Los 10 principios para el diseño de puestos de trabajo. nomía

Los 10 principios para el diseño de puestos de trabajo Erg nomía José A. Tomás jtomasro@mutuauniversal.net Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo Introducción Documentación: www.insht.es/portal/site/musculoesqueleticos/ www.insht.es/portal/site/ergonomia2/ Normas: UNE-EN ISO 14738:2002 ISO 11228-1:2003 UNE-EN 1005-1:2001 ISO 11228-2:2007 UNE-EN 1005-2:2003 ISO 11228-3:2007 UNE-EN 1005-3:2002 ISO 11226:2000 UNE-EN 1005-4:2005 ISO/ TR 12295:2014 UNE-EN 1005-5:2007 1

Repercusión de los TME Base: Total de trabajadores Categorías de respuesta: siempre o casi siempre y a menudo VII Encuesta Nacional de Condiciones de trabajo (2011) 2

VII Encuesta Nacional de Condiciones de trabajo (2011) 72% Bajas por lesiones Músculo-esqueléticas Fuente: INSHT, 2012 Enfermedades Profesionales 38% Accidentes de Trabajo 3

37% 25% X4 Accidentes de Trabajo en 2012 13% 10% 4% 3% 3% 4% Sobreesfuerzo físico sobre sist. MÚSCULO ESQUELÉTICO Aplastamiento contra objeto Choque o golpe Agente cortante, punzante, duro Accidentes de tráfico Corriente eléctrica, fuego, temperatura Atrapado, aplastado, amputación OTROS 72% x 19 X18 Enfermedades Profesionales en 2012 11% 6% 4% 4% 3% 0% Agentes físicos MÚSCULO ESQUELÉTICOS Agentes físicos no músculo esqueléticos De la piel Inhalación Agentes químicos Agentes biológicos Agentes carcinógenos 4

Ley de Prevención de Riesgos Laborales 31/1995 (Art. 15) Adaptar el trabajo a la persona, en particular en lo que respecta a la concepción de puestos de trabajo, así como a la elección de los equipos y los métodos de trabajo y de producción, con miras, en particular, a atenuar el trabajo monótono y repetitivo y a reducir los efectos del mismo en la salud Principios de la acción preventiva (Art. 15 Apdo. 1.d.) Erg nomía 5

Estudio PSHFES (Sociedad de Factores Humanos y Ergonomía) Productividad Costes Según la efectividad de la medida implantada 6

Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo Características de un buen diseño del trabajo? Un buen diseño del trabajo es aquel que permite efectuar el trabajo con una elevada productividad y calidad, y permite al trabajador desarrollar sus capacidades y disfrutar de un alto grado de bienestar UNE EN 614-2:2000. Seguridad de las máquinas. Principios de diseño ergonómico 7

Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo Introducción Ergonomía Obtener las condiciones más cómodas adaptando el trabajo a las características y capacidades del trabajador Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo Trabajo Adaptación Trabajador Diseño del PT Diseño de la tarea Selección de equipos Organización del trabajo.. Buenas prácticas Ejercicios calentamiento Ejercicios de estiramiento Escuela músculo-esquelética. Ergonomía Participativa, Empleabilidad,.. 8

Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo UNE-EN ISO 6385:2004 Principios ergonómicos para el diseño de sistemas de trabajo n Está considerada como la norma básica sobre Ergonomía, y de la que derivan muchas otras que tratan aspectos específicos. En el proceso de diseño deben considerarse las interacciones más importantes entre la persona y los componentes del sistema de trabajo (tareas, equipos, espacio de trabajo y ambiente). La ergonomía deberá emplearse desde el principio, para prevenir, mejor que ser utilizada para resolver problemas una vez que el diseño del sistema de trabajo se ha completado. Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo UNE-EN ISO 6385:2004 Principios ergonómicos para el diseño de sistemas de trabajo n El diseño debe implicar a los trabajadores, siempre que sea posible. El desequilibrio entre la tensión del trabajo y las capacidades de la población de diseño dará lugar a exceso o defecto de carga y, con ello, a efectos perjudiciales para los trabajadores. El diseño debe tener en cuenta las dimensiones corporales, la postura, la fuerza muscular y el movimiento. 9

Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo 1. Conocer las tareas, los medios y el producto 2. Conocer al trabajador 3. Definir la postura general de trabajo 4. Seleccionar la altura de trabajo 5. Establecer las zonas de alcance 6. Determinar las zonas de visión 7. Facilitar posturas neutras 8. Aligerar la manipulación de cargas 9. Reducir el esfuerzo 10.Atenuar los movimientos repetitivos Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo 1. Conocer las tareas, los medios y el producto 2. Conocer al trabajador 3. Definir la postura general de trabajo 4. Seleccionar la altura de trabajo DISEÑO 5. Establecer las zonas de alcance 6. Determinar las zonas de visión 7. Facilitar posturas neutras 8. Aligerar la manipulación de cargas 9. Reducir el esfuerzo ACEPTABILIDAD DEL RIESGO 10. Atenuar los movimientos repetitivos 10

1. Conocer las tareas, los medios y el producto 2. Conocer al trabajador 3. Definir la postura general de trabajo 4. Seleccionar la altura de trabajo 5. Establecer las zonas de alcance 6. Determinar las zonas de visión 7. Facilitar posturas neutras 8. Aligerar la manipulación de cargas 9. Reducir el esfuerzo 10.Atenuar los movimientos repetitivos Principio 1 - Conocer las tareas, los medios y el producto Producto Tarea Mobiliario Máquinas Equipos de manipulación Herramientas Útiles Accionamientos Postura general Altura de trabajo Zonas de alcance Zonas de visión Posturas adoptadas Manipulación de cargas Esfuerzos ejercidos Movimientos realizados 11

Principio 1 - Conocer las tareas, los medios y el producto 1. Conocer las tareas, los medios y el producto 2. Conocer al trabajador 3. Definir la postura general de trabajo 4. Seleccionar la altura de trabajo 5. Establecer las zonas de alcance 6. Determinar las zonas de visión 7. Facilitar posturas neutras 8. Aligerar la manipulación de cargas 9. Reducir el esfuerzo 10.Atenuar los movimientos repetitivos 12

Principio 2 - Conocer al trabajador N Ref. Designación 2 Estatura (altura del cuerpo) 3 Altura de los ojos 4 Altura de los hombros 5 Altura del codo 12 Altura sentado 13 Altura de los ojos, sentado 15 Altura de los hombros, sentado 16 Altura del codo, sentado 17 Longitud hombro - codo 18 Anchura de hombros, biacromial 21 Longitud de la pierna (altura del poplíteo) 39 Alcance máximo horizontal (puño cerrado) 40 Longitud codo-puño 41 Altura del tercer metacarpiano Principio 2 - Conocer al trabajador N (Ref. ISO 7250:1996) Designación Tamaño muestra Percentil 1 Percentil 5 Percentil 50 Percentil 95 Percentil 99 1 Medidas tomadas con el sujeto de pie (mm) 1 (4.1.1) Masa corporal (peso, kg) 1125 52,9 58,6 75 95,8 104,9 2 (4.1.2) Estatura (altura del cuerpo) 1130 1537 1583 1698 1820 1864 3 (4.1.3) Altura de los ojos 1130 1438 1479 1591 1712 1755 4 (4.1.4) Altura de los hombros 1130 1266 1309 1414 1520 1566 5 (4.1.5) Altura del codo 1128 928 970 1049 1134 1170 6 (4.1.6) Altura de la espina ilíaca 1002 826 855 947 1040 1073 7 (4.1.8) Altura de la tibia 902 397 409 461 520 554 8 (4.1.9) Espesor del pecho, de pie 1129 191 209 251 292 318 9 (4.1.10) Espesor abdominal, de pie 1128 166 184 240 301 333 10 (4.1.11) Anchura del pecho 1129 253 280 320 364 389 11 (4.1.12) Anchura de caderas (de pie) 1130 294 310 344 383 402 Extracto de la tabla antropométrica de la población laboral española. MASCULINA 13

