El Sur de Santa Rosa. Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física. Comunitarios. Deportes y. Programas. Escolares.

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1 El Sur de Santa Rosa Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física Deportes y Programas Comunitarios Deportes Escolares Instalaciones para Realizar Actividades Físicas Programas en el Norte de Santa Rosa Restaurantes que Participan en Smart Meal Tiendas de Alimentos Saludables Clases de Nutrición y Cocina Programas de Asistencia para la Alimentación

2 La Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física en el 2010 está diseñada para proporcionar a los residentes del sur de Santa Rosa información sobre la actividad física, opciones para que escojan alimentos saludables, educación sobre la nutrición, clases de cocina y asistencia para la alimentación disponibles en la comunidad. El propósito de la guía es solamente para informar. Nosotros no garantizamos que usted vaya a llenar los requisitos para recibir todos los servicios que se ofrecen. La inclusión de una agencia no significa nuestro respaldo y la exclusión de otra no significa que la desaprobemos. Antes de participar en cualquier actividad, comuníquese con el negocio u organización que la ofrece para confirmar que la información sea correcta porque es posible que alguna parte de la información haya cambiado. Para saber cómo recibir una copia gratuita de esta guía de recursos, llame al (707) Una versión electrónica gratuita también está disponible en heal.htm.

3 Deportes y Programas Comunitarios El Sur de Santa Rosa Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física Indice Deportes y Programas Comunitarios para Estar en Forma 4 Deportes Escolares 16 Instalaciones para Realizar Actividades Físicas 18 Deportes Comunitarios y Programas para Estar en Forma en el Norte de Santa Rosa 22 Restaurantes que Participan en Smart Meal 26 Tiendas de Alimentos Saludables 28 Clases de Nutrición y Cocina 30 Programas de Asistencia para la Alimentación 32 Deportes Escolares Instalaciones para Realizar Actividades Físicas Programas en el Norte de Santa Rosa Restaurantes que Participan en Smart Meal Tiendas de Alimentos Saludables Clases de Nutrición y Cocina Programas de Asistencia para la Alimentación

4 Deportes y Programas Comunitarios para Estar en Forma La siguiente es una lista de deportes y programas comunitarios para mantenerse en buen estado físico en el Sur de Santa Rosa. Puede ser que alguna parte de la información haya cambiado. Antes de participar, póngase en contacto con el programa para confirmar que la información es correcta. W College Ave College Ave Montgomery Dr dental Rd Irwin Lane Hall Rd Luther Burbank Memorial Hwy Llano Rd 4 Hall Rd Price Ave Los números en el mapa representan los lugares donde encontrará los programas que aparecen en la guía de recursos. Fulton Rd S Wright Rd Ludwig Ave Occidental Rd Corporate Center Pkwy Todd Rd Brittain Ln Northpoint Pkwy Luther Burbank Memorial Hwy Stony Point Rd W 3rd St 13 2 Stony Point Rd Sebastopol Rd Burbank Ave Hearn Ave 7 11 Bellevue Ave Dutton Meadow Todd Rd Wilson St Dutton Ave Brinkham Rd Dowd Dr Wiljan Ct Redwood Hwy 101 Redwood Hwy Santa Rosa Ave Santa Rosa Ave 14 Luther Burbank Memorial Hwy Colgan Ave S E St Aston Ave Sonoma Ave 16 Kawana Springs Rd Yolanda Ave Petaluma Hi l Rd Mountain View Ave Petaluma Hi l Rd Bennet 4 El Sur de Santa Rosa

5 Deportes y Programas Comunitarios Programas Localidades Antes de participar en un programa, llame a la agencia u organización que lo ofrece para confirmar que la información es correcta. Aeróbicos Aeróbicos Aeróbicos Aeróbicos Danza Azteca Colgan Meadow s Apartment 2701 Creek Park Lane, Santa Rosa Llame al: Edades: Todas las edades Costo: $3 por clase Gray Meadows Apartments 2352 Meadow Way, Santa Rosa Llame al: Edades: Todas las edades Costo: $3 por clase Cypress Ridge Community Center 2239 Meda Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: Todas las edades Costo: $3 por clase Stan Bennett s Health & Fitness 3345 Santa Rosa Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: 15 años y mayores Costo: $19 por mes + inscripción Roseland Elementary 950 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: Edades: Todas las edades Costo: Gratis Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física el

