QUERÉTARO ESTILO DE VIDA CONSCIENTE INTROCUCCIÓN AL AYURVEDA NUT. CLARA RIVERA FOURNIER & YOGUI JANZEL. Ayurveda Querétaro ayurvedaqueretaro.

Transcripción

1 AYURVEDA QUERÉTARO ESTILO DE VIDA CONSCIENTE INTROCUCCIÓN AL AYURVEDA NUT. CLARA RIVERA FOURNIER & YOGUI JANZEL

2 AL MUNDO DEL AYURVEDA AYURVEDA es el nombre del sistema médico tradicional de la India. Se dice que cuenta con más de 5,000 años de sabiduría, lo cual implica que ha sobrevivido la prueba de los siglos. Ayurveda es una palabra en sánscrito compuesta de las palabras ayus ("vida") y veda, ("sabiduría"). El Ayurveda es la sabiduría o ciencia de la vida. Los seres humanos no somos simples máquinas que hemos aprendido a pensar, sino campos de inteligencia que intercambian energía e información con el ambiente. La salud es un estado de equilibrio, en donde todas las dimensiones del ser humano se integran. El Ayurveda nos recuerda que la salud es el estado balanceado de la integración dinámica entre nuestro ambiente, cuerpo, mente y espíritu. Originalmente la medicina ayurvédica era una tradición oral, enseñada directamente de maestro a discípulo, el cual aprendía en la compañía de su maestro. Los primeros indicios del Ayurveda se ven escritos en el Rig Veda, la primera de las cuatro escrituras fundamentales de la filosofía de la India. De ahí que posteriormente se crean varios tratados por el gran cirujano Sushruta, el gran médico Charaka, y su discípulo Vagbhata, el cual indicaba que el 85% de las enfermedades se podían curar sin la necesidad de un médico y solo el 15% necesitan intervernción de un médico. También existen tratados posteriores los cuales abordan varias ramas de la medicina como: toxicología, cirugía, pediatría, fertilidad y rejuvenecimiento. La magia de la medicina ayurvédica es que se basa en principios básicos y fundamentales los cuales se pueden aplicar en la vida diaria de cualquier persona. Una meta importante del Ayurveda es identificar el estado de balance ideal de una persona, determinar en donde se encuentra su desbalance y ofrecer herramientas como la dieta, herbolaria, aromaterapia, masaje, yoga, meditación y música para reestablecer su salud.

3 PRINCIPIOS BÁSICOS SEGÚN EL AYURVEDA los seres humanos somos reflejo del macrocosmos del universo. La filosofía de la India establece que el mundo físico, perceptieble con los cinco sentidos principales de percepción (olfato, gusto, vista, tacto y audición), está compuesto de cinco elementos básicos. Éstos son los elementos tierra, agua, fuego, aire y espacio. La tierra necesita del agua, el agua necesita del fuego, el fuego necesita del aire y el aire necesita espacio. Así mismo nuestros cuerpos están compuestos de esos cinco elementos básicos, los cuales combinados en diferentes grados, dan paso a la constitución mente-cuerpo única de cada uno de nosotros. PANCHAMAHABHUTAS 5 ELEMENTOS AKASHA ESPACIO VAYU AIRE TEJAS FUEGO AAP AGUA PRITHIVI TIERRA MAHABHUTAS AKASHA ESPACIO VAYU AIRE TEJAS FUEGO AAP AGUA PRITHIVI TIERRA CARACTERÍSTICAS Sutil, suave, claro, liso, expansivo, sin límites Áspero, seco, liviano, frío, movible Caliente, agudo, brillante, transformador Fluido, mojado, suave, nublado Crudo, pesado, estático, duro, denso CADA ELEMENTO POSEE CARACTERÍSTICAS ÚNICAS DOSHAS (TRES CONSTITUCIONES MENTE-CUERPO) DE ACUERDO al Ayurveda, los cinco elementos (panchamahabhutas), al combinarse, crean varios tipos de bio-energías o doshas. Estos doshas se manifiestan en nuestro cuerpo y mente y son responsables de todas las funciones biológicas y psicológicas. La salud, según el Ayurveda, yace en el balance de estas bio-energías. VATA PITTA KAPHA VATA ES LA ENERGÍA DEL CAMBIO, la transportación, y el movimiento. Se compone de los elementos espacio y aire; es ligera, seca, fría, áspera, sutil y movible. PITTA ES LA ENERGÍA DE LA TRANSFORMACIÓN y el metabolismo. Se compone de los elementos del fuego y el agua; es luminosa, caliente, punzante, humectante e intensa. KAPHA ES LA ENERGÍA DE LA ESTRUCTURA, la lubricación y la nutrición. Se compone de los elementos del agua y la tierra; es pesada, fría, mojada, aceitosa, suave, pegajosa y estática.

