OBJETIVOS. - Descripción precisa del gesto técnico. - Tipos de enseñanza del gesto: métodos de enseñanza. Analítica, global, a través del juego...

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1 OBJETIVOS - Descripción precisa del gesto técnico. - Tipos de enseñanza del gesto: métodos de enseñanza. Analítica, global, a través del juego... - Detección de errores fundamentales. - Corrección de errores más comunes. - Entrenamiento de la técnica. Situación en la planificación (durante los distintos ciclos y en el entrenamiento) - Organización de los ejercicios técnicos. - Globalización en el entrenamiento de la técnica en nivel avanzado. - Transferencia de la técnica a la táctica. - Táctica individual. José Miguel Serrato Tornero TÉCNICA

2 INDICE DE CONTENIDOS Tema 1. POSICIONES FUNDAMENTALES Y DESPLAZAMIENTOS Tipos de posiciones Desplazamientos Desplazamientos laterales Desplazamientos adelante... 4 Tema 2. EL SAQUE Tipos de saque Proceso de entrenamiento para el saque... 5 Tema 3. LA RECEPCIÓN Principios técnicos Desplazamiento en recepción... 7 Tema 4. EL PASE Y LA COLOCACIÓN PASES Pase de mano alta o toque de dedos Pase de mano baja o de antebrazos COLOCACIONES Colocaciones El buen pase-colocación deberá Tema 5. EL REMATE Estructura del movimiento de remate Proceso de entrenamiento de la técnica del remate Aspectos de interés Dirección del remate Técnica del remate y recursos Tiempos de ataque Tema 6. EL BLOQUEO Proceso de entrenamiento del bloqueo Posición de partida Batida y acción en el aire Desplazamientos Bloqueo ante remate normal Caída del bloqueo y predisposición para la jugada siguiente Bloqueo de dos jugadores Bloqueo escalonado Decisión de realizar o no el bloqueo Como cubrir zona (por regla general) Tipos de bloqueo Tema 7. LA DEFENSA Proceso de entrenamiento de la defensa Posición básica de partida Actitud defensiva concreta y anticipación La trayectoria del balón rematado puede anticiparse La reacción en la defensa Defensa de dos o más jugadores El libero, director de la defensa GUÍA DE ESTUDIO BIBLIOGRAFÍA José Miguel Serrato Tornero TÉCNICA

3 Tema 1. POSICIONES FUNDAMENTALES Y DESPLAZAMIENTOS En Voleibol es fundamental: - Posición (actitud). - Colocación en la cancha. - Trabajo de pies. - Movimientos del cuerpo PODEMOS ESTABLECER DOS TIPOS DE POSICIONES a) Posición delanteros: - Piernas ligeramente flexionadas y preparados para el salto, separadas la anchura de los hombros. - Manos por encima de la cara. b) Posición zagueros: - Rodillas flexionadas. - Peso del cuerpo en ambos pies y ligeramente inclinado hacia delante. - Posición de pies paralelos o uno adelantado. - Brazos fuera del cuerpo a la altura de la cintura DESPLAZAMIENTOS - Hacia delante: ubicación bajo el balón - Lateral o hacia atrás: a) Movimientos con pasos laterales b) Movimientos con pasos cruzados c) Frontal con giro de cabeza d) Combinados e) Giro-carrera adelante f) Paso atrás - Técnicas de paradas Caídas y planchas 1.3. DESPLAZAMIENTOS LATERALES - Pasos Laterales: Para desplazamientos cortos y rápidos. Caderas bajas en el desplazamiento. José Miguel Serrato Tornero TÉCNICA

4 CURSO NACIONAL DE ENTRENADORES DE VOLEIBOL DE NIVEL III DEPORTE DE SELECCIÓN VOLEIBOL Valladolid, del 22 de julio al 5 de agosto de 2003 Pies exterior frena el desplazamiento. - Pasos cruzados: Para desplazamientos más largos. Pie exterior frena el desplazamiento. - Combinación paso lateral y cruzado: Se utiliza mucho en bloqueo. - Frontal con giro de cabeza: Para desplazamientos largos. Bajar caderas y meter pie de fuera al final del desplazamiento DESPLAZAMIENTOS ADELANTE - Carrera hacia delante, parada, y actitud que corresponde al gesto que se realizará a continuación. - Planchas caídas. - Saltos (remate saque): Izquierda derecha. Derecha izquierda. Apoyo simultaneo. Volver a índice José Miguel Serrato Tornero TÉCNICA