6 Programas Localidades Antes de participar en un programa, llame a la agencia u organización que lo ofrece para confirmar que la información es correcta. Ballet Folklórico Béisbol Béisbol Béisbol Béisbol Cypress Ridge Community Center 2239 Meda Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: 5 años y mayores Costo: Llame para más información Wright Elementary (Westside Little League) 4389 Price Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: 5-14 años Costo: $80-$0 Elsie Allen High School (Santa Rosa Babe Ruth) 599 Bellevue Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: años Costo: Llame para informarse Lawrence Cook Middle School (Santa Rosa Babe Ruth) 2480 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: Edades: años Costo: Llame para informarse Roseland Elementary (YMCA) 950 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: x3322 Edades: 4- años Costo: $5 por clase 6 El Sur de Santa Rosa

7 Programas Localidades Antes de participar en un programa, llame a la agencia u organización que lo ofrece para confirmar que la información es correcta. Béisbol Básquetbol Básquetbol Básquetbol Básquetbol Básquetbol Lawrence Cook Middle School (Westside Little League) 2480 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: Edades: 5-14 años Costo: $80-$0 South Park Youth Center 1336 Temple Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: 8-16 años Costo: Gratis o a bajo costo Stony Point Christian Fellowship Youth Básquetbol League 4074 Stony Point Road, Santa Rosa Llame al: Edades: 7-15 años Costo: $5 Elsie Allen High School (Southwest Shooters Básquetbol Club) 599 Bellevue Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: años Costo: $435 Cuota de Inscripción Roseland Elementary (YMCA) 950 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: x3322 Edades: 4- años Costo: $5 por clase Roseland Elementary (California Youth Outreach) 950 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: Edades: -20 años Costo: Gratis Deportes y Programas Comunitarios Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física el

8 Programas Localidades Antes de participar en un programa, llame a la agencia u organización que lo ofrece para confirmar que la información es correcta. Boxeo Clase de Ejercicios Cardio Cardio para Estar en Forma (Clase Punch-Kick) Clase de Cardio Step Hockey de Campo Fusion Fitness 791 Lombardi Court, Santa Rosa Llame al: Edades: 14 años y mayores Costo: $39-$49 mensual + Inscripción Roseland Elementary (Kung Fu Fitness) 950 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: Edades: Todas las edades Costo: Gratis para los niños, $3 por clase para los adultos Fusion Fitness 791 Lombardi Court, Santa Rosa Llame al: Edades: 14 años y mayores Costo: $39-$49 mensual + inscripción Fusion Fitness 791 Lombardi Court, Santa Rosa Llame al: Edades: 14 años y mayores Costo: $39-$49 mensual + inscripción South Park Youth Center 1336 Temple Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: 8-16 años Costo: Gratis o a bajo costo 8 El Sur de Santa Rosa

9 Programas Localidades Antes de participar en un programa, llame a la agencia u organización que lo ofrece para confirmar que la información es correcta. Flag Football Football Americano Judo Karate Artes Marciales Artes Marciales Roseland Elementary (YMCA) 950 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: x3322 Edades: 4- años Costo: $5 por clase South Park Youth Center 1336 Temple Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: 8-16 años Costo: Gratis o a bajo costo Sensei Costa 791 Lombardi Court, Santa Rosa Llame al: Edades: 4 años y mayores Costo: Gratis para miembros, $40 mensuales para los que no son miembros Fusion Fitness 791 Lombardi Court, Santa Rosa Llame al: Edades: 14 años y mayores Costo: $39-$49 mensual + inscripción Roseland Elementary (Kung Fu Fitness) 950 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: Edades: Todas las edades Costo: Gratis para los niños, $3 por clase para los adultos Bennett Valley Senior Center (Instituto Juvenil de Artes Marciales) 704 Bennett Valley Road, Santa Rosa Llame al: Edades: 4-17 años Costo: Gratis o bajo costo Deportes y Programas Comunitarios Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física el

10 Programas Localidades Antes de participar en un programa, llame a la agencia u organización que lo ofrece para confirmar que la información es correcta. Artes Marciales Muay Thai Entrenamiento Personal Entrenamiento Personal Pilates South Park Youth Center (Instituto Juvenil de Artes Marciales) 1336 Temple Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: 4-17 años Costo: Gratis o bajo costo Fusion Fitness 791 Lombardi Court, Santa Rosa Llame al: Edades: 14 años y mayores Costo: $39-$49 mensual + inscripción Anytime Fitness 2350 Santa Rosa Avenue, Suite C, Santa Rosa Llame al: Edades: 16 años y mayores Costo: $39-$49 mensual + inscripción Stan Bennett s Health & Fitness 3345 Santa Rosa Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: 15 años y mayores Costo: $19 mensual + inscripción Stan Bennett s Health & Fitness 3345 Santa Rosa Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: 15 años y mayores Costo: $19 mensual + inscripción 10 El Sur de Santa Rosa