4 CARACTERÍSTICAS ALGUNAS CARACTERÍSTICAS QUE PRESENTA CADA DOSHA LOS TRES DOSHAS, o combinaciones específicas de los cinco elementos, están presentes en cada individuo en una forma u otra. Los tres son una parte fundamental de todo ser humano. Sin embargo, cada uno de nosotros nace con una combinación de doshas particular o prakruti. Hay quienes nacen con uno de los tres doshas predominantemente; son vata, pitta o kapha de nacimiento. Otros nacen con dos doshas predominando y usualmente uno de las dos se encuentra en mayor presencia; vata-pitta, pitta-khapa, etc. Finalmente, aunque raro, existen quienes nacen con los tres doshas, los cuales llamamos tri-dóshicos. Estas combinaciones pueden manifestarse en balance o desbalance. No obstante, tiene que quedar claro que ninguno de los tres doshas es mejor que los otros dos. Simplemente son diferentes. Cada uno possse virtudes y retos. VATA Una persona en la cual el dosha vata predomina exhibe al menos alguna de las siguientes características: Cuerpo: ligero y delgado y delicado en su naturaleza. Sus extremidades son largas, o angostas, el pelo es rizo o erizado. Su piel tiende a ser seca y sufre de frío en los pies y en las manos. Personalidad: una persona vata tiende a ser creativa, rápida de pensamiento y su habla también tiende a ser rápida. Son personas visionarias pero detestan la rutina. Son suceptibles al insomnio, al miedo y a la ansiedad y tienden a desenfocarse con facilidad. Digestión: vata es de digestión variable, aumenta o disminuye de acuerdo a su estado mental. Es delicada y tiende a constiparse. PITTA Una persona con dosha pitta predominante puede exhibir alguna de las siguientes cualidades: Cuerpo: es de complexión robusta, coyunturas mas gruesas que las de vata. Su rostro es bien marcado y su mirada penetrante. Su piel es más húmeda que la de vata. Personalidad: la personalidad pitta es apasionada, líder y bien enfocada. Es viva y brillante, de intelecto agudo y penetrante. Sin embargo, en desbalance, es irritable y crítica y tiende a juzgar a los demás. Digestión: la digestión de pita es feroz. Su metabolismo es fuerte y puede digerir practicamente todo. En desbalance tiende a la gastritis, reflujo, etc. KAPHA Alguna características de kapha dosha son: Cuerpo: cuerpo grande, bien formado, de coyunturas gruesas. Su cuerpo tiende a retener líquidos. Sus facciones son más suaves y redondas que vata o pita. Es de ojos grandes y brillantes, pelo suave y grueso. Personalidad: una persona kapha es amistosa, metódica y tiende a ser paciente y compasiva. La persona de dosha kapha es arraigada y firme en sus convicciones. Es de muy buena memoria. En desbalance tiende a la depresión y a la inseguridad. Digestión: el apetito de kapha es estable, sin embargo, su metabolismo tiende a ser lento, por tanto que acumulan peso fácilmente y tienen dificultad en perderlo.

5 TU CONSTITUCIÓN ARMONÍA INDIVIDUAL LA PARTICULARIDAD DEL AYURVEDA es el entendimiento de que la solución para el bienestar físico, mental, emocional y espiritual de una persona no necesariamente es la solución recetada para todos. Es imprescindible entender la consitución ayurvédica de la persona, su tipo de interacción social, su entorno físico, etc. Cada uno de nosotros tiene una constitución o dosha de nacimiento. Cuando a través de las circunstancias de la vida nos movemos fuera de la zona de balance de esa constitución, y permitimos que ese desbalance permanece por un tiempo muy prolongado, el Ayurveda indica que la enfermedad se manifiesta en nosotros. Por tanto que el Ayurveda se enfoca en mantener este balance. CUÁL ES TU ESTADO EN BALANCE? El Ayurveda provee herramientas para establecer tu constitución de nacimiento (Prakruti), considerando no solo las características de tu cuerpo sino también de tu mente y tus tendencias emocionales. Vikruti, es la evaluación del estado de balance de tu Prakruti. Con estas dos evaluaciones el Ayurveda comienza a identificar como proveer salud y bienestar. Para poder determinar tu constitucion y tu estado de salud actual toma el cuestionario gratis de Ayurveda Querétaro.

6 TU BALANCE CÓMO PERMANECER EN SALUD UNA VEZ DETERMINADA tu constitución ayurvédica de nacimiento y tu condición actual, el Ayurveda te provee varios métodos para reestablecer tu balance. Estos métodos incluyen: Modificaciones en tu dieta Cómo mejorar la digestion Higiene personal Ajustes en tus actividades diarias Cambio de hábitos de pensamiento y cómo escuchar a tu cuerpo El uso de hierba y especias como medicina Yoga basado en tu constitución Ejercicios de respiración y Meditación Masaje y mucho más.

7 La salud es la integración de la mente y el cuerpo del individuo y su medio ambiente, al nivel más elevado de satisfacción y alegría. AYURVEDA QUERÉTARO ESTILO DE VIDA CONSCIENTE