5 Tema 2. EL SAQUE Es la primera arma de ataque y por eso sus objetivos deben ser: - Conseguir punto - Destruir el ataque del equipo contrario - Obtener una devolución fácil Las condiciones que debe reunir el saque serán: 2.1. TIPOS DE SAQUE - Control del golpe - Velocidad, cambios de trayectoria y distancia de vuelo controladas - Colocar el balón en el punto deseado Saque de abajo iniciación Saque lateral flotante colocación (en desuso) Saque de tenis: Fuerza (en desuso) Flotante Saque de gancho fuerza (en desuso) Saque chino: (utilizado en un 98 %) Fuerza Flotante 2.2. PROCESO DE ENTRENAMIENTO PARA EL SAQUE a) Ejercitar en todos los tipos de saque. b) Elección del más efectivo c) Dominio del mismo d) Control técnico-táctico del saque elegido Aspectos a tener en cuenta en la realización del saque - Dirigido al peor receptor. - Dirigido detrás del colocador o a la trayectoria que realiza el colocador en su desplazamiento penetrando. - Dirigido al atacante de 1º Tiempo. - Dirigido al jugador que sale al campo en una sustitución. - Ni rifarlo, ni entregarlo. - Leer el partido antes de sacar. Volver a índice José Miguel Serrato Tornero TÉCNICA

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7 Tema 3. LA RECEPCIÓN Una buena recepción posibilita llevar a cabo la acción de ataque programada. Si el equipo basa su juego en combinaciones o juego rápido, este será vital para el desarrollo del juego. En el Voleibol actual, la posibilidad del primer tiempo es fundamental PRINCIPIOS TÉCNICOS 1. Desplazamiento: Detrás del balón y realizar el toque delante del cuerpo. Pierna adelantada. 2. El contacto con el balón no debe ser por encima de la cintura. 3. Los brazos dirigen el balón adaptándose a la fuerza del saque. 4. Enviar el balón al colocador en condiciones de montar el ataque preestablecido (suele ser una recepción más o menos alta) 5. Previamente, lo fundamental es la observación del sacador, prever el saque y su trayectoria y en consecuencia anticiparse, con el desplazamiento, al punto de caída del balón. En la actualidad, la recepción en los equipos de alto nivel, se suele realizar por 2 o 3 jugadores que se responsabilizan, sobre los demás, en esta faceta DESPLAZAMIENTO EN RECEPCIÓN - Mantener las caderas bajas, brazos adelante y vigilar constantemente el balón. Desplazamiento en posición de recepción. - Normalmente utilizar pasos laterales y no cruzados, a no ser que se requiera un desplazamiento muy largo. Recepciones en desequilibrio o sacando brazos lateralmente: Es un recurso que suele ser utilizado frecuentemente (existen especialistas en estas técnicas) y por tanto son acciones que hay que incluir en los ejercicios de los entrenamientos. Volver a índice José Miguel Serrato Tornero TÉCNICA

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9 Tema 4. EL PASE Y LA COLOCACIÓN 4.1. PASES - De mano alta o toques de dedos: a) Previo desplazamiento. b) En salto. c) En equilibrio, sin desplazamiento d) Con caída posterior. - De mano baja o antebrazos: a) Previo desplazamiento b) En equilibrio c) Con caída posterior - Con una mano: a) De dedos colocación b) Con un antebrazo (normalmente en caída) Pase de mano alta o toque de dedos: - Colocación rápida del balón orientando el cuerpo en la dirección en la que se quiere realizar el pase. - Controlar el balón, sobre todo con los pulgares e índices. - Flexión de muñecas y codos. - Participación de todo el cuerpo en la acción final. - Toque por encima de la cabeza. - Posición Final Pase de mano baja o de antebrazos: - Posición de las piernas, caderas y brazos antes del toque. Varias tendencias. - Sistema de agarre de las manos. - Momento del golpe, lejos del cuerpo y antebrazos en tensión. - Posición final COLOCACIONES Frontal En suspensión Lateral De espaldas Con una mano > Colocación Alta > Semicorta > Corta > Tensa > Colocación de zagueros > Corta Colocaciones: - La posición del cuerpo del colocador es fundamental para no telefonear la jugada al contrario. Las distintas posiciones serán: José Miguel Serrato Tornero TÉCNICA