11 Programas Localidades Antes de participar en un programa, llame a la agencia u organización que lo ofrece para confirmar que la información es correcta. Rugby Fútbol Fútbol Fútbol Fútbol Fútbol Elsie Allen High School (Club de Rugby para Hombres de Santa Rosa) 599 Bellevue Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: 18 y mayores Costo: $250, o en escala de acuerdo a sus ingresos South Park Youth Center 1336 Temple Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: 8-16 años Costo: Gratis o a bajo costo J. X. Wilson Elementary (Laguna Youth Soccer Club) 246 Brittain Lane, Santa Rosa Llame al: Edades: 4-18 años Costo: $5 por estación Elsie Allen High School (Laguna Youth Soccer Club) 599 Bellevue Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: 4-18 años Costo: $5 por estación Elsie Allen High School (Atlético Santa Rosa Soccer Club) 599 Bellevue Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: 6-17 años Costo: $200 inscripción + $70 mensual Roseland Elementary (YMCA) 950 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: x3322 Edades: 4- años Costo: $5 por clase Deportes y Programas Comunitarios Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física el

12 Programas Localidades Antes de participar en un programa, llame a la agencia u organización que lo ofrece para confirmar que la información es correcta. Fútbol Fútbol Clase Spin/Cycle Clase Spin/Cycle Atlético Santa Rosa Soccer Club 2210 Mountain View Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: 6-17 años Costo: $200 inscripción + $70 mensual Lawrence Cook Middle School (Atlético Santa Rosa Soccer Club) 2480 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: Edades: 6-17 años Costo: $200 inscripción + $70 mensual Fusion Fitness 791 Lombardi Court, Santa Rosa Llame al: Edades: 14 años y mayores Costo: $39-$49 mensual + inscripción Stan Bennett s Health & Fitness 3345 Santa Rosa Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: 15 años y mayores Costo: $19 mensual + inscripción El Sur de Santa Rosa

13 Programas Localidades Antes de participar en un programa, llame a la agencia u organización que lo ofrece para confirmar que la información es correcta. Clase de Entrenamiento de Fuerza Taekwondo Tai Chi Grupo de Caminatas Grupo de Caminatas Stan Bennett s Health & Fitness 3345 Santa Rosa Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: 15 años y mayores Costo: $19 mensual + inscripción Fusion Fitness 791 Lombardi Court, Santa Rosa Llame al: Edades: 14 años y mayores Costo: $39-$49 mensual + inscripción Fusion Fitness 791 Lombardi Court, Santa Rosa Llame al: Edades: 14 años y mayores Costo: $39-$49 mensual + inscripción South Park Youth Center 1336 Temple Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: años Costo: Gratis o a bajo costo Dollar Tree (en el Parqueo) (St. Joseph s Health System) 777 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: En español: x32 Edades: Todas las edades Costo: Gratis Deportes y Programas Comunitarios Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física el

14 Programas Localidades Antes de participar en un programa, llame a la agencia u organización que lo ofrece para confirmar que la información es correcta. Grupo de Caminatas Yoga Yoga Yoga Zumba Kawana Elementary (en el Parqueo) (Grupo SANA) 21 Moraga Drive, Santa Rosa Llame al: Edades: Todas las edades Costo: Gratis Roseland Elementary (Kung Fu Fitness) 950 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: Edades: Todas las edades Costo: Gratis para los niños, $3 por clase para los adultos Gray Meadows Apartments 2352 Meadow Way, Santa Rosa Llame al: x257 Edades: 18 años y mayores Costo: $3 por clase Stan Bennett s Health & Fitness 3345 Santa Rosa Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: 15 años y mayores Costo: $19 mensual + inscripción Fusion Fitness 791 Lombardi Court, Santa Rosa Llame al: Edades: 14 años y mayores Costo: $39-$49 mensual + inscripción 14 El Sur de Santa Rosa

15 Programas Localidades Antes de participar en un programa, llame a la agencia u organización que lo ofrece para confirmar que la información es correcta. Zumba Zumba Zumba Zumba Jay s Place 2805 Park Meadows Drive, Santa Rosa Llame al: x257 Edades: Todas las edades Costo: $3 por clase Colgan Meadow s Apartments 2701 Creek Park Lane, Santa Rosa Llame al: Edades: Todas las edades Costo: $3 por clase Sheppard Elementary 1777 West Avenue, Santa Rosa Llame al: Edades: Todas las edades Costo: $3 por clase Panas Place 2496 Old Stony Point Road, Santa Rosa Llame al: x257 Edades: Todas las edades Costo: $3 por clase Deportes y Programas Comunitarios Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física el

