Athletic Science Academy

Transcripción

1 Athletic Science Academy Presenta: Programa Entrenando Movimientos Nivel 1 Relator: Martin Mackey - Preparador físico Pumas de Argentina - Director Preparación Física de Unión Argentina de Rugby - Autor libro Entrenando Movimientos Programa Entrenando Movimientos

2 Programa Entrenando Movimientos 1. La calidad de movimientos es el factor principal de la economía de rendimiento para cualquier deporte o actividad física deportiva. Mejor calidad de movimientos Mejores destrezas Mayor Atleticismo. 2. A través de estos programas de Athletic Science Academy conocerás un modelo de metodología y organización que mejoraran tus sesiones de entrenamiento y planificación, mejorando el rendimiento y resultado de tus deportistas y alumnos. 3. Entrega todas las herramientas que actualmente mueven al mundo del deporte y el entrenamiento físico en un perfecto equilibrio entre sus bases teóricas y metodológicas aplicadas, para ser utilizadas con personas, grupos, deportistas y programas escolares.

3 Martin Mackey CV Académico Profesorado de Educación Física (1995/98) Entrenamiento de alto rendimiento en Athletes s Performance Curso de entrenamiento deportivo en el Real Madrid. Lic. Alberto Moriñigo Universidad de Texas Austin. Estados Unidos 2007 Entrenamiento Físico y Rehabilitación Deportiva. Lic Allen Hardiin. Fuerza y Acondicionamiento Fisico,metodo Functional Training. Prof. Todd Wright Fisiología del ejercicio. Dr Edward Coyle Fuerza en el deporte Prof Angel Spassov CV Profesional Unión Argentina de Rugby (UAR) Director Nacional 2011 hasta la fecha Preparador Fisco de los Pumas de Argentina 2011 hasta la fecha Autor Libro Entrenando Movimientos 2012

4 Niveles de Entrenando Movimientos El programa Entrenando Movimientos se divide en 3 niveles y sus objetivos son: Nivel 1 INTRODUCCION A LA METODOLOGIA, FUNDAMENTOS, CONCEPTOS Y ANALISIS. RELACION ENTRE CALIDAD DE MOVIMIENTOS Y DESTREZAS COACHING, COMO OPTIMIZAR LOS ENTRENAMIENTO COMO PLANIFICAR UN BLOQUE DE ENTRENAMIENTO ADAPTANDO AL ORGANISMO PARA LA APLICACION DE CARGAS E INTENSIDADES COMO CONTROLAR LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO Y ESTRESS CREAR UN PLAN DE FUERZA CON UN BALANCE DE MOVIMIENTOS ESTRUCTURA DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nivel 2 COMO PASAR DE UN PLAN GENERAL A UNO ESPECIFICO ANALISIS Y ROLES SEGÚN FUNCIONES DENTRO DEL CAMPO CALIDAD DE MOVIMIENTOS VELOCIDAD MAXIMA Y ENLACES FUERZA Y POTENCIA GENERAL Y ESPECIFICA RESISTENCIA AEROBICA EVALUACIONES FUNCIONALES LIBERACION MIOFACIAL PERIODIZACION SEMANAL Nivel 3 MANTENER LA CUALIDADES DE MOVIMIENTO Y FISICAS DURANTE LA COMPETENCIA ORGANIZACION SEMANAL PLANIFICACION ANUAL TODO LO REFERIDO A LA ORGANIZACION DE UN CENTRO DE ENTRENAMIENTO

5 Programa Entrenando Movimientos Nivel 1 Día 1 Conocer y aprender la FBB (Formación Básica de Base), adaptación central, prevención y coaching. Día 2: Ejecución de la destreza de los movimientos lineales, multidireccionales y polimétricos. Día 3: Planificación y la aplicación practica de la destreza del movimiento.

6 DÍA 1 HORARIO 08:00 A 9:00 9:00 A 10:00 DIA 1 PRESENTACION DEFINICION ACTUALIZADA DE PREPARACIÓN FÍSICA FUNCIONAL PROCESO MULTIDISCIPLINAR DE LA PREPARACIÓN FÍSICA FACTORES QUE INFLUYEN EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO ASPECTOS A DESARROLLAR EN LA PREPARACION FISICA MOVIMIENTOS (PLANOS, DESTREZAS, TIPO DE MOVIMIENTOS) CUALIDADES FISICAS EVALUACIONES SEGÚN OBJETIVOS Y EVALUACIONES PERSONALES ANALISIS DE LA ACCION ARTICULAR SEGÚN EL MOVIMIENTO ANALISIS DE LA FUNCION DE LAS CUALIDADES FISICAS PIRAMIDE DEL RENDIMIENTO SEGÚN GREY COOK COACHING DEPOTIVO ETAPAS DEL APRENDIZAJE ORGANIZACIÓN DE UNA CLASE FUNCIONAL FLUJO DE ORGANIZACIÓN Y COMPORTAMIENTO DE LA CLASE INSTRUCCIONES TECNICAS (VERBALES) DEMOSTRACION TECNICA (VISUALES) IDENTIFICACION DE ERRORES Y CORRECCIONES FEEDBACK PALABRAS CORRECTIVAS MOTIVACION ANALISIS DE LA SESION DE ENTRENAMIENTO INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO Programa Entrenando Movimientos 6