10 El buen pase-colocación deberá: Dar la espalda al equipo contrario guardando el balón el máximo tiempo. Espalda arqueada con el pecho hacia arriba (no) Toque del balón estando en suspensión, brazos estirados, acción de muñecas al final. Aguantar el balón para fijar al central contrario si se quiere mandar el balón a las alas o a los zagueros. - Tener una buena dirección y ajustar el tiempo del pase al remate. - No ser telefoneado. - Conocer la altura y capacidad del bloqueo contrario. - Tener en cuenta la situación y sistema de juego. - Ser enviado al mejor jugador de acuerdo con la situación de juego. - Ser hecho al gusto del compañero. Volver a índice José Miguel Serrato Tornero TÉCNICA

11 5.1. ESTRUCTURA DEL MOVIMIENTO DE REMATE Tema 5. EL REMATE - Carrera. - Batida y salto. - Movimiento de brazos y momento del golpe. - Caída y movimiento de adecuación para la siguiente acción PROCESO DE ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA DEL REMATE a) Carrera, impulso, despegue y salto (método analítico y global) b) Saltar y tocar el balón sobre la red. c) Saltar y empujar el balón sobre la red. d) Remates suaves y fintas. e) Remates sobre balones elevados perpendicularmente sobre la red. f) Remates sobre balones colocados desde lejos. g) Ocupar posiciones más adecuadas antes del pase. h) Remates en varias direcciones. i) Remates con distintas alturas y velocidades de colocación. j) Remates en varias direcciones desde un cambio de dirección de la batida. k) Remate desde la zona de zaguero. l) Remate con bloqueo. m) Bloc-out n) Recuperación del balón al pegar contra bloqueo. o) Remates con objetivo táctico ASPECTOS DE INTERÉS - Ángulos del cuerpo en la batida. Si se produce una excesiva flexión o muy poca, el salto no será bueno. - La finta es un recurso en el ataque. Es fundamental la acción rápida del brazo y no mecanizar la finta siempre el mismo sitio (alternar y mirar) y no utilizarla como arma fundamental. - Importancia de la finta-acompañada en el Voleibol actual Dirección del remate: 1. Saltar frente a la red y rematar en línea. Saltar con carrera diagonal y pegar sobre diagonal. 2. Desplazamiento frontal y pegar línea. Desplazamiento frontal y pegar diagonal. Igual con carrera diagonal. 3. Iniciar la aproximación andando y ajustar la carrera con el último paso cuando la colocación está definida. José Miguel Serrato Tornero TÉCNICA

12 Técnica del remate y recursos: Remate suave y dirigido a una zona o jugador. Finta. Bloc-out y pegar contra bloqueo para recuperar el balón. Cortas: El atacante espera en el aire el pase del colocador. Tensa (2 o 3 metros) (tensa a 4): El salto en función de la distancia al colocador. Semicorta: Utilizar fundamentalmente, después de una combinación de ataque. Ataque sorpresa Balón alto: Normalmente a zona 4 y utilizando atacantes de fuerza. También zaguero por zona 1. Ataque de zaguero: Dependiendo de la potencia del atacante, la colocación se hace cada vez más próxima a la red TIEMPOS DE ATAQUE Ataque de 1º Tiempo: Es el primer ataque que puede efectuarse en orden del tiempo. Se limitan los componentes de altura y trayectoria. Ataque rápido. Ataque de 2º Tiempo: Es el segundo ataque en orden del tiempo. El vértice de la trayectoria es más alto y el balón tiene más tiempo de vuelo. Ataque de 3º Tiempo: Es el tercer ataque que se puede efectuar en orden del tiempo. El vértice de trayectoria es más alto que en el segundo tiempo. Volver a índice José Miguel Serrato Tornero TÉCNICA

