PROGRAMA SILVER COACHING PROFESIONAL GUÍA DE APRENDIZAJE!

Transcripción

1 PROGRAMA SILVER COACHING PROFESIONAL GUÍA DE APRENDIZAJE 1

2 Solo aquellos que están dispuestos a ir demasiado lejos, sabrán lo lejos que pueden llegar. BIENVENIDA Ítaca Cuando emprendas tu viaje hacia Ítaca debes rogar que el viaje sea largo, lleno de peripecias, lleno de experiencias. No has de temer ni a los lestrigones ni a los cíclopes, ni la cólera del airado Poseidón. Nunca tales monstruos hallarás en tu ruta si tu pensamiento es elevado, si una exquisita emoción penetra en tu alma y en tu cuerpo. Los lestrigones y los cíclopes y el feroz Poseidón no podrán encontrarte si tú no los llevas ya dentro, en tu alma, si tu alma no los conjura ante Q. Debes rogar que el viaje sea largo, que sean muchos los días de verano; que te vean arribar con gozo, alegremente, a puertos que tú antes ignorabas. Que puedas detenerte en los mercados de Fenicia, y comprar unas bellas mercancías: madreperlas, coral, ébano, y ámbar, y perfumes placenteros de mil clases. Acude a muchas ciudades del Egipto para aprender, y aprender de quienes saben. Conserva siempre en tu alma la idea de Ítaca: llegar allí, he aquí tu desqno. Más no hagas con prisas tu camino; mejor será que dure muchos años, y que llegues, ya viejo, a la pequeña isla, rico de cuanto habrás ganado en el camino. No has de esperar que Ítaca te enriquezca: Ítaca te ha concedido ya un hermoso viaje. Sin ellas, jamás habrías parqdo; más no Qene otra cosa que ofrecerte. Y si la encuentras pobre, Ítaca no te ha engañado. Y siendo ya tan viejo, con tanta experiencia, sin duda sabrás ya qué significan las Ítacas. Poema de Ítaca ConstanQno Kaváfis.

3 Instancias de Aprendizaje Humano La guía está dividida en cuatro secciones o instancias de aprendizaje en la que encontraras diversas propuestas y actividades: Prácticas individuales La profundidad de tu propio recorrido será la medida de tu compromiso con tu búsqueda interior. Es por esto que propondremos actividades que desarrollarás de forma personal individualmente como; lecturas, reflexiones escritas, reportes de actividades y de coaching, La invitación es que cada paso de este camino sea un aprendizaje profundo y transformador, materializando tus descubrimientos en acción. Consciencia corporal En esta sección te propondremos actividades que realizaras de forma personal para ampliar tu consciencia corporal, descubrir la importancia de tu cuerpo en el proceso de aprendizaje y capacidad de acción. Aprendiendo la liviandad Las actividades que encontrarás en esta sección están orientadas a la conquista de un mayor grado de efectividad y bienestar personal expandiendo tu poder de acción al disipar la gravedad de tu espacio de aprendizaje Proyecto de Vida Con el apoyo de tu coach en la sesión de coaching podrás establecer con claridad y gracias a tu diseño de la rueda de la vida un plano preciso sobre tus áreas de mejora y la dirección en la que quieres orientar tus energías hacia lo que es más importante para ti.

4 Instancias de Aprendizaje HUMANO Práctica individual Busca un sitio que te guste, puede ser en tu casa o fuera, cuando lo encuentres ponte cómodo, toma tu libreta y en no más de doce líneas haz una descripción de ti mismo/a, que sea como una carta de presentación en la que le cuentas al mundo quién eres tú, qué es importante para ti, qué es lo que más te disgusta y que lo qué más te gusta en la vida. Qué puedes decir de ti ante una hoja en blanco? Envíanos esta presentación cuando envíes tu reporte de la guía. Consciencia corporal Con el objetivo de comenzar a conectarnos con el cuerpo y practicar las distinciones del curso, realiza el siguiente ejercicio: Escribe al menos 5 afirmaciones de tu cuerpo, que te describan. Haz un juicio con respecto a cada afirmación. Observa desde qué estado de ánimo te relacionas con la parte del cuerpo que se refiere esa afirmación. Ejemplo: Afirmación: Tengo canas. Juicio: estoy viejo. Estado de ánimo: resignación. Elige una música que te guste, en un lugar donde te encuentres solo. Muévete libremente, intentando no asociarlo a un baile determinado. Observa cuáles son los movimientos que se comienzan a repetir. Qué disposiciones al movimiento te aparecen más cercanas en ese baile?... Arriba, bajo, adelante, atrás, centro. Este ejercicio es una invitación a reencontrarte con tus movimientos propios, más básicos.