Principio 2 - Conocer al trabajador El percentil es el valor de una característica física por debajo del cual un porcentaje de la población queda incluido. El percentil 5 para la estatura femenina es 149 cm, lo que significa que solo el 5% de las mujeres de la población laboral española miden 149 cm o menos. El percentil 95 para la misma dimensión femenina es 170 cm, lo que significa que el 95% de las mujeres miden 170 cm o menos. Diseño para extremos P5, P95 Diseño regulable Diseño para la media Principio 2 - Conocer al trabajador PERCENTIL 50 PERCENTIL 5 PERCENTIL 95 14

Principio 2 - Conocer al trabajador Percentil 95% : X + 1,645σ Percentil 5% : X - 1,645σ X _ = N X _ i N i = 1 σ = (Xi X N i = 1 N ) 2 N Número de individuos que constituyen la población. Xi Valor (altura, peso o edad) correspondiente al individuo i. X Media (de alturas, pesos o edades) de la población. Principio 2 - Conocer al trabajador 15

Principio 2 - Conocer al trabajador 1. Conocer las tareas, los medios y el producto 2. Conocer al trabajador 3. Definir la postura general de trabajo 4. Seleccionar la altura de trabajo 5. Establecer las zonas de alcance 6. Determinar las zonas de visión 7. Facilitar posturas neutras 8. Aligerar la manipulación de cargas 9. Reducir el esfuerzo 10.Atenuar los movimientos repetitivos 16

Principio 3 Definir la postura general de trabajo Cuál es la postura general (principal) de trabajo más recomendable? Principio 3 Definir la postura general de trabajo Puesto de trabajo PUESTO DE TRABAJO Tipo de trabajo? Trabajo al alcance de los brazos Trabajo sobre una superficie horizontal o vertical extensa o con objetos voluminosos* Demandas de fuerza? Manejo manual? Demandas de fuerza pequeñas para manipular objetos de poco peso Demandas de fuerza importantes para manipular objetos pesados* Espacio para las piernas? Espacio suficiente para las piernas Espacio insuficiente para las piernas* Condiciones especiales del trabajo? Requisitos especiales para la altura de trabajo* UNE EN ISO 14738:2002 Sentada SENTADA Sentada en alto SENTADA EN ALTO De pie con apoyo DE PIE CON APOYO De pie DE PIE 17

Principio 3 Definir la postura general de trabajo Postura sentado Tabla antropométrica(población conjunta) dimensión designación P50 (cm) 16 Altura codo sentado 22,4 21 Altura poplítea 41,9 UNE EN ISO 14738:2002 Principio 3 Definir la postura general de trabajo 18

1. Conocer las tareas, los medios y el producto 2. Conocer al trabajador 3. Definir la postura general de trabajo 4. Seleccionar la altura de trabajo 5. Establecer las zonas de alcance 6. Determinar las zonas de visión 7. Facilitar posturas neutras 8. Aligerar la manipulación de cargas 9. Reducir el esfuerzo 10.Atenuar los movimientos repetitivos Principio 4 Seleccionar la altura de trabajo Sobreesfuerzo en región lumbar L5/S1 25 75 375 19

Principio 4 Seleccionar la altura de trabajo Regla del Codo Principio 4 Seleccionar la altura de trabajo UNE EN ISO 14738:2002 20

Principio 4 Seleccionar la altura de trabajo 1. Conocer las tareas, los medios y el producto 2. Conocer al trabajador 3. Definir la postura general de trabajo 4. Seleccionar la altura de trabajo 5. Establecer las zonas de alcance 6. Determinar las zonas de visión 7. Facilitar posturas neutras 8. Aligerar la manipulación de cargas 9. Reducir el esfuerzo 10.Atenuar los movimientos repetitivos 21

Principio 5 Establecer las zonas de alcance UNE EN ISO 14738:2002 Principio 5 Establecer las zonas de alcance 22

