Bienvenido al Triatlón Huatulco GMC PROGRAMA OFICIAL:

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3 Bienvenido al Triatlón Huatulco GMC PROGRAMA OFICIAL: Viernes 4 de Mayo 12:00-20:00 hrs. 14:00 hrs. 16:00 hrs. 18:00 hrs. 19:00 hrs. Registro y entrega de paquetes a participantes: Salón del Hotel Barceló. Juntas previas para todas las categorías de distancia Sprint y estándar, incluyendo elite nacional. 116:00 hrs. Junta previa para atletas Campeonato Norteamericano Juvenil: Salón del Hotel Castillo. 17:00 hrs. 14:00-19:00 hrs. Junta previa para atletas ELITE Copa Mundial de Triatlón ITU: Salón del Hotel Castillo. Acreditación de prensa: Salón del hotel Barceló. Sábado 5 de Mayo: NOTA IMPORTANTE: El ingreso de todas las bicicletas se hará el mismo sábado por la mañana. 6:00 hrs. 7:05 hrs. Abre Zona de transición. Arranque Junior Men 7:08 hrs. Arranque Junior Women 7:30 hrs. 19:00hrs. Disparo de salida primera oleada evento nacional (para las demás categorías, ver tabla de arranque). Ceremonia de premiación en: Teatro Plaza Santa Cruz 33

4 EXPO, REGISTRO Y ENTREGA DE PAQUETES 1) Es necesario que para que puedas recoger tu paquete de competidor, traigas tu copia de ID oficial, comprobante de inscripción y firmes la exoneración de responsabilidad. 2) En la fila que corresponde a tu número, entrega dicha documentación y recoge tu paquete de competidor: Números de competencia (competidor, casco y bici), gorra de natación (ver el cuadro de colores por categoría), chip Winning Time y PLAYERA DE COMPETIDOR. 3) Checa tu chip: antes de retirarte del registro, es importante que verifiques que tu chip funciona correctamente y tus datos son correctos. 4) Módulo de aclaraciones: Acude a este lugar si tienes algún problema o duda respecto a tu registro. 5) Modulo de Información: ahí podrás preguntar cualquier duda del evento MARCAJE DE COMPETIDORES: FAVOR DE NO PONERSE BLOQUEADOR ANTES DE SER MARCADOS El marcaje se llevará a cabo en el lugar y horario del ingreso de bicis a la zona de transición. REGISTRO DE BICICLETAS (OBLIGATORIO): El sábado 5 de mayo todos los competidores deberán llevar sus bicicletas para ser revisadas y dejarlas en la zona de transición de 6:00 a 7:00 hrs. Las bicicletas deberán ya tener colocado el número de la misma en el cuadro. El comité organizador no se hace responsable por objetos perdidos u olvidados. servicio mecánico: estará el viernes en la zona de registro y el sábado en la Zona de Transición. JUNTA PREVIA: Se llevarán a cabo en el Hotel Dreams, a un costado del Hotel Barceló, a las 14:00, 16:00, 18:00 y 19:00 hrs. Tanto el Comité Organizador como los jueces de la Federación Mexicana de Triatlón estarán dando las instrucciones y reglamentos de la competencia. Es la ocasión especial para que preguntes cualquier duda que tengas. 44

5 REGISTRO EL DÍA DE COMPETENCIA: Los atletas podrán entrar a la zona de transición en el horario indicado de acuerdo a su categoría, cada uno deberá llevar su gorra de natación, gogles, ánforas para bici, chip y ropa para la etapa de ciclismo y para correr. TRANSICIÓN: La transición abrirá a las 6:00 a.m. (ver tabla de horarios), los atletas podrán entrar a la zona de transición en el horario indicado de acuerdo a su categoría. Recuerda llevar tu gorra de natación, gogles, ánforas para bici, casco chip y ropa para correr. Todos los competidores deberán estar fuera del área de transición para dirigirse 15 minutos antes de su respectivo horario de arranque, al área de salida. Después de las 14:00 hrs. ya no habrá seguridad en la zona de transición. La distancia entre la salida de la natación y la zona de transición es de 50 m. Recuerda que habrá zonas de monte y desmonte a la entrada y salida de la transición, y no podrás iniciar la carrera pedestre hasta que tu bicicleta quede perfectamente bien montada en los racks. * Está prohibido dejar adentro de la zona de transición bolsas, maletas, back packs, etc., solamente deberán dejar junto a su bicicleta su equipo de competencia: casco, zapatos, lentes, gorra, toalla, etc., ropa y otras pertenencias podrán dejarse en el guardarropa ubicado junto a la zona de transición. Habrá servicio mecánico en la ZTR. 55

