Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias

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1 Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias Alumna: Marcela Claudia Crivelli Mail: MSN: CEREBRO Y EMOCIONES: EL DESPERTAR DE LOS SENTIDOS. Introducción: estamos viviendo la ERA DEL CEREBRO nuevos métodos y tecnologías de última generación ( tomografía computada, resonancia magnética, etc.) permitieron a los neurocientíficos de hoy adquirir conocimientos precisos sobre la estructura y funcionamiento cerebral, cosa que en tiempos pasados era muy difícil; solo se podían estudiar cerebros sin vidas. Hasta ahora se creía que solo los pensamientos eran importantes y las emociones, un problema que interfería en nuestros pensamientos complicándolos en la mayoría de los casos. Hoy se puede afirmar que las emociones tienen un papel fundamental en la vida, y que influyen positivamente en ella, siempre y cuando sepamos modelarlas a nuestro favor. Neurocientíficos como el Dr. Damasio, afirman que sin emoción no hay decisión, demostrando que las emociones son imprescindibles para la toma de decisiones. Si se desconectara la parte emocional del cerebro (Sist. Límbico) de la parte racional (Neo-corteza), sería muy difícil para todos nosotros tomar una decisión porque, a pesar de todos los análisis racionales que podamos hacer, no sentiríamos preferencia por ninguno y no podríamos elegir entre ellos. Las emociones tienen un papel fundamental en la vida. EVOLUCION DEL CEREBRO. Anatomía cerebral: Nuestro cerebro de hoy es el resultado de millones de años de evolución, y es el mismo que tuvo el primer homo sapiens, hace años, por lo tanto podemos decir que se moldeo hace muchísimo tiempo teniendo en cuenta las necesidades de esos momentos, y está preparado para responder y sobrevivir en ese medio. 1

2 Si tomamos al hombre no como una unidad aislada, sino como una Unidad cuerpocerebro-mente y medio ambiente, (UCCM MA), se puede considerar que la misma es un conjunto de mini cerebros y herramientas destinadas a resolver los diferentes problemas que plantea la supervivencia. Es así como un problema sencillo lo resuelve solo una parte del cerebro, como regular la temperatura corporal, que lo hace el hipotálamo, pero si es algo más complejo intervienen varias partes cerebrales y se requiere de la autoconciencia. Nuestro cerebro está formado por redes o sistemas instintivos, emocionales y cognitivo-ejecutivos. Redes o sistema instintivo: su función es mantener la supervivencia y transmitir el material genético a su descendencia, debe además mantener la homeostasis del organismo, para adaptarse a los cambios del ambiente y también maneja la delimitación y marcado del territorio. Posee un limitado tipo de respuestas automáticas para situaciones peligrosas. Podemos resumir que controla las necesidades básicas y las reacciones de ataque y huida, vinculadas a los cambios fisiológicos que acompañan a una situación estresante o una amenaza. Todos utilizamos inconscientemente e instintivamente estas respuestas, enojándonos o huyendo ante determinada situación, cuando tal vez podríamos haberla resuelto muchos más humanamente. Jerarquía, sexualidad y resistencia al cambio, están bajo su control. Redes o sistema emocional: Aparecen las capacidades de aprender y modelar las respuestas automáticas a favor de la supervivencia y memorizar nuevas respuestas para poder usarlas en situaciones semejantes y futuras. Estas redes están relacionadas con la memoria, las emociones, la atención y el aprendizaje Este aprendizaje implica guardar todas las nuevas experiencias clasificándolas de dos maneras: pro supervivencia o contra supervivencia o dicho de otra manera experiencias placenteras o experiencias dolorosas. Dentro de las estructuras que forman las redes mocionales encontramos el TALAMO donde se integran todos los sentidos y desde allí pueden pasar a la AMIGDALA. La Amígdala es una estructura con forma de dos almendras ubicada a ambos lados del Tálamo y en el extremo inferior del Hipocampo. Se la relaciona con la memoria emocional y con las respuestas de ataque o huida, relacionadas con las fuerzas dolor, o contra la supervivencia. Ahora si hablamos de la fuerza placer, o sea que recibimos un estímulo que es bueno para la supervivencia, la parte que intervine en el cerebro es el NUCLEO ACCUMBENS; este es un grupo de neuronas del encéfalo, cerca del grupo olfatorio, que tiene un papel importante en la recompensa, la risa, el placer y la adicción. Cerebro humano: Millones de años más tarde, el cerebro evoluciona y aparece el cerebro pensante : el CORTEX Y NEOCÓRTEX. El hecho de que el cerebro emocional sea muy anterior al racional y que éste sea una derivación de aquél, revela con claridad las auténticas relaciones existentes entre el pensamiento y el sentimiento, entre el cerebro y las emociones. 2