1. Conocer las tareas, los medios y el producto 2. Conocer al trabajador 3. Definir la postura general de trabajo 4. Seleccionar la altura de trabajo 5. Establecer las zonas de alcance 6. Determinar las zonas de visión 7. Facilitar posturas neutras 8. Aligerar la manipulación de cargas 9. Reducir el esfuerzo 10.Atenuar los movimientos repetitivos Principio 6 Determinar las zonas de visión UNE EN ISO 14738:2002 23

Principio 6 Determinar las zonas de visión UNE EN ISO 14738:2002 Principio 6 Determinar las zonas de visión Ref. tabla CONJUNTA HOMBRES MUJERES MEDIDA ANTROPOMÉTRICA p5 p50 p95 p5 p50 p95 p5 p50 p95 3 (4.1.3) Altura de los ojos 1423 1558 1699 1479 1591 1712 1393 1490 1595 13 (4.2.2) Altura de los ojos sentado 690 753 819 710 767 828 673 725 779 Nota. A los valores extraídos de las tablas, le sumaremos 3 cm para tener en cuenta el calzado. 24

Principio 6 Determinar las zonas de visión 25

1. Conocer las tareas, los medios y el producto 2. Conocer al trabajador 3. Definir la postura general de trabajo 4. Seleccionar la altura de trabajo 5. Establecer las zonas de alcance 6. Determinar las zonas de visión 7. Facilitar posturas neutras 8. Aligerar la manipulación de cargas 9. Reducir el esfuerzo 10.Atenuar los movimientos repetitivos Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo A que llamamos peligro ergonómico? Es una condición relacionada con el esfuerzo físico que puede estar presente o no en un puesto de trabajo. Si está presente, existe la posibilidad de que la persona expuesta a esta condición pueda sufrir un daño. 26

Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo A que llamamos riesgo ergonómico? Es la probabilidad que tiene un peligro ergonómico de generar un TME en las personas trabajadoras expuestas al peligro. Cuando existe un riesgo ergonómico deberemos dirigir los esfuerzos a eliminar el peligro, y si no es posible, mejorar las condiciones o características del PT para reducir el nivel del riesgo a un nivel aceptable Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo A qué llamamos factor de riesgo ergonómico? Son aquellas características del trabajo o exigencias durante la realización de la tarea que pueden incrementan la probabilidad de desarrollar un trastorno músculoesquelético, y por tanto, incrementan el nivel de riesgo. Tecnología Herramientas Máquinas Equipos Organización Trabajo Carga física Carga psicológica Ambiente Trabajador Aptitudes Físicas Psicológicas 27

Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo Qué tipos de peligros ergonómicos pueden estar presentes? Posturas y movimientos forzados Levantamiento de cargas y transporte manual Empuje y tracción de cargas Aplicación de fuerzas Movimientos repetitivos de la extremidad superior Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo Peligros Normativa técnica de referencia Título Posturas y movimientos forzados Levantamiento de cargas y transporte manual Empuje y tracción de cargas Aplicación de fuerzas Movimientos repetidos de la extremidad superior ISO 11226 2000 UNE-EN 1005-4 2005. A1 2009 ISO 11228-1 2003 UNE-EN 1005-2 2004. A1 2009 ISO 11228-2 2007 UNE-EN 1005-3 2002. A1 2009 ISO 11228-3 2007 UNE-EN 1005-5 2007 Ergonomics. Evaluation of Static working postures. Seguridad de las máquinas. Comportamiento físico del ser humano. Parte 4: Evaluación de las posturas y movimientos de trabajo en relación con las máquinas. Ergonomics. Manual handling. Part 1: Lifting and carrying. Seguridad de las máquinas. Comportamiento físico del ser humano. Parte 2: Manejo de máquinas y de sus partes componentes. Ergonomics. Manual handling. Part 2: Pushing and pulling. Seguridad de las máquinas. Comportamiento físico del ser humano. Parte 3: límites de fuerza recomendados para la utilización de máquinas. Manual handling. Part 3: Handling of low loads at high frecuency. Seguridad de las máquinas. Comportamiento físico del ser humano. Parte 5: Evaluación del riesgo por manipulación repetitiva de alta frecuencia. 28

Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo ISO TR 12295:2014. Ergonomics. Application document for ISO standars on manual handling (ISO 11228-1, ISO 11228-2 and ISO 11228-3) and working postures (ISO 11226) Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo La actividad de normalización tiene como objetivo elaborar especificaciones técnicas que se utilicen, de manera voluntaria, como referencia para mejorar la calidad y la seguridad de cualquier actividad tecnológica, científica, industrial o de servicios. Estas normas proporcionan información para que el fabricante de la máquina realice un diseño contemplando los principios ergonómicos y satisfaciendo las exigencias esenciales de seguridad y salud establecidas en la Directiva de Máquinas. 29

Principio 7 Facilitar posturas neutras IDENTIFICACIÓN DEL PELIGRO FASE 1 Posturas de trabajo Estáticas Levantamiento manual de cargas Transporte manual de cargas Empuje y tracción de cargas Movimientos repetitivos en EESS N S N S N S N S N S EVALUACIÓN RÁPIDA DEL RIESGO FASE 2 Ausencia Significativa de Riesgo / Condiciones Aceptables Riesgo presente / Condiciones No Críticas Presencia Significativa del Riesgo / Condiciones Críticas ANÁLISIS DETALLADO DEL RIESGO FASE 3 ISO 11226: 2000 ISO 11228-1: 2003 ISO 11228-1: 2003 ISO 11228-2: 2007 ISO 11228-3: 2007 ISO TR 12295:2014 Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo 1. Conocer las tareas, los medios y el producto 2. Conocer al trabajador 3. Definir la postura general de trabajo 4. Seleccionar la altura de trabajo 5. Establecer las zonas de alcance 6. Determinar las zonas de visión 7. Facilitar posturas neutras 8. Aligerar la manipulación de cargas 9. Reducir el esfuerzo 10.Atenuar los movimientos repetitivos 30

Principio 7 Facilitar posturas neutras Qué es la postura neutra? es la postura cuando el cuerpo está de pie, con la cabeza y el tronco erguidos y los brazos en relajación hacia abajo. posición de referencia de partida para los movimientos de los diversos segmentos corporales Principio 7 Facilitar posturas neutras flexión flexión flexión flexión cubital extensión extensión extensión extensión radial Inclinación lateral abducción Inclinación lateral flexión Giro/ rotación Giro/ rotación aducción Pronación / supinación extensión 31

Principio 7 Facilitar posturas neutras Qué consideramos como postura forzada? Es aquella en la que el rango articular del segmento corporal se aleja de su postura neutra. Puede ser estática o dinámica. Principio 7 Facilitar posturas neutras Estático si es mantenido durante más de 4 segundos Dinámico si la postura se adopta durante un tiempo igual o menor a 4 segundos y retorna a la postura inicial, realizando este movimiento con una cierta frecuencia 32

Principio 7 Facilitar posturas neutras Como identificar el peligro por exposición a posturas forzadas Si durante la jornada de trabajo hay presencia de: a. Alguna postura de trabajo estática (mantenida durante más de 4 seg. consecutivamente) del tronco y/o de las eess, eeii, cuello. y/o, b. Alguna postura de trabajo dinámica (movimientos) del tronco, brazos, cabeza, cuello, u otras partes del cuerpo. Si se da durante un tiempo significativo (más de 1 hora), se debe realizar la evaluación de ese factor. Principio 7 Facilitar posturas neutras Como identificar el peligro por exposición a posturas forzadas NO se aplica cuando: se ha analizado el riesgo por riesgo de levantamiento manual de cargas, se han analizado las posturas forzadas de la ES (hombro, codo, muñeca y mano) dentro del análisis del riesgo por mmrr. o 33

