORES Y RELAJACIÓN miércoles I 11:00 a 12:30 h I > RISOTERAPIA jueves I 16:30 a 18:00 h I > FOTOGRAFÍA DIGITAL (febrero a mayo) martes I 16:30 a 18:00 h I programa eco ESTIMULACIÓN COGNITIVA POR ORDENADOR > AULA ABIERTA lunes a viernes I 11:15 a 13:30 y 16:00 a 20:30 I 5 > DECORACIÓN Y ARTE FLORAL martes y jueves I 18:30 a 20:30 h I > BOLILLOS I lunes y miércoles I 16:00 a 18:00 h I > BOLILLOS II lunes y miércoles I 18:00 a 20:00 h I > AULA ABIERTA DE BOLILLOS martes y jueves I 16:00 a 18:00 h I 5 > MANUALIDADES lunes y miércoles I 18:30 a 20:30 h I

12 ariznabarra > PON EN FORMA TU MENTE lunes y miércoles I 11:00 a 12:30 h I > ESTIMULACIÓN PSICOSOCIAL jueves I 16:00 a 17:30 h I Gratuito > QI GONG (CHI-KUNG) martes y jueves I 10:00 a 11:00 h I > CONJUNTO MUSICAL 3º AÑO (necesario traer el instrumento) lunes y miércoles I 18:00 a 19:30 h I Plazas libres limitadas. Se valorará la adecuación del instrumento al grupo y el dominio del instrumento. (Leer definición del taller) > MANUALIDADES lunes y miércoles I 16:00 a 18:00 h I aula informática > INFORMÁTICA 1º Para personas que no tienen conocimientos de informática, se trabajará el entorno de Windows, Open Office e internet GRUPO I: lunes y miércoles I 10:00 a 11:30 h I GRUPO II: martes y jueves I 10:00 a 11:30 h I > INFORMÁTICA 2º Para personas que tienen conocimientos de informática, se trabajará el entorno de Windows, Open Office e internet GRUPO I: lunes y miércoles I 11:30 a 13:00 h I GRUPO II: martes y jueves I 11:30 a 13:00 h I > CREACIÓN Y DISEÑO Para personas que tienen conocimientos avanzados de informática viernes I 10:00 a 11:30 h I MONOGRÁFICOS DE INFORMÁTICA Para personas con conocimientos avanzados de informática (cuatrimestrales) > INTERNET PARA EL OCIO Y TIEMPO LIBRE (octubre a enero) lunes y miércoles I 16:30 a 18:00 h I > HERRAMIENTAS AVANZADAS DE INFORMÁTICA (febrero a mayo) lunes y miércoles I 16:30 a 18:00 I parque de salud > PROGRAMA SOCIOMOTRIZ viernes I 10:00 h I Gratuito > TRABAJO CORPORAL CREATIVO lunes y miércoles I 16:00 a 17:15 h I > BAILES DE SALÓN 1º martes y jueves I 16:00 a 18:00 h I > BAILES DE SALÓN 2º lunes y miércoles I 18:00 a 20:00 h I > BAILES DE SALÓN 3º martes y jueves I 18:00 a 20:00 h I > PON EN FORMA TU MENTE martes y jueves I 17:00 a 18:30 h I > BIODANZA miércoles I 11:00 a 13:00 h I > AERÓBIC PARA MAYORES martes y jueves I 11:30 a 12:30 h I > RECICLA Y CREA Jabones naturales, tocados, reciclaje y broches viernes I 16:00 a 18:00 h I monográficos sansomendi > SEVILLANAS (febrero a mayo) Para personas con conocimientos básicos en bailes de salón viernes I 18:00 a 19:30 h I

13 > PON EN FORMA TU MENTE lunes y miércoles I 10:30 a 12:00 h I > RADIO AMANECER lunes I 17:00 a 19:00 h I > RISOTERAPIA martes I 18:00 a 19:30 h I > GRUPO DE SOLIDARIDAD último martes cada mes I 10:30 a 12:00 h I Gratuito > EDUCACIÓN POSTURAL lunes y miércoles I 10:00 a 11:00 h I > ARTE E HISTORIA: BICENTENARIO DE LA BATALLA DE VITORIA lunes y miércoles I 16:00 a 17:30 h I > GRUPO LITERARIO martes I 18:30 a 20:00 h I > OBSERVATORIO DE LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN: QUÉ IMAGEN OFRECEN DE LAS PERSONAS MAYORES? miércoles I 16:30 a 18:00 h I taller intergeneracional > ESTO NO ES UN CUENTO miércoles y viernes I 17:30 a 19:00 h I Gratuito > MANUALES martes y jueves I 16:15 a 18:15 h I aula informática > INFORMÁTICA 1º Para personas que no tienen conocimientos de informática, se trabajará el entorno de Windows, Open Office e internet GRUPO I: martes y jueves I 10:00 a 11:30 h I GRUPO II: martes y jueves I 16:30 a 18:00 h I > INFORMÁTICA 2º Para personas que tienen conocimientos de informática, se trabajará el entorno de Windows, Open Office e internet GRUPO I: lunes y miércoles I 10:00 a 11:30 h I GRUPO II: lunes y miércoles I 16:30 a 18:00 h I GRUPO III: (para personas que no han hecho informática 1º en el Centro Sociocultural de Mayores de Coronación) lunes y miércoles I 11:30 a 13:00 h I ) MONOGRÁFICOS DE INFORMÁTICA Para personas con conocimientos avanzados de informática (cuatrimestrales) > SACA EL MÁXIMO PARTIDO A TU MÓVIL Y CÁMARA DE FOTOS A TRAVÉS DEL ORDENADOR (octubre a enero) martes y jueves I 11:30 a 13:00 h I > MANTENIMIENTO DEL ORDENADOR (octubre a enero) lunes y miércoles I 18:15 a 19:45 h I > REDES SOCIALES: Facebook, Twitter y Google (febrero a mayo) martes y jueves I 11:30 a 13:00 h I > INTERNET: La Nube, Compra-Venta y Seguridad (febrero a mayo) lunes y miércoles I 18:15 a 19:45 h I parque de salud > PROGRAMA SOCIOMOTRIZ jueves I 10:00 h I Gratuito abetxuko > COCINA lunes y miércoles I 16:00 a 18:00 h I > COCINA BÁSICA PARA HOMBRES miércoles I 11:00 a 13:00 h I > CUIDA TU ESPALDA viernes I 10:30 a 12:00 h I > TEATRO LIGERO martes I 18:00 a 20:00 h I > APRENDE A RECITAR POESÍA Y A CONTAR HISTORIAS miércoles I 11:00 a 12:30 h I > RISOTERAPIA miércoles I 18:00 a 19:30 h I

14 programas destacados PROGRAMA INTERGENERACIONAL El programa intergeneracional está enmarcado dentro del concepto de envejecimiento activo y de las líneas de trabajo del Servicio de Personas Mayores donde las personas mayores cobran protagonismo y son referentes para otros grupos de edad. Este programa se desarrolla a través de diferentes grupos en los que las personas mayores reflexionan y elaboran un programa en torno a la temática de cada taller que luego compartirán en la interrelación con otros grupos de edad. Objetivos Formar parte de proyectos municipales que promuevan la interrelación entre personas de distintas edades. Favorecer el aprendizaje y la transmisión de valores en los que las personas mayores son el modelo. Fomentar la participación implicando a las personas usuarias de los en la organización y desarrollo de la actividad. Potenciar la identificación de los mayores como personas dinámicas, positivas y creativas. Destinatarios: población infantil, adolescente y adulta. Programa Se realizará a través de los grupos y talleres siguientes: Bailamos Juntos? Es un grupo cuyo objetivo fundamental es el intercambio intergeneracional en el que un grupo de personas mayores del de Arana dinamiza una sesión en la que a través del baile como herramienta principal se creará un espacio de relación entre todos los participantes. Se contarán historias, el origen, anécdotas, se escuchará música y por supuesto se bailará, consiguiendo descubrir las tradiciones que encierran nuestros bailes. Lugar: Arana Esto no es un cuento Intercambio intergeneracional entre niños y niñas y personas mayores con el fin de incentivar y acercar la lectura expresiva y la escritura creativa a través de cuentos, poemas, fábulas, teatro, trabalenguas, refranes y canciones. Lugar: Coronación Tradición oral Intercambio generacional en el que un grupo de personas mayores de los dinamiza una sesión de expresión oral: recitar poesías, contar cuentos, historias, trabalenguas, acertijos, adivinanzas y otras zarandajas. Esta actividad ofrece la posibilidad de escuchar y escenificar historias, cuentos todas relacionadas con la tradición oral. Lugar: en el de Los Herrán Al cole a cantar Intercambio generacional en el que un coro de personas mayores de los dinamiza una sesión de intercambio de canciones infantiles tradicionales y actuales. Lugar: Aranbizkarra Intercambiando miradas En esta actividad los y las jóvenes y las personas mayores sacarán fotografías de sus espacios comunitarios. El programa consta de tres sesiones. En la primera las personas jóvenes presentarán sus espacios a los y las mayores para fotografiar, en la segunda las personas mayores harán lo propio a los y las jóvenes, y en la tercera se realizará un fotofórum. PROGRAMA ECO ESTIMULACIÓN COGNITIVA POR ORDENADOR En los Centros Socioculturales de Mayores se vienen desarrollando desde hace ya algunos años cursos y talleres dirigidos al entrenamiento mental de las personas mayores. La realización de ejercicios de entrenamiento mental constituye una estrategia idónea para prevenir la pérdida de memoria u otras capacidades cognitivas como consecuencia del envejecimiento, una menor actividad laboral, etc. Gracias a la evolución de las nuevas tecnologías, también se dispone de PROGRAMAS DE ESTIMULACIÓN COGNITIVA POR ORDENADOR que responden adecuadamente a las características ideales de una buena práctica de estimulación cognitiva

