Salud total en 90 días Instituto Nacional de Trofología

Transcripción

1 Fase 3e Desintoxicación hepática Es importante comprometerse a no consumir, ingerir ó tomar nada que no esté indicado en este programa, hacer esto afecta la óptima limpieza y desintoxicación de la vesícula y el hígado. Su próxima cita es el día: Programa alimenticio de desintoxicación y regeneración celular inat 1ª Fase Desintoxicación general Menú específico 24 días 2ª Fase Regeneración celular A Menú específico 21 días 3ª Fase Desintoxicación hepática Menú específico 14 días 4ª Fase Regeneración celular B Menú específico 21 días 5ª Fase Desintoxicación renal Menú específico 14 días 6ª Fase Regeneración celular C Menú específico 21 días Este programa está basado en bioquímica, esto es, la química de los sistemas orgánicos vivos. Desde la perspectiva de una nutrición pro-biótica, basada en sustancias fitoquímicas no desnaturalizadas y está orientado hacia el óptimo desempeño del organismo. En el entendimiento de que la enfermedad ha sido causada y es mantenida como crónica debido a una nutrición deficiente de sustancias pro-bióticas a sustancias anti-bióticas. Beber ( ) litros de agua al día, durante los 14 días. Durante la primer semana En ayunas, alternar los siguientes tónicos, uno cada día, toda la primer semana 1.- Tónico depurador hepático: 3 dientes de ajos, 3 cucharadas de aceite de oliva y el jugo de 3 limones (licuar bien con un chorrito de agua y beber sin colar). 2.- Tónico inmune ¼ de taza de jengibre fresco partido en trozos (con cascara) de 1cm, 3 limones partidos completos con cáscara y semillas, ¼ de taza de miel de abeja pura (licuar todo con un chorrito de agua, colar y beber). 1

2 Desayuno alternar un día frutas dulces y otro día frutas acidas No mezclar frutas dulces y acidas (alternar un día / un día). Melón y sandia no se mezclan con nada ni entre sí (se comen solos). Dulces: Solas o mezcladas, puede comer una distinta todos los días o un poco de todas todos los días (papaya, higos, durazno, plátano) * Procurar consumir guanábana y la granada. Acidas: Solas o mezcladas, puede comer una distinta todos los días o un poco de todas todos los días (fresas, kiwis, toronja, guayabas, piña, uvas). Cuando la fruta se madura (solo dulces), una buena opción es mezclar con un manojo completo de espinacas o acelgas (sin el tallo) ¼ de aguacate, una cucharada de polen de abeja, licuar por 3 minutos a máxima velocidad con un chorrito de agua pura. A media mañana alternar los siguientes jugos, un dia cada uno. 1.- Jugo de manzana: extraer el jugo de 3 manzanas grandes o hasta 6 chicas (un vaso de 350 ml). Jugo de la lista de apoyo. 2.- Un jugo de la lista de apoyo. Comida El plato fuerte de la comida es una abundante ensalada todos los días, aderezar al gusto (ver lista de ensaladas y aderezos). A media tarde alternar los siguientes jugos, un dia cada uno. 1.- Jugo de manzana: extraer el jugo de 3 manzanas grandes o hasta 6 chicas (un vaso de 350 ml). 2.- Jugo de la lista de apoyo. Cena Una ensalada todos los días, aderezar al gusto (ver lista de ensaladas y aderezos). Tomar antes de dormir el tónico desengrasante toda la primer semana con cascara, ½ chayote con cascara extraídos Extraer todo y beber sin licuar ni colar. 2