Principio 7 Facilitar posturas neutras Condiciones aceptables RECOMENDACIONES DE DISEÑO Referencias técnicas incluidas en ISO/TR 12295:2014 Cabeza y espalda La espalda está erguida o inclinada menos de 20º Solo se inclina hacia atrás si está completamente apoyada Solo se inclina entre 20º y 60º si el tronco está completamente apoyado El cuello está recto o con una inclinación menor a 25º La cabeza está erguida o inclinada hacia delante menos se 25º Solo se inclina hacia atrás si está completamente apoyada Posturas Estáticas Extremidad superior derecha/izquierda Cuando no hay apoyo para los brazos, la flexión es inferior a 20º Cuando hay apoyo para los brazos, la flexión es inferior a 60º Los codos están aproximadamente en ángulo recto y los giros del antebrazo son pequeños Las muñecas están en posición neutra Extremidad inferior derecha/izquierda Se evitan posturas con las rodillas muy flexionadas Los tobillos están en postura neutra Se evitan posturas de rodillas o en cuclillas En postura sentado, el ángulo de flexión de las rodillas está entre 90º y 135º Principio 7 Facilitar posturas neutras Condiciones aceptables RECOMENDACIONES DE DISEÑO Referencias técnicas incluidas en ISO/TR 12295:2014 Posturas dinámicas o movimientos La espalda está erguida o se inclina sin superar el ángulo de 20º Solo se inclina hacia atrás si está completamente apoyada La espalda está erguida o se inclina lateralmente sin superar el ángulo de 10º La cabeza está erguida o se inclina lateralmente sin superar el ángulo de 10º La cabeza está erguida o se gira el cuello sin superar el ángulo de 45º El cuello está recto o se inclina entre 0º y 40º Los brazos están junto al cuerpo, o realizan flexión o abducción sin superar el ángulo de 20º 34

Principio 7 Facilitar posturas neutras Principio 7 Facilitar posturas neutras 35

Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo 1. Conocer las tareas, los medios y el producto 2. Conocer al trabajador 3. Definir la postura general de trabajo 4. Seleccionar la altura de trabajo 5. Establecer las zonas de alcance 6. Determinar las zonas de visión 7. Facilitar posturas neutras 8. Aligerar la manipulación de cargas 9. Reducir el esfuerzo 10.Atenuar los movimientos repetitivos Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas Qué consideramos por mmc? cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como son el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento 36

Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas Qué consideramos por carga? Carga es cualquier objeto con un peso igual o superior a 3 kg que sea susceptible de ser manipulado o movilizado por uno o varios trabajadores Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas 37

Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas Como identificar el peligro por levantamiento manual de cargas Si en el PT hay alguna tarea que comporta: la elevación y/o descenso manual de una carga, efectuada por uno o varios trabajadores, con un peso superior a 3 kg Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas NO se analiza por levantamiento cuando: La carga pesa menos de 3 kg. Empuje o tracción de una carga con aplicación de fuerza. Tirar o lanzar objetos. 38

Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas Condiciones aceptables RECOMENDACIONES DE DISEÑO Referencias técnicas incluidas en ISO/TR 12295:2014 FACTORES ADICIONALES Condiciones ambientales Ausencia de temperaturas ambientales extremas (altas o bajas) Ausencia de suelos resbaladizos, irregulares o inestables Espacio suficiente para el levantamiento y el transporte Elevación, Descenso y Transporte de cargas Características del objeto El tamaño del objeto no reduce la visibilidad del trabajador ni dificulta sus movimientos El centro de gravedad de la carga es estable Ausencia de bordes o superficies cortantes en la forma del objeto Las superficies de contacto no están demasiado calientes ni demasiado frías Duración de la/s tarea/s La/s tarea/s con elevación o transporte de cargas se realizan durante 8 h por jornada Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas Condiciones aceptables RECOMENDACIONES DE DISEÑO Referencias técnicas incluidas en ISO/TR 12295:2014 Elevación y Descenso de cargas Elevación y Descenso de Cargas entre 3 y 5 kg Ausencia de asimetría (giro del cuerpo, rotación del tronco) La carga se mantiene cerca del cuerpo La carga se desplaza entre la altura de las caderas y los hombros La frecuencia máxima de manipulación es < 5 levantamientos/minuto Elevación y Descenso de Cargas entre 5,1 y 10 kg Ausencia de asimetría (giro del cuerpo, rotación del tronco) La carga se mantiene cerca del cuerpo La carga se desplaza entre la altura de las caderas y los hombros La frecuencia máxima de manipulación es < 1 levantamientos/minuto Elevación y Descenso de Cargas >10 kg Ausencia de cargas de más de 10 kg 39

Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas 40

Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas Como identificar el peligro por transporte de carga Si en el PT hay alguna tarea que requiere: el transporte de una carga igual o superior a 3 kg sosteniéndola con las manos caminando más de 1 metro Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas NO se aplica cuando: Se empuja o arrastra una carga con aplicación de fuerza sin levantarla 41

Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas Condiciones aceptables RECOMENDACIONES DE DISEÑO Referencias técnicas incluidas en ISO/TR12295:2014 Transporte manual de cargas Ausencia de posturas forzadas durante el transporte Duración Distancia < 10 m Distancia > 10 m 8 horas 10000 kg 6000 kg 1 hora 1500 kg 750 kg 1 min 30 kg 15 kg Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas 42

Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas Como identificar el peligro por empuje y arrastre de carga Si en el PT hay alguna tarea que requiere: empujar y/o arrastrar una carga donde interviene el movimiento de todo el cuerpo caminando 43

Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas NO se aplica cuando: Se empuja o tira una carga aplicando fuerza sin desplazamiento del trabajador Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas Condiciones aceptables RECOMENDACIONES DE DISEÑO Referencias técnicas incluidas en ISO/TR 12295:2014 FACTORES ADICIONALES Empuje y tracción de cargas Entorno de trabajo Ausencia de suelos resbaladizos, desiguales, inestables, con pendientes y con roturas o desconchones Ausencia de movimientos limitados o restringidos Ausencia de temperaturas ambientales altas Características de la carga La carga (o carro, traspaleta, etc.) no reduce la visión del trabajador ni dificulta sus movimientos La carga es estable (sin peligro decaerse de una pila, por ej.) Ausencia de bordes cortantes, proyecciones y otras condiciones de la carga (carro/traspaleta, etc.) que puedan herir al trabajador Las ruedas presentan un aspecto y un mantenimiento adecuado La/s ruedas (tamaño, configuración,.) son adecuadas a las condiciones de trabajo 44

Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas Condiciones aceptables RECOMENDACIONES DE DISEÑO Referencias técnicas incluidas en ISO/TR 12295:2014 CARACTERÍSTICAS DE LA APLICACIÓN DE FUERZA Empuje y tracción de cargas Magnitud de la fuerza La fuerza requerida es inferior a moderada (<3 en la escala de Borg) ó La fuerza sostenida (continua) < 30 N y la fuerza inicial (picos de fuerza) < 100 N La fuerza requerida es inferior a moderada (<3 en la escala de Borg) ó La fuerza sostenida (continua) < 50 N cuando la frecuencia < 1 acción cada 5 minutos en una distancia de recorrido < 50 m Duración de la tarea La tarea de empuje o tracción se realiza durante 8 h por jornada Altura de agarre La fuerza se aplica con las manos entre la altura de la cadera y la mitad del pecho Postura La fuerza se aplica con la espalda erguida (evitando giros e inclinaciones) Área de manipulación Las manos quedan delante del cuerpo, sin sobrepasar la anchura de los hombros Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas 45

Principio 8 Aligerar la manipulación de cargas Como identificar el peligro por movilización manual de personas Si una tarea requiere efectuar la movilización de una persona mediante el levantamiento manual de todo el cuerpo o de alguna parte NO se aplica cuando se realiza el empuje o tracción de la cama, camilla, silla de ruedas u otro medio de transporte manual. MAPO : NC/Op : PC/Op : FS: FA: FC: Famb: índice de riesgo Relación de pacientes No colaboradores por trabajador Proporción de pacientes Parcialmente colaboradores por trabajador Factor elevación relacionado con el uso de los equipos de ayuda. Factor ayudas menores relacionado con el uso de ayudas menores Factor sillas de ruedas Factor instalaciones y condiciones del lugar de trabajo ISO TR 12296: Ergonomics Manual handling of people in the healthcare sector Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo 1. Conocer las tareas, los medios y el producto 2. Conocer al trabajador 3. Definir la postura general de trabajo 4. Seleccionar la altura de trabajo 5. Establecer las zonas de alcance 6. Determinar las zonas de visión 7. Facilitar posturas neutras 8. Aligerar la manipulación de cargas 9. Reducir el esfuerzo 10.Atenuar los movimientos repetitivos 46

