Alimentos Recomendados. Alimentos NO Recomendados. Ejercicio Físico. Otros Consejos. Designed in Spain - Made in Spain

Tamaño: px

Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "Alimentos Recomendados. Alimentos NO Recomendados. Ejercicio Físico. Otros Consejos. Designed in Spain - Made in Spain"

Ignacio Salas Ávila
hace 6 años
Vistas:

CUIDADO COMPLETO - ADOLESCENTE Como parte de la filosofía holística de 5punto5, aquí tienes algunos consejos para cuidar tu piel en el día a día.

Ricas en vitaminas, sales minerales y fitonutrientes, con gran capacidad antioxidante, ayudan a controlar la inflamación.

cebolla). Cuántas? 5 raciones/día. Ricos en ácidos grasos Omega-3. Entre sus funciones, actúan frente a la inflamación.

Da jugosidad a la piel. Se recomiendan 2,5 litros/día. Con el ejercicio moderado secretamos endorfinas, que reducen el estrés, mejoramos el sueño, aumentamos dopamina y disminuimos cortisol.

3 CUIDADO COMPLETO - ADOLESCENTE Como parte de la filosofía holística de 5punto5, aquí tienes algunos consejos para cuidar tu piel en el día a día. Puedes descargarte el manual completo con mucha más información en adolescentepielnormal.5punto5skinlab.com Alimentos Recomendados Verduras y frutas. Ricas en vitaminas, sales minerales y fitonutrientes, con gran capacidad antioxidante, ayudan a controlar la inflamación. Con provitamina A (zanahoria), vitamina E (aguacate), vitamina C (kiwi), vitamina D (setas), zinc (calabaza, champiñón), magnesio (espinacas), cobre (aguacate), selenio (pepino, ajo), azufre (apio, cebolla). Cuántas? 5 raciones/día. Ricos en ácidos grasos Omega-3. Entre sus funciones, actúan frente a la inflamación. Pueden ser de fuentes animales (caballa, sardina) o vegetales (nueces, espinacas). Incluye en tu dieta diaria semillas o frutos secos. Pescado azul, al menos 2 veces/semana. Ejercicio Físico Agua. Da jugosidad a la piel. Se recomiendan 2,5 litros/día. Con el ejercicio moderado secretamos endorfinas, que reducen el estrés, mejoramos el sueño, aumentamos dopamina y disminuimos cortisol. Y sobre todo, aumenta el ácido láctico de la piel ayudando a mantener el ph óptimo. Si el ejercicio es extremo, se entra en estrés y es negativo para el cuidado de la piel. Se recomienda una combinación de ejercicios aeróbicos (correr, nadar) y anaeróbicos (flexiones, abdominales). Alimentos NO Recomendados Otros Consejos Ricos en ácidos grasos trans. Pueden promover la inflamación. Todo lo que tenga margarina, fast food, así como comida preparada frita. Ricos en ácidos grasos saturados. Pueden estimular la inflamación. Grasas de animales terrestres (tocino), lácteos enteros (nata), fast food y aceites vegetales de coco, palma y palmiste. Los que provocan picos de insulina. Con efecto también inflamatorio (refrescos, caramelos o bollería industrial). El alcohol. Tiene gran repercusión en la salud y desarrollo, afectando sobre todo a la conducta. En lo relativo a la piel, está relacionado con procesos de oxidación, inflamación y deshidratación. Tabaco. El tabaco además de favorecer el estrés oxidativo, tiene una influencia negativa sobre el folículo piloso afectando negativamente a las imperfecciones. Rayos ultravioleta. El sol acelera, al igual que el tabaco, el estrés oxidativo debilitando la estructura de la piel. Usa cremas con protección solar física y evita tomar el sol entre las y las Si tomas alimentos ricos en antioxidantes, tu protección será más efectiva. Sueño. Dormir al menos 7 horas diarias es crucial para el buen funcionamiento celular. Estrés. A menudo, el adolescente se encuentra en situaciones que le producen estrés (exámenes, deporte, salidas). Ante un estrés crónico, los niveles de cortisol liberados son un gran enemigo de nuestra salud y por tanto de la piel. Designed in Spain - Made in Spain

4 SET ADOLESCENTE - PIEL NORMAL Se ha diseñado este set con el objetivo de limpiar adecuadamente la piel del adolescente manteniendo en equilibrio su manto ácido. Ayuda a minimizar la obstrucción de los poros, frecuente en la piel de los adolescentes. Este cuidado se recomienda a adolescentes que no tienen imperfecciones ni tendencia acnéica. La combinación de ingredientes que contiene este set ayudará a mantener en equilibrio la piel del adolescente. 1/2 JABÓN 2/2 TÓNICO INFORMACIÓN Este jabón sólido hidrata profundamente y mantiene la capa hidrolipídica de la piel, respetando el equilibrio de la misma. Limpia, hidrata y calma. INSTRUCCIONES DE USO 1- Usa el jabón con agua templada. 2- Aplícalo con suavidad por la zona deseada. 3- Utiliza abundante agua templada para retirar el jabón. Mañana y noche. INGREDIENTES PPALES. Manteca de karité, aceite de oliva virgen extra, aceite de aguacate, aceite de coco, extractos de caléndula y miel, y sales del mar Muerto. INFORMACIÓN Este tónico equilibra el ph, revitaliza y prepara la piel para los cuidados posteriores, gracias a su formulación. INSTRUCCIONES DE USO Aplica el tónico después de limpiar la piel. 1- Pon una pequeña cantidad de tónico en un disco de algodón. 2- Aplícalo con suavidad mediante movimientos circulares o mediante toques sobre la piel. Mañana y noche. INGREDIENTES PPALES. Hidrolato de rosas, agua salina, aloe vera, vitaminas hidrosolubles y extracto de miel. Recomendación 1 Recomendación 2 Si la piel es grasa o tiene tendencia acnéica te recomendamos el uso de nuestra crema Piel Grasa por las mañanas después de limpiar y tonificar la piel. Si tienes imperfecciones utiliza el Roll-on S.O.S. Usamos ingredientes orgánicos. Sin perfumes ni colorantes. Puedes descargarte el manual completo con mucha más información en adolescentepielnormal.5punto5skinlab.com

5 -

Documentos relacionados

CUIDADO COMPLETO - HOMBRE PIEL JOVEN

CUIDADO COMPLETO - HOMBRE PIEL JOVEN Como parte de la filosofía holística de 5punto5, aquí tienes algunos consejos para cuidar tu piel en el día a día. Puedes descargarte el manual completo con mucha más