PLANIFICACIÓN DE LA VIDA DEPORTIVA DE UN ATLETA DE METROS
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- Héctor Medina de la Fuente
- hace 5 años
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1 PLANIFICACIÓN DE LA VIDA DEPORTIVA DE UN ATLETA DE METROS EDAD: 10 AÑOS CATEGORÍA: ALEVÍN MODALIDAD DEPORTIVA: Importancia máxima del trabajo coordinativo y de equilibrio. Iniciación a la capacidad y eficiencia aeróbica. Iniciación a la fuerza explosiva y a la fuerza resistencia de forma integrada en el deporte. Importancia máxima del trabajo de la velocidad de reacción. EDAD: 11 AÑOS CATEGORÍA: ALEVÍN MODALIDAD DEPORTIVA: Importancia máxima del trabajo coordinativo y de equilibrio. Iniciación a la capacidad y eficiencia aeróbica. Iniciación a la fuerza explosiva y a la fuerza resistencia de forma integrada en el deporte. Importancia máxima del trabajo de la velocidad de reacción. : : COMPETICIONES: MULTIDEPORTE : : COMPETICIONES: MULTIDEPORTE EDAD: 12 AÑOS CATEGORÍA: INFANTIL MODALIDAD DEPORTIVA: METROS Importancia máxima del trabajo coordinativo, de equilibrio y de la técnica deportiva. Importancia del desarrollo de la capacidad y eficiencia aeróbica. : : COMPETICIONES: MULTIDEPORTE Y LOCALES EDAD: 13 AÑOS CATEGORÍA: INFANTIL MODALIDAD DEPORTIVA: METROS Importancia máxima del trabajo de la técnica deportiva. Importancia del desarrollo de la capacidad y eficiencia aeróbica. : : COMPETICIONES: LOCALES
2 EDAD: 14 AÑOS CATEGORÍA: CADETE MODALIDAD DEPORTIVA: METROS Importancia del desarrollo de la potencia aeróbica,capacidad anaeróbica láctica y potencia anaeróbica láctica. Mejora de la fuerza máxima neural. Mejorar la motivación. Realizar un tiempo cercano a 1 40 en el 600 metros. COMPETICIONES: LOCALES EDAD: 15 AÑOS CATEGORÍA: CADETE MODALIDAD DEPORTIVA: METROS Importancia del desarrollo de la potencia aeróbica, capacidad anaeróbica láctica y potencia anaeróbica láctica. Mejora del trabajo de la velocidad de reacción, velocidad máxima y velocidad resistencia Mejorar la motivación, la concentración y el control del arousal. Realizar un tiempo cercano a 3 15 en el 1000 metros. Mejorar el compromiso y la adherencia.
3 EDAD: 16 AÑOS CATEGORÍA: JUVENIL MODALIDAD DEPORTIVA: METROS Importancia del desarrollo de la potencia aeróbica y capacidad anaeróbica láctica Mejora del trabajo de la velocidad máxima y velocidad resistencia Mejorar la motivación, la concentración y el control del arousal. Realizar un tiempo cercano a 4 40 en el 1500 metros. Mejorar el compromiso y la adherencia. EDAD: 17 AÑOS CATEGORÍA: JUVENIL MODALIDAD DEPORTIVA: METROS Realizar un tiempo cercano a 9 30 en el 3000 metros. COMPETICIONES: LOCALESY AUTONÓMICAS
4 EDAD: 18 AÑOS CATEGORÍA: JUNIOR MODALIDAD DEPORTIVA: 5000 METROS Importancia del desarrollo de la capacidad aeróbica. Realizar un tiempo cercano a 16 en el 5000 metros. EDAD: 19 AÑOS ETAPA: RENDIMIENTO CATEGORÍA: JUNIOR MODALIDAD DEPORTIVA: METROS Realizar un tiempo cercano a 33 en el metros. COMPETICIONES: LOCALES, AUTONÓMICAS Y NACIONALES
5 EDAD: 20 AÑOS ETAPA: RENDIMIENTO CATEGORÍA: PROMESA MODALIDAD DEPORTIVA: METROS Importancia del desarrollo de la capacidad aeróbica. Realizar un tiempo cercano a 33 en el metros. COMPETICIONES: LOCALES, AUTONÓMICASY NACIONALES TODOS LOS APARTADOS ESTÁN HIPERVINCULADOS A LAS CELDAS CORRESPONDIENTES LOS DE 10 A 13 AÑOS ERAN GENERALISTAS Y NO HE PODIDO HACER IMAGEN PARA QUE QUEPAN POR ESO APARECEN
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