Moisés Alberto Mora Perera
Desde la creación de la sección de Escuelas de Baloncesto de nuestro Club, Unión Baloncesto Laguna, me he visto en la necesidad de crear una programación, guía, para que los entrenadores de nuestra entidad trabajen de forma coordinada y organicen sus sesiones acorde a unos objetivos generales, sin olvidarnos que por encima te dodo, buscamos la formación de la persona a través del baloncesto. Esta guía corresponde a la temporada 2013-2014 y espero que sea de ayuda para aquellos que desempeñan su labor de formación con los más pequeños. Moisés Mora Entrenador Superior de Baloncesto en prácticas.
o Esta programación se hará teniendo en cuenta los tres trimestres que forman el curso escolar. o A su vez, constará de tres etapas que coincidirán con los trimestres antes descritos o Cada etapa será de una dificultad técnica progresiva respecto a la anterior o Las sesiones diarias de las que consta cada etapa estarán formadas por el CALENTAMIENTO (10 minutos), TRES ESTACIONES de ejercicios técnicos de 15 minutos cada una y PARTIDO de 5 minutos al final de la sesión. o Los días de entrenamiento serán dos a la semana de una hora de duración.
1ª etapa Período: 1-10-2013 21-12-2013 CALENTAMIENTO 1ª Estación: Bote y Tiro 2ª Estación: Pases, paradas y Recepción 3ª Estación: Defensa PARTIDO 2ª etapa Período: 08-01-2014 30-03-2014 CALENTAMIENTO 1ª Estación: Bote y Tiro 2ª Estación: Pases, paradas y Recepción 3ª Estación: Defensa PARTIDO 3ª etapa Período: 01-04-2014-30-05-2014 CALENTAMIENTO 1ª Estación: Bote, Pases, Paradas y Recepción 2ª Estación: Tiro 3ª Estación: Defensa PARTIDO
PRIMERA ETAPA Tiempo que abarca: desde el 1 de octubre de 2013 al 21 de diciembre de 2014 1ª Estación: Bote y Tiro Bote omanejo de balón sin bote omanejo de balón con bote ocómo coger el balón opivotar y botar odribling de protección y de velocidad ocambio de ritmo ofintas de salida en dribling ocambios de dirección con balón, bote por delante oa partir de llevar realizada media etapa incluir: ocambio de mano con bote entre las piernas ocambio de mano con bote por la espalda Tiro otiro en estático y tiro libre
PRIMERA ETAPA 2ª Estación: Pases, paradas y fintas de recepción Paradas y fintas de recepción oparadas en uno y dos tiempos después de pase y después de bote. ocambios de dirección sin balón ofintas de recepción Pases opase de pecho opase picado opase de béisbol oa partir de llevar realizada media etapa incluir: opase con una mano opase con una mano picado opase con dos manos encima de la cabeza
PRIMERA ETAPA 3ª Estación: Defensa oposición fundamental odesplazamientos defensivos (izquierda-derecha / adelante-atrás) odesplazamientos defensivos con pasos de caída omovimiento de las manos en defensa odefensa a jugador con balón o1c1 oa partir de llevar realizada media etapa incluir: ovisión marginal oempleo de la voz CALENTAMIENTO ojuegos oejercicios de preparación física aplicada. PARTIDOS
SEGUNDA ETAPA Tiempo que abarca: desde el 8 de enero de 2014 al 30 de marzo de 2014 1ª Estación: Bote y Tiro Bote omanejo de balón sin bote omanejo de balón con bote ocómo coger el balón odribling de protección y de velocidad ocambio de ritmo ofintas de salida en dribling ocambios de dirección con balón, bote por delante, bote bajo piernas ocambio de mano con bote entre las piernas ocambio de mano con bote por la espalda Tiro oentrada a canasta opivote y tiro otiro en estático y tiro libre orebote en ataque: ganar posición, saltar a por el balón y tirar
SEGUNDA ETAPA 2ª Estación: Pases, paradas y fintas de recepción Paradas y fintas de recepción oparadas en uno y dos tiempos después de pase y después de bote. ocambios de dirección sin balón ofintas de recepción orecepción en movimiento orecepción en estático Pases opase de pecho opase picado opase de béisbol opase con una mano/ picado opase con una mano en carrera opase con dos manos encima de la cabeza oprotección del balón y pase picado o de pecho
SEGUNDA ETAPA 3ª Estación: Defensa odesplazamientos defensivos (izquierda-derecha / adelante-atrás) odesplazamientos defensivos con pasos de caída omovimiento de las manos en defensa odefensa a jugador con balón odefensa a jugador sin balón o1c1, 2c2 ovisión marginal oempleo de la voz orebote defensivo: cerrar rebote, saltar e ir a por el balón CALENTAMIENTO Igual que en la etapa anterior PARTIDOS
TERCERA ETAPA Tiempo que abarca: desde el 4 de abril de 2014 al 30 de mayo de 2014 1ª Estación: Botes, Pases, Paradas y Fintas de recepción Bote omanejo de balón sin bote omanejo de balón con bote odribling de protección y de velocidad ocambio de ritmo ofintas de salida en dribling ocambios de dirección con balón, bote por delante, bote bajo piernas ocambio de mano con bote entre las piernas ocambio de mano con bote por la espalda Paradas y fintas de recepción orecepción en movimiento. Recepción estática (autobloqueo) odesmarque- fintas de recepción Pases opase por la espalda. Pase mano a mano opase largo después de bote. Ruedas por parejas comb. bote y pase.
