Lección 000. PRESENTACIÓN DE LA ASIGNATURA 1617 Planificación del Entrenamiento Deportivo Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Curso

Transcripción

1 Lección 000. PRESENTACIÓN DE LA ASIGNATURA 1617 Planificación del Entrenamiento Deportivo Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Curso 2016_17 Segundo semestre Profesor: Manuel Moya Ramón Departamento: Psicología de la Salud

2 CUESTIONES IMPORTANTES: 1.Conocimientos previos de fisiología, anatomía, biomecánica, control motor y metodología. 2.Implicación en el ámbito de aplicación de los conocimientos. 3.Inquietud e iniciativa. 4.Curiosidad y formación crítica

3 HORARIO DOCENTE: 1.Clases teóricas los miércoles y los jueves de 9,00 a 10,30 horas en el aula 1.6 del edificio Arenales. 2.Clases prácticas: Miércoles de Miércoles de Jueves de Jueves de Horario de tutorías: Todos las tardes, de lunes a jueves, de a horas.

4 INNOVACIÓN: FORMATO BLOG DE LA ASIGNATURA Acceso con el correo

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6 CONTENIDOS BLOG 1. La planificación del entrenamiento y la competición 2.La periodización del entrenamiento y la competición 3.Los modelos de planificación en el deporte individual y colectivo 3.1.La planificación tradicional. Tipos. Diseño 3.2.La planificación contemporánea. Tipos. Diseño 3.3. La periodización inversa Day to day periodization (periodización diaria) 3.5.Un problema emergente: la planificación en los deportes colectivos 4. Planificación y periodización del entrenamiento de fuerza. 5. Planificación y periodización del entrenamiento de resistencia.

7 DOS FORMAS DE REVISAR EL MATERIAL TEÓRICO Y PRÁCTICO VISIONADO DIRECTO EN EL BLOG VISIONADO A TRAVÉS DE EDUCANON

8 Primero hay que iniciar sesión en google. Acceso con el correo

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14 EVALUACIÓN: 1. Cuestionario tipo test (50 preguntas) opción múltiple (5 opciones/una verdadera), contabiliza el 50% de la nota final. 2. Tres supuestos prácticos que suman el 50% restante EVALUACIÓN EXTRA VOLUNTARIA Incremento de un 10% de la nota mediante software interactivo para smartphone.socrative. Incremento de un 5% de la nota mediante software interactivo para smartphone.socrative RACING TEAM Posibilidad de incluir, mediante un proyecto para para el desarrollo y seguimiento de una planificación real, un 20%.

15 EVALUACIÓN CONCEPTUAL: CUESTIONARIO SEMANAL DE 5 PREGUNTAS. ALEATORIO 13 SEMANAS = 13 CUESTIONARIOS = 1 PUNTO/PREGUNTA = TOTAL DE 65 PUNTOS DE 60 A 65 PUNTOS= 1 PUNTO DE LA NOTA DE 59 A 45 PUNTOS= 0,75 PUNTOS DE LA NOTA DE 44 A 35 PUNTOS= 0,5 PUNTOS DE LA NOTA DE 34 A 25 PUNTOS=0,25 PUNTOS DE LA NOTA POR DEBAJO DE 24 PUNTOS NO SUMA NOTA

16 ACCEDER CON APELLIDOS Y NOMBRE INTERFACE DEL PROFESOR PLANIFICACIONUMH1617

17 DESARROLLO DEL PROYECTO VOLUNTARIO Por grupos (3 5 personas) Elaboración paralela al desarrollo práctico de la asignatura. Cumplimiento de un calendario/cronograma de entregas. Integración de todos los contenidos de la asignatura. Elaboracióndeunvídeocortodepresentación. A través del uso activo del blog y sus utilidades Evaluado mediante rúbrica SOMETIDO A TRES DEAD LINES O FECHAS LÍMITE: 1. Primera entrega o revisión (en blog): 18 de marzo 2. Segunda entrega o revisión (en blog): 17 de abril 3. Tercera entrega o revisión (en blog): 12 de mayo

18 GUIÓN DEL VÍDEO PRESENTACIÓN DEL PROYECTO DE PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. 1.La duración del vídeo no debe exceder los 3 2.Debe comenzar con una pequeña presentación de los componentes del grupo, en qué se ha centrado el proyecto y por qué. 3.Visión general del trabajo. Si es posible sobre formato PowerPoint comentado. En caso de que no sea posible se permitirá cualquier otro tipo de presentación 4.El vídeo debe estar subido el mismo día del proyecto (30 mayo)

