HÁBITOS Y TÉCNICAS DE ESTUDIO PRIMERA PARTE

Transcripción

1 1 Documento para orientación de grupo Tema N 1 I.E. Juan de Dios Carvajal HÁBITOS Y TÉCNICAS DE ESTUDIO PRIMERA PARTE PRESENTACIÓN Tal vez en alguna ocasión te haya asaltado una pregunta: Sabré estudiar? Incluso tus padres te pueden haber comentado: hijo, así no se estudia, tú no sabes estudiar. Con frecuencia, este problema tiene soluciones más fáciles de lo que imaginamos. Son detalles insignificantes pero que tiene una gran incidencia en tu rendimiento escolar. Los consejos que aquí te presentamos pretenden enseñarte a programar tu tiempo de estudio, a organizar tu material de trabajo, a utilizar los recursos y servicios disponibles, es decir, para que con menor esfuerzo obtengas mejores resultados. Este documento está dirigido a los estudiantes que desean adquirir hábitos de estudio correctos o que habiendo obtenido buenos resultados desean mejorarlos aún más. Ilustración 1. Tomada de 1. HÁBITOS DE ESTUDIO Hay que diferenciar hábitos de estudio de técnicas de estudio. Los hábitos de estudio son las costumbres que debemos tener en el estudio, y se dan tanto en casa como en clase. Los hábitos son acerca del lugar, el tiempo, la manera y la prioridad. Es importante conocerlos y cuidarlos, ya que sin unos correctos hábitos de estudio no podremos aprovechar todo el rendimiento de una correcta técnica de estudio. Los hábitos de estudio están basados en cinco etapas que son: Organización: organizar el ambiente de estudio es el primer secreto de los estudiantes con éxito, esto significa ordenar adecuadamente los objetos, tener cada cosa en su lugar. Programación: programar significa asignar a cada actividad el tiempo necesario. Todo hábito se adquiere mediante la repetición de cierta conducta o actividad realizada en horas fijas con base en una programación de tiempo. Se trata de desarrollar la disciplina personal hasta adquirir una costumbre. Motivación: estar motivado para estudiar requiere tener interés por el tema de estudio. La motivación es similar al combustible que permite que un auto avance, el interés por el estudio es el combustible que hace avanzar al estudiante. Autocontrol: tener autocontrol significa tener dominio de sí mismo. Autocontrolarse supone tener capacidad para tomar decisiones y fuerza de voluntad para cumplirlas. Además, significa mantener en equilibrio los aspectos orgánico, intelectual, emocional y social de la personalidad. El estudiante no debe permitir que los eventos imprevistos o las personas descontrolen su trabajo. Concentración: es el resultado de enfocar totalmente la atención en el tema que se está estudiando y realizar la tarea del momento, evitando tener la mente dispersa en varias actividades al mismo tiempo. DÓNDE ESTUDIAR? Elegir un ambiente apropiado es el primer paso a tener en cuenta para estudiar adecuadamente. Para evitar la dispersión y lograr la concentración deseada, hay que prepararse para tener todo a mano y en un clima de armonía. Para el efecto, ten presentes las siguientes recomendaciones: La habitación debe estar dispuesta para ello, sin malos olores, bien aireada y ventilada, ni con mucho calor ni con mucho frio, sin molestias de ruidos, ni otro tipo de distracciones (televisión, cuarto de juegos de los hermanos, radio, etc.). Ilustración 2. Tomada de Ten una mesa de trabajo amplia, en la que puedas tener encima todo el material que vas a necesitar, sin otros objetos de distracción como revistas, juegos, adornos móviles, etc.

