SAFE TIMES. close as you descend. Use leveraging as much as possible. If possible, hand it to a coworker before descending the ladder or stool.

Transcripción

1 Lifting Awkward Loads When the standard safe lift bending your knees, hugging the load, letting the legs do the work can t be used, follow these guidelines. Overhead Loads Use a stool or ladder to avoid overreaching. Test the weight, then slide the object toward you and hug it close as you descend. Use leveraging as much as possible. If possible, hand it to a coworker before descending the ladder or stool. Reaching Into A Bin (Or Other Storage Area) Stand with feet at shoulder distance apart. Slightly bend your knees. Start to squat, bending your hips and knees, not your waist. Slide the load as close to your body as you can. Tighten your abdominal muscles. Raise yourself using your leg and hip muscles. If possible, brace your knees against the side of the container for additional support. Get help if the load is more than moderately heavy. Odd-Sized Loads Carry long, light objects such as pipes or lumber on your shoulder, with the front end higher. Get a helper for long, heavy loads. Each of you should shoulder it on the same side and walk in step. For large loads that block your vision, get mechanical help or ask a coworker for help, even if the load is light Parlay International

2 Cómo Levantar Cargas Difíciles Cuando no pueda seguir las medidas de seguridad generales-flexionar las rodillas, abrazar la carga y dejar que las piernas hagan el trabajo-siga esta guía. Cargas Muy Pesadas Utilice un banco o escalera para evitar estirarse demasiado. Mida el peso, luego resbale el objeto hacia usted y abrácelo contra su cuerpo conforme desciende. Utilice tantas palancas como pueda. Si es posible, pase la carga a un compañero de trabajo antes de descener. Buscando En Un Recipiente (U Otra Area De Almacenamiento) Párese con los pies separados a la distancia de sus hombros. Flexione un poco las rodillas. Empiece a encuclillarse, doblando sus caderas y rodillas, no la cintura. Resbale la carga lo más cerca a usted posible. Apriete sus músculos abdominales. Elévese utilizando sus piernas y los músculos de la cadera. Si es posible, coloque sus rodillas alrededor del recipiente para soporte adiciconal. Pida ayuda si la carga es más que moderadamente pesada. Cargas De Formas Extrañas Cargue objetos largos y pesados como tuberías y madera sobre sus hombros, con la parte delantera más alta que la trasera. Busque un ayudante para cargas largas y pesadas. Cada uno debiera colocar la carga en el hombro del mismo lado y mantener el paso. Para cargas grandes que impidan la visibilidad, busque ayuda mecánica o pida ayuda a un compañero de trabajo, aún cuando la carga sea liviana Parlay International

3 Don t Take Chances With Your Back. When In Doubt, Get Help. No Arriesgue Su Espalda. Cuando Tenga Dudas, Solicite Ayuda.

4 Lifting Basics Most back injuries result from improper lifting. Not only is a back injury painful, it can also be permanent and end your career. Using the following guidelines for correct lifting will help you avoid injury. Before You Lift, Check Out The Load And Ask Yourself: Is this object too heavy or too awkward for me to lift and carry alone? How high do I have to lift it? How far do I have to carry it? Is the path clear? Is there a mechanical device I can use instead? How Does Lifting Affect You? Your back supports 70 to 80 percent of your bodyweight when you re standing up straight. When you bend at the waist without support, your back actually supports six times the weight you re lifting How To Lift? Make sure your footing is firm and that your feet are positioned correctly. Stand with your feet apart for balance: one foot close to the load, the other foot slightly behind you. Lower yourself into a squatting position with your back upright. When you lift, bend at the knees, not the waist. Use your whole hand, not just your fingers, to firmly grip the object. Hug the object close to you, keeping your back straight, and let the stronger muscles in your thighs do the actual lifting. Straighten your legs and move slowly.

5 Principios Básicos Para Levantar Cargas peso de la carga que levanta. La mayoría de las lesiones de espalda resulta por levantar cargas erróneamente. No sólo la lesión de espalda es dolorosa sino que también puede ser permanente y poner fin a su carrera. Las siguientes normas para levantar cargas correctamente le ayudarán a evitar las lesiones. Antes De Cargar, Inspeccione La Carga Y Hágase Las Siguientes Preguntas: Es este objeto muy pesado o muy irregular para cargarlo por mi cuenta? A qué altura lo debo alzar? A qué distancia lo debo llevar? Está la vía libre? Hay algún dispositivo mecánico que pueda usar en lugar de cargarlo yo? Qué Efecto Tiene En El Cuerpo El Levant Amiento De Cargas? Su espalda soporta entre 70 y 80 por ciento del peso corporal cuando levanta una carga con el cuerpo recto en posición vertical. Cuando usted dobla la cintura sin soporte, su espalda soporta en realidad seis veces más del Cómo Levantar? Asegúrese de tener buena estabilidad y colocar los pies en la posición adecuada. Aparte los pies para obtener un mejor equilibrio: un pie cerca de la carga y el otro ligeramente detrás de usted. Agáchese en cuclillas con la espalda erecta. Al cargar, doble las rodillas, no la cintura. Use toda la envergadura de la mano para sujetar un objeto, no solo los dedos. Abrace el objeto cerca de usted, con la espalda recta y deje que los músculos más fuertes de los muslos hagan el esfuerzo de carga. Enderece las piernas y desplácese con lentitud.

6 Lifting Basics Principios Básicos Para Levantar Cargas

7 Are pets a hazard? In some cases, pets can be a hazard. Before you enter a resident s unit please consider the following: Ask the resident if there are any unrestrained pets in the unit. If there are, ask the resident to secure them while you are inside the unit. If possible, notify the resident of your visit 24 hours in advance to give them adequate time to prepare for your visit. Once you have entered the unit, watch out for animals/ animal toys that may be in your path of travel. If you have to access a panel, cabinet, furnace, etc. make sure no animal cages, aquariums, or fish bowls are in your way. Do NOT attempt to reach around the cage to perform you work. Ask the resident to move the cage or schedule another time for you to come back once the cage has been relocated. If you encounter an aggressive animal upon entering a unit, exit the unit immediately and notify your supervisor of the situation. If you encounter a unit that is unsanitary or unhealthy in nature, immediately exit the unit and notify your supervisor of the situation.

8 SAFETY MEETING SERIES SIGN IN SHEET Lifting Basics Supervisor: Location: Date of Training: Employees: Please sign and date below after completion of safety meeting.