15 El programa ECO se desarrolla de dos maneras diferentes: Un taller de nueve sesiones de hora y media, dos días a la semana, que trata de facilitar el uso adecuado de esta aplicación, de manera que a los y las participantes se les enseña el manejo de dicho programa y se les facilita la comprensión de los ejercicios que este plantea. Un aula abierta en la cual todas aquellas personas del taller o aquellas que ya conozcan el funcionamiento del programa pueden trabajar por libre y a su propio ritmo en sesiones de tres cuartos de hora, de lunes a viernes. Máximo una sesión por día. En los Centros Socioculturales de Mayores de Landázuri y San Prudencio, se dispone de ordenadores con estos programas. san prudencio TALLER (octubre a enero) martes y jueves I 10:30 a 12:00 h Turno I: del 11 de octubre al 15 de noviembre Turno II: del 20 de noviembre al 20 de diciembre Turno III: del 8 de enero al 5 de febrero AULA ABIERTA (sesiones de ¾ de hora) lunes, miércoles y viernes I 10:30 a 13:30 y 16:00 a 20:30 h martes y jueves I 18:15 a 20:30 h landázuri AULA ABIERTA (sesiones de ¾ de hora) lunes a viernes I 11:15 a 13:30 y 16:00 a 20:30 h PROGRAMA SOCIOMOTRIZ PARQUES DE SALUD El programa sociomotriz dispone de siete parques de salud que se ubican en zonas cercanas a los Centros Socioculturales de Mayores y, en el caso del San Cristóbal, en su patio interior. Son un espacio de encuentro equipado con diferentes aparatos adaptados a las personas mayores para el desarrollo de ejercicios para las extremidades superiores, inferiores y tronco. Los objetivos que persigue son: Potenciar la autonomía integral de la personas mayor. Potenciar o mejorar la percepción del esquema corporal, la orientación espacial y temporal de la persona para prevenir posibles alteraciones. Fomentar una actitud positiva y abierta para afrontar el envejecimiento. Ofrecer información y formación sobre la actividad física adecuada a la edad. El uso de los parques puede hacerse de manera libre o acompañada y orientada por profesionales, a través de talleres y sesiones prácticas. En los de Ariznabarra, San Cristóbal, Arana, El Pilar, Zaramaga y Coronación se dispone de un programa de trabajo individual con una supervisión por parte de un/a profesional que requiere de inscripción previa en cada uno de dichos centros. En la Sala Simón Bolívar se dispone un programa de trabajo grupal, en formato de taller cuatrimestral, que requiere de inscripción previa en el Judimendi. Está dirigido a todas las personas mayores del municipio a nivel general y, para el uso con acompañamiento profesional, a las personas usuarias con carné de los. PROGRAMA DE PREVENCIÓN DE CAÍDAS El programa de prevención de caídas Llevas mucho andando... No te caigas ahora! desarrolla actividades preventivas para evitar las caídas. Los objetivos que persigue son: Contribuir a la permanencia de la persona mayor en su entorno y a mantener un buen estado de salud. Reducir el riesgo de caídas atendiendo a los factores de riesgo que provocan caídas en las personas mayores. Ayudar a tener un estilo de vida más saludable. Favorecer la participación activa de las personas mayores en el entorno próximo. Entre las actividades que desarrolla se encuentran los ciclos informativos de charlas que enseñan a identificar y modificar los factores de riesgo que pueden producir una caída y los talleres de prevención de caídas donde las personas participantes realizan ejercicios para mejorar la marcha, el equilibrio y la fuerza. Las actividades están dirigidas a las personas mayores que mantienen la autonomía en las actividades básicas e instrumentales de la vida diaria, independientemente de su nivel de forma física. Inscripciones: A lo largo del año en los Centros Socioculturales de Mayores y en la sala Simón Bolívar

