QUE TU ALIMENTO SEA TU MEDICINA Y QUE TU MEDICINA SEA TU ALIMENTO. -Hipocrates QUÉ ES LA DESINTOXICACIÓN? Proceso natural del organismo encargado de eliminar de un organismo las sustancias nocivas o toxinas. toxinas: sustancias de desecho resultantes de los proceso naturales del organismo (metabolismo, digesitón, respiración ) y provenientes del exterior (contaminantes, químicos, pesticidas ) Conclusión: Es algo automático, como respirar o digerir, no es una dieta ni un tipo de programa de alimentación, es una función orgánica del organismo. SÍ ES NATURAL POR QUÉ EXISTEN LOS PROGRAMAS DE DESINTOXICACIÓN? Como todos los procesos este puede fallar o ser ineficiente. CÓMO LLEGA A SER INEFICIENTE? Le damos más tarea de la que puede manejar y se presenta una saturación de toxinas. Digamos que es como la entrada a la Ciudad de México en domingo o el último día se vacaciones, las toxinas se quedan atoradas en el tráfico y bueno, tal vez no pasaría nada sí fuera un día, pero son semanas, meses y años de acumulación.
CÓMO SE DA LA SATURACIÓN? Comemos demasiado y todo el tiempo Comemos las cosas incorrectas (productos) Comemos alimentos contaminados (pesticidas, metales pesados) Tenemos uan dieta baja en fibra (es el carbohidrato que apoya los procesos de desintoxicación) No tomamos agua Tomamos bebidas alcohólicas, refrescos Usamos químicos en el cuerpo (cremas, shampoos, perfumes) Vivimos en ambientes contaminados (aromatizantes, limpiadores y contaminación) No descansamos bien (dormimos 5 o menos horas y los procesos de desintoxicación se intensifican mientras estamos durmiendo) Vivimos con estrés y emociones tóxicas CÓMO PODEMOS NOTAR EL EXCESO DE TOXINAS? Falta de claridad mental Fatiga Dolores de cabeza constantes Inflamación Problemas gastrointestinales Insomnio Piel seca Problemas de acné Celulitis Cabello opaco Olores corporales desagradables
CÓMO FUNCIONA UN PROGRAMA DE DESINTOXICACIÓN? Básicamente le quita tareas al organismo para que pueda ponerse al corriente con la chamba pendiente, sí no le das tarea en exceso optimizas el proceso y tu organismo puede continuar haciendo su trabajo de forma eficiente. El propósito de estos programas es facilitar el proceso de desintoxicación, no estamos inventando el hilo negro, sólo estamos regresando al cuerpo a su homeostasis. Una de las cosas que más le quita energía al organismo es la digestión, es por ello que los programas de detox están enfocados en cambiar la forma en que nos alimentamos principalmente. Para que sea exitoso debe venir acompañado de un aprendizaje y reeducación de la manera en que comemos. QUÉ TIPO DE PROGRAMAS EXISTEN? Existen diversos programas o maneras de hacerlo, que varían en grado de dificultad por decirlo de alguna manera, los más populares son los siguientes: Comida limpia Se eliminan todos los agresores de la dieta para obtener una desintoxicación gentil, que podemos seguir de manera fácil. Ideal sí nunca has llevado un programa de detox. Mixtos Combinan ya sea smoothies o jugos con comida limpia para obtener una desintoxicación profunda que pueden llevar personas con vidas activas. Ideal sí nunca has llevado un programa de detox. Jugos Se toman jugos en su mayoría verdes para obtener una desintoxicación profunda, es una gran opción sí ya llevaste algún programa con anterioridad porque ya sabes lo que puedes esperar y puedes manejarlo sin apoyo de un especialista.