13 Tema 6. EL BLOQUEO En el Voleibol actual, el bloqueo es la primera arma del contraataque en primer lugar, y en segundo lugar la referencia básica para que el resto del equipo organice el sistema y movimientos de defensa PROCESO DE ENTRENAMIENTO DEL BLOQUEO a) Posición de partida b) Batida y acción en el aire. c) Aproximación y salto con paso lateral. d) Aproximación y salto con paso cruzado. e) Aproximación y salto con mezcla de paso lateral y paso cruzado. f) Bloqueo individual con remate, Acción simple. g) Bloqueo individual con remate normal. Predicción del remate, dirección y tiempo. h) Prevención de la finta. i) Caída del bloqueo y disposición para la jugada siguiente. j) Bloqueo de dos jugadores. k) Bloqueo triple. l) Bloqueo escalonado. - Posición de partida: - Pies preparados a la anchura de los hombros. - Piernas flexionadas y manos por encima de la cabeza. - Predisposición para atender un ataque rápido. - Jugador pegado a la red. - Batida y acción en el aire: - Brazos estirados, manos abiertas y duras - Ajuste en tiempo, de la batida, que dependerá de: 1. Tipo de remate 2. Capacidad de salto del atacante. 3. Distancia del balón respecto a la red. - Orientación del bloqueo hacia el interior de la cancha, para evitar el bloc-out. - Sacar los brazos fuera del cuerpo, para aumentar la capacidad del bloqueo después de prever la trayectoria del balón. - Desplazamientos: Cuando se dominan las dos fases anteriores introducimos los desplazamientos previos. Aspectos de interés: Mantener la posición baja, sobre todo en la aproximación. José Miguel Serrato Tornero TÉCNICA

14 - Bloqueo ante remate normal: Paso lateral (con posibilidad de caída sobre un pie en un bloqueo previo) para desplazamiento corto. Paso cruzado para desplazamientos más largos. Mezcla de ambos pasos. Pie de fuera frena el desplazamiento. - Vigilar a entrada al ataque del rematador y predecir la dirección de la trayectoria del remate. - Ritmo del salto. - Observación de la trayectoria del balón. - Acción de brazos reseñado en el punto b. - No cerrar los ojos. Posibilidad de coger fintas arriba. - Caída del bloqueo y predisposición para la jugada siguiente: - Si el balón pasó al campo propio, girar rápidamente orientándose hacia el lugar donde este fue dirigido y prepararse para la siguiente acción inmediata (colocar y rematar). - Si el balón fue bloqueado, disponerse a un nuevo bloqueo. - Igualmente, si el salto fue en falso, prepararse con urgencia para saltar (siempre en la iniciación) a la culminación de la combinación de ataque. - Bloqueo de dos jugadores: - Fijará el bloqueo el jugador más cercano al atacante. - Fundamental cubrir una zona para orientar a la defensa. - No dejar espacio entre los dos bloqueadores. El bloqueador que se mueve cierra el espacio y es responsable si el balón pasa entre los dos jugadores. - Bloqueo escalonado: - Dificultad de realización. Sólo en alto nivel. - Para defender combinaciones o cuando se trata de un bloqueo de asignación DECISIÓN DE REALIZAR O NO EL BLOQUEO 1. Distancia del balón respecto a la red. 2. Si la acción del rematador con respecto a la colocación es coordinada. 3. Posibilidades de ataque del rematador de acuerdo con sus características para pegar alto y fuerte COMO CUBRIR ZONA (POR REGLA GENERAL) 1. Con balón colocado lejos de la red, el bloqueo cubre más diagonal y deja libre la línea. 2. Con balón cerca de la red, el bloqueo es más ofensivo, se busca más el balón y en consecuencia se cubre más línea. Ambas acciones dependerán de las características de los atacantes contrarios, así como de los bloqueadores (altura, fuerza, técnica y sistema de defensa). José Miguel Serrato Tornero TÉCNICA