2 2 Documento para orientación de grupo Tema N 1 I.E. Juan de Dios Carvajal La luz que sea preferiblemente natural y si no es así, que sea blanca o azul y que proceda del lado contrario de la mano con la que se escribe (a un zurdo la luz tendrá que provenirle de la derecha y viceversa). Tanto la mesa como la silla deberán estar en consonancia con tu altura, ser cómoda pero no en exceso. La silla tiene que tener respaldo y ser dura. La excesiva comodidad te llevará a rendir menos e incluso a dejar de estudiar, pero con la incomodidad ocurrirá lo mismo. Debes cuidar mucho la postura. Mantén el tronco y la espalda apoyada en el respaldo de la silla. La vista debe estar a una distancia alrededor de 30 cm del libro o del cuaderno y, si es posible, que estén inclinados por un atril u otro objeto, lo que hace que la vista y los ojos no se cansen tan pronto. Es muy importante estar decidido a la hora de ponerte a estudiar, no titubees e intenta mentalizarte de que ese el trabajo que tienes que hacer y es mejor hacerlo con alegría y distención que con enfado y sin ganas. Es primordial que antes de ponerte a estudiar hagas una reflexión sobre todo los que vas a necesitar y lo coloques en la mesa o al alcance de la mano (diccionarios, libros de consulta, bolígrafos, reglas, enciclopedias, etc.) También es muy importante que sepas qué es lo que vas a hacer cada día y tenerlo todo planificado (pero con flexibilidad). Por eso es muy conveniente que, teniendo en cuenta tus capacidades, hagas cada día un horario de estudio que sea realista, realizable, factible, flexible y preparado para los imprevistos, donde no sólo este reflejado el tiempo de estudio sino también el tiempo de ocio y descanso. Recuerda que por cada hora estudiada debes descansar 10 minutos. A la hora de hacer tú horario piensa cual es el mejor momento para estudiar, según tus condiciones, y siempre empieza por las asignaturas o temas más fáciles para pasar posteriormente a los más difíciles y terminar con otros también fáciles. CUÁNDO Y CÓMO ESTUDIAR? El estudio exige sobre todo persistencia y planificación. En la etapa preuniversitaria y en la mayoría de carreras universitarias no es suficiente con mantener un ritmo de dos o tres horas diarias para llegar bien preparado a los exámenes. Estudiar un día mucho y los dos días siguientes no hacer nada no es una buena estrategia. Sería equiparable al deportista que un día se entrena fuerte y los siguientes no hace absolutamente nada; no sería la forma más eficaz de preparar una competición. Por otra parte, la mejor manera de ir asimilando las asignaturas es trabajarlas con continuidad. De nada sirve un gran esfuerzo final para intentar aprobar un examen cuando no se ha hecho nada durante el curso. Con suerte se podría llegar a aprobar, aunque hay muchas probabilidades de que no sea así. Además, el nivel de asimilación de la materia sería muy bajo y al poco tiempo se habría olvidado. Ilustración 3. Tomada de Al estudiar es conveniente establecer periodos regulares de descanso. Es una manera de despejar la mente y tomar nuevas energías para seguir adelante. Los descansos deben ser breves, se recomienda unos diez minutos por cada hora de estudio. Descansos de mayor duración no son necesarios y además alargarían el tiempo de estudio (estudio efectivo + descanso). Es bueno crearse un hábito de estudio; esto hace más llevadero el esfuerzo que supone proponerse estudiar. Se debe estudiar siempre durante el día, cuando la mente este más despejada. No es lógico estudiar por la noche (salvo que no haya más remedio). La mente rinde menos; además al día siguiente estará uno agotado. (Consulta sobre el reloj biológico humano) No tiene sentido habituar la mente a rendir más por la noche y a estar relajada durante el día. En épocas de exámenes habría entonces que forzar la máquina tratando de rendir en horas en las que uno suele descansar. Ningún deportista se entrena por la noche si luego va a competir durante el día. Un hábito de estudio consiste en estudiar siempre a la misma hora; hay que elegir aquellas horas en las que se rinde más. Por ejemplo hay que evitar que sea inmediatamente después de comer (es conveniente un breve reposo), o muy tarde (uno puede estar ya cansado).

