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2 Mi salud es primero My Health Comes First Alivio Medical Center National Council of La Raza Peers for Progress April 2015 PowerPoint Presentation

3 Mi salud es primero My Health Comes First Lección/Lesson 1: Qué es la diabetes?/what Is Diabetes? Lección/Lesson 2: Control de la diabetes tipo 2: Alimentación saludable y actividades físicas Controlling Type 2 Diabetes: Healthy Eating and Being Active Lección/Lesson 3: Control de la diabetes tipo 2: Monitoreo de la glucosa, adherencia a los medicamentos y resolución de problemas Controlling Type 2 Diabetes: Glucose Monitoring, Taking Medications, and Problem Solving Lección/Lesson 4: Control de la diabetes tipo 2: Reducción de riesgos y afrontamiento saludable de la enfermedad Controlling Type 2 Diabetes: Reducing Risks and Healthy Coping

4 Lección 1 Qué es la diabetes? Lesson 1 What Is Diabetes?

5 Lámina 1 Vivir saludablemente con diabetes Slide 1 Living Healthily with Diabetes

6 Lámina 2 Qué es la diabetes? Slide 2 What Is Diabetes?

7 Lámina 3 Qué son la glucosa y la insulina? Slide 3 What Are Glucose and Insulin?

8 Lámina 4 Tipos de diabetes Slide 4 Types of Diabetes

9 Lámina 5 Factores de riesgo para la diabetes tipo 2 Slide 5 Risk Factors for Type 2 Diabetes

10 Lámina 6 Síntomas de la diabetes tipo 2 Slide 6 Symptoms of Type 2 Diabetes

11 Lámina 7 Complicaciones de la diabetes tipo 2 Slide 7 Complications of Type 2 Diabetes

12 Lámina 8 Tratamiento de la diabetes tipo 2: Los 7 comportamientos del autocuidado 1. Alimentación saludable 2. Actividad física 3. Monitoreo de los niveles de glucosa 4. Medicamentos 5. Resolución de problemas en la vida diaria 6. Reducción de riesgo 7. Afrontamiento saludable Slide 8 Treatment for Diabetes: The 7 Self-Care Behaviors

13 Ejemplo de un plato saludable para personas con diabetes: Lección 2 Control de la diabetes tipo 2: Alimentación saludable y actividades físicas Frutas Mi Salud Es Primero My Health Comes First Leche y yogurt Vegetales sin carbohidratos Example of a healthy plate for people with diabetes: Carbohidratos Proteínas Fruits Vegetales con carbohidratos Granos y cereales Milk and Yogurt Non-starchy Vegetables Carbohydrates Starchy Vegetables 20 Proteins Grains and Cereals Lesson 2 Controlling Type 2 Diabetes Healthy Eating and Being Active

14 Lámina 9 Alimentación saludable para la diabetes Slide 9 Healthy Eating for Diabetes

15 Lámina 10 Alimentación saludable: Carbohidrato Slide 10 Healthy Eating: Carbohydrates

16 Lámina 11 Alimentación saludable: Proteínas Slide 11 Healthy Eating: Proteins

17 Lámina 12 Alimentación saludable: Grasas Slide 12 Healthy Eating: Fats

18 Lámina 13 Alimentación saludable: Alimentos que se deben limitar Slide 13 Healthy Eating: Foods to Limit

19 Mi Salud Es Primero Mi Salud Es Primero My Health Comes First Lámina 14 Alimentación saludable: Método del plato para la diabetes Ejemplo de un plato saludable para personas con diabetes: Example of a healthy plate for people with diabetes: Frutas Fruits Leche y yogurt Milk and Yogurt Vegetales sin carbohidratos Carbohidratos Vegetales con carbohidratos Non-starchy Vegetables Carbohydrates Starchy Vegetables Proteínas Proteins Granos y cereales Grains and Cereals 20 Slide 14 Healthy Eating: The Plate Method for Diabetes 20

20 Lámina 15 Alimentación saludable: Lea las etiquetas de información nutricional Slide 15 Healthy Eating: Reading Nutrition Facts Labels

21 Lámina 16 Actividad física: La importancia de mantenerse activo Slide 16 Being Active: The Importance of Physical Activity

22 Lámina 17 Actividad física: Diferentes tipos de actividad física Slide 17 Being Active: Different Types of Physical Activity

23 Lámina 18 Actividad física: Consejos y precauciones Slide 18 Being Active: Safety Tips

24 Lección 3 Control de la diabetes tipo 2: Monitoreo de la glucosa, adherencia a los medicamentos y resolución de problemas Lesson 3 Controlling Type 2 Diabetes Glucose Monitoring, Taking Medications, and Problem Solving

25 Lámina 19 Monitoreo: Mantenga el registro de sus niveles de glucosa Slide 19 Monitoring: Keep Track of Your Glucose Levels

26 Lámina 20 Monitoreo: Cómo mido mi nivel de glucosa? Slide 20 Monitoring: How Do I Measure My Blood Glucose?

27 Lámina 21 Monitoreo: Cuál es mi nivel correcto de glucosa? Slide 21 Monitoring: What Is the Right Glucose Level for Me?