3 El neo córtex permite un aumento de la sutileza y la complejidad de la vida emocional, aunque no gobierna la totalidad de la misma porque, en estos asuntos, delega su cometido en el sistema límbico (cerebro mamífero o emocional). Esto es lo que confiere a los centros de la emoción un poder extraordinario para influir en el funcionamiento global del cerebro, incluyendo a los centros del pensamiento. EMOCIONES Y CEREBRO Todos los estímulos que recibimos del exterior ingresan al cerebro a través de los sentidos y el proceso que este realiza para analizarlos sigue su camino evolutivo: primero analiza el cerebro instintivo, luego el mamífero y recién por último el cerebro humano o racional. El primer filtro que debe pasar el estímulo para ser verdaderamente captado está en el tronco cerebral (cerebro instintivo), en este lugar podemos encontrar un grupo de núcleos llamados Sistema Activador Reticular Ascendente o SARA, que es el lugar donde efectivamente entran los sentidos. Podemos destacar que el olfato es el único sentido que entra directamente al cerebro emocional, mientras que los otros ingresan a través del tallo cerebral y luego pasan al Tálamo. Si un estímulo pasa el filtro del SARA llega al Tálamo (cerebro mamífero) para integrarse, es aquí donde la información es evaluada a favor o en contra de la supervivencia. Este análisis lo hace siguiendo en primer lugar lo que se llama camino corto (J. LeDoux), el cual sirve para hacer un rápido análisis y tomar una decisión que garantice la supervivencia. De la información recibida solo una pequeña cantidad pasa del Tálamo a la Amígdala donde con su propio banco de memoria emocional y genética, ambas muy básicas, determina si el estímulo es de placer/dolor. Esta elemental evaluación lleva a que muchas veces la respuesta inmediata es errada, pero efectiva si se necesita huir por ejemplo de algún peligro inminente. Si tenemos en cuenta que nuestro cerebro es el mismo que hace años y está preparado para los estímulos de esa época, no es raro ver que hoy en día se reacciona a situaciones sociales o psicológicas de igual manera como si nos estuviera persiguiendo un mamut. Según Le Doux: desde el punto de vista de la supervivencia es mejor responder a eventos potencialmente peligrosos como si fueran reales que no tener la capacidad de responder. Siguiendo la senda del camino corto, si la Amígdala considera que el estímulo es peligroso (fuerza dolor) pondrá en alerta al Hipotálamo y es este el que producirá los cambios necesarios en el cuerpo para enfrentar el peligro: conductas de alejamiento o lucha. 3