3 3 Documento para orientación de grupo Tema N 1 I.E. Juan de Dios Carvajal Si uno va cambando sus horas de estudio puede vivir un pequeño caos, además inconscientemente tenderá a ir retrasando el comienzo, lo que se traducirá en terminar más tarde o en no estudiar el tiempo necesario. RECUERDA QUE elegir un ambiente apropiado es el primer paso a tener en cuenta para estudiar adecuadamente. Es conveniente planificar también el fin de semana: el sábado puede ser el mejor día para estudiar, dejando el domingo para estar más descansado. Hay que evitar lo que suele ser muy habitual: por ejemplo, llegar agobiado el domingo por la noche a hacer a última hora lo que no se ha hecho antes. No aplazar el comienzo del estudio. Hay que estudiar desde el primer día de clase del área o signatura. La planificación diaria hay que cumplirla con rigurosidad: si uno ha establecido comenzar a estudiar a una hora determinada debe proponerse con los libros justo a esa hora y no media hora más tarde. Mientras antes se empiece antes se termina. Anticipar el estudio. Por ejemplo, si el lunes el profesor pone tareas para el jueves es conveniente tratar de hacerlas el mismo lunes, cuando la materia aún está fresca. Además, permite contar con cierto margen por si hubiera que resolver alguna duda. Evita los agobios de última hora que es precisamente cuando menos se rinde, ya que los nervios bloquean la mente. Aprovechar lo ratos muertos, por ejemplo en el bus, en el metro etc. estos momentos se pueden aprovechar repasando la lección, avanzando con las tareas, leyendo, etc. Fijarse objetivos diarios: no se trata de estar todos los días un número determinado de horas delante de los libros, sino de que esas horas rindan. Para ello es importante fijarse unas metas. Finalizando el tiempo de estudio, valorar el rendimiento obtenido: todos los días terminando de trabajar, hacer una rápida valoración de si el tiempo ha sido eficaz y en caso negativo determinar las causas. Por último, insistir en que cuando se hace una planificación hay que esforzarse por cumplirla, si bien admitiendo ciertos márgenes de flexibilidad (no puede llegar a esclavizar). Por ejemplo, si un día surge un plan diferente (transmiten un partido de fútbol, tengo una fiesta, etc.) uno puede tomarse ese día libre, aunque debe tratar de recuperar ese tiempo (lo ideal es haberlo recuperado ya los días previos). Estas licencias deben ser en todo caso puntuales. 2. TÉCNICAS DE ESTUDIO Las técnicas de estudio son un conjunto de métodos cuyo objetivo es optimizar la relación esfuerzo/rendimiento a la hora de estudiar. Sin embargo no debe creerse que una técnica de estudio es una receta infalible, ya que su aplicación implica antes que nada una buena disposición al aprendizaje. Básicamente las técnicas de estudio buscan mejorar el nivel de atención, concentración y organización. Es importante destacar asimismo que diferentes contenidos implican estrategias de estudio diferentes, y del mismo modo, algunas técnicas pueden resultar más efectivas que otras dependiendo de nuestras destrezas personales. Una vez decidido, te proponemos un método de estudio que resulte útil; inicialmente lo que se debe hacer son ejercicios de mentalización positiva. Trata de descubrir los centros de interés del tema a estudiar. Inicia el trabajo con entusiasmo y buena disposición, nunca como quien afronta una pesada carga. Y con este ánimo, comienza a trabajar siguiendo estos pasos: 2.1. Lectura rápida de todo el tema. Consiste en realizar una prelectura de familiarización con tus apuntes o material base de estudio; conseguirás una visión general. La prelectura es ese primer vistazo que se le da a un tema para saber de qué se trata y sacar así una idea general del mismo. Idea que frecuentemente viene expresada en el título. Conviene hacerla el día anterior de la explicación del profesor pues así nos servirá para comprenderlo mejor y aumentará nuestra atención e interés en clase Lectura comprensiva. Consiste en leer detenidamente el tema. Las palabras o conceptos que se desconozcan se buscarán en el diccionario o en la enciclopedia. Las dudas que te surjan debes apuntarlas para preguntárselas al profesor. Debes poner todos sentidos y concentración en esta lectura, porque si lo haces bien, no tendrás que leer y releer una y otra vez lo mismo.