19 ITEM DESCRIPCIÓN SI NO 1 Presentan el vídeo ajustándose a los criterios exigidos. 2 Han asistido regularmente a tutorías (mínimo 2 y repartidas en el cuatrimestre a partir de la fecha de inicio del proyecto). 3 Han utilizado el blog regularmente (dos entradas por semana) y con el objetivo de solucionar dudas con carácter interactivo. 4 Las referencias bibliográficas están correctamente indicadas en el trabajo o en blog. 5 Las referencias bibliográficas utilizadas tienen una fundamentación científica clara y demostrada (al menos el 75% del total deben estar registradas en SciELO, Pubmed, Scopus, SportDiscus) 6 Está completa y correcta la tabla de la planificación de la vida deportiva o similar en caso del ámbito de salud. 7 Hay coordinación entre la tabla de la vida deportiva y la programación anual. 8 En la programación anual desarrollada el modelo de periodización está bien ajustada (tipo de cargas, estructuras, etc). 9 Está bien integrado y coordinada la programación de las diversas estructuras con la de las cualidades. 10 El mesociclo desarrollado, lo está hasta el último nivel de concreción (sesiones, medios y métodos) y se corresponde con el diseño global.

20 REFERENCIAS: BÁSICAS.manuales y artículos COMPLEMENTARIAS..manuales inglés, artículos

21 TODO ESTO CON EL OBJETIVO FINAL DE

22 EN EL ÁMBITO DEL FITNESS Y LA SALUD

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29 Volumen Intensidad Carga EN EL ÁMBITO DEL RENDIMIENTO DPTVO TIPO MICRO GR GR CAR CH RE GR CH CH CAR RE CAR CH CAR RE PRE COM GR PRE COM RE PRE COM RE RE INTENSIDAD 3,24 4,05 4,86 5,67 1,62 4,52 6,32 7,23 5,42 1,81 7,59 8,85 7,59 1,26 6,67 8,89 7,19 10,1 12,9 2,88 8,17 11,7 1,17 2,33 VOLUMEN (KM) , , , ,6 137 CARGA (ATU) INTENS MESO 19,45 25,29 25,29 15,56 33,07 23,34 KMS MESO 1285, , ,71 514,29 771,43 685,71 CARGA MESO 5731, , , , , ,97 TIPO MESO GRADUAL BASE(Desarrollo) BASE(Estabilización) CONTROL PRE.COM COMPETICIÓN MESES NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MACRO MACROCICLO

30 ESTADÍO BÁSICO ESTADÍO ESPECÍFICO ESTADÍO COMPETITIVO MESO GRADUAL BASE(Desarrollo) BASE(Estabilización) CONTROL PRE.COM COMPETICIÓN MICRO GR GR CAR CH RE GR CH CH CAR RE CAR CH CAR RE PRE COM GR PRE COM RE PRE COM RE RE KMS MICRO 214,29 257,14 342,86 385,71 85, ,43 374,69 374,69 333,06 83, ,6 445,05 346,15 98, ,67 330,61 205,71 257,14 205,71 102,86 274,29 205,71 68, ,14 CARGA (ATU) 694, ,1 1667,3 2188,4 138, ,8 2707,2 1804,8 150,4 3001, , ,9 1478, ,9 295, ,9 2400,9 80, ,13 AER ANAÉ. MIXTO INTENSIVO (5) Volumen 0,0 42,9 98,0 192,9 10,7 145,7 214,1 160,6 74,0 10,4 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 Nivel de carga MIXTO EXTENSIVO (4) Volumen 30,6 85,7 146,9 96,4 10,7 97,1 107,1 160,6 148,0 10,4 79,1 55,6 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 Nivel de carga GLUCOLÍTICO (3) AERÓBICA Volumen 91,8 85,7 49,0 0,0 10,7 0,0 0,0 0,0 37,0 10,4 158,2 222,5 173,1 24,7 110,2 188,9 58,8 42,9 29,4 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 Nivel de carga LIPOLÍTICO (2) Volumen 61,2 0,0 0,0 48,2 21,4 0,0 0,0 0,0 0,0 10,4 79,1 111,3 115,4 24,7 36,7 94,5 58,8 171,4 146,9 44,1 219,4 154,3 0,0 0,0 Nivel de carga REGENERATIVO (1) Volumen 30,6 42,9 49,0 48,2 32,1 48,6 53,5 53,5 74,0 41,6 79,1 55,6 57,7 49,5 36,7 47,2 88,2 42,9 29,4 58,8 54,9 51,4 68,6 137,1 Nivel de carga TOTAL CARGA

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