7 10:00 A 10:30 10:30 A 12:00 BREAK PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO QUE ES LA PERIODIZACION? DISTINTAS MODALIDADES PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DEL MOVIMIENTO 12:00 A 13:00 ALMUERZO DISTRIBUCION DE LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO DÍA 1 13:00 A 14:00 ESTRESS, DEFINICIÓN Y FORMA EN QUE ACTÚA REACCION SEGÚN LAS CARGAS FACTORES QUE INFLUYEN EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO READINESS, DISTRIBUCION DE CARGAS SEMANALES QUE HACER LOS DIAS DE MAXIMA Y MINIMA INTENSIDAD 14:00 A 14:30 BREAK ORGANIZACIÓN DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO DEL MOVIMIENTO 14:30 A 17:00 "LEGO", DEFINICIÓN Y SU FUNCIÓN EN EL ENTRENAMIENTO RELACION DE LA ESTRUCTURA ORGANIZACIÓN DE LA SESION Programa Entrenando Movimientos 7

8 HORARIO 8:00 A 9:30 9:30 A 10:00 DIA 2 ORGANIZACIÓN DEL LEGO- ACELERACIÓN TECNICA DE CARRERA EN LA ACELERACIÓN TRABAJO EN GRUPOS - ACELERACIÓN PRESENTACION GRUPOS DE TRABAJO BREAK DÍA 2 10:00 A 11:30 11:30 A 12:30 12:30 A 14:00 14:00 A 15:30 15:30 A 17:00 ORGANIZACIÓN DEL LEGO - VELOCIDAD MÁXIMA TECNICA DE CARRERA EN VELOCIDAD MÁXIMA TRABAJO EN GRUPOS - VELOCIDAD MÁXIMA PRESENTACION GRUPOS DE TRABAJO ALMUERZO ORGANIZACIÓN DEL LEGO - SHUFFLE TECNICA DE SHUFFLE TRABAJO EN GRUPOS - SHUFFLE PRESENTACION GRUPOS DE TRABAJO BREAK ORGANIZACIÓN DEL LEGO - CROSS OVER TECNICA DEL CROSS OVER TRABAJO EN GRUPOS - CROSS OVER PRESENTACION Programa Entrenando Movimientos 8

9 HORARIO DIA 3 08:00 A 10:00 10:00 A 10:15 TECNICA DE EJERCICIOS DE SOBRECARGA EMPUJE Y TRACCIÓN TREN INFERIOR DETERMINACIÓN ALTURA MINIMA Y MAXIMA DE SENTADILLA EMPUJE Y TRACCIÓN TREN SUPERIOR PRESS BANCA CON ESTABILIZACIÓN DE HOMBROS BREAK DÍA 3 10:15 A 12:45 12:45 A 13:30 13:30 A 15:30 15:30 A 16:00 16:00 A 16:45 16:45 A 17:00 ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA FUNCIONAL DEFINICION DE LOS BLOQUES DE ENTRENAMIENTO DEL MOVIMIENTO BLOQUE 1 - OBJETIVOS Y CONTENIDO DISTRIBUCION DEL PLAN GENERAL DISTRIBUCION SEMANAL INTENSIDAD Y VOLUMEN TIPO Y ELECCION DE LOS EJERCICIOS ALMUERZO ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA AERÓBICA OBJETIVOS PARA BLOQUE UNO EN EL ENTRENAMIENTO DEL MOVIMIENTO PRACTICA BREAK MESA REDONDA, REVISIÓN DE TEMAS, PREGUNTAS Y RESPUESTAS CERTIFICACIÓN Y CIERRE Programa Entrenando Movimientos 9

10 Programa Programa Entrenando Movimientos Nivel 1 Fecha : 16,17 y 18 de Mayo 2014 Horario : 8 a 17 Horas. Lugar : Colombia(Cali). Valor Pre-venta desde el 26 de marzo hasta el 2 de Mayo: U$500 Valor Normal: $U$600 Medio de pago Cierre de Inscripción 12 de mayo 2014 Cupos máximo para 30 Alumnos. Contacto y postulación: o

11 ASA CERTIFICACIÓN Programa Incluye: - Diploma de Curso Entrenando Movimientos Nivel 1 - Polera de Athletic Science Academy - Carpeta completa del Curso - Lápiz de regalo del Curso

12 Athletic Science Academy Programa Entrenando Movimientos