28 Lámina 22 Medicamentos: Opciones disponibles para la diabetes tipo 2 Slide 22 Medications: Available Options for Type 2 Diabetes

29 Lámina 23 Medicamentos: Aprenda sobre los medicamentos que toma Slide 23 Medications: Learn about Your Medications

30 Lámina 24 Medicamentos: Tome sus medicamentos Slide 24 Medications: Take Your Medications

31 Lámina 25 Resolución de problemas: La hiperglucemia (niveles altos de azúcar en sangre) Slide 25 Problem Solving: Hyperglycemia (High Blood Sugar)

32 Lámina 26 Resolución de problemas: La hipoglucemia (niveles bajos de azúcar en sangre) Slide 26 Problem Solving: Hyperglycemia (Low Blood Sugar)

33 Lámina 27 Resolución de problemas: Qué hacer si se enferma Slide 27 Problem Solving: What to Do When You Get Sick

34 Lámina 28 Resolución de problemas: Comidas durante las fiestas Slide 28 Problem Solving: Holiday Eating

35 Lección 4 Control de la diabetes tipo 2: Reducción de riesgos y afrontamiento saludable de la enfermedad Lesson 4 Controlling Type 2 Diabetes Reducing Risks and Healthy Coping

36 Lámina 29 Reducción de riesgos: Asista a sus citas médicas Slide 29 Reducing Risks: Go to Your Medical Appointments

37 Lámina 30 Reducción de riesgos: Controle su presión arterial Slide 30 Reducing Risks: Control Your Blood Pressure

38 Lámina 31 Reducción de riesgos: Controle sus niveles de colesterol Slide 31 Reducing Risks: Control Your Cholesterol Level

39 Lámina 32 Reducción de riesgos: Cambios en el estilo de vida Slide 32 Reducing Risks: Make Lifestyle Changes

40 Lámina 33 Hacerse frente saludablemente a su enfermedad: Control del estrés y emociones Slide 33 Healthy Coping: Dealing with Stress and Emotions

41 Lámina 34 Hacerse frente saludablemente a su enfermedad: Trace un plan de acción Goal Planning Changes for a Healthy Life Planeación Cambíos para una Vida Saludable Name: Nombre: PT ID#: Date: PT ID#: Fecha: Main Goal: q Lose 10 pounds q Reduce my A1c q OtherMeta Principal: q Perder 10 libras q Disminuir mi A1c q Otro BEHAVIOR CHANGE COMPORTAMIENTO CAMBIO Healthy Diet Physical Activity Medication Alimentación Actividad Monitoreo de Reducción de Resolución de Aceptación Glucose Monitoring Reducing Risk Problem Solving Healthy Coping saludable fíeica Medicamentos glucosa riesgos problemas saludable Eat three meals Consume fewer carbohydrate-rich foods What am I going to do? How am I going to do it? Walk Ride a bike Practice a sport Take my medication as prescribed by my doctor Keep a regular medication schedule Measure Comer my glucose 3 comidas principales levels at home Consumir menos Record alimentos my A1c levels altos when I visit encarbohidratos my doctor How much am Que voy a hacer? I going to do? Where Como am I lo voy going to a do hacer? it? Tomar mis Find a hobby Seek help to Revisarmis that niveles de Caminar medicamentos según stop smoking Know the steps helps me relax glucosa en casa indicadciones delmedico Andar en bicicleta I should take in Attend a support Registrar mis niveles Reduce cigarette Practicar un deporte case of Martener episodes un horario group or class de A1c for en las visitas consumption regular en latoma de mis medicamentos people with al medico diabetes Cuánto voy a hacer? Dónde lo voy a hacer? Mi Salud Es Primero My Health Comes First Buscar ayuda para dejar de fumar Dismiruir elconsumo de cigamillo Conocer los pasos que debo tomar para tratar episodios de 11 Reaear un pasa tiempo que me ayude a relajarme Asistir a un grupo de apoyo ó cbase para personas con diabetes For how long? Why Por is this cuánto change important? tiempo? Por qué es importante este cambio? Our next visit will be on: Patient Nuestra Signature: próxima reunión será: Firma paciente: You may not be able to do it on the first few days You can always start over Each day is an opportunity to do something for yourself Usted tal vez no lo pueda hacer los primeros dias o intentos Usted siempre puede volver a comenzar Cada día es una nueva oportunidad para hacer algo bueno por usted 51 Slide 34 Healthy Coping: Make an Action Plan

42 Conclusión Conclusion