Universitarios Club de Rugby

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Roberto Cáceres Moreno
hace 6 años
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con el coach Brandon Sparks (Michigan University) en enero 2015.

1 Universitarios Club de Rugby Puntos clave del scrum, line-out y maul. Puntos de coaching básicos para scrum, line-out y maul desarrollados durante las clínicas con el coach Brandon Sparks (Michigan University) en enero Fecha de última modificación: 08/11/15. Contenidos 1. Scrums. 2. Line-outs. 3. Mauls. Universitarios Club de Rugby Scrum, Line-out, Maul. 1

2 I) SCRUMS Puntos clave Sacrifica el amarre fuerte (tallado) a cambio de mantener las espaldas derechas y en línea. Trabajo de piernas. Posiciones corporales individuales. Colocación individual Lengua Presionada contra el paladar. Pecho Apretar el cuello, los hombros, pectorales, espalda y zona abdominal. Culo Rodar las caderas para que el trasero esté salido y agacharse manteniendo una espalda plana. Listo Ojos viendo a través de las cejas. Colocación de unidades Primera Línea o El tight-head prop se agarra primero al hooker. o El hooker debe tener la pierna de hookeo al frente y lista. Ligeramente agachado, debe agarrarse por encima de los hombros de los pilares. o El loose-head-prop se agarra de la cadera derecha del hooker. Piernas cuadradas con los hombros. Segunda Línea o Rodilla interna en el piso, se agarran del bolsillo interno del pilar, entre las piernas. o Hombros justo por debajo de las nalga del pilar y del hooker. o Se agarran entre ellos por debajo de las axilas. o En cuclillas, debe alzar la rodilla del suelo manteniendo una buena posición corporal (espalda plana y piernas cargadas). Tercera Línea Alas o Mano externa en el suelo. o Hombro justo por debajo de la nalga del pilar. o Mantener una posición corporal buena, baja, con las piernas cargadas. o En Ya deben aplicar una fuerza diagonal hacia el frente/adentro. Tercera Línea Número Ocho o Se agarra de las caderas externas de los segundas líneas ayudando a mantener sus espaldas en línea. o Mantener las piernas cuadradas para un empuje poderoso. o Es el timón del scrum, controla su dirección.

En el empuje *El empuje no será efectivo si las posiciones corporales individuales son deficientes* Ejemplo:

*Cuenta en dos órdenes rítmicas 1-2 ó y 1-y 2 * Inhalar y apretar en 1. Exhalar y empujar en 2.

3 En el empuje *El empuje no será efectivo si las posiciones corporales individuales son deficientes* Ejemplo: Posición corporal correcta para cualquier delantero en el scrum. *Cuenta en dos órdenes rítmicas 1-2 ó y 1-y 2 * Inhalar y apretar en 1. Exhalar y empujar en 2. En la primera orden, los pilares, segundas líneas y alas dan un paso con la pierna interna. En la segunda orden, los ocho empujan. El propósito del primer paso es de canalizar la fuerza y la presión a través del hooker. Ejemplo: Canales de fuerza. *Buscar recuperar la posición de piernas cargadas (cuadradas) antes de un nuevo empuje* Universitarios Club de Rugby Scrum, Line-out, Maul. 3

4 II) LINE-OUTS Saltadores *Brincan como si fueran a tocar el cielo. Mantener el mismo paso. Parte inferior del cuerpo rígida (apretada).* Colocación o Rodillas ligeramente flexionadas y piernas abiertas al ancho de los hombros. o Pies paralelos con pié interno (túnel) atrasado con respecto al externo. o Manos listas a la altura del pecho. En el salto o Da un paso con el pié interno para que quede a altura del externo. o El saltador debe explotar hacia arriba apretando la zona abdominal, las piernas y apuntando los dedos de sus pies hacia abajo. o Las manos deberían estar ligeramente al frente del saltador y formar una W. Levantador delantero *Agarre firme. Mantener la base firme durante el salto. Los levantadores deben tocar ombligos.* Colocación o Buena posición (posición básica de scrum) con espalda derecha. Las manos deben estar listas al frente. o Las piernas deben estar cuadradas y abiertas un ancho de hombros. o El levantador debe mirar los pies del saltador para leer el despegue. En el salto o Cuando el saltador da el paso, agarra las piernas de este con manos de cangrejo encima de las cápsulas de las rodillas. o Camina hacia el saltador manteniendo una base amplia y cuadrada. Se mantiene en movimiento tratando de tocar ombligo con ombligo con el levantador trasero. o Rueda la pelvis en el espacio cuando el saltador alcanza su apogeo.

Ejemplo: Manos de cangrejo. Forman una C, no una U (agarre lateral, no frontal). Levantador trasero *Agarre firme. Mantener la base firme durante el salto. Los levantadores deben tocar ombligos.

5 Ejemplo: Manos de cangrejo. Forman una C, no una U (agarre lateral, no frontal). Levantador trasero *Agarre firme. Mantener la base firme durante el salto. Los levantadores deben tocar ombligos.* Colocación o Igual a la del levantador delantero. En el salto o Debe ser más alto que el levantador delantero y extender completamente sus brazos para maximizar la altura. o Debe agarrarse de las nalgas del saltador, no de su pantaloneta, y mirar hacia el saltador. o Mantenerse en movimiento tratando de tocar ombligo con ombligo con el otro levantador y rodar pelvis hacia el espacio cuando el saltador alcanza el apogeo. Tirador *Tirar es como patear, se necesita una rutina para desarrollar memoria muscular. Mientras la pelota alcance el objetivo, la técnica es correcta* Universitarios Club de Rugby Scrum, Line-out, Maul. 5

III) MAULS Puntos Clave Utilizar presión defensiva contra los

Minimizar los errores de manejo de la pelota.

#2 #3 2 toma la pelota desde el line-out, 1 y 3 se amarran.

4 se amarra de 5 y 6 mientras 7 se amarra de 4 para proteger el

1-2-3 se desprenden para reducir la presión defensiva ( con

6 III) MAULS Puntos Clave Utilizar presión defensiva contra los defensores.. Construir rápido y avanzar con la pelota desde el inicio. Minimizar los errores de manejo de la pelota. Desde un Line-out (NB: Los números no son los de las camisetas) #1 #2 #3 2 toma la pelota desde el line-out, 1 y 3 se amarran. 4 arranca la pelota mientras 5 y 6 lo rebasan por encima. 4 se amarra de 5 y 6 mientras 7 se amarra de 4 para proteger el abierto se desprenden para reducir la presión defensiva ( con defensores ) inician un nuevo maul se reciclan para unirse al nuevo maul. Rebasan 4 para permitirle moverse hacia atrás. Repite desde #2. #1 #2 #3 Ejemplo: Movimiento del maul.

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