MASTER COACH CERTIFICACIÓN EN COACHING PROFESIONAL GUIA DE APRENDIZAJE 0

Transcripción

1 MASTER COACH CERTIFICACIÓN EN COACHING PROFESIONAL GUIA DE APRENDIZAJE 0

2 Si no es ahora, Cuándo? Guía de Aprendizaje Con esta frase inspiradora de Marianne Williamson, te damos la bienvenida al programa Master Coach. La guía del aprendiz será un espacio de reflexión para tu aprendizaje. Un territorio en cual conversaremos, compartiremos tus reflexiones, pensamientos, ideas, preguntas y todo lo que vaya surgiendo de tu proceso para aprender a desarrollar las habilidades necesarias para ser coach. Te agradecemos que nos hayas escogido como escuela para iniciar esta aventura de transformación personal y desarrollo profesional juntos. Para acompañarte en este período te invitaremos a realizar un conjunto de actividades, reflexiones y observaciones. El objetivo de ellas, es preparar la actitud de aprendizaje que te permita sacarle el máximo partido a tu experiencia en el programa. Las Guías te acompañarán en el sendero del aprendiz como una poderosa herramienta de descubrimiento personal. Te pedimos que respondas estas guías, no como una tarea obligada, sino con calma, dándote el permiso para reflexionar, explorar y observarte. Tenemos la esperanza que durante estos meses te contactes con el SER GRANDE que hay en ti. Bienvenida Nuestro más profundo temor no es el de ser inadecuados. Nuestro más profundo temor es el de ser poderosos más allá de toda medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad la que más nos asusta. Nos preguntamos a nosotros mismos: Quién soy yo para ser brillante, extraordinariamente talentoso, magnífico? En realidad quién eres tú para no serlo? Marianne Williamson

3 DOMINIO HUMANO Expansión Personal! Busca un sitio que te guste, puede ser en tu casa o fuera, cuando lo encuentres ponte cómodo, toma tu libreta y en no más de doce líneas haz una descripción de ti mismo/a, que sea como una carta de presentación en la que le cuentas al mundo quién eres tú, qué es importante para ti, qué es lo que más te disgusta y que lo qué más te gusta en la vida. Qué puedes decir de ti ante una hoja en blanco? Multimedia Video - Clase! Sin importar si ya las has visto, te invitamos a que veas como si fuera la primera vez las siguientes dos películas: (i) El Guerrero Pacífico. Qué has experimentado al ver la película? Qué mensaje te ha dejado esta experiencia? Qué posibilidades encuentras para ti, ahora? (ii) Matrix Qué entiendes por realidad? Cuál es el mensaje mas claro que te ha dejado? De que manera crees que el autor propone que es nuestra percepción de la realidad? Que pastilla eliges para tu recorrido de expansión de consciencia?!

4 Plan de Acción! Te invitamos a crear un puente entre el futuro deseado y tu presente. De esta manera podrás gestionar las metas que componen ese camino con un plan de acción. Para ello te enviamos un modelo que podrás completar según lo indica. Declarando cuáles son los objetivos y metas que deseas alcanzar dentro del programa. En el documento Rueda de la vida te damos instrucciones específicas de cómo hacerlo. Junto con este documento encontrarás también el Plan de Acción. Empezaremos dando el primer paso, y este es escoger un tema sobre el cual trabajar, por ejemplo, relaciones, profesional, salud, finanzas etc. Tal vez no resulte sencillo al comienzo decidir por dónde empezar! Puede ser que tengamos decenas de objetivos, o que no tengamos claro, en la vorágine de nuestra vida, qué podemos mejorar. Clarificar aquello que es más importante para tí, puede ser un punto de partida. Una clave para iniciar este viaje desde la situación actual a la situación deseada, es determinar un objetivo, así como las metas que se desprenden de él. Lo iremos haciendo juntos y por áreas. Esto significa que debes elegir un área de tu vida en la cual podamos comenzar a actuar, para llevarla desde la situación actual a la situación deseada y empezar a mirar, ver, definir y diseñar un mapa al que llamamos Plan de Acción.! Este te guiará en el proceso de ordenar y organizar tus objetivos y metas de tal manera que puedas hallar sentido y conexión al ir desarrollando y cumplimentando tu plan de vida en esta área. La Rueda de la Vida.! Descarga el Documento Rueda de la Vida imprímelo y dale una mirada. Busca algunos lápices de colorear y escoge los colores que vas a utilizar.busca un sitio agradable, en tu casa oficina o en el parque para comenzar a pintar esta rueda. Este es un ejercicio que requiere de tu honestidad total contigo mismo, sigue los pasos y no dejes de apuntar en tu libreta de bitácora todos los detalles de la experiencia.