16 definición DE ACTIVIDADES Y GRUPOS Aerobic para mayores A través de coreografías muy sencillas y adaptadas a las personas mayores nos mantendremos en forma trabajando la psicomotricidad, el estado físico, la memoria y el buen ánimo. Almazuelas y patchwork Creación de diferentes elementos decorativos: colchas, cuadros, camisetas a partir de composiciones con retales de tela. Aprende a recitar poesías y a contar historias Espacio de encuentro para las personas que les gusta recitar poemas y contar y escuchar historias. Intenta ser un lugar de recuperación de artes literarias poco trabajadas o conocidas y ser referente entre las personas mayores. Arte e historia: Bicentenario de la batalla de Vitoria Descubre el arte, la cultura y la contextualización histórica en la que se produjo la Batalla de Vitoria para posteriormente preparar un trabajo de divulgación sobre dicha batalla en su segundo centenario. Aula abierta Consiste en un espacio creado dentro de las aulas de pintura, talla y bordados para aquellos/as usuarios/as que hayan finalizado su proceso de aprendizaje y quieran seguir pintando, tallando o bordando sin monitor/a. Biodanza Técnica corporal y de autocuidado que facilita la buena forma física y proporciona bienestar mejorando la capacidad de expresión e integración. Descubre a través del movimiento cómo es tu manera de sentir en el mundo. Bordado de arriolos Punto oblicuo o cruzado con una puntada más larga que otra, insistiendo en la perfección del lado del revés, para la realización de bolsos, alfombras y diversos elementos ornamentados. Cata de vinos Con este curso se pretende educar los sentidos y adquirir la destreza sensorial para reconocer y saborear diferentes vinos. La persona buena catadora es aquella que sabe lo que es bueno y sabe distinguirlo. Cocina básica para hombres A partir del aprendizaje de recetas que completen un tipo de dieta sana, variada y equilibrada, se potencian actitudes de corresponsabilidad y de asunción de tareas que promuevan la autonomía personal. Compartiendo lecturas Taller dirigido a las personas que leen frecuentemente, a las que leen de vez en cuando y a las que quieren empezar a leer, porque de forma igualitaria todos y todas aportarán su visión personal de cada pieza literaria: novela, cuento, poesía, artículos, etc. Conjunto musical Aquellos que sepáis tocar un instrumento tenéis la oportunidad de formar un conjunto musical trabajando a nivel grupal. Este taller te ayudará a conocer mejor tu instrumento ya que trabajaremos también el lenguaje musical a nivel de solfeo y de conocimiento de diferentes estilos musicales. Es un grupo de 4 años de duración que en la actualidad está en su 2º año y que para incorporarse se considerarán estos 2 requisitos: la adecuación del instrumento al grupo y el dominio del instrumento. Las plazas son limitadas. Creación y diseño Eres una persona creativa y tienes conocimientos de informática? Te gustaría plasmar tus propias ideas? Con las herramientas de este curso llegarás a ser tu propia diseñadora o diseñador gráfico, realizando trabajos como pósters, tarjetas, invitaciones, viñetas, composiciones de imágenes, retoque fotográfico e incluso añadir tu propia banda sonora. Creatividad y diseño Crea posters, postales, tarjetas, carteles Edita tus fotos y realiza composiciones con ellas. Aprende a crear videos sencillos y súbelos a Youtube. Sólo necesitas imaginación, creatividad y conocimientos de informática. Cultura general La utilización de disciplinas como la historia, la geografía, el lenguaje, la ciencia y las matemáticas permitirá adquirir un conocimiento global para entender los grandes fenómenos físicos, sociales y culturales de la actualidad, a la vez que mejorar tus capacidades expresivas y artísticas. Educación postural Con frecuencia en las posturas de nuestra vida cotidiana adoptamos vicios que posteriormente nos provocan dolor y problemas físicos. Mediante este curso aprenderemos a establecer buenas posturas y a poner en función todas las articulaciones. Estilismo Cómo sacar partido a nuestro cuerpo sin perder las referencias de la moda: en ropa, maquillaje y peluquería

