PROGRAMA BÁSIO DE OAHING Guía de AprendizajeA Te: (+34) 93 517 3702 / 4250 info@escueladeoach.com / Barcelona - atalunya - España www.escueladeoach.com
P ROGRAMA B ÁSIO DE OAHING Guía de Aprendizaje 1 1 1 111111111 Nuestro)más)profundo)temor)no)es)el)de)ser)ina3 decuados.! Nuestro) más) profundo) temor) es) el) de) ser) poderosos) más) allá) de) toda) medida.! Es) nues3 tra)luz,)no)nuestra)oscuridad)la)que)más)nos)asus3 ta.) Nos) preguntamos) a) nosotros) mismos:) Quién) soy) yo) para) ser) brillante,! extraordinariamente) ta3 lentoso,)magnífico?! En)realidad) quién)eres)tú)para)no)serlo? Marianne)Williamson uando emprendas tu viaje hacia Ítaca debes rogar que el viaje sea largo, lleno de peripecias, lleno de experiencias. No has de temer ni a los lestrigones ni a los cíclopes, ni la cólera del airado Poseidón. Nunca tales monstruos hallarás en tu ruta si tu pensamiento es elevado, si una exquisita emoción penetra en tu alma y en tu cuerpo. Los lestrigones y los cíclopes y el feroz Poseidón no podrán encontrarte si tú no los llevas ya dentro, en tu alma, si tu alma no los conjura ante ti. Debes rogar que el viaje sea largo, que sean muchos los días de verano; que te vean arribar con gozo, alegremente, a puertos que tú antes ignorabas. Que puedas detenerte en los mercados de Fenicia, y comprar unas bellas mercancías: madreperlas, coral, ébano, y ámbar, y perfumes placenteros de mil clases. Acude a muchas ciudades del Egipto para aprender, y aprender de quienes saben. onserva siempre en tu alma la idea de Ítaca: llegar allí, he aquí tu destino. Más no hagas con prisas tu camino; mejor será que dure muchos años, y que llegues, ya viejo, a la pequeña isla, rico de cuanto habrás ganado en el camino. No has de esperar que Ítaca te enriquezca: Ítaca te ha concedido ya un hermoso viaje. Sin ellas, jamás habrías partido; más no tiene otra cosa que ofrecerte. Y si la encuentras pobre, Ítaca no te ha engañado. Y siendo ya tan viejo, con tanta experiencia, sin duda sabrás ya qué significan las Ítacas. Poema de Ítaca onstantino Kaváfis. 2
BIENVENIDO Te agradecemos que nos hayas escogido como escuela para iniciar esta aventura de transformación personal y desarrollo profesional juntos. La guía del aprendiz será un espacio de reflexión para tu aprendizaje. Un territorio en cual conversaremos, compartiremos tus reflexiones, pensamientos, ideas, preguntas y todo lo que vaya surgiendo de tu proceso de aprender a desarrollar las habilidades necesarias para ser coach. Para acompañarte en este período te invitamos a realizar un conjunto de actividades, reflexiones y observaciones. El objetivo de ellas, es preparar la actitud de aprendizaje que te permita sacarle el máximo partido a tu experiencia en el programa. El programa básico de oaching encontrarás la primera de las Guías de Aprendizaje que comprende el programa de certificación profesional en oaching. La función de las guías es acompañarte en el sendero del aprendiz como una poderosa herramienta de descubrimiento personal. Te pedimos que respondas esta guía, no como una tarea obligada sino con calma dándote el permiso para reflexionar, explorar y observarte. Tenemos la esperanza que durante este viaje te contactes con el SER GRANDE que hay en ti. Instancias de Aprendizaje La guía está dividida en cuatro (4) secciones en la que encontraras diversas propuestas y actividades: (i) Prácticas individuales: La profundidad de tu propio recorrido será la medida de tu compromiso con tu búsqueda interior. Es por esto que propondremos actividades que desarrollarás de forma personal individualmente como; lecturas, reflexiones escritas, reportes de actividades y de coaching, La invitación es que cada paso de este camino sea un aprendizaje profundo y transformador, materializando tus descubrimientos en acción. (ii) onsciencia orporal: En esta sección te propondremos actividades que realizaras de forma personal para ampliar tu conciencia corporal, descubrir