TERCERA ETAPA 2ª Estación: Tiro oentrada a canasta sobre bote y sobre pase oentrada a canasta pasada, con pérdida de paso, en extensión otiro libre y en estático otiro en suspensión opivote y tiro orebote en ataque y tiro corto a tabla 3ª Estación: Defensa odefensa a jugador con balón ovisión marginal oempleo de la voz orebote defensivo orebote y contraataque de 2 y 3 jugadores o1c1, 2c2, 3c3 ocontraataques cruzados (trenzas) CALENTAMIENTO Igual que en la etapa anterior PARTIDOS
NORMAS A TENER EN CUENTA PARA EL APROVECHAMIENTO DE ESTA PROGRAMACIÓN Está muy claro que con los jugadores/as que empiezan será muy difícil al final de la temporada haber completado en su totalidad esta programación. Eso no debe importar tanto si con los equipos que se encuentran en su último año de minibasket sí se consigue. El verdadero fin de esta programación es conseguir haber realizado todo este trabajo cuando los equipos han acabado su etapa de Minibasket. No hay prisa, y cada grupo realizará cada temporada de esta programación lo que más pueda, eso sí, cada vez que pasa una temporada habrá hecho un poquito más que la anterior, y así hasta completarla en su totalidad.
METODOLOGÍA DE TRABAJO Reuniones antes de comenzar la escuela para expresar ideas sobre la programación Al acabar el trabajo cada entrenador entrega al coordinador de la escuela su trabajo realizado por escrito. Reunión cada final de etapa de los entrenadores con el director técnico y el coordinador durante la que se hará un examen bastante amplio sobre el trabajo que se lleva realizado y si este sigue la programación y en qué grado. Informe final de cada entrenador al acabar la temporada Por encima de todo concienciarse que este que estamos realizando es solo una ESCUELA y lo único que buscamos con ella es la formación de la persona a través del baloncesto.
MANUAL DE RECURSOS PARA EL ENTRENADOR Utilizaremos como recurso la guía 100 propuestas para minibasket elaborada por la Diputación Foral de Gipuzkoa. Los ejercicios para cada bloque serán: Calentamiento: Epígrafe calentamiento (pág. 8-18) o1ª Estación: Bote y Tiro. Epígrafe el bote (pág. 32-42), tiro en carrera (pág. 44-54), tiro en posición (pág. 56-66), y control (pág. 80-90) o2ª Estación: Pases, paradas y Recepción. Epígrafe pases (pág. 20-30) o3ª Estación: Defensa. Epígrafe defensa (pág. 68-78), situaciones de ventaja (pág. 92-102), 2c2 y 3c3 (pág. 104-114) y la socialización del juego (116-126)
MATERIAL QUE SE DISPONE oun balón por niño/a oaros y conos NORMAS PARA LOS JUGADORES oguardar respeto a los entrenadores y obedecer la instrucciones ocuando el entrenador toca el silbato todos los jugadores/as acuden corriendo y ponen el balón bajo el brazo y mantienen silencio ono faltar a los entrenamientos ono faltar a los partidos oatención y concentración durante el entrenamiento oacudir siempre con ropa deportiva opuntualidad
Educando para la vida desde el baloncesto