17 Estimulación psicomotriz Actividad en la que se trabaja la psicomotricidad dirigida especialmente a las Personas más Mayores. Estimulación psicosocial Espacio de relación y comunicación en el que se comparten experiencias personales, vivencias y actividades sencillas que favorecen que sus participantes se mantengan más activos y saludables. Fotografía digital Mediante este monográfico aprenderemos los aspectos básicos para poder sacar una foto de calidad con la cámara digital, como son los conocimientos técnicos sobre el plano de la iluminación, encuadre, composición, elementos gráficos de la imagen, tamaño, resolución, la gama tonal del pixel, uso del zoom digital,... Gimnasia energética En la gimnasia energética se trabaja la relajación y respiración, la movilización de todo el cuerpo como medio para canalizar los bloqueos de la energía. El objetivo es ayudar a mejorar el estado de la mente, el cuerpo y su resistencia física. Gimp Este potente y completo editor gráfico, te permitirá editar, retocar tus fotos y realizar composiciones con imágenes. Es la herramienta gratuita más parecida a PhotoShop, que te permitirá hacer arte con tus fotos. Grupo de encuentro Espacio para la relación y comunicación donde se comparten ideas, pensamientos y sentimientos, con una participación activa tanto en el grupo como en las actividades de carácter comunitario; así como mantener y crear inquietudes referidas al desarrollo personal y a temas de interés social. Grupo de solidaridad En este grupo pueden participar todas aquellas personas con inquietud solidaria que quieran compartir, reflexionar y profundizar sobre temas relacionados con la solidaridad y además participar activamente en la toma de decisiones y puesta en marcha de la Campaña Para la Solidaridad no hay edad de los de Mayores. Grupo literario Este taller ofrece un marco imaginativo y amplio a quienes desean desarrollar y crear un interés por la escritura y la lectura, y a la vez compartir con otros y otras su afición por la creación literaria. Hablemos de cine Espacio de encuentro cultural para todas aquellas personas mayores enamoradas del cine y todos sus entresijos : Una película, un documental un corto... que componen todo un mundo por descubrir: el lenguaje cinematográfico, conocer trayectorias de directores/as actrices-actores, la historia del cine, las proyecciones y posteriores debates, los cortos, En una palabra: adquirir cultura cinematográfica. Herramientas avanzadas de la informática Este monográfico va dirigido aquellas personas usuarias que quieran continuar conociendo las utilidades que el entorno Windows o programas como Open Office o Mozilla Firefox (Internet) ofrecen. Pretende descubrir algunas de las herramientas más avanzadas que no entran dentro de la definición de lnformática básica como por ejemplo; herramientas de mantenimiento del sistema operativo, gestión de marcadores, gestión de antivirus, introducción de nuevos elementos en la maquetación de textos (contador de palabras, encabezados y pies de página, fondos ), etc. Impress (presentación con diapositivas) Con este programa gratuito parecido a Microsoft PowerPoint, podrás crear presentaciones creativas con imágenes, texto, movimiento y sonido. Internet aplicada a la vida diaria A lo largo del monográfico aprenderemos a realizar mediante Internet tareas cotidianas como hacer la compra, revisar las cuentas bancarias, reservar viajes y entradas de espectáculos, pedir cita médica, etc. Internet: la nube, compra-venta y seguridad A lo largo del monográfico aprenderemos a manejarnos en la nube (espacio personal en Internet), subir documentos y organizarlos, subir fotos, y compartir los archivos que deseemos. También se trabajará el comercio a través de Internet de modo seguro. Internet para viajar Aprende a encontrar en Internet las mejores ofertas para tus viajes (vuelos, hoteles, casas rurales, trenes, balnearios ) a manejar los mapas de la web, a organizar rutas e itinerarios, a usar traductores y conversores de moneda online y a organizar y compartir las fotos de tus viajes en álbumes web. Mantenimiento del ordenador En este curso destinado a personas con amplios conocimientos de informática se aprenderá a instalar y desinstalar programas, hacer cambios de configuración, crear copias de seguridad, restaurar sistema, BIOS, aumentar la capacidad de nuestro ordenador, mantenimiento de antivirus, troyanos, 32 33