4 4 Documento para orientación de grupo Tema N 1 I.E. Juan de Dios Carvajal Notas marginales. Son las palabras que escribimos al lado del texto y que expresan las ideas principales del mismo. A veces vienen explicitas, otras tendremos que ingeniarlas, al hacer la lectura comprensiva podemos escribir las notas o ideas globales más significativas en márgenes Subrayado del tema. Subrayar es escoger, destacar lo fundamental; para esta tarea es importante tener dos colores: uno para las ideas principales y otro para las secundarias. Procura subrayar las palabras claves y no frases completas. Conviene que el subrayado tenga sentido en sí mismo Haz el esquema de lo estudiado. Una vez realizados los pasos anteriores, realiza una estructura del tema, de tal modo que con un solo vistazo puedas ver el tema completo. Para ello ordenarás de forma lógica las ideas fundamentales del tema. Conseguirás una visión de conjunto y que lo estudiado no se te olvide fácilmente Resúmenes del tema. Resumir es escribir, con nuestras palabras y de forma precisa, lo fundamental. Es nuestro propio texto. Por eso, un resumen ha de tener claridad, sentido en sí mismo, estilo y lenguaje personal. Debes evitar que sea demasiado extenso o que sea una mera copia de párrafos sin sentido. Ilustración 4. Tomado de Memorizar el tema. Una vez que has elaborado tu propio texto al resumir el tema, pasa a aprendértelo, a memorizarlo. Te ayudará mucho, en este proceso de memorización, el trabajar de forma activa: - Repite, escribe, repite. - Forma imágenes mentales de lo que quieras memorizar. - Relaciona unas ideas con otras. - Asocia lo que quieras memorizar con algo que te sea familiar Programa los repasos del tema. Esta etapa es importante en el estudio, porque te servirá para reforzar y recordar lo estudiado Como trabajar la matemáticas. Ten siempre presente que para el estudio de las matemáticas aplica la siguiente formula: oigo, y olvido. Veo, y recuerdo. Hago, y entiendo. Saber matemáticas es saber hacer cosas con lo que aprendes. Por eso cuando estudias esta asignatura debes tener constantemente tu mente en acción. Repite los ejemplos, resuelve los ejercicios, inventa otros. Repasa a tu modo las gráficas, imágenes y esquemas que el texto te va proporcionando. Haz tu mismo las que te puedan ayudar a dominar lo que lees. Los diferentes modelos temáticos son herramientas para hacer algo con ellas. Entérate bien a fondo para que sirven y como se manejas. No dejes que las cosas se te oxiden por no usarlas. Cada semana trata de activar la mente, hacer ejercicios, problemas que tienen que ver con los temas que esa semana has aprendido. Memoriza lo que es de uso constante. Te vendrá bien aprender de memoria alguna que otra fórmula sencilla y de uso constante, pero nunca trates de retener fórmulas complicadas en la cabeza. Te equivocarás con frecuencia. Más te vale retener las ideas del proceso por el que se llega a ellas Los textos de matemáticas. El trabajo con textos de matemáticas se hace más fácil procediendo en espiral. Dale a la lección o tema una primera pasada. Muchas cosas son fáciles. Otras quedan confusas. A la siguiente pasada verás que algunas de las inquietudes te resultan más claras. Activa lo que ya sabes relacionado con el tema. Tu actividad debe comenzar comprobando cómo, con lo que ya sabes, puedes ir realizando tú mismo los ejemplos y ejercicios aclaratorios. Trabajando cada tema debes asegurarte de que entiendes las ideas que se exponen, de que te resulta claro como los ejemplos corresponden a esas ideas y de que tú mismo eres capaz de desarrollar esos ejemplos.

