TÉCNICAS INDIVIDUALES

Transcripción

1 TÉCNICAS INDIVIDUALES

2 Definición de Técnica: Es el modelo ideal de ejecución, adecuado a cada disciplina deportiva, está basada en estudios teóricos, científicos y en la experiencia de la práctica cotidiana

3 Importante: Cada gesto técnico debe nacer como una necesidad, siendo el eslabón indispensable para el encadenamiento lógico de las acciones del juego

4 Análisis de una Destreza Dividir la destreza en fases significativas Identificar los factores clave dentro de cada fase

5 Fases de una Destreza Fase Preparatoria (Preacción) Fase de Ejecución (Momento Crítico) Fase de Culminación (Movimientos Posteriores)

6 Factores Clave Los factores clave deben ser siempre enunciados en término de movimientos específicos y deben ser observables por el entrenador

7 Correr con la pelota

8 Factores clave: Correr hacia el/los contrarios más cercanos Cambiar de dirección cerca de los contrarios (cambio de paso; técnicas de evasión doble apoyo) Entrar al espacio más allá de los defensores Acelerar para aprovechar el espacio creado

9 Errores más comunes Correr con la pelota en una mano ( N0 creamos incertidumbre) Correr lateralmente Cambiar de dirección demasiado tarde o temprano No acelerar hacia adelante inmediatamente después de los movimientos laterales No ir en busca de los espacios

10 Correr sin la pelota: Factores clave: Correr anticipando a donde se producirá el juego Posicionarse detrás del portador para entrar en juego sin frenar la carrera (lectura) Comunicarse con el portador de la pelota informando su posición Entrar en juego de la manera más efectiva

11 Correr en defensa

12 Factores clave: Correr anticipando donde se producirá el juego Comunicar su rol a sus compañeros Posicionarse donde las opciones del contrario se reduzcan (alineación, encuadre y orden por roles)

13 Levantar la pelota del piso

14 Levantar la pelota desde el piso

15 Factores clave: Un pie por delante y otro por detrás Bajar el centro de gravedad y posicionarse a un costado de la pelota La mano de atrás haciendo palita y la otra por delante No desacelerar el movimiento de avance Inmediatamente después de tomar la pelota mirar hacia adelante Caer cadera-hombro, levantar la pelota con ambas manos y levantarse inmediatamente

16 El pase

17 Definición: Hacerle llegar la pelota a un compañero que se encuentra en mejor posición para cumplir el objetivo Objetivo: Mantener la continuidad del juego avanzando

18 Cuál es el mejor pase? 1. El que cumple con el objetivo y llega a las manos del receptor 2. El efectivo

19 Factores clave: Correr derecho Sostener la pelota con ambas manos Fijar o encuadrar a un defensor Apoyarse en la pierna de adentro Brindarle el costado al defensor y mirar al compañero en apoyo Continuar el movimiento de los brazos en la dirección del pase Usar codos y muñecas para controlar velocidad y vuelo de la pelota Apuntar con las manos al blanco Apoyar al receptor DESPUES de completar el pase (apoyo interno) Disociar el tren inferior del superior (no sentarse)

20 Tipos de pases Pase clásico desplegado Pase de zepelling Pase colgado Pase por la espalda Palomita Pase desde el suelo Pase con una mano Pase de pecho Pase por el suelo Pase con el pie

21

22

23 Recepción de un pase

24 Factores Claves Profundidad para que el receptor pueda correr hacia la pelota Correr hacia el espacio creado por el portador Extender los brazos y sacar las manos para anticipar la toma de la pelota Mirar la pelota hasta que esté en las manos Tomar la pelota con dedos (dedos sucios - palmas limpias) Una vez recibida la pelota, ejecutar la mejor opción Recibir la pelota a la altura de pecho (visión de campo) Comunicación verbal y gestual

25 Cuadro descriptivo: El pase FASE PREPARATORIA FASE DE EJECUCIÓN FASE CULMINACIÓN Buena posición de los pies Corre derecho Manos y brazos hacia la pelota Los ojos en la pelota Tomar la pelota con las dos manos Disociación del tren superior al inferior Capacidad de realizar el gesto en un solo movimiento Movimiento continuo y rectilíneo de los brazos a la altura del pecho Mirar al receptor (giro la cabeza antes) Torsión del tronco. Independencia de la carrera respecto al pase Soltar la pelota parando el movimiento de los brazos cuando quedan extendidos hacia el receptor Mantenerse activo después del pase, ir en apoyo