3 Durante la segunda semana Tomar en ayunas Jugo de manzana: extraer el jugo de 3 manzanas grandes o hasta 6 chicas (un vaso de 350 ml). A media mañana Jugo de manzana: extraer el jugo de 3 manzanas grandes o hasta 6 chicas (un vaso de 350 ml). A media tarde Jugo de manzana: extraer el jugo de 3 manzanas grandes o hasta 6 chicas (un vaso de 350 ml). Antes de dormir Jugo de manzana: extraer el jugo de 3 manzanas grandes o hasta 6 chicas (un vaso de 350 ml). (Todos los demás insumos son iguales a la semana anterior) Al terminar la comida del 5 día de la segunda semana tomar lo siguiente En 1 litro de agua diluir 3 triángulos de sales de Epson (Sulfato de Magnesio marca Magsokon). Las sales dilatan los conductos por los cuales pasarán las piedras hacia el intestino. Se divide el litro de agua con las sales en 4 tomas de 250 ml. cada una, ingerir únicamente líquidos (nada de sólidos) hasta pasada una hora de la 4ª toma de Sulfato de Magnesio, en caso de sentir hambre tomar un jugo extraído de manzana. La 1ª toma se hace a las 6 pm (beber un vaso grande de agua) La 2ª toma se hace a las 8 pm (beber un vaso grande de agua) Al pasar 1 hora de la 2ª toma: hacer jugo de toronja (media taza, 4 onzas) y agregar la otra media taza (4 onzas) de aceite de oliva virgen-extra. Mezclar bien y tomar al lado de la cama, ya listo para acostarse. Se acuesta del lado derecho de su cuerpo por 40 minutos sin movimiento. Ya después puede cambiar de postura. Comenzará a evacuar las piedras, quizá después de la 1ª toma de las sales, observe las piedras, serán de un color verde brillante y flotarán en el agua. También habrá piedras blancas (calcificadas) o negras (las más viejas) y una espuma blanca que es el colesterol que expulsó la limpieza. Al siguiente día temprano beba la 3ª toma (alrededor de las 7am). A las 9am beber la última toma y esperar 1 hora para desayunar. Seguirá evacuando y arrojando piedras. 3

4 El penúltimo día (6to) procure descansar y comer ligero, ensalada y fruta (100% crudos). El último día de la segunda semana (7mo) no salga de casa, trate de descansar lo más posible, tome bastante agua para rehidratarse o y hágase un enema de café (1litro) por la tarde, seguido de otro de ajo (1litro), esto es para que no se quede ninguna piedra en el colon. Si es hidroterapia profesional con 1 lavado basta. Enema detersivo de café 1. Hacer dos tercios de litro de café cargado, usando grano tostado y molido. Poner los dos tercios de litro del café en el vaso del enema. 2. En un tercio de litro de agua tibia, aparte, agregar dos cucharadas de aceite de oliva, mezclar con el resto, aplicar en enema y desalojar. Enema antiséptico de ajo 1. Hervir una cabeza de ajo picada en un litro de agua y enfriar a temperatura del cuerpo. 2. Agregar dos cucharadas de aceite de oliva, mezclar bien, aplicar en enema y desalojar. Ensaladas Es muy importante agregar germinados de alfalfa y/o lenteja (NO DE SOYA) frescos a todas las ensaladas todos los días. Aderezar al gusto (ver lista de aderezos). 1.- Lechugas italiana y orejona; zanahoria y pepino rallados; pimiento morrón, brócoli crudo, cebolla morada y albahaca cortados; germinados y abundante aguacate. 2.- Lechuga escarola y espinacas; jícama, zanahoria y betabel rallados; apio, calabacitas, cebollines y cilantro cortados; germinados y abundante aguacate. 3.- Lechuga orejona y berros; betabel y pepino rallados; pimiento morrón, cebollita de cambray y hierba buena cortadas; germinados y abundante aguacate. 4.- Lechuga italiana y acelgas; jícama y pepino rallados; cebolla, champiñones, jitomate y perejil cortados; germinados y abundante aguacate. Al terminar volver a empezar. Aderezos Licuar 3 partes de aceite y 1 parte de vinagre (o limón) junto con los demás ingredientes; ajustar sazón con sal de mar, pimienta quebrada, jugo de limón y/o hierbas aromáticas secas. 1.- Aceite de oliva, semilla de mostaza, jengibre, miel de abeja, vinagre de arroz y ajo. 2.- Aceite de aguacate, clavo, curcumina, jugo de limón y ajo. 3.- Aceite de ajonjolí, pimiento morrón, semilla de cilantro, vinagre de arroz y ajo. 4.- Aceite de ajonjolí, semilla de comino, chile serrano, vinagre de manzana y ajo 4