5 5 Documento para orientación de grupo Tema N 1 I.E. Juan de Dios Carvajal Si los ejercicios te resultan difíciles, vuelve a leer pausadamente lo que precede al tema. Es posible que algo que hay ahí se te haya pasado por alto. En una primera pasada trata de hacer algunos de los más sencillos y más adelante, en posibles vueltas sucesivas, harás el resto. Ejercítate en hacer problemas con método. Hacer muchos problemas es muy bueno. Mejor todavía es hacerlos con cierto método para aprovechar mejor el tiempo que en ello emplees. PARA FINALIZAR Para hacer bien el estudio, lo mismo que para realizar cualquier actividad hacen falta tres cosas por hacer: poder, querer y saber hacer. Poder estudiar es tener la inteligencia y el resto de las facultades humanas apropiadas para desarrollar tal actividad. Tan importante como la inteligencia esta la motivación o el querer estudiar. Muchos estudiantes fracasan no por falta de inteligencia sino por falta de interés, por apatía, por dejar el trabajo para lo último, es decir, por falta de motivación. El querer estudiar es tener deseo y la determinación de adquirir unos conocimientos basados en el esfuerzo personal y la dedicación. El saber estudiar es el tercer factor importante para alcanzar buenos resultados. Puede ocurrir que un estudiante tenga la inteligencia suficiente y dedique bastante tiempo al estudio, pero los resultados son bajos e incluso fracasa. Probablemente se debe a que emplea malas técnicas de estudio. Los hábitos y técnicas de estudio son un conjunto de acciones y estrategias que realiza el estudiante para comprender y retener conceptos y contenidos de las diversas asignaturas. Estas acciones y estrategias son las que suelen utilizar los estudiantes que consiguen buenos resultados académicos. RECUERDA QUE De nada sirve un gran esfuerzo final para intentar aprobar un examen cuando no se ha hecho nada durante el curso. Las técnicas de estudio son un conjunto de métodos cuyo objetivo es optimizar la relación esfuerzo/rendimiento a la hora de estudiar. Para aprender a estudiar no basta con conocer los hábitos y las técnicas descritas u otras que se relacionen en otros textos, es necesario ponerlas en práctica diariamente en todas las asignaturas posibles hasta conseguir aplicarlas con naturalidad. La combinación de teoría y práctica hará que mejore tu rendimiento de estudio. No se trata de estudiar muchas horas, sino de aprovechar al máximo las horas de estudio.

6 6 Documento para orientación de grupo Tema N 1 I.E. Juan de Dios Carvajal EJERCICIO DE APLICACIÓN A continuación encontrarás un cuestionario de hábitos y técnicas de estudio; a cada pregunta contesta con una de las opciones: Sí o No. Para hacerlo bastará con que marques una X en la columna que mejor describe tu caso particular. Procura contestar no según lo que tendrías o tendrás que hacer o según lo que hacen los demás sino de acuerdo con lo que acostumbras hacer ahora. Contesta todas las preguntas. 1. Responde con sinceridad a las siguientes preguntas: LUGAR SI NO 1. Estudias siempre en el mismo lugar? 2. El lugar que tienes para estudiar está aislado de ruidos? 3. Te preocupas por lo que no haya en tu lugar de estudio personas o cosas que te impidan concentrarte? 4. El lugar donde estudias tiene buena iluminación? 5. Tiene tu habitación limpieza, orden y buena iluminación? 6. Cuando empiezas a estudiar, tienes a mano todo el material necesario? (diccionarios, libros, etc.) 7. Estudias en una silla con respaldo que te permita sentarte apoyando bien tu espalda, sin posturas inadecuadas? 8. Tu silla está proporcionada en una altura a la mesa de estudio? PLANIFICACIÓN DEL ESTUDIO SI NO 9. Tienes un horario fijo para estudiar, jugar y descansar? 10. Has realizado una planificación con el registro del tiempo que debes dedicar a tu estudio diariamente? 11. Tu planificación incluye el tiempo estimado que emplearas en el estudio de cada asignatura? 12. Incluyes periodos de descanso en tu plan de estudios? 13. Estudias al menos cinco días por semana? 14. Antes de comenzar a estudiar, determinas tu plan de trabajo y el tiempo que vas a realizar en realizarlo? 15. Organizas tu estudio para no tener que preparar las pruebas el último día? ATENCIÓN EN EL SALÓN DE CLASES SI NO 16. Miras con interés al profesor cuando explica? 17. Anotas las tareas que tienes que realizar en tu casa? 18. Atiendes al profesor tratando de entender todo lo que dice? 19. Preguntas cuando hay algo que no entiendes? 20. Participas en actividades de grupo en el salón de clases? 21. Tomas apuntes de lo que los profesores explican? 22. Antes de tomar apuntes, escribes la fecha y el título del tema? 23. Divides tus apuntes por asignatura? 24. Utilizas lapicero porque lo escrito a lápiz puede borrarse? 25. Anotas las palabras extrañas y lo que no comprendes? 26. Revisas y completas tus apuntes con otro compañero o con tu texto de estudio? CÓMO ESTUDIAS SI NO 27. Acostumbras mirar el índice de un texto antes de empezar a estudiar? 28. Realizas una lectura rápida del tema, previo al estudio más detallado? 29. Te apoyas en lo apuntes tomados en la clase para estudiar una asignatura? 30. Identificas las ideas principales de los textos? 31. Subrayas las ideas principales de los textos? 32. Cuando tienes distintas fuentes de información para un mismo tema, haces un resumen para terminar con una síntesis general? 33. Utilizas en tu estudio habitual técnicas como el esquema, cuadros, gráficos, etc.? 34. Asocias lo que estudias con conocimientos anteriores? 35. Acostumbras a memorizar las ideas principales de un tema?