16 Deportes Escolares La siguiente es una lista de deportes que ofrecen en las escuelas del sur de Santa Rosa. Solamente los estudiantes inscritos en la escuela podrán participar. Póngase en contacto con la escuela para informarse sobre cómo inscribir a su estudiante. W College Ave College Ave Montgomery Dr dental Rd Irwin Lane Hall Rd Luther Burbank Memorial Hwy Llano Rd Hall Rd Price Ave Los números en el mapa representan los lugares donde encontrará los programas que aparecen en la guía de recursos. Fulton Rd S Wright Rd Ludwig Ave Occidental Rd Corporate Center Pkwy Todd Rd Brittain Ln 9 Luther Burbank Memorial Hwy 5 Northpoint Pkwy Stony Point Rd W 3rd St Stony Point Rd Sebastopol Rd Burbank Ave Hearn Ave Bellevue Ave Dutton Meadow Todd Rd Wilson St Dutton Ave Brinkham Rd Dowd Dr Wiljan Ct Redwood Hwy 101 Redwood Hwy Santa Rosa Ave Santa Rosa Ave Luther Burbank Memorial Hwy Colgan Ave S E St. Aston Ave Sonoma Ave Kawana Springs Rd Yolanda Ave Petaluma Hi l Rd Mountain View Ave Petaluma Hi l Rd Bennet 16 El Sur de Santa Rosa

17 7 Programas Fútbol Fútbol americano Tenis Carrera a Campo Traviesa (Cross-Country) Básquetbol Lucha (greco-romana) Beisbol Softbol Atletismo Bádminton Localidades Elsie Allen High School 599 Bellevue Avenue, Santa Rosa Llame al: Deportes Escolares 9 Fútbol Tenis Beisbol Lawrence Cook Middle School 2480 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: Fútbol Bellevue Elementary 3223 Primrose Avenue, Santa Rosa Llame al: Flag Football Básquetbol Voleibol Baile Fútbol Roseland Accelerated Middle School 1777 West Avenue, Santa Rosa Llame al: Básquetbol Voleibol Fútbol Bádminton Roseland University Prep 950 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: Nifty Niners Basketball Robert L. Stevens Elementary 2345 Giffen Avenue, Santa Rosa Llame al: Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física el

18 Instalaciones para Realizar Actividades Físicas La siguiente es una lista de instalaciones en escuelas y parques que están disponibles para uso público gratuito o a bajo costo. Póngase en contacto con las escuelas para informarse sobre cómo reservar las instalaciones. W College Ave College Ave Montgomery Dr dental Rd Irwin Lane Hall Rd Luther Burbank Memorial Hwy Llano Rd 4 Hall Rd Price Ave Los números en el mapa representan los lugares donde encontrará los programas que aparecen en la guía de recursos. parques escuelas Fulton Rd S Wright Rd Ludwig Ave Occidental Rd 26 Corporate Center Pkwy Todd Rd Brittain Ln 3 9 Luther Burbank Memorial Hwy Northpoint Pkwy Stony Point Rd W 3rd St Stony Point Rd Sebastopol Rd 34 Burbank Ave Hearn Ave Bellevue Ave Todd Rd Dutton Meadow Wilson St Dutton Ave Brinkham Rd Dowd Dr Wiljan Ct 33 Redwood Hwy 101 Redwood Hwy Santa Rosa Ave Santa Rosa Ave Luther Burbank Memorial Hwy Colgan Ave S E St. Aston Ave Sonoma Ave Kawana Springs Rd Yolanda Ave Petaluma Hi l Rd Mountain View Ave Petaluma Hi l Rd Bennet 18 El Sur de Santa Rosa