4 El tiempo que pasa desde que la información entra por los sentidos, es evaluada rápidamente y se producen los cambios corporales es de 125 milisegundos, casi como la mitad de un parpadeo, por eso se lo llama el camino corto. Ahora si la evaluación del cerebro determina que no hay peligro (fuerza placer), en este caso interviene el núcleo accumbens y las conductas serian de acercamiento; la comida y el sexo por ejemplo son factores que garantiza la supervivencia. Veamos qué pasa si la evaluación primera es neutra, o no alcanza para ser peligrosa; en este caso se activa el camino largo. En este la información pasa del Tálamo a la corteza cerebral para realizar allí una evaluación más completa y pasar a los lóbulos pre frontales del cerebro, donde se pude modelar la respuesta emocional si es necesario. Desde que ingresa la información y esta llega a los LPF pasan 500 milisegundos; la conciencia siempre llega después que la emoción. Es así como si la amígdala recibe un estímulo que activa su memoria como una amenaza, en fracciones de segundos las emociones nos invaden, se adueñan de nosotros y nos toman de rehén. Según Goleman, a esto lo llama secuestro emocional ; en este proceso se producen cambios físicos: aumento del ritmo cardiaco, de la presión arterial, del ritmo respiratorio, de la fuerza muscular y según el nivel de respuesta emocional, anulación o disminución de la función de los LPF (Lóbulos Pre Frontales, parte cognitiva del cerebro), o sea que en definitiva si somos tomados por una emoción, actuamos sin pensar, a veces para nuestro beneficio y otras en perjuicio, siendo verdaderos rehenes de lo que sentimos. EMOCIONES La palabra emoción viene del latín motere que significa moverse, o sea que podemos decir que las emociones son impulsos para la acción. Mecanismos de supervivencia arraigados en el cerebro que se manifiestan en el cuerpo y que en algunos casos nos permiten escapar del peligro o nos acercan a cosas o situaciones que pueden ser positivas y beneficiosas para nosotros. Las emociones se pueden expresar gestualmente y corporalmente y de esta manera pueden influir en otras personas, lo que permite observar que las emociones están íntimamente ligadas a la comunicación. Las expresiones faciales pueden demostrar de manera contundente que sentimos, y eso está relacionado con la genética cerebral y no con la cultura, es por eso que no importa donde vivamos, o en que época, para expresar alegría, en términos generales, todos dibujamos una sonrisa en la cara. En cambio nuestros pensamientos en general son privados. Nuestras emociones siguiendo el camino corto en el cerebro siempre dan una señal distintiva que permite una comunicación social rápida con los otros. Los instintos y emociones se despertaran siempre antes de que podamos ser conscientes de ellas, pues las mismas son mecanismos evolutivos muy poderosos que fueron creados cuando la consciencia aún no había hecho su presentación. 4

5 Emociones primarias: genéticas, son las que se presentan de manera súbita y sin esperarlas: ira, miedo aversión, sorpresa, alegría, tristeza Secundarias: genéticas + cultura o memética. Estas son las que nos diferencian de otros mamíferos. Amor, agradecimiento, orgullo, agresividad, optimismo, remordimiento, depresión. Surgen de la combinación de dos emociones primarias. Cuando somos conscientes de nuestras emociones las podemos transformar en sentimientos escogiendo diferentes palabras para denominarlas como: amor, amistad, alegría, incertidumbre, miedo, etc. Según sea la intensidad con que percibimos el estado emocional, agregamos palabras como estoy muy contento o bastante triste y así componemos lingüísticamente la descripción de la emoción, esta expresión puede modelar mantener o aumentar la manifestación emocional Por lo ante dicho podemos inferir que la emoción tiene dos componentes básicos uno cuantitativo que determina el grado de intensidad de la misma y otro cualitativo que las ordena en positivas y negativas. Una emoción es negativa cuando contribuye al malestar o enfermedad mental, es positiva cuando contribuye al bienestar y la salud mental y son perjudiciales cuando se sostienen en el tiempo o poseen una excesiva intensidad tanto sea de un grado u otro. Expresar las emociones es en general algo positivo que nos ayuda en lo personal y nos comunica en lo social. Por eso la Neurosicoeducación propone entrenarnos ejercitándonos día a día, para alcanzar y mantenernos en estados emocionales positivos. Este estado genera sensaciones agradables, modificaciones a nivel bioquímico en el cerebro, una actitud mental positiva que influye sobre el estado emocional y nos lleva a ser cada vez más constructivos. Las emociones se traducen en conductas y las conductas generadas conscientemente generan emoción, ambos forman un camino que se puede transitar en ambos sentidos muy satisfactoriamente, desde una perspectiva positiva. La neurosicoeducación emocional busca automatizar a través del neurosicoentrenamiento la modelación de la respuesta emocional, gracias al trabajo de auto-observación. De esta forma podemos modelar la respuesta cerebral ante un estímulo, que sabemos que a nivel de supervivencia, es inmediata e instintiva, detenernos, observarnos y dejar que el cerebro haga una evaluación más compleja cuando la información 5