5 Lecturas Reflexiones Lee detenidamente el artículo: Introducción al Coaching. Que dudas te surgen? Por que crees que la llamamos Nueva Mayeutica? Podrías definir en pocas líneas que entiendes tu por coaching? Lee Cíclopes Ontológicos Con autenticidad y seria liviandad te pedimos que hagas las siguientes reflexiones: En qué viaje estás? Cuáles son tus principales Cíclopes ontológicos que obstruyen el aprendizaje en tu vida personal y profesional, qué costos o sufrimientos específicos te provocan? Qué descubres de ti al leer el texto? Podrías identificar tres cíclopes que te resulten familiares? Podrías identificar en qué area de tu vida estos guardianes están más activos? Cuál de los cíclopes es el que vas a trabajar durante este periodo? Qué quisieras desaprender para aumentar la efectividad de tus acciones y tu bienestar personal? Lee El Caballero de la armadura oxidada de Robert Fischer. Qué descubres de ti al leer el texto? Qué descubres de ti al leer el texto? Que corazas te tienen atrapado? Que reflexiones te merecen las preguntas de Merlín? Que aprendizaje tiene para ti el sendero de la verdad, el castillo del silencio, el castillo del conocimiento y el castillo de la voluntad y osadía? Lee El Segundo Acuerdo de Miguel Ruiz. No te tomes nada personalmente. Qué descubres de ti al leer el texto? Que entiendes por no tomarte nada personalmente? Que fué lo último que pudes reconocer que te has tomado peronalmente y podrías soltar? Lee El artículo Paradigmas y Reflexiona. Cuáles de tus paradigmas heredados son los que hoy ya no necesitan estar vigentes? Cuáles son las creencias que se desprenden de ellos y que hoy limitan tu poder personal? Lee con el espíritu de niño o niña que hay en ti, lee los capítulos I al VII de EL Principito. Cuáles eran tus pasiones de niño o joven, cuáles has cultivado y cuáles has olvidado? Qué personas, además de tus padres, han marcado tu vida? Qué te tiene cansado de tu forma de ser adulto? y finalmente, Qué juicios te surgen al verte leyendo El Principito? Lee El capítulo del Libro Coaching: El arte de soplar las brasas: Que entiendes por observador? Por qué crees tu que el autor propone este modelo? Que has descubierto de ti mismo luego de la lectura de este capítulo? Comparte en tu sesión de coaching lo que has aprendido sobre este tema.

6 Proyecto de Acción Rueda de la Vida Te invitamos a Crear un puente entre el futuro deseado y el presente de esta manera gestionar las metas que componen ese camino con un plan de acción. Para ello te enviamos un modelo que podrás completar según lo indica. Declarando cuáles son los objetivos y metas que deseas alcanzar dentro del programa. En el documento Rueda de la vida te damos instrucciones específicas de cómo hacerlo. Junto con este documento encontrarás también el Plan de Acción. Empezaremos dando el primer paso, y este es escoger un tema sobre el cual trabajar, por ejemplo, relaciones, profesional, salud, finanzas etc. Tal vez no resulte sencillo al comienzo decidir por dónde empezar Puede ser que tengamos decenas de objetivos, o que no tengamos claro, en la vorágine de nuestra vida, qué podemos mejorar. Clarificar aquello que es más importante para tí, puede ser un punto de partida. Una clave para iniciar este viaje desde la situación actual a la situación deseada, es determinar un objetivo, así como las metas que se desprenden de él. Lo iremos haciendo juntos y por áreas. Esto significa que debes elegir un área de tu vida en la cual podamos comenzar a actuar, para llevarla desde la situación actual a la situación deseada y empezar a mirar, ver, definir y diseñar un mapa al que llamamos Plan de Acción. Este te guiará en el proceso de ordenar y organizar tus objetivos y metas de tal manera que puedas hallar sentido y conexión al ir desarrollando y cumplimentando tu plan de vida en esta área. La Rueda de la Vida. Descarga el Documento Rueda de la Vida imprímelo y dale una mirada. Busca algunos lápices de colorear y escoge los colores que vas a utilizar.busca un sitio agradable, en tu casa oficina o en el parque para comenzar a pintar esta rueda. Este es un ejercicio que requiere de tu honestidad total contigo mismo, sigue los pasos y no dejes de apuntar en tu libreta de bitácora todos los detalles de la experiencia.

7 Aprendiendo La L i v i a n d a d Es probable que al principio las actividades que te pedimos en esta sección te parezcan fuera de lo común. Te pedimos que confíes en que para desarrollar una efectiva capacidad de aprendizaje hemos de recuperar la capacidad de aprender jugando, de emprender nuevas acciones con alegría. Disfrutando del camino conquistarás un gran territorio de bienestar personal. Has observado cuántos papeles se mueven inútilmente de un lado a otro de tu escritorio? Te has percatado de la cantidad de ropa y cosas guardadas en tu armario esperando la promesa de algún día los usaré? En la cocina has visto la cantidad de frascos y objetos que misteriosamente se han acumulado? Y en el botiquín; Cuántos remedios vencidos? En tu bolso o en tu maletín aún conviven en el fondo, tapas de bolis, envoltorios, papelitos con viejas anotaciones? Todos esos pequeños desórdenes nos consumen energía, nos entorpecen la acción, hostilizan los ambientes que habitamos y nos generan un pequeño, pero permanente malestar e incomodidad. Te invitamos a Iniciar una campaña de ahorro de energía personal, liberarte de aquello que está demás terminar con el desorden de nuestro escritorio, regalar o tirar lo que ya no usas, dejar lo justo en nuestro maletín. Adelante experimenta el alivio de despejar, el goce de desprenderte, de viajar liviano. La vida con humor es más liviana.

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