6 GUARDARROPA: A un costado de la zona de transición encontrarás el guardarropa donde podrás dejar tus pertenencias (nada de valor). El comité organizador no se hace responsable por objetos de valor depositados. Al término de tu competencia, podrás pasar a este mismo lugar para recoger tus pertenencias. CALENTAMIENTO: Los atletas podrán calentar hasta 10 minutos antes de su respectivo arranque. El calentamiento deberá ser a la derecha (viendo hacia el mar) del puente de salida. No se podrá calentar en el recorrido de competencia, hacerlo es motivo de descalificación. TIPS: 1. Es muy importante que calientes bien antes de la natación, para que tus extremidades y todo tu cuerpo esté listo para el esfuerzo que implica el inicio de la competencia. 2. Procura calendar nadando, para que tu cuerpo se adapte a la temperatura del agua y no sientas que te falta el aire con el stress inicial; si se te dificulta respirar, sal del agua, trota suavemente un rato en tu mismo lugar y vuelve a probar, antes del arranque. Hay eventos en que un calentamiento previo de 10 minutos en el agua es obligatorio por todos sus beneficios! 3. No tomes demasiados líquidos antes del inicio del evento, hazlo con suficiente anticipación. 4. En caso de que te angusties al estar nadando, haz la seña de levantar el brazo pidiendo ayuda a las embarcaciones que están cuidado, y ponte a flotar de espaldas en lo que llegan a auxiliarte, o en lo que te recuperas. Tómala con calma y relájate. 5. De ser posible, conoce el recorrido de la natación en días previos; asiste a las prácticas de natación para reducir la ansiedad e hiperventilación que te pueda provocar el evento. PRE ARRANQUE: Se llamará a todos los competidores a la zona de pre arranque ubicada en la playa (Bahía de Sta. Cruz), 10 minutos antes de su respectiva salida, los competidores entrarán a esta zona y de ahí pasarán a la línea de salida. Los atletas ya deberán estar marcados en brazos, piernas y pantorrilla. Sigue las indicaciones de los jueces y espera la sirena para iniciar tu competencia. 66

7 HORARIOS DE ARRANQUE CATEGORÍA GORRA SABADO 5 DE MAYO. CHEQUEO DE ARTÍCULOS PERSONALES Y INGRESO DE BICIS Campeonato Norteamericano Varonil 6:00 a 6:45 hrs. 7:05 hrs. Campeonato Norteamericano Femenil 6:00 a 6:45 hrs. 07:08 hrs. ARRANQUE RETIRO DE BICICLETAS SPRINT VARONIL18-24 (Universitario), y Elite Nacional ROJA 6:00 a 7:15 hrs. 07:30 hrs. 9:15 a 9:45 hrs. SPRINT VARONIL en adelante AMARILLA 6:00 a 7:15 hrs. 07:31 hrs. 9:15 a 9:45 hrs. SPRINT FEMENIL (Todas) NEGRA 6:00 a 7:15 hrs. 07:35 hrs. 9:15 a 9:45 hrs. ESTANDAR VARONIL 25-29, y BLANCA 6:00 a 7:30 hrs. 08:35 hrs. 11:10 a 13:00hr ESTANDAR VARONIL en adelante VERDE 6:00 a 7:30 hrs. 08:36 hrs. 11:10 a 13:00hr ESTANDAR FEMENIL (Todas) AMARILLA 6:00 a 7:30: hrs. 08:40 hrs. 11:10 a 13:00hr RELEVOS ROJA 6:00 a 7:30 hrs. 08:41 hrs. 11:10 a 13:00hr