Smoothies Alternativa para los que no quieren bajar la ingesta de calorías y tener el apoyo de la fibra durante el proceso. QUÉ PROGRAMA ES PARA MI? Tenemos que plantearnos las siguientes preguntas: Qué tan comprometido estoy? es decir estoy dispuesto a hacer cambios profundos en mi alimentación al terminar el programa?, podría cocinar?, cuántos días podría dedicarle?, etc. Agenda? estoy de vacaciones (jugos, smoothies, retiros de desintoxicación son una buena idea), estoy en una temporada fuerte de trabajo y no puedo comprometer mis actividades (mixto o de comida limpia son tu mejor alternativa). Me nutre? - el programa contiene alimentos ricos en nutrientes? (sean jugos, smoothies o comida sólida), utiliza ingredientes sínteticos? (polvos, productos empacados, etc). La respuesta siempre tiene que ser SI me nutre. QUÉ PUEDO ESPERAR AL HACER UN DETOX? Se pueden presentar algunos de los siguientes cambios: Aumento en la energía Claridad mental Eliminar la inflamación Regular el sueño Mejorar el aspecto de la piel, uñas y cabello Reducir la celulitis Eliminar kilos de más Digestión más eficiente
OJO: UNA DESINTOXICACIÓN NO ES MAGIA ES SIMPLEMENTE DARLE AL CUERPO EL ESPACIO PARA SANAR. Es una oportunidad de re-conocernos, prender el instinto y empoderarnos. Sí estas listo para este viaje no dejes de inscribirte al RETO DETOX, iniciamos el 22 de septiembre. CÓMO FUNCIONA EL RETO DETOX? El RETO DETOX es un programa de desintoxicación mixto 100% online en el que vamos más allá de la comida pues también prestamos atención a nuestras emociones y a cambiar nuestro estilo de vida. Tiene una duración de 21 días e incluye todo lo que necesitas para llevar una desintoxicación exitosa: Acceso a un grupo privado de facebook (en el que puedes compartir con tus compañeros y mantenerte en contacto conmigo) Apoyo y soporte ilimitado de mi parte durante todo el proceso (a través del grupo y vía correo electrónico) Material de apoyo (más de 10 archivos en lo que te explico desde qué es una desintoxicación hasta qué hacer sí te vas de fiesta mientras estas en el programa, ajustes que puedes realizar al programa, alternativas para síntomas de desintoxicación, entre muchas cosas más) Recetas (smoothies, comidas veganas, comidas omnívoras) Audios de apoyo (3 sesiones pregrabadas donde te explico puntos importantes de cada parte del proceso) Videos explicativos (te presento productos y alimentos, sus beneficios y cómo utilizarlos en tu proceso) Como es 100% en línea no importa donde estes, lo han llevado más de 1000 personas que radican en diversos lugares de la República Mexicana así como en otros paises (Alemania, Inglaterra, Chile, Estados Unidos, España ), así que no hay pretextos.
CÓMO ME INSCRIBO? 1. Realizar el pago de $400 pesos a: Alba Margarita García Sarmiento Cuenta: 6368224302 CLABE: 021180063682243024 Banco: HSBC EL COSTO ES DE $400 PESOS, ES DECIR MENOS DE 20 PESOS POR DÍA!. 2. Enviarme un correo con el comprobante con tu nombre escrito en foto legible, imagen de scanner o una captura de pantalla en caso de transferencia electrónica. 3. En las siguientes 24 horas recibirás un correo con la información de las sesiones y la dirección del grupo de facebook (debes solicitar ser agregado). 4. Listo!! completaste el proceso, te sugiero explorar la información del grupo y descargar los materiales (los encontrarás en la sección de archivos), date el tiempo adecuado para revisarlos y leerlos con detenimiento, comparte tus dudas en el grupo o envíamelas vía correo. Sí radicas en el extrajero o prefieres pagar vía paypal puedes hacerlo, sólo escríbeme a alba.bienestarconsciente@gmail.com para enviarte la solicitud de pago. NO OLVIDES DESCARGAR EL ARCHIVO DE INSCRIPCIÓN RETO DETOX Y PREGUNTAS FRECUENTES PARA LEERLOS DETENIDAMENTE Y CONSERVARLOS.
QUIÉN ES ALBA GARCÍA? Psicóloga y Health Coach: http://bienestarconciente.com/alba-garcia/ MÁS INFORMACIÓN SOBRE EL RETO DETOX: http://bienestarconciente.com/reto-detox/