la importancia de tu cuerpo en el proceso de aprendizaje y capacidad de acción. (iii) Material Multimedia: Aquí encontrarás audios, videos y demás elementos que apoyen la propuestas de estudio de cada entrega. (El programa Básico de oaching comprende una única entrega). (iv) Aprendiendo la Liviandad: Las actividades que encontrarás en esta sección están orientadas a la conquista de un mayor grado de efectividad y bienestar personal expandiendo tu poder de acción al disipar la gravedad de tu espacio de aprendizaje. Te sugerimos que vayas respondiendo la guía como si de una bitácora se tratase, un espacio de reflexión al que puedes acudir en distintos momentos, eso sí, no la dejes para ultima hora. Esta guía deberá ser reportada por mail a Reporte@Escueladeaoch.com con copia a tu coach tutor. Tus respuestas serán tratadas confidencialmente siendo el coach el único destinatario. 3
SENDERO DEL APRENDIZ Joseph ampbell, en su bello libro, El Poder del Mito, señala que en todas las culturas y tradiciones se encuentra el arquetipo del aprendiz (que él llama la aventura del héroe ), con descripciones diversas sobre su sendero. El señala que es posible distinguir en todas ellas algunos momentos determinados, que denomina: La Partida, donde encuentra especialmente el momento del Llamado. La Iniciación, donde halla el momento que denomina el Vientre de la ballena, o la Noche obscura del alma y El Retorno, o la libertad para vivir. Veamos cómo se encuentran estos momentos en el poema del poeta griego, Kaváfis. El casi no se detiene en el primer momento, el Llamado. Sencillamente lo supone: uando emprendas tu viaje hacia Ítaca El supone que ya sabemos quiénes somos, que ya escuchamos el llamado, que lo estamos contestando. Sin embargo, muchas veces la vida nos llama y no contestamos ese llamado. Nos decimos: Yo no soy ningún Ulises, nunca he salido de mi casa no sé que es Ítaca Estoy bien aquí, por lo menos no estoy tan mal hay muchos que están peor No he perdido nada que tenga que recuperar, Qué garantía hay que si me meto en esto? Muchas veces no contestamos el llamado pues sabemos lo que ello significa: nos tendremos que enfrentar a nuestros temores más profundos. Muchas veces preferimos una buena explicación a enfrentarnos a la posibilidad de un cambio en nuestras vidas. Después de haber vivido tus primeras experiencias en este, tu viaje personal; cuáles son las inquietudes que te surgen ahora? Qué quieres conquistar o aprender durante este tiempo? uál o cuáles son los desafíos que se presentan para ti ahora? Apunta tus reflexiones en tu reporte. Saber y no actuar es no saber 4
INSTANIAS DE APRENDIZAJE Práctica individual DESRIPIÓN DE TI MISMO PROYETO DE AIÓN RUEDA DE LA VIDA LETURAS DESRIPIÓN DE TI MISMO Busca un sitio que te guste, puede ser en tu casa o fuera, cuando lo encuentres ponte cómodo, toma tu libreta y en no más de doce líneas haz una descripción de ti mismo/a, que sea como una carta de presentación en la que le cuentas al mundo quién eres tú, qué es importante para ti, qué es lo que más te disgusta y que lo qué más te gusta en la vida. Qué puedes decir de ti ante una hoja en blanco? Envíanos esta presentación cuando envíes tu reporte de la guía. 5
PROYETO DE AIÓN Tu Rueda de la Vida Te invitamos a rear un puente entre el futuro deseado y el presente de para que puedas gestionar las metas que componen ese camino con un plan de acción. Para ello te proponemos un modelo que podrás completar según lo indica, declarando cuáles son los objetivos y metas que deseas alcanzar dentro de este programa. En el documento Rueda de la vida te damos instrucciones específicas de cómo hacerlo. Junto con este documento encontrarás también el Plan de Acción. Empezaremos dando el primer paso, y este es escoger un tema sobre el cual trabajar, por ejemplo, relaciones, profesional, salud, finanzas etc. Tal vez no resulte sencillo al comienzo decidir por dónde empezar! Puede ser que