19 Instalaciones Disponibles Localidades Canchas Atléticas Estructuras de Juego para Niños Canchas de Tenis Áreas Verdes Abiertas al Público Canchas de Básquetbol Áreas de Juego para Niños Estructuras de Juego para Niños Áreas Verdes Abiertas al Público Canchas de Básquetbol Cook Park Esquina de Lombardi Lane y Gardner Avenue, Santa Rosa Pear Blossom Park 2850 Edgewater Drive, Santa Rosa Village Green Park 3945 New Zealand Avenue, Santa Rosa Instalaciones para Realizar Actividades Físicas 28 Cancha de Básquetbol Áreas Verdes Abiertas al Público Áreas con Patios de Recreo Colgan Creek Park 2036 Bedford Street, Santa Rosa 29 Patio de Recreo Áreas Verdes Abiertas al Público Canchas Atléticas Cancha de Básquetbol Martin Luther King, Jr. Park 1671 Hendley Street, Santa Rosa 30 Áreas Verdes Áreas de Juego Red Hawk Park 3000 Terrimay Lane, Santa Rosa 32 Áreas para Jugar Cancha de Básquetbol Áreas Verdes Abiertas al Público Cancha de Fútbol Canchas de Pelota Southwest Community Park 1698 Hearn Avenue, Santa Rosa Llame al: para reservar uno de los campos deportivos 33 Cancha de Básquetbol Áreas Verdes Áreas con Patios de Recreo South Davis Park 7 South Davis Street, Santa Rosa 34 Áreas para Jugar Cancha de Básquetbol Áreas verdes abiertas al público Bellevue Ranch Park 2645 Arrowhead Drive, Santa Rosa 35 Senderos para Caminar y Montar en Bicicleta Huertos Bayer Neighborhood Park and Gardens 1550 West Avenue, Santa Rosa 3 Salón de usos Múltiples Cancha de Fútbol J.X. Wilson Elementary 246 Brittain Lane, Santa Rosa Llame al: Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física el

20 Instalaciones Disponibles Salón de Usos Múltiples Cancha de Fútbol Salón de Usos Múltiples Cancha de Fútbol Llame para saber cuáles instalaciones están disponibles Gimnasio Cancha de Fútbol Canchas de Tenis Salón de Usos Múltiples Canchas de Tenis Gimnasio Cancha de Fútbol Cancha de Fútbol Gimnasio Cancha de Beisbol Salón de Usos Múltiples Cancha de Fútbol Salón de Usos Múltiples Cancha de Fútbol Cancha de Fútbol Salón de Usos Múltiples Cancha de Beisbol Localidades Wright Elementary 4389 Price Avenue, Santa Rosa Llame al: Robert L. Stevens Elementary 2345 Giffen Avenue, Santa Rosa Llame al: Elsie Allen High 599 Bellevue Avenue, Santa Rosa Llame al: Roseland Elementary 950 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: Roseland University Prep 950 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: Lawrence Cook Middle School 2480 Sebastopol Road, Santa Rosa Llame al: Sheppard Elementary 1777 West Avenue, Santa Rosa Llame al: Roseland Accelerated Middle School 1777 West Avenue, Santa Rosa Llame al: Kawana Elementary 21 Moraga Drive, Santa Rosa Llame al: El Sur de Santa Rosa

21 Instalaciones Disponibles Localidades Salón de Usos Múltiples Cancha de Fútbol Cancha de Fútbol (están en proceso de construir un Salón de Usos Múltiples) Salón de Usos Múltiples Cancha de Fútbol Bellevue Elementary 3223 Primrose Avenue, Santa Rosa Llame al: Taylor Mountain Elementary 10 East Bellevue Avenue, Santa Rosa Llame al: Meadow View Elementary 2665 Dutton Meadow, Santa Rosa Llame al: Instalaciones para Realizar Actividades Físicas Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física el

22 Range Ave Deportes Comunitarios y Programas para Estar en Forma en el Norte de Santa Rosa Los siguientes programas de actividad física están ubicados en el norte de Santa Rosa y le brindan servicios a muchos residentes del sur de Santa Rosa. 101 Old Redwood Hwy Los números en el mapa representan los lugares donde encontrará los programas que aparecen en la guía de recursos. Piner Rd Irwin Ln Guerneville Rd Hall Rd Fulton Rd Fulton Rd 48 Fulton Rd Fulton Rd Barnes Rd Piner Rd W College Ave W 3rd Marlow Rd St. Occidental Rd Redwood Hwy 47 Hopper Ave Coffey Ln W Steele Ln Guerneville Rd 36 Stony Point Rd Airway Dr Piner Rd N Dutton Ave W 3rd St Redwood Hwy 37 Bicentennial Way Steele Ln West Jr College Wilson St Luther Burbank Memorial Hwy 39 Mendocino Ave College Ave 101 Fountaingrove Pkwy Chanate Rd Franklin Ave Pacific Ave S E St Parker Hill Rd 4th St Montgomery Dr Sonoma Ave Luther Burbank Memorial Hwy 45 Farmers Ln Wallace Rd Mo Brush Creek Rd Sonoma H Sonom 22 El Sur de Santa Rosa