15 6.4. TIPOS DE BLOQUEO: 1. Bloqueo defensivo: Que el balón quede en campo propio. 2. Bloqueo ofensivo Igualmente, depende de las características enumeradas en el punto anterior, o sea: - Altura, fuerza y técnica (de atacantes y bloqueadores) - Sistema de defensa. Volver a índice José Miguel Serrato Tornero TÉCNICA

16 Tema 7. LA DEFENSA Es un elemento fundamental en el Voleibol moderno, modificado constantemente porque la velocidad del balón rematado va en aumento, debido a que la forma física de los jugadores aumenta considerablemente. La defensa más completa cumple lo siguiente: Trabajo de pies Toque de balón Pase al colocador Colocación 7.1. PROCESO DE ENTRENAMIENTO DE LA DEFENSA a) Posición básica de partida. b) Actitud defensiva concreta. c) Anticipación en tiempo y dirección al balón. d) Reacción al balón rematado a distancias cortas. e) Movimiento de piernas: Desplazamientos largos adelante. Desplazamientos cortos adelante. Desplazamientos atrás. Pasos laterales. Pasos cruzados. f) Momento de la recepción. Brazos adelante y fuera del cuerpo. g) Dirección del balón después de la recepción. h) Defensas con caídas y recepción con dos brazos. i) Defensas con caídas y recepción de una sola mano: Caídas laterales. Planchas. Caída frontal con giro (femenino) - Posición básica de partida: - La posición de los jugadores en el campo decide su área e responsabilidad. Si la defensa se realiza en posición atrasada, los balones por encima de los hombros saldrán fuera. - Posición inicial de jugadores de 1 y 5, de acuerdo con las tendencias actuales de ataque, cerca de la línea de ataque. - Actitud defensiva concreta y anticipación: - De acuerdo con la posición en el campo y el ataque que se espere. - La defensa debe ser agresiva. José Miguel Serrato Tornero TÉCNICA

17 - La trayectoria del balón rematado puede anticiparse: - Distancia del balón a la red. - Posición de ataque del rematador (altura del atacante, momento del golpeo, etc...) - Carrera del rematador. Observación, sobre todo de los dos últimos pasos. - Posibles cambios en el golpe. El entrenador debe advertir previamente a sus jugadores de los recursos de los atacantes contrarios. - Posición del bloqueo propio. - Combinaciones de ataque del equipo contrario, que normalmente deben estar estudiadas y saber su grado de incidencia. - La reacción en la defensa: La distancia que recorre el balón en el remate y el tiempo que emplea, hacen que la defensa se realice en los límites de la capacidad humana. Por eso, son vitales en primer lugar, la anticipación y después la reacción de piernas y brazos para un efectivo gesto técnico. Ambas cualidades deben entrenarse, de acuerdo con: - Distintas distancias rematador defensa. - Distinta fuerza en los golpeos. - Cambio en los ángulos de remate. - Con y sin desplazamiento DEFENSA DE DOS O MÁS JUGADORES - Cada uno es responsable de su zona. - La zona de responsabilidad de cada jugador cambia en función de los desplazamientos realizados por dos compañeros. - Los balones en zonas de conflicto son responsabilidad: 1. Del que toma la iniciativa. 2. Del mejor defensor. Normalmente el Libero. 3. El que realiza el desplazamiento hacia delante. 4. El que realiza el desplazamiento lateral de izquierda a derecha. 5. En balones con opción, el jugador de 2ª línea sobre el de 1ª EL LIBERO, DIRECTOR DE LA DEFENSA Así, como el colocador es el director del ataque, el libero debe ser, normalmente, el director de la defensa teniendo más responsabilidad en: 1. Recepción 2. Defensa. 3. Balones fáciles que vienen del contrario. Volver a índice José Miguel Serrato Tornero TÉCNICA