tengamos decenas de objetivos, o que no tengamos claro, en la vorágine de nuestra vida, qué podemos mejorar. larificar aquello que es más importante para tí, puede ser un punto de partida. Una clave para iniciar este viaje desde la situación actual a la situación deseada, es determinar un objetivo, así como las metas que se desprenden de él. Lo iremos haciendo juntos y por áreas. Esto significa que debes elegir un área de tu vida en la cual podamos comenzar a actuar, para llevarla desde la situación actual a la situación deseada y empezar a mirar, ver, definir y diseñar un mapa al que llamamos Plan de Acción. Este te guiará en el proceso de ordenar y organizar tus objetivos y metas de tal manera que puedas hallar sentido y conexión al ir desarrollando y cumplimentando tu plan de vida en esta área. Dinámica de tu Rueda de la Vida. Descarga el Documento Rueda de la Vida imprímelo y dale una mirada. Busca algunos lápices de colorear y escoge los colores que vas a utilizar.busca un sitio agradable, en tu casa oficina o en el parque para comenzar a pintar esta rueda. Este es un ejercicio que requiere de tu honestidad total contigo mismo, sigue los pasos y no dejes de apuntar en tu libreta de bitácora todos los detalles de la experiencia. Tu proyecto de vida, junto con tu plan de acción lo podrás desarrollar con tu coach para definir lo que es realmente importante para ti así determinar los objetivos a los que tu quieras dedicar tu mayor energía. 6
LETURAS Lee el artículo de Introducción al oaching. Que dudas te surgen al transitar el texto? Qué aplicabilidad encuentras en esta perspectiva de coaching para tu vida? Para qué te resulta poderoso hacer distinciones en el dominio donde quieres lograr algo extraordinario? Qué posibilidades se abren para tu vida en la invitación a transitar las preguntas y soltar las respuestas? ual es la dimensión que tu puedes ver de la propuesta de coaching? omparte en tu sesión de coaching lo que has aprendido sobre este tema. Lee el libro La Buena Suerte (Trias de Bes, Fernando y Alex Rovira). Lee el cuento del El Hombre de la Armadura Oxidada Qué relación encuentras entre tu mundo emocional y lo representado en la obra? En que medida te has sentido identificado con alguno de los personajes. Qué reflexiones te surgen de la lectura? Qué posibilidades ha abierto esta lectura para tu vida? omparte en tu sesión de coaching lo que has aprendido sobre este tema. uéntanos en el reporte todas tus reflexiones. (Es importante que respondas por escrito a todas y a cada una de las preguntas que proponemos para estas lecturas.) Qué reflexiones te surgen de la lectura? Qué relación encuentras entre la propuesto por los autores y tus objetivos? Encuentra una analogía práctica de este tema en tu realidad. Qué posibilidades ha abierto esta lectura para tu vida? 7
INSTANIAS DE APRENDIZAJE onsciencia orporal INSTANIAS DE APRENDIZAJE Material Multimedia Ejemplo: on el objetivo de comenzar a conectarnos con el cuerpo y practicar las distinciones del curso, realiza el siguiente ejercicio: Escribe al menos 5 afirmaciones de tu cuerpo, que te describan. Haz un juicio con respecto a cada afirmación. Observa desde qué estado de ánimo te relacionas con la parte del cuerpo que se refiere esa afirmación. Afirmación: Tengo canas. Juicio: estoy viejo. Estado de ánimo: resignación. Elige una música que te guste, en un lugar donde te encuentres solo. Muévete libremente, intentando no asociarlo a un baile determinado. Observa cuáles son los movimientos que se comienzan a repetir. Qué disposiciones al movimiento te aparecen más cercanas en ese baile?... Arriba, bajo, adelante, atrás, centro. Este ejercicio es una invitación a reencontrarte con tus movimientos propios, más básicos. EL IRO DE LA MARIPOSA Luego de ver el video del circo de la Mariposa: Explícanos cual ha sido tu experiencia durante el video. Que puedes ver del mundo de certezas de Will antes y después de su encuentro con el director del circo? Que sensaciones se han disparado en ti en el momento que Will pide ayuda en el río y nadie se la da? Que entiendes tu por ayudar? Que es desde tu perspectiva lo que hace posible que Will pudiera encontrar su «oferta» en el irco de la Mariposa? Que relación encuentras con el oaching en esta historia? uales son los tres mensajes principales que tu rescatas de este video? 8
