CORE. Manguito Rotador
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- Nieves Ortega Herrera
- hace 7 años
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Transcripción
1 ESQUELETO HUMANO
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3 FEMUR HUMERO
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5 El Tren Superior esta formado por la musculatura del tronco y extremidades superiores que son las que utilizamos para interactuar con el medio y sujetar objetos. La musculatura básica anterior: 1.- Pectoral Mayor y Menor 2.- Deltoides 3.- Bíceps Braquial 4.- Braquial Anterior 6.- Supinador Largo (Braquiorradial) 7.- Intercostales Internos y Externos 8.- Serrato Anterior 9.- Diafragma 1.-Recto Abdominal 2.- Oblicuo Interno 3.- Oblicuo Externo 4.- Transverso Abdominal 1.- Supraespinoso 2.- Infraespinoso 3.- Redondo Menor 4.- Subescapular CORE Manguito Rotador La musculatura básica posterior: 1.- Cuadrado Lumbar 2.- Erector de la Columna - Iliocostales - Longisimos - Espinosos 3.- Transverso/Semiespinoso - Semiespinosos - Multifidos - Rotadores 4.- Angular del Omóplato 5.- Romboides Menor y Mayor 6.- Trapecio 7.- Dorsal Ancho 8.- Redondo Mayor 9.- Tríceps Braquial
6 El Tren Inferior esta formado por la musculatura de las extremidades inferiores, que son las que utilizamos para desplazarnos y mantenernos estables en pie. Los musculatura básica que lo conforma es: 1.- Cuádriceps: Vasto Medial Vasto Lateral Vasto Intermedio o crural Recto Femoral 2.- Isquiotibiales Bíceps Femoral Semimembranoso Semitendinoso 3.- Grupo Aductores Aductor Mayor Aductor Corto Aductor Largo Pectíneo Recto Interno 4.- Grupo Glúteo y Abductores Glúteo Mayor Glúteo Medio Glúteo Menor Tensor de la Fascia 5.- Tríceps Sural y Piernas Gastrocnemio (Gemelos) Sóleo Peroneos Tibial Anterior 6.- Psoas-Iliaco 7.- Rotadores de la Cadera y Otros Sartorio Piramidal, Obturador, Geminos
7 PECTORAL MAYOR PECTORAL MENOR DELTOIDES Aducción Hombro Rotación Interna Desciende Hombro Eleva Costillas INSPIRADOR Flexión Hombro Abducción Hombro Extensión Hombro
8 BÍCEPS BRAQUIAL BRAQUIAL ANTERIOR SUPINADOR LARGO Flexión Codo Supinación Antebrazo Flexión Hombro Flexión Codo Flexión Codo Devuelve el brazo a posición intermedia
9 INTERCOSTALES SERRATO ANTERIOR DIAFRAGMA Estabilizan Caja Torácica Respiración Protracción Escapular Estabiliza Escapula Respiración: Inspiración
10 RECTO ABDOMINAL OBLICUO EXTERNO OBLICUO INTERNO TRANSVERSO Flexión Columna Rotación Columna Inclinación Columna Flexión Columna Rotación Columna Inclinación Columna Flexión Columna Reduce Perímetro Cintura ESTABILIDAD - CORE
11 SUPRAESPINOSO INFRAESPINOSO REDONDO MENOR Abducción Hombro (30º) Estabilidad Hombro Rotación Externa Hombro Estabilidad Hombro Rotación Externa Hombro Estabilidad Hombro
12 CUADRADO LUMBAR ERECTOR DE LA COLUMNA TRANSVERSO ESPINOSO / SEMIESPINOSO Inclinación Lateral Columna Extiende Columna Extensión Columna Vertebral Inclinación Lateral Columna Rotación Columna ESTABILIDAD COLUMNA VERTEBRAL POSTURA ERGUIDA
13 ANGULAR OMÓPLATO ROMBOIDES MENOR Y MAYOR TRAPECIO Elevación Escapular Flexión Lateral Columna Cervical Retracción Escapular Estabilización Escapular Elevación Escapular Retracción Escapular Descenso Escapular
14 DORSAL ANCHO REDONDO MAYOR TRICEPS BRAQUIAL Extensión Hombro Aducción Hombro Rotación Interna Hombro Extensión Hombro Aducción Hombro Rotación Interna Hombro Extensión Codo Aducción Hombro Extensión Hombro
15 CUADRICEPS ISQUIOTIBIALES ADUCTORES Extensión Rodilla Flexión Cadera Flexión Rodilla Extensión Cadera Aducción Cadera
16 GASTROCNEMIO SOLEO TIBIAL ANTERIOR PERONEOS Flexión Plantar Flexión Rodilla Flexión Plantar Flexión Dorsal Inversión Pie Eversión del Pie
17 GLUTEO GLUTEO MAYOR GLUTEO MEDIO GLUTEO MENOR PSOAS ILIACO Extensión Cadera Abducción Cadera Abducción Cadera Flexión Cadera
18 TENSOR FASCIA SARTORIO PECTÍNEO RECTO INTERNO Flexión Cadera Abducción Cadera Flexión Cadera Flexión Rodilla Aducción Cadera Flexión Cadera Aducción Cadera Flexión Rodilla
19 Tipo de Movimiento Extensión Articulación Implicada Rodilla Agonista - Cuádriceps - Antagonista Isquiotibiales - EXCÉNTRICA Sinergista - Flexores de los dedos - ISOMÉTRICA
20 Tipo de Movimiento Flexión Articulación Implicada Rodilla Agonista - Isquiotibiales - Antagonista Cuádriceps - EXCÉNTRICA Sinergista - Gastrocnemio -
21 Tipo de Movimiento Extensión Articulación Implicada Rodilla y Cadera Agonista - Cuádriceps - Antagonista Psoas-Ilíaco - EXCÉNTRICA Sinergista - Glúteo Mayor -
22 Tipo de Movimiento Flexión Plantar Articulación Implicada Tobillo Agonista - Gastrocnemio - Antagonista Tibial Anterior - EXCÉNTRICA Sinergista - Sóleo -
23 Tipo de Movimiento Aducción Articulación Implicada Cadera Agonista - Aductor Mayor - Antagonista Glúteo Medio - EXCÉNTRICA Sinergista - Recto Interno -
24 Tipo de Movimiento Inclinación Lateral o Flexión Lateral Articulación Implicada Columna Vertebral Agonista - Cuadrado Lumbar - Antagonista Cuadrado Lumbar lado opuesto - EXCÉNTRICA Sinergista - Oblicuo Interno y Externo -
25 Tipo de Movimiento Flexión, Extensión y Retracción Articulación Implicada Codo, Hombro y región escapulovertebral Agonista - Bíceps, Dorsal Ancho y Romboides - Antagonista Tríceps, Deltoides y Serrato Anterior - EXCÉNTRICA Sinergista - Braquial, Redondo Mayor y Trapecio -
26 Tipo de Movimiento Extensión, Aducción y Protracción Articulación Implicada Codo, Hombro y región escapulovertebral Agonista - Tríceps, Pectoral Mayor y Serrato Anterior - Antagonista Bíceps, Deltoides posterior y Romboides - EXCÉNTRICA Sinergista - Anconeo, Deltoides anterior -
27 Tipo de Movimiento Abducción Articulación Implicada Hombro Agonista - Deltoides, porción acromial - Antagonista Pectoral Mayor - EXCÉNTRICA Sinergista - Supraespinoso -
28 Tipo de Movimiento Flexión Articulación Implicada Cadera Agonista - Glúteo Mayor - EXCÉNTRICA Antagonista Psoas Ilíaco - Sinergista - Isquiotibiales - EXCÉNTRICA
29 Tipo de Movimiento Flexión y Flexión Articulación Implicada Columna Vertebral y Cadera Agonista - Recto Abdominal y Psoas Iliaco - A B Antagonista Paravertebrales y Glúteo Mayor- EXCÉNTRICA Sinergista - Oblicuos Externo e Interno y Recto Femoral-
30 Tipo de Movimiento Extensión y Extensión Articulación Implicada Rodilla y Cadera Agonista - Cuádriceps y Glúteo Mayor - Antagonista Isquiotibiales y Psoas Ilíaco - EXCÉNTRICA A B Sinergista - Musculatura Paravertebral, Glúteo Medio - ISOMÉTRICA
31 Tipo de Movimiento Extensión y Flexión Articulación Implicada Hombro y Codo Agonista - Dorsal Ancho y Bíceps Braquial - A B Antagonista Pectoral Mayor y Tríceps Braquial- EXCÉNTRICA Sinergista - Musculatura Paravertebral, Glúteo Mayor - ISOMÉTRICA
32 Tipo de Movimiento Flexión y Flexión Articulación Implicada Rodilla y Cadera Agonista - Cuádriceps y Glúteo Mayor - EXCÉNTRICA Antagonista Isquiotibiales y Psoas Ilíaco - A B Sinergista - Musculatura Paravertebral, Glúteo Medio - ISOMÉTRICA
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