18 Monográfico pintura al natural Partiendo de un buen encuadre y observando nuestro entorno más cercano, crearemos una composición individual mediante el dibujo y el color, sin necesidad de recurrir al mundo digital. El referente para la obra serán objetos, rincones curiosos o creaciones propias de cada alumno o alumna. Técnica a elegir. Observatorio de los medios de comunicación: qué imagen ofrecen de las personas mayores? En este taller se abre un espacio para la reflexión y el debate sobre la imagen que los medios de comunicación (televisión, radio, prensa escrita) ofrecen de las personas mayores. Se analizará el tratamiento de la imagen y se elaborará un decálogo de buenas prácticas. Photoscape: edición básica de fotografía En este monográfico se darán nociones básicas sobre fotografía digital y retoque fotográfico con Photoscape (herramienta potente y gratuita para composición, edición y retoque de fotografías digitales). Práctica fotográfica y análisis visual Partiendo el conocimiento de la cámara digital y el análisis detallado de la fotografía trabajaremos la calidad técnica y artística de cada una de las fotos realizadas. Se participa en espacios del centro y la ciudad como testigos fotográficos (fotografía urbana, social, paisaje ) contribuyendo con las fotos a realizar exposiciones en el centro. Psicomotricidad Actividad indicada para aquellas personas que desean favorecer el mantenimiento de las capacidades físicas, de memoria y socioafectivas a través de la realización de diferentes ejercicios grupales e individuales. Qi-gong (chi-kung) Significa trabajo de la energía y es un antiguo sistema chino de autodesarrollo pensado para proteger la salud, estimular la vitalidad y prolongar la vida. Integra cuerpo, mente y espíritu, ayudando al desarrollo de diferentes objetivos como mejorar la forma física y ayudar a la relajación. Recicla y crea No tires nada! Con esas cosas que ya no te sirven podemos crear cosas nuevas y útiles como lámparas, anillos... Reciclaremos creando! Redes sociales En este curso se aprenderá a manejar Facebook, Twitter y Google plus, añadiendo amigos, subiendo imágenes y fotos para compartir con tus amigos, aprendiendo a compartir con seguridad y privacidad. Risoterapia El sentido del humor es la capacidad natural de la especie humana que hace que la vida sea placentera y deseable. Científicamente se ha comprobado que la risa aporta múltiples beneficios ya que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar. La risoterapia nos enseña a eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales y nos ayuda a descubrirnos, llenarnos de ilusión, sentido del humor, permitiéndonos aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y consciente. Saca el máximo partido a tu móvil y cámara de fotos a través del ordenador En este curso se aprenderá a crear fotos y vídeos con cámara digital y móvil, catalogar fotos, descargarlas, retocarlas, etc. Taller de cortometraje Mediante la captura de imágenes en movimiento e historias narradas a partir de códigos audiovisuales; trabajaremos el pensamiento visual, y la imaginación creativa. La herramienta de trabajo será la cámara fotográfica de cada persona usuaria. Este taller dará a conocer los elementos fundamentales en la realización audiovisual, así como se desarrollarán competencias relacionadas con la escritura de guiones en los géneros de drama, comedia, acción o suspense. Concluirá en un trabajo final (cortometraje) que contenga lo aprendido durante el curso. Teatro ligero Grupo de teatro que trabajará obras cortas con la finalidad de poder tenerlas preparadas para su interpretación en un periodo corto de tiempo. Tertulias periodísticas Es un espacio de libertad y tolerancia para pensar lo que nos dan por pensado, para desvelar la verdad de las noticias que nos cuentan y para crear entre todos y todas nuestro propio medio de información La voz de los Mayores

19 servicios DE LOS CENTROS SOCIOCULTURALES DE MAYORES DE VITORIA-GASTEIZ Dirigidos a las personas usuarias con carné de los 14 Centros Socioculturales de Mayores. COMEDOR Centros: ABETXUKO ARIZNABARRA BTO. T. DE ZUMÁRRAGA BLAS DE OTERO LOS HERRÁN SAN PRUDENCIO TXAGORRITXU ZARAMAGA Precio: 4.06 Para acudir al comedor hay que notificarlo días antes en el Centro y hacer el ingreso en la Caja. PODOLOGÍA Centros: Precio: 7.50 SAN CRISTÓBAL SAN PRUDENCIO TXAGORRITXU ZARAMAGA PELUQUERÍA Centros: ARIZNABARRA EL PILAR SAN CRISTÓBAL SAN PRUDENCIO SANSOMENDI TXAGORRITXU ZARAMAGA 36