8 MAPAS DE RUTA MAPAS DE RUTA Sábado 05 de Mayo

9 MAPAS DE RUTA MAPAS DE RUTA Domingo 06 de Mayo

10 RECORRIDO: SÁBADO 5 de Mayo: Triatlón Sprint, sub23 y élite circuito nacional: Natación: (750 m) Una vuelta de 750 m.: Saliendo en la playa de la bahía de Santa Cruz. Ciclismo: (20 km) Dos vueltas en un circuito de 10 km.: Saliendo de la ZTR, tomar el Blvd. Santa Cruza a la derecha en dirección a Tangolunda, al llegar a la glorieta del hotel Quinta Real, dar vuelta a la izquierda en el Blvd. Tangolunda (el campo de golf quedará a tu lado derecho), hasta llegar al retorno (rampa) y regresar hasta el retorno frente al Hotel Castillo para terminar la primera vuelta. Carrera: (5 km) Una vuelta a un circuito de 5 km. Saliendo de la ZTR tomar el Blvd. Santa Cruza a la izquierda, tomar Av. Oaxaca hasta la glorieta al fondo de la cerrada, regresar al Blvd. para continuar hasta el panteón de la entrega y regresar por el Blvd. y la calle Mitla hacia la meta. Triatlón Estándar: Natación: (1,500 m) Dos vueltas de 750 m.: Saliendo en la playa de la bahía de Santa Cruz. Ciclismo: (40 km) Tres vueltas en un circuito de km.: Saliendo de la ZTR, tomar el Blvd. Santa Cruza a la derecha en dirección a Tangolunda, al llegar a la glorieta del Hotel Quinta Real, dar vuelta a la izquierda en el Blvd. Tangolunda (el campo de golf quedará a tu lado derecho), hasta llegar al retorno (rampa) y regresar hasta el retorno frente al hotel Castillo para terminar la primera vuelta. El retorno estándar estará 1.33 km más lejano que el de la distancia Sprint. Carrera: (10 km) Dos vueltas a un circuito de 5 km.: Saliendo de la ZTR tomar el Blvd. Santa Cruza a la izquierda, tomar Av. Oaxaca hasta la glorieta al fondo de la cerrada, regresar al Blvd. Para continuar hasta el panteón de la entrega y regresar por el Blvd. y la calle Mitla para completar la primera vuelta. 10

11 GENERALES DE LA COMPETENCIA: NATACIÓN: El uso de la gorra y el marcaje son obligatorios. La temperatura del agua está arriba de 26. El uso del traje de neopreno (wetsuit), no estará permitido.. CICLISMO: Deberás llevar el casco abrochado, desde antes de tomar la bicicleta y hasta después de dejarla en el rack. Respeta las líneas de monte y desmonte. Recuerda que no puedes montar tu bicicleta en el área de transición. No están permitidas las ruedas de aspas. Se permite el drafting en categorías por edad. Las bajadas en la zona de curvas son peligrosas, extrema tus precauciones y controla tu velocidad. Queda estrictamente prohibido rebasar en curva de bajada, si eres sorprendido haciéndolo, serás descalificado. Deberás tener el torso cubierto. ESTÁ PERMITIDO EL DRAFTING. Reglas de Drafting: Prohibido uso de ruedas de disco. Ambas ruedas deben ser del mismo diámetro. Quedan estrictamente prohibidos utilizar las aerobarras cuando el atleta se encuentra rodando en pelotón. Solamente se puede hacer uso de ella cuando se encuentre al frente o solo. La violación a estas reglas se sancionará con la descalificación directa sin amonestación previa. Se sugiere utilizar bicicletas con manubrio tradicional de ruta (Curvados hacia abajo) y cuyo cuadro esté conformado por un triángulo. Se deberá mantener una distancia prudente o zona de seguridad de un metro entre cada competidor. - No está permitido el drafting de hombres con mujeres ni mujeres con hombres; sólo podrán draftear competidores del mismo género. NOTA: Para las categorías Sub 23 y Elites aplicará el reglamento de drafting para Elites de la ITU y la FMTRI. 11