7 7 Documento para orientación de grupo Tema N 1 I.E. Juan de Dios Carvajal Utilizas el diccionario para aclarar tus dudas con respecto a una palabra, tanto para su significado como para la ortografía? 37. Marcas lo que no comprendes? 38. Escribes los datos importantes que te son difíciles de recordar? 39. Utilizas alguna técnica para memorizar esos datos? 40. Repasas las materias? 41. Pides ayuda a tus profesores, compañeros o padres cuando tienes dificultades en tus estudios? 42. Mantienes tus cuadernos y tareas al día? 43. Entregas a tiempo tus trabajos? 44. Cumples a tiempo con la planificación de estudio que te has propuesto para una sesión de trabajo? 45. Utilizas enciclopedias como medio de consulta ante alguna duda? 46. Haces esquemas de las asignaturas? 47. Al realizar los esquemas, consideras tus propios apuntes? 48. Utilizas los esquemas para facilitar la comprensión de los temas difíciles? 49. Destacas las ideas principales al hacer tus esquemas? 50. Respetas la sangría para comenzar un párrafo? 51. Consultas otros libros además de un texto de estudio? 52. Redactas tus trabajos en forma clara? 53. Revisas la ortografía, redacción y limpieza de tus trabajos? ACTITUD EN GENERAL SI NO 54. Tienes claras las razones por las que estudias? 55. El estudio es para ti un medio para aprender? 56. Logras una buena concentración desde el comienzo de tu sesión de estudios? 57. Cuando faltas a clases Procura informarte de lo que se ha realizado y de lo que se va a realizar? 58. Piensas que las personas deben estudiar para aprender y no sólo para aprobar una asignatura? 59. Cuando has sacado una mala nota, intentas superar tu estado de ánimo continuando con interés en las materias? 60. Tratas de entregar lo máximo de ti para un buen resultado académico? 2. Corrección e interpretación 2.1 Cuenta el toral de respuestas afirmativas y escribe el resultado: - MENOS DE 36: Tienes dificultades en tus hábitos y técnicas de estudio; también es necesario que estudies y te esfuerces, pues las técnicas sin un compromiso personal no sirven de nada. - ENTRE 37 Y 49: Tienes hábitos de estudio defectuosos, pero estamos seguros de que quieres mejorarlos. en definitiva, las técnicas de estudio permitirán optimizar tu esfuerzo. - ENTRE 50 Y 60: Muy bien, tienes unos buenos hábitos de estudio, con seguridad estos contribuirán a alcanzar resultados satisfactorios en la actividad intelectual que desarrollas como estudiante Para saber cuáles son los hábitos de estudio que debes corregir, cuenta el número de respuestas negativas que tuviste en cada área y anótalo en el espacio correspondiente: Lugar Planificación del estudio Atención en el salón de clases Cómo estudias Actitud en general 2.3. Observa en que área tuviste más puntaje en el punto anterior y reflexiona cómo podrías revertir esta situación. Anota las conclusiones de tu reflexión.