Principio 9 Reducir el esfuerzo Como identificar el peligro por aplicación de fuerza Si en el PT hay alguna tarea que requiere la aplicación de una fuerza, en el uso de: a. Mandos en los que hay que empujar o tirar de ellos, manipularlos hacia arriba, abajo, hacia dentro o fuera en postura sentado y con un brazo y/o, b. Pedales o mandos con el tobillo o la pierna en postura sentado y con apoyo del tronco y/o, c. Empujar de un objeto en postura de pie sin caminar Principio 9 Reducir el esfuerzo NO se analiza cuando: Se aplica fuerza para empujar o tirar de un objeto con desplazamiento del trabajador (Principio 8) Se ejercen fuerzas para levantar o transportar cargas (Principio 8) 47

Principio 9 Reducir el esfuerzo Condiciones aceptables RECOMENDACIONES DE DISEÑO Referencias técnicas incluidas en UNE EN 1005-3 La fuerza aplicada no superará la fuerza recomendada para cada actividad La acción debe implicar inmovilidad o movimiento muy lento La duración de la tarea deberá ser menor o igual a 1 hora. El tiempo de aplicación de la acción no superará los 3 segundos. La frecuencia acciones debe ser inferior a 0,2 veces por minuto. Aplicación de Fuerzas Principio 9 Reducir el esfuerzo 48

Principio 9 Reducir el esfuerzo Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo 1. Conocer las tareas, los medios y el producto 2. Conocer al trabajador 3. Definir la postura general de trabajo 4. Seleccionar la altura de trabajo 5. Establecer las zonas de alcance 6. Determinar las zonas de visión 7. Facilitar posturas neutras 8. Aligerar la manipulación de cargas 9. Reducir el esfuerzo 10.Atenuar los movimientos repetitivos 49

Principio 10 Atenuar los movimientos repetitivos Como identificar el peligro por exposición a trabajo repetitivo Si en el PT hay alguna tarea que: - está caracterizada por ciclos, independiente de la duración del ciclo, o - se repiten los mismos gestos o movimientos (acciones técnicas) con los brazos por más del 50% del tiempo de la tarea * Si la tarea que se repite se realiza durante al menos 1 hora durante la jornada, es necesario evaluar su nivel de riesgo. Principio 10 Atenuar los movimientos repetitivos Condiciones aceptables RECOMENDACIONES DE DISEÑO Referencias técnicas incluidas en ISO/TR 12295:2014 Movimientos Repetitivos Las EESS están inactivas durante más del 50% del tiempo total de trabajo repetitivo (esto es, el trabajador camina con las manos vacías, lee, hace control visual o espera a que la máquina concluya su trabajo, por ej.) Los codos están por debajo del nivel de los hombros al menos el 90% del tiempo de trabajo repetitivo La fuerza necesaria para realizar el trabajo es como máximo de 3 ó 4 en la escala de Borg y se realiza no más de 1 hora durante el tiempo de trabajo repetitivo Ausencia de picos de fuerza (nivel de 5 o superior en la escala de Borg) Hay pausas con una duración de al menos 8 minutos consecutivos cada 2 h La/s tarea/s de trabajo repetitivo se realiza/n durante menos de 8 horas al día 50

Principio 10 Atenuar los movimientos repetitivos Los 10 Principios para el diseño de puestos de trabajo 1. Conocer las tareas, los medios y el producto 2. Conocer al trabajador 3. Definir la postura general de trabajo 4. Seleccionar la altura de trabajo 5. Establecer las zonas de alcance 6. Determinar las zonas de visión 7. Facilitar posturas neutras 8. Aligerar la manipulación de cargas 9. Reducir el esfuerzo 10.Atenuar los movimientos repetitivos 51

Los 10 principios para el diseño de puestos de trabajo Erg nomía José A. Tomás jtomasro@mutuauniversal.net 52