26 Pases en el Rugby Moderno MEDIA PARTIDO : 268 MAYOR CANTIDAD: 352 MENOR CANTIDAD: 187 MÁS POR EQUIPO: 197 MENOS POR EQUIPO: 56 80% de las acciones tienen dos pases o menos 68%* de los tries son marcados desde la derecha * (depende de la enseñanza modificar este porcentaje)

27 Destrezas nuevas Squeeze ball (Casita) Cuándo? Por qué? Doble apoyo. Destreza básica en handball desde los 12 años Rolling out. Sacar el punto de impacto Pescador

28 Recordar: Reglas básicas para el éxito del ejercicio Generar en algún momento de la metodología una oposición que lleve al jugador a tomar una decisión. Esto nos permitirá en forma progresiva verlo realizar el gesto técnico en situación de juego. (bajo presión)

29 Objetivo del juego con Ganar terreno el pie Pasársela a un compañero Sumar puntos Ejercer en el lugar de caída de la pelota una presión tal que permita continuar con la posesión de la misma o recuperarla en forma indirecta Iniciar o re-iniciar el juego (salidas) Liberarse de la presión ofensiva Hookear

30 Diferentes tipos de patada: Pelota a cargar Sostener la pelota en posición vertical Ojos en la pelota Hacer contacto con la pelota justo detrás y debajo de la punta Golpear la pelota con la parte superior del pie Objetivo: Penetrar de manera significativa sobre el eje profundo de la defensa poniendo la pelota en los espacios libres Cuándo?: Ante la presencia de un equilibrio entre defensa y ataque

31 Dribbling Técnica: Llevar la pelota cerca del pie para mayor control sobre una misma línea Objetivo: Avanzar sin poder ser tackleado Cuándo?: El adversario está cerca del posible levantador de la pelota y que en caso de hacerlo, puede ser tackleado

32

33 Sobrepique (drop) Definición de dos mundiales (1995 Stransky 2003 Wilkinson) Técnica: Sostener la pelota en ambas manos apuntando hacia abajo con los dedos hacia delante Paso hacia a adelante con el pie de apoyo flexionando la rodilla Hacer contacto con la parte superior del empeine Hacer botar la pelota de manera que no pierda la vertical La zona de golpe de la pelota lo más cerca del piso posible Para buscar altura dejarla picar mas y contactar en la base de la pelota Una vez golpeada la pelota, continuar el movimiento Objetivo: marcar puntos o reiniciar el juego

34

35 Patada a distancia Ojos en la pelota Hombro opuesto al pie de patada adelantado Un paso adelante para plantar el pie de apoyo en dirección a la patada Ubicar la pelota sobre el pie con la mano dominante Continuar el movimiento para maximizar el largo de la patada y asegurar el efecto de giro Objetivo: Aplicar presión a la oposición poniendo la pelota en el touch o ganando posición en el campo

36 Sombrerito Técnica: Idem pelota a cargar con acompañamiento corto del pie con los dedos hacia arriba para impartir giro hacia atrás e ir en busca de la pelota Objetivo: Aplicar presión y/o recuperar la posesión pateando la pelota justo por encima de la línea de defensa Cuándo?: Ante una primera y una tercera línea defensiva muy fuerte (ausencia de la segunda línea)

37 Patada de suelo Técnica: Visualización de la trayectoria; Fijación del punto de golpe de la pelota ; Pié de apoyo en dirección a los postes; Equilibrio del cuerpo luego del golpe Objetivo: sumar puntos Cuándo? Luego de marcar un try o bien cuando se nos otorga un penal

38 Salidas de mitad de cancha y de 22 mts Objetivo: recuperar la pelota; ganar terreno; impedir la progresión del oponente que toma la pelota (tiempo de vuelo) Cuándo? Situaciones del juego impuestas por el reglamento Táctica: Observar los espacios donde debe ir la pelota Ubicarse en el ancho del terreno que sea mas propicio para la patada Tener en cuenta las condiciones climáticas A diferencia de a los postes, variar el momento de golpe de la pelota

39 Factores clave Toma de la pelota Posición del cuerpo Ojos en la pelota Suelta de la pelota Continuación del movimiento