Felicidad y bienestar subjetivo. Psicología de la Felicidad Docente:

Transcripción

1 Felicidad y bienestar subjetivo Psicología de la Felicidad Docente:

2 LOGRO DE LA SESIÓN Al término de la sesión, el estudiante elabora un organizador visual donde identifica la felicidad, bienestar subjetivo, fluir (flow) y la experiencia óptima, teniendo en cuenta la coherencia y el orden en la presentación de su trabajo.

3 Fluir (flow) y la experiencia óptima Qué es Fluir (flow)? Se trata de esos momentos en que una persona está tan absorta en lo que hace que se olvida de todo a su alrededor e incluso de sí misma, está en un estado de felicidad y creatividad y siente una sensación de profunda alegría.

4 El fluir se incorpora en la psicología positiva como un elemento fundamental. Es la base junto con las fortalezas de uno de los tipos de felicidad considerados en esta nueva visión de la psicología, la buena vida (good life). Felicidad que se basa en hacer aquello en lo que somos buenos, en lo que tenemos talento y en potenciar y aumentar estos estados de flujo.

5 Fluir (flow) y la experiencia óptima Fluir (flow) La experiencia óptima: Es aquella experiencia capaz de producir lo que llamó un estado de flujo, o estado en que se encuentran las personas cuando son verdaderamente felices.

6 Fluir (flow) y la experiencia óptima Fluir (flow) Las experiencias óptimas suelen tener cierto grado de complejidad, de modo que precisan que centremos toda nuestra atención en lo que hacemos, pero al mismo tiempo nos sentimos capaces y con las habilidades suficientes para tener éxito en esta tarea, que fluye libremente al tiempo que nosotros fluimos con ella hasta sumergirnos por completo en lo que estamos haciendo.

7 Es decir, los mejores momentos de nuestras vidas no son momentos pasivos, sino activos. Es una actividad que requiere esfuerzo y concentración, pero que sentimos que vale la pena, porque nos gusta y nos motiva. En esos momentos, una persona se siente constructora de su vida, siente que está controlándola, participando en ella y creándola.

8 La felicidad como bienestar subjetivo La información que permitimos que entre en nuestra conciencia es lo que determina el contenido y la calidad de nuestra vida. Por tanto, para conseguir este tipo de experiencias, el primer paso consiste en aprender a controlar lo que pasa en nuestra conciencia y mantenerla ordenada.

9 La felicidad como bienestar subjetivo La tendencia natural de la mente es el desorden; es decir, si no controlas tu conciencia, aflorarán en ella todo tipo de contenidos indeseables. Para crear orden en la conciencia debemos controlarla, y esto se logra controlando nuestra atención, decidiendo en qué queremos centrarla en cada momento, en vez de dejar que deambule al azar. Debemos buscar objetivos y concentrarnos en ellos.

10 El disfrute es una experiencia que nos aporta algo y nos hace crecer, y está relacionado con las experiencias óptimas. Tras una experiencia de este tipo, nuestra personalidad ha crecido, porque esa experiencia nos ha aportado algo. Por ejemplo, si te gusta tu trabajo, es posible que hayas vivido más de una experiencia de flujo al llevar a cabo algún proyecto, y esto te ha enseñado y te ha hecho crecer.

11 El placer, en cambio, produce bienestar tan solo mientras dura, pero luego desaparece sin dejar rastro. Por ejemplo, si te comes un dulce sientes placer mientras lo comes, pero no ha enriquecido en absoluto tu personalidad ni te ha hecho crecer como persona; por eso el placer nunca podrá ser tan satisfactorio como el disfrute y a menudo nos deja con ganas de más.

12 No obstante, cualquier actividad, incluso lo que en un principio no era más que un rato de placer, puede convertirse en una experiencia de disfrute. Por ejemplo, un chef de cocina. De este modo, cualquier experiencia puede hacernos entrar en estado de flujo y convertirse en experiencia óptima si nos esforzamos en buscar el modo de hacerlo

13 Actividad El estudiante elabora un organizador visual donde identifica la felicidad, bienestar subjetivo, fluir (flow) y la experiencia óptima, teniendo en cuenta la coherencia y el orden en la presentación de su trabajo.

14 Gracias

15 Material elaborado para uso exclusivo de la cátedra de Psicología de la Felicidad, semestre 2017 I. Carrera de Psicología - Universidad Privada del Norte.