6 pase a sus zonas cognitivas. Recién luego de ser conscientes de nuestras emociones transformándolas en sentimientos podemos ser capaces de gestionarlas adecuadamente y modelarlas, gracias a la acción del módulo orbito frontal de nuestro cerebro. INTELIGENCIA EMOCIONAL Y APRENDIZAJE La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. Este término se hizo popular gracias a Daniel Goleman, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en torno a cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones. Para comprender el gran poder de las emociones sobre la mente pensante y la causa del frecuente conflicto existente entre los sentimientos y la razón debemos considerar la forma en que ha evolucionado el cerebro, como he explicado anteriormente. Cuando el sistema límbico detecta una situación con contenido emocional, tal que deba darle prioridad, este sistema tomara el mando sobre el pensamiento racional a través de la liberación de sustancias químicas que crean una especie de interferencia, bloqueando las funciones cerebrales que nos permiten pensar, ser creativos, concentrarnos, ni responder a ninguna otra cosa más que estar alerta a esa situación En esta forma se justifica que el corazón domina a la razón, si el sentimiento es lo suficientemente fuerte. Ejemplo: cuando el maestro es muy agresivo, en su voz y su trato, al solicitar un material o una respuesta, el alumno identificará esto como un riesgo y se bloqueará, no pudiendo dar respuestas adecuadas, ni realizar tareas que en otras circunstancias resultaría fácil de resolver. EDUCACIÓN EN LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Para saber si tenemos o no bloqueado el pensamiento se requiere del conocimiento del yo interno y de diferenciar emociones. El primer paso es identificar y ser conscientes de lo que sentimos. Ser capases de controlar las emociones; es saludable tener tanto emociones positivas como negativas, pero deben ser balanceadas. Auto motivación y capacidad de posponer la recompensa; la auto motivación nos permite llegar a estados de ánimo positivos lo que facilita las asociaciones del pensamiento en forma más amplia, creativa y flexible y es base fundamental para la tolerancia. Saber esperar para recibir la recompensa o sentir placer es una tarea fundamental para modelar las respuestas instintivas. Cuando se realiza una actividad, sin sentir un esfuerzo, las emociones están canalizadas en forma positiva, la atención está concentrada en la labor que se desempeña dé tal modo que se pierde la noción de tiempo y espacio. 6

7 La identificación de las propias emociones es la base de la identificación de esos mismos sentimientos en otras personas para facilitar la comunicación, la empatía, la asertividad. Al alumno se le puede enseñar una lección al día, pero si un capacitador o maestro logra enseñar a aprender mediante crear curiosidad motivarlo y mantener la atención, continuara el proceso del aprendizaje mientras tenga vida. NUEVOS AIRES EN EL ENSEÑAR: Hoy en día estamos viendo y necesitando un cambio radical en la educación. Debemos tratar de educar para un mundo que cambia en forma vertiginosa y totalmente globalizado, de una manera distinta y no con los mismos elementos del pasado. El actual sistema educativo fue diseñado, concebido y estructurado para otro momento histórico y otras circunstancias económicas, tecnológicas y sociales. Está basado en un modelo intelectual y mental: se es inteligente o no se lo es. Hoy en día se está viviendo en el periodo donde se reciben una cantidad impresionante de estímulos diarios, estamos siendo asediados por información que llama la atención en forma permanente ( internet, tv, juegos etc.), y que nos aleja cada vez más de la información aburrida que se recibe en la escuela. No se tiene en cuenta la participación que tienen todos los sentidos y las emociones que estos estímulos pueden producir en la enseñanza y la capacidad de retener la información a largo plazo. Cuando nuestros sentidos operan en su máxima expresión, cuando estamos sintiendo el momento, cuando estamos llenos de entusiasmo por lo que estamos viviendo, seguro que aprenderemos mejor y lo recordaremos siempre. El verdadero aprender y la verdadera enseñanza debería relacionarse con el despertar de los sentidos y esto está relacionado con lo que E. Bono ( Seis sombreros para pensar ) llamó pensamiento lateral, que significa no pensar de forma lineal o convergente, si no de ver distintas alternativas sobre un mismo tema, tantas visiones como mentes y sentidos estén puestos. Debemos usar nuestro cerebro para llevarnos al máximo potencial. Hay que trabajar para cambiarlo voluntariamente. Y nada mejor que las herramientas que nos dan la NEUROSICOEDUCACION y el NEUROSICOENTRENAMIENTO para lograr este cambio trascendental, no solo en lo referente a lo educativo, sino también en nuestras propias vidas. CAPACITAR NUEROSICOENTRENANDO NOS DA TRASCENDENCIA Y NOS PERMITIRÁ CRECER NO SOLO EN EL PLANO LABORAL SINO TAMBIÉN EN EL PERSONAL. Marcela Claudia Crivelli 7