12 CARRERA: Deberás llevar tu número sin alteraciones bien colocado al frente, Está prohibido el uso de audífonos y/o recipientes de vidrio en todas las etapas de la competencia. ABASTECIMIENTO: Natación: A la salida de la misma. En la Zona de Transición. Ciclismo: NO habrá. Carrera: Habrá 3 puestos DOBLES a lo largo del circuito de 5 km., ofrecerán Gatorade, Agua, hielo y asistencia del personal voluntario. TIEMPO LÍMITE PARA REALIZAR LA PRUEBA: Por seguridad de los competidores, el tiempo máximo oficial -que comenzará a contar después del arranque de cada oleada- de acuerdo a cada categoría será de: Sprint Natación: 25 min Ciclismo: 1:25 hrs (a partir de que arrancó, no podrá salir a correr después de este tiempo). Carrera: 1:55 hrs (tiempo límite para llegar a la meta a partir de que arrancó) Estándar Natación: 50 min Ciclismo: 2:50 hrs (a partir de que arrancó, no podrá salir a correr después de este tiempo). Carrera: 3:50 hrs (tiempo límite para llegar a la meta a partir de que arrancó) Durante estos lapsos, la ruta permanecerá completamente cerrada y protegida por el personal de Tránsito y Seguridad Pública. Un vehículo oficial del evento ofrecerá transportación a la meta a todos aquellos triatletas que aún se encuentren en el trayecto después de este tiempo. El Comité organizador NO se hace responsable por competidores que continúen en la ruta después del tiempo límite. 12

13 INFORMACIÓN MÉDICA: DESHIDRATACION. Los atletas deben ingerir una cantidad adecuada de fluidos, antes y durante la competencia. La deshidratación puede causar cólicos, dolores musculares o deterioro en el rendimiento. Se recomienda que se hidraten con lo que les ha funcionado durante los entrenamientos. Se recomienda llevar 2 ánforas llenas para la etapa de ciclismo. PROBLEMAS DE TEMPERATURA (HIPERTERMIA): El clima puede ser caluroso y húmedo por lo que es recomendable usar ropa ligera para evitar la hipertermia y mantenerse hidratado. USO DE SUERO O FLUIDOS INTRAVENOSOS. Es probable que algunos competidores requieran de ayuda médica al llegar a la línea de meta y necesiten que se les ponga algún fluido o suero. NINGÚN FAMILIAR O AMIGO TENDRÁ AUTORIZACIÓN DE PASAR AL ÁREA MÉDICA. ** RECUERDEN QUE ES IMPORTANTE QUE SEPAN LA CANTIDAD DE FLUIDOS QUE VAN A INGERIR DURANTE LA COMPETENCIA, TANTO LA FALTA DE, COMO EL EXCESO, PUEDEN SER CAUSA DE UN SEVERO PROBLEMA EN LA SALUD. *** EL COMITÉ ORGANIZADOR DESEA VER TERMINAR A TODOS SIN NINGÚN PROBLEMA DE SALUD, POR LO QUE LES RECOMENDAMOS SEGUIR TODAS LAS INSTRUCCIONES DE LOS JUECES Y USAR LOS PUESTOS DE ABASTECIMIENTO. SU SEGURIDAD ES NUESTRA PRIORIDAD AREA DE RECUPERACIÓN: Al llegar a la meta todos los atletas recibirán una medalla de finalista. Deberás seguir caminando de frente hasta llegar a la zona de recuperación con carpas de área médica, Gatorade, agua, hielo, fruta, regaderas y masajes. TIEMPOS Y RESULTADOS Cómo usar el chip. Deberás introducir el brazalete en los orificios del chip hasta que éste llegue a la mitad, después coloca el brazalete alrededor del tobillo y ciérralo, inserta un segurito en el brazalete para mayor seguridad. El chip es intransferible y se utiliza para obtener tu tiempo. 13