Tienes lo que tienes porque observas lo que observas. VIDEO LASE Una vez visto la video clase, tómate el tiempo para escribir y desarrollar los siguientes planteos: Qué entiendes por objetivo extraordinario? Has podido identificar cual sería, para ti, un objetivo extraordinario? Que has comprendido de la caja de cultura? En que lugar queda tu objetivo extraordinario dado este escenario? a) Identifica al menos 5 creencias que a tu entender, te limitan en relación a tu objetivo extraordinario. b) Identifica al menos 5 juicios/prejuicios que te limitan en relación a tu objetivo extraordinario. c) Identifica al menos 5 emociones que te limitan en relación a tu objetivo extraordinario. d) Identifica al menos 5 opiniones que a tu juicio, te limitan en relación a tu objetivo extraordinario. Qué entiendes por el observador? Que es lo que nos constituye en el observador que somos? uál fue tu relación emocional con respecto a esa frase? on que has conectado? uál ha sido tu enfoque? Te has sentido como en falta porque tu enfoque ha estado conectado con lo que no tienes? o por lo contrario Te has sentido orgulloso porque tu enfoque ha conectado con lo que sí tienes y de alguna manera te sientes orgulloso? Vuelve a leer la misma frase. Qué connotación le has dado? Qué otra connotación le puedes dar? De que manera crees que el observador que ya estas siendo determina tu manera de entender la realidad? uál es el origen de nuestras acciones? Por qué crees que actuamos como actuamos? Qué has entendido por oherencia Dinámica? Para que te sirve comprenderlo? Has podido identificar que emociones te visitan con mayor frecuencia? Qué diferencia encuentras entre una emoción y un estado de ánimo? Describe como es tu relación con el mundo emocional. Describe como es tu relación con el mundo intelectual. Describe como es tu relación con el mundo corporal. 9
INSTANIAS DE APRENDIZAJE Aprendiendo la Liviandad Es probable que al principio las actividades que te pedimos en esta sección te parezcan fuera de lo común. Te pedimos que confíes en que para desarrollar una efectiva capacidad de aprendizaje hemos de recuperar la capacidad de aprender jugando, de emprender nuevas acciones con alegría. Disfrutando del camino conquistarás un gran territorio de bienestar personal. Has observado cuántos papeles se mueven inútilmente de un lado a otro de tu escritorio? Te has percatado de la cantidad de ropa y cosas guardadas en tu armario esperando la promesa de algún día los usaré? En la cocina has visto la cantidad de frascos y objetos que misteriosamente se han acumulado? Y en el botiquín; uántos remedios vencidos? En tu bolso o en tu maletín aún conviven en el fondo, tapas de bolis, envoltorios, papelitos con viejas anotaciones? Todos esos pequeños desórdenes nos consumen energía, nos entorpecen la acción, hostilizan los ambientes que habitamos y nos generan un pequeño, pero permanente malestar e incomodidad. Te invitamos a Iniciar una campaña de ahorro de energía personal, liberarte de aquello que está demás terminar con el desorden de nuestro escritorio, regalar o tirar lo que ya no usas, dejar lo justo en nuestro maletín. Adelante! experimenta el alivio de despejar, el goce de desprenderte, de viajar liviano. La vida con humor es más liviana. ALENDARIO - AGENDA No olvides coordinar los compromisos asumidos con tu coach y la fecha de entrega de tu reporte de guía y de tu sesión personalizada de coaching conforme a tu Agenda-alendario. En caso de no lo hayas recibido aún, debes comunicárselo a tu coach cuanto antes. 10