5 Lecturas! (i) Lee el segundo acuerdo del libro Los Cuatro Acuerdos de Miguel Ruiz Qué descubres de ti mismo a través de esta lectura? Qué has aprendido? Qué es aquello que más te tomas personalmente y sientes que de alguna manera te limita? (ii) Lee el paper de Introducción al Coaching. Qué reflexiones se desprenden para ti, a partir de esta lectura? Cómo crees que el coaching podrá servirte para tu vida? Por qué crees que ser coach es una posibilidad para ti? (iii) Lee el Capítulo I de la Empresa Consciente. (Fredy Kofman) Qué idea te ha resultado mas atractiva de la propuesta del libro? De que te has dado cuenta? (iv) Lee el Capítulo III del libro Coaching El arte de soplar las brasas. (Leonardo Wolk) Observador-Acción-Resultado. Qué has podido descubrir de ti mismo luego de leer este capítulo? Que observador estas siendo con respecto a tu objetivo? Como sería posible abrir nuevos canales de acción en dirección con tus objetivos? Inteligencia Corporal! El cuerpo es pensamiento en acción! Nancy Diana! Con el objetivo de comenzar a conectarnos con el cuerpo y practicar las distinciones que mencionamos CERTIFICACIÓN en EN el COACHING paper Coherencia PROFESIONAL Dinámica, realiza el siguiente ejercicio: Párate frente al espejo, y obsérvate durante algunos instantes, seguramente distingues con rapidez lo que te gusta de lo que no te gusta en la imagen que te devuelve el espejo, pero vamos a ir un poco más allá. Escribe al menos 5 afirmaciones de tu cuerpo, que te describan. Haz un juicio con respecto a cada afirmación. Observa desde qué estado de ánimo te relacionas con la parte del cuerpo a que se refiere esa afirmación. Ejemplo: Afirmación: tengo canas. Juicio: estoy viejo. Estado de ánimo: resignación.!

6 Elige una música que te guste, en un lugar donde te encuentres solo, muévete libremente, intentando no asociarlo a un baile determinado. Observa cuáles son los pensamientos que comienzan a visitarte. Qué te dices a ti mismo? cuánto tiempo has dedicado a esta actividad? Este ejercicio es una invitación a reencontrarte con tus movimientos propios, más básicos. Cuando éramos niños no existían los pensamientos frenadores, muy al contrario, desbordábamos de pensamientos propulsores.! Nancy Diana!! Tomando consciencia de mi respiración: Te sugerimos que realices la siguiente actividad por lo menos 3 días de la semana en este periodo. Trata que sea siempre en el mismo lugar físico, hasta que el cuerpo se acostumbre y pueda hacerlo en transparencia de forma automática. En una silla (puede ser por ejemplo la silla de tu escritorio antes de encender tu computador), siéntate con la espalda recta pero no rígida y con los ojos cerrados lleva la atención a tu respiración, más concretamente el movimiento que se produce en tu pecho o abdomen, cuando entra el aire y cuando sale observa sólo eso, durante 3 minutos. Solo toma conciencia de tu respiración. Qué descubres de tus ritmos respiratorios? No olvides observarte con atención, paciencia y cariño por ti, sentir sin explicarte las sensaciones. Cuéntanos acerca de tus descubrimientos.

7 Bitácoras de Experiencia Sesiones de Coaching! Para comenzar a conversar acerca de lo que para ti es importante lograr durante este periodo, en que participarás de la formación, te sugerimos que destines una libreta para que la lleves siempre contigo, como una bitácora de tus dudas, preguntas, reflexiones e ideas. En esta libreta podrás ir apuntando todo lo referente a las sesiones personales, tus descubrimientos, un resumen de tu sesión, frases, o lo que