14 Procedimiento de entrega y recuperación de chips: Después de recoger tu paquete, deberás pasar al módulo de Tiempos y Resultados a verificar el correcto funcionamiento y datos de tu chip. Al término de la competencia deberás regresar el chip contra entrega de medalla en la zona de recuperación. Si por algún motivo no entregaste tu chip al salir de la recuperación, lo podrás hacer a la entrada de la premiación. CEREMONIA DE PREMIACIÓN: Sábado 5 de mayo a las 19:00 hrs., en el Teatro de la Plaza Santa Cruz, a un costado de la Zona de Transición. Se premiará con trofeo a los primeros 3 lugares de cada categoría. FOTOGRAFIAS OFICIALES 2 DIGITAL: En este evento 2 digital te tomará fotos en la salida de natación, bici, carrera y meta, las cuales podrás apreciar y adquirir al buscar tu resultado en la zona del evento (harás clic sobre tu nombre y luego en el banner correspondiente para poder verlas). Además, si lo deseas, podrás comprar en pre venta estas fotografías en el registro y entrega de paquetes. EL DOMINGO 6 DE MAYO A PARTIR DE LAS 8:00 A.M. TE INVITAMOS CON TODOS TUS FAMILIARES Y ACOMPAÑANTES A QUE PRESENCIES EL ESPECTÁCULO DE LA COPA DEL MUNDO DE TRIATLÓN CON LOS MEJORES EXPONENTES DE ESTA DISCIPLINA EN EL MUNDO. TE ESPERAMOS!! 14

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16 Se obsequiarán 100 libros de nutrición a las primeras personas que se apunten al estudio Estimado triatleta. La hidratación y la alimentación antes durante y después del ejercicio son de mucha importancia para tu buen desempeño, ahora por primera vez podrás conocer más a fondo como funciona tu organismo ante la práctica del ejercicio en competencia y gracias a esto podrás mejorar tu rendimiento y recuperación modificando hábitos de alimentación e hidratación. En este triatlón tendrás la oportunidad de conocer ciertos aspectos nutricionales relacionados con tu desempeño deportivo gracias a que 3 nutriólogas certificadas, que además son triatletas, se encargarán de realizar una investigación en cada uno de los triatletas de distancia estándar interesados en participar. Para este estudio es necesaria la toma de dos muestras de orina: una previa al evento y una al finalizarlo, también se necesitara una breve descripción del consumo de alimentos previos al triatlón. Cabe recalcar que la participación en el estudio, no afectará tu desempeño, ni los resultados en el evento, simplemente es la obtención de datos antes y al finalizarlo. Sin embargo, podrás obtener información valiosa para modificar hábitos nutricionales que te contribuirá para mejorar en tus siguientes eventos. Descripción de la participación: 1. El día del registro al triatlón, habrá un espacio en donde firmaras una carta consentimiento, se tomarán tus datos personales y un mini cuestionario para reportar los alimentos consumidos hasta ese momento. 2. Se te brindará un envase, nuevo y esterilizado en donde proporcionarás una muestra de orina y en ese mismo instante se analizara la concentración de proteínas, glucosa, cuerpos cetónicos y presencia de sangre en ella. 3. Al finalizar el triatlón, después de haber cruzado la meta, tendrás que entrar a la capa de servicio médico, donde se te volverá a pedir una muestra de orina. 4. Se te harán preguntas acerca de los signos y síntomas de ese momento, así como una descripción de la alimentación e hidratación durante el evento, y LISTO!! Beneficios Además de contribuir con la investigación, los resultados te serán útiles para observar si has obtenido una correcta hidratación y alimentación previa y durante la competencia, así como observar la utilización de proteínas durante ejercicio de alta intensidad, algo importante para que usted pueda tener una adecuada recuperación después de sus eventos de alta intensidad. En agradecimiento por haber participado en el estudio, se te hará un descuento al solicitar tu consulta de nutrición con la nutrióloga Aurora León, o con la nutrióloga Fernanda Benítez en sus respectivos consultorios, siempre para mejorar el nivel y contribuir a la adecuada nutrición del triatleta. Si tu estás interesado en participar en este estudio, favor asistir en la zona de entrega de paquetes, al stand de inscripción al estudio de nutrición, donde se te facilitaran las formas y se te contestaran cualquier duda o pregunta. De ante mano muchas gracias

17 AGRADECIMIENTOS Gobierno del Estado de Oaxaca. FONATUR. H. Ayuntamiento de Huatulco. Asociación de Hoteles y Moteles de Bahías de Huatulco, A.C. Unión Internacional de Triatlón. Federación Mexicana de Triatlón. Patrocinadores oficiales. Y EN GENERAL, A TODOS AQUELLOS QUE APOYAN LA REALIZACIÓN DE ESTA COMPETENCIA, YA QUE SIN SU PARTICIPACIÓN, ESTE EVENTO NO SERÍA POSIBLE 17