23 Programas Localidades Antes de participar en un programa, llame a la agencia u organización que lo ofrece para confirmar que la información es correcta. Boxeo Bounce Basic Cardiac Rehab Como Estar en Forma de por Vida Entrenamiento Personalizado Entrenamiento de Fuerza/Pesas Yoga para Controlar el Dolor Educación para la Salud Superando el Dolor Yoga Suave Caminatas Acampada Natación (Tienen más actividades disponibles) Caminatas Acampada Natación (Tienen más actividades disponibles) Double Punches Boxing Club 93 Stony Circle, Suite A, Santa Rosa Llame al: Edad: 10 años y mayor Costo: $185 de adelanto por 3 meses, $40 mensual HeartWorks 3536 Mendocino Avenue, Suite 260, Santa Rosa Llame al: Edad: 18 años y mayores Costo: Llame para preguntar Center for Well-Being 365 B Tesconi Circle, Santa Rosa Llame al: Edad: Todas las edades Costo: Llame para preguntar Boy Scouts of America, Pack Professional Drive, Santa Rosa Llame al: Edad: 7-20 años Costo: $35 por año Boy Scouts of America, Pack Professional Drive, Santa Rosa Llame al: Edad: 7-20 años Costo: $35 por año Programas en el Norte de Santa Rosa Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física el

24 Programas Deportes y Programas Antes de participar en un programa, llame a la agencia u organización que lo ofrece para confirmar que la información es correcta. Baile Karate Voleibol Gimnasia Básquetbol Natación Entrenamiento Físico Personalizado Programas de Nutrición Pérdida de Peso Programas Cardiovasculares Artes Marciales Clases de Cardio Entrenamiento de la Fuerza Yoga Pilates (Tienen más actividades disponibles) Aeróbicos Entrenamiento de la Fuerza (Tienen más actividades disponibles) YMCA del Condado de Sonoma 1111 College Avenue, Santa Rosa Llame al: Edad: 2 años y mayores Costo: Bajo Costo E Studio 621 Humboldt Street, Santa Rosa Llame al: Edad: 16 años y mayores Costo: $35 por sesión de entrenamiento + $40 mensual de membrecía Elwells s Tae Kwon Do Center 320 Tesconi Circle, Suite D, Santa Rosa Llame al: Edad: 3 años y mayores Costo: $ por clase 24 Hour Fitness 3550 Industrial Drive, Santa Rosa Llame al: Edad: años y mayores Costo: Llame para preguntar Montecito Heights 2777 Fourth Street, Santa Rosa Llame al: Edad: 13 años y mayores Costo: $85 por mes + inscripción 24 El Sur de Santa Rosa

25 Programas Deportes y Programas Antes de participar en un programa, llame a la agencia u organización que lo ofrece para confirmar que la información es correcta. Pilates Yoga Zumba Salsa Baile Hip Hop Ballet Varios Deportes Baile Natación Clases para Estar en Forma para la Familia Clases de Cocina Ballet Folklórico Tone Fitness 850 Fourth Street, Santa Rosa Llame al: Edad: años y mayores Costo: $14 por clase City of Santa Rosa Finley Community Center 2060 West College Avenue, Santa Rosa Llame al: documents/agfw091.pdf Edad: 8 meses y mayores Costo: Varía de $20 por clase o más West Oaks Apartments 2578 West Oak Circle, Santa Rosa Llame al: Edades: 5 años y mayores Costo: Llame para preguntar Programas en el Norte de Santa Rosa Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física el

26 Restaurantes que Participan en Smart Meal Los siguientes restaurantes y salchichonerías (deli) están participando ahora en el Programa de Smart Meal del Condado de Sonoma. W College Ave College Ave Montgomery Dr dental Rd Irwin Lane Hall Rd Luther Burbank Memorial Hwy Llano Rd Hall Rd Price Ave Los números en el mapa representan los lugares donde encontrará los programas que aparecen en la guía de recursos. Fulton Rd S Wright Rd Ludwig Ave Occidental Rd 1 Sebastopol Rd Corporate Center Pkwy Todd Rd Brittain Ln Northpoint Pkwy Luther Burbank Memorial Hwy Stony Point Rd W 3rd St Stony Point Rd 4 Sebastopol Rd Burbank Ave 5 Hearn Ave Bellevue Ave Dutton Meadow Todd Rd Wilson St 3 Dutton Ave Brinkham Rd Dowd Dr Wiljan Ct Redwood Hwy 101 Redwood Hwy Santa Rosa Ave Santa Rosa Ave Luther Burbank Memorial Hwy Colgan Ave S E St. 2 Aston Ave Sonoma Ave Kawana Springs Rd Yolanda Ave Petaluma Hi l Rd Mountain View Ave Petaluma Hi l Rd Bennet 26 El Sur de Santa Rosa

27 1 Restaurantes La Familia Market & Deli 3931 Sebastopol Road, Santa Rosa C O M M U N I T Y A C T I V I T Y & N U T R I O N C O A L I T I O N I T 2 Lola s Restaurant 1680 Petaluma Hill Road, Santa Rosa Qué es un Smart Meal? Lola s Restaurant 440 Dutton Avenue, Santa Rosa Pepe s Mexican Restaurant 1510 Sebastopol Road, Santa Rosa Perry s Deli 1117 Sebastopol Road, Santa Rosa Smart Meal es una comida saludable y de buen sabor que tiene menos grasa, menos calorías, y menos sodio, y que incluye componentes como carnes bajas en grasa, granos integrales, frutas, y verduras. Hay Smart Meals para Niños? Sí! Todos los restaurantes y salchichonerías (deli) participantes tienen por lo menos dos (2) opciones de Smart Meal para adultos y una (1) opción de Smart Meal para niños. Cómo sabemos cuáles comidas son de Smart Meal? Restaurantes que Participan en Smart Meal Busque el logotipo de Smart Meal cuando visite los restaurantes y salchichonerías (deli) participantes. Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física el

28 Vendedores de Alimentos Saludables Los siguientes vendedores y tiendas actualmente están participando en el Proyecto de Vendedores de Alimentos Saludables del Condado de Sonoma: W College Ave College Ave Montgomery Dr dental Rd Irwin Lane Hall Rd Luther Burbank Memorial Hwy Llano Rd Hall Rd Price Ave Los números en el mapa representan los lugares donde encontrará los programas que aparecen en la guía de recursos. Fulton Rd S Wright Rd Ludwig Ave Occidental Rd Corporate Center Pkwy Todd Rd Brittain Ln Northpoint Pkwy Luther Burbank Memorial Hwy Stony Point Rd W 3rd St Stony Point Rd Sebastopol Rd Burbank Ave Hearn Ave Bellevue Ave Dutton Meadow Todd Rd Wilson St Dutton Ave Brinkham Rd Dowd Dr Wiljan Ct Redwood Hwy 101 Redwood Hwy Santa Rosa Ave Santa Rosa Ave Luther Burbank Memorial Hwy Colgan Ave S E St. 1 Aston Ave Sonoma Ave Kawana Springs Rd Yolanda Ave Petaluma Hi l Rd Mountain View Ave Petaluma Hi l Rd Bennet 28 El Sur de Santa Rosa

29 Vendedores Lola s Restaurant 1680 Petaluma Hill Road, Santa Rosa Aceptan Estampillas de Comida y WIC Lola s Restaurant 440 Dutton Avenue, Santa Rosa Aceptan Estampillas de Comida y WIC Maria s Market 443 Dutton Avenue, Suite 13, Santa Rosa Aceptan Estampillas de Comida Mekong Market 206 Sebastopol Road, Santa Rosa Aceptan Estampillas de Comida Rancho Mendoza Supermercado 640 Sebastopol Road, Santa Rosa Aceptan Estampillas de Comida y WIC Qué es un Vendedor de Alimentos Saludables? Un Vendedor de Alimentos Saludables es una tienda de alimentos, supermercado, mercado comunitario, o tienda de conveniencia que vende una variedad de alimentos saludables de buena calidad; que ofrece y promueve los alimentos saludables y que participa en los programas de asistencia para la alimentación como las Estampillas de Comida y WIC. Comprometidos con la Salud de sus Clientes Las tiendas participantes en el Programa de Vendedores de Alimentos Saludables se han comprometido a hacer cambios en sus tiendas para ayudar con la salud de la comunidad. A pesar de que las tiendas tienen otros tipos de alimentos, se han comprometido a hacer cambios que incluyen: Proveer una variedad de frutas y verduras frescas y de buena calidad y a precios razonables. Brindar productos de granos integrales, como arroz integral y pan de granos integrales. Vender productos lácteos bajos en grasa, como leche de 1% o sin grasa y queso bajo en grasa. Ofrecer cortes de carne, tofu, y/o pescado que sean bajos en grasa. Mantener alternativas a la soda, como té sin azúcar, leche, agua, y jugo 100% natural. Brindar bocadillos más saludables y de buen sabor, como patatas horneadas, nueces, y frutas secas sin azúcar. Limitar productos dañinos para la salud, como dulces y soda, del área donde se ubica la caja registradora. Limitar la publicidad de comidas y productos que no son saludables, dentro y fuera del mercado o tienda. Colocar anuncios o materiales que promuevan alimentos saludables, dentro y fuera del mercado o tienda. Organizar eventos especiales, como degustaciones y/o promociones, para que los clientes puedan probar comidas nuevas y más saludables. Tiendas de Alimentos Saludables Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física el

30 Clases de Nutrición y Cocina Las siguientes clases de nutrición, cocina, y familias saludables están ubicadas fuera del sur de Santa Rosa pero brindan servicios a muchos residentes del sur de Santa Rosa. 30 El Sur de Santa Rosa

31 Programas Manejo del Peso Viviendo con Diabetes Comer Saludable, Vivir Activamente (para familias y niños) Jóvenes Activos para la Salud Series para el Bienestar de Diabéticos Plan de Alimentación para Diabéticos La Diabetes y Su Salud Tomando Pasos Certificación de Promotoras de Salud Programa para Controlar el Peso Consejería en Nutrición Shapedown (Reduzca su Talla/ Baje de Peso) Cocina Saludable Cocina para Diabéticos Manteniendo un Peso Saludable Cocina Saludable Localidades Kaiser Permanente Santa Rosa Medical Center 401 Bicentennial Way, Santa Rosa Llame al: Para inscribirse, llame al ó Center for Well-Being 365 B Tesconi Circle, Santa Rosa Llame al: (Ingles) ó x10 (Español) Inscríbase en la red o llame a Center for Well-Being Santa Rosa Recreation and Parks Finley Community Center 2060 West College Avenue, Santa Rosa Llame al: e-reginfo@srcity.org G&G Market Cooking Classes 11 West College Avenue, Santa Rosa Llame al: classes.shtml Clases de Nutrición y Cocina Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física el

32 Programas de Asistencia para la Alimentación La siguiente es una lista de organizaciones y programas que proporcionan asistencia con alimentos para los residentes del sur de Santa Rosa. Póngase en contacto con cada organización para averiguar si usted llena los requisitos para recibir estos servicios. Puede encontrar más información en sus sitios de Internet. 32 El Sur de Santa Rosa

33 Programas Redwood Empire Food Bank 3320 Industrial Drive, Santa Rosa Llame al Sitio de Internet: Requisitos para recibir los servicios: Llame para preguntar y para saber el listado completo de los lugares donde puede recibir comida y los programas que ofrecen. Redwood Empire Food Bank Programa de Almuerzo Gratuito durante el Verano 3320 Industrial Drive, Santa Rosa Llame al ó info@refb.org Sitio de Internet: Requisitos para recibir los servicios: De 0 a 18 años. Llame para encontrar un lugar cercano a su casa donde los niños puedan comer un almuerzo gratuito durante el verano. Mujeres-Bebés-Niños (WIC por sus iniciales en ingles) 2400 County Center Drive, Suite A, Santa Rosa Llame al ó WIC@sonoma-county.org Sitio de Internet: Requisitos para recibir los servicios: Ingresos bajos a medianos, mujeres que están embarazadas, dando de mamar, o que hayan dado a luz recientemente, bebes menores de meses, o niños menores de 5 años. Estampillas de Comida 2550 Paulin Drive, Santa Rosa Llame al ó Sitio de Internet: Requisitos para recibir los servicios: Personas de bajos ingresos, discapacitadas, o desempleadas. Directorio de Recursos Comunitarios del Condado de Sonoma Sitio de Internet: Llame al 211 para información sobre programas de asistencia con la alimentación y otros servicios locales. Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física el Programas de Asistencia para la Alimentación

34 Reconocimientos El contenido de esta guía fue desarrollado gracias a la aportación de miembros del Colaborativo de Actividad Física del Sur de Santa Rosa, un subcomité del Programa de Comer Saludable, Vivir Activamente (HEAL) del Sur de Santa Rosa. HEAL es un proyecto de la Coalición de Actividad y Nutrición Comunitaria del Condado de Sonoma (CAN-C) y es patrocinado por el Programa de Comer Saludable, Vivir Activo de Kaiser Permanente. Para más información sobre HEAL, visite Para más información sobre CAN-C, visite ESPECIAL AGRADIMIENTO a los siguientes socios comunitarios por sus importantes aportaciones para el desarrollo de esta guía. Honor Jackson, Fence at the Top Jasmine Hunt, HEAL Intern Stephanie Sánchez, Traducción Maritza Larrauri-Leroux, Traducción Ana Castillo-Williams, Traducción Colaborativo de Actividad Física del Sur de Santa Rosa Gracias a Pat Davis Design, Inc. por el diseño gráfico y la presentación de la guía. 34 El Sur de Santa Rosa

35 Notas Guía de Recursos para la Alimentación Saludable y la Actividad Física el

36 The HEAL Project 490 Mendocino Avenue, Suite 202 Santa Rosa, CA Para saber cómo recibir una copia gratis de esta guía de recursos, llame al (707) Una versión electrónica gratuita también está disponible en