5 5.- Aceite de aguacate, jugo de limón, aceitunas, ajo y yogurt natural sin endulzar. 6.- Aceite de oliva, jugo de limón y ajo. Arroz integral con verduras Remojar ½ taza toda la noche, escurrir, cocer en 1 litro de agua hirviendo y sal de mar; escurrir. Saltear las verduras con un chorrito de aceite de oliva, mezclar todo y sazonar al gusto (ver lista de salsas). 1.- Arroz integral con betabel, ejotes, zanahoria, chayote, cebolla y ajo. 2.- Arroz integral con brócoli, apio, repollo, pimiento morrón, cebolla y ajo. 3.- Arroz integral con chícharos, chayote, zanahoria, chile poblano, cebolla y ajo. 4.- Arroz integral con coliflor, calabacitas, chile poblano, cebolla y ajo. Al terminar volver a empezar. Salsas y aderezos: en esta fase de desintoxicación hepática es importante no consumir salsas con chile y moderar el uso de los aderezos, consumir un máximo de 3 cucharadas por alimento (ver lista de aderezos). Lista A de jugos de apoyo (Jugos depurativos) Jugo 1: ½ betabel ½ pimiento morrón 2 zanahorias 3 hojas de acelga Jugo 8: 1 puñado perejil 2 hojas de acelga ½ puñado de lechuga orejona 2 rábanos ½ jitomate Jugo 2: Jugo 3: ½ jitomate 3 lechuga italiana ½ manzana roja Jugo 9: Jugo 10: 1 diente grande de ajo 2 zanahorias 2 hojas de acelga 2 rábanos Jugo 4: 3 hojas de acelga ½ manzana verde Jugo 11: 2 jitomates ½ pimiento morrón 5

6 Jugo 5: 3 hojas de lechuga orejona 3 ramos de brócoli ½ manzana roja Jugo 12: 1 puñado de lechuga italiana ½ Betabel 2 zanahorias Jugo 6: ½ pimiento morrón 2 tallos de apio Jugo 13: ½ manzana ½ chayote 1 puño de espinacas 1 puño de perejil Jugo 7: Jugo 14: ½ betabel ½ chayote 2 tallos de apio 1 puñado perejil ½ jitomate 1 puñado acelgas 2 rábanos Adicionales Hidratación vital Durante el día beber aproximadamente dos litros de agua. La cantidad exacta se calcula multiplicando el factor por el peso en kilos. Ejercicio Hacer como mínimo 45 minutos de ejercicio que incluya 15 minutos de aeróbicos cuando menos. Visualización meditativa Al levantarse antes de empezar la rutina diaria y al acostarse antes de dormir. Entrar en un espacio tranquilo, relajarse y dedicar la total atención e intención a la curación. Escoger cualquier imagen religiosa o una figura imaginaria y visualizarla mentalmente trabajando en la limpieza general de todo el organismo. Estimulación para circulación de sangre y el sistema linfático Cepillar la piel antes de bañarse, con la piel seca, usando un cepillo de cerdas vegetales, firmes. Esto se hace cepillando desde los dedos de los pies hacia el centro del cuerpo, y de los dedos de las manos hacia el centro del cuerpo. Hacer esto todos los días. Usar cepillo de fibras naturales o estropajo, nunca de plástico. 6

7 Suplementos Aceite de salmón Omega 3; ingerir 1 gr de EPA/DHA al día, con los alimentos (1 en el desayuno, 2 en la comida y 1 en la cena). Desinfección de frutas y verduras La mejor manera de desinfectar frutas y verduras es con extracto de semilla de toronja, en su defecto usar desinfectantes orgánicos o bicarbonato de sodio (1 cucharada por litro de agua, remojar por 10 minutos). Recomendaciones Comprar insumos frescos y consumirlos antes de que pasen 3 días para evitar una descarga energética o reducción en su valor nutritivo. Evitar insumos transgénicos o genéticamente modificados, consultar con su Trofólogo al respecto. Se recomienda comprar en mercados locales debido a la frescura y calidad de sus productos. Las porciones a utilizar en todos los insumos son a discreción, utilizar todos los ingredientes que tiene cada receta en cantidades pequeñas para lograr consumirlos todos sin desperdiciar. Las salsas y aderezos deben hacerse en casa y son de uso mesurado (3 cucharadas máximo). El uso de la sal es mesurado, asegurarse que sea sal orgánica, de preferencia del Himalaya. La pimienta conseguirla entera y molerla en casa, no comprar pimienta o ningún insumo molido. Se recomienda agendar su siguiente cita/fase con 3 días de anticipación para evitar demorar su programa. Pregunte a su Trofólogo por catalog o de productos orgánicos, como miel de abeja pura, pro bióticos, aceite de coco, sal del Himalaya y otros insumos naturales y de calidad garantizada, le recomendamos visitar inat México - Instituto Nacional de Trofología, es el pionero a nivel mundial (habla hispana) en desarrollar programas de salud basados en una dieta alcalina (trofología) con formación y entrenamiento de Trofólogos. Para un soporte continuo en este programa de Trofología e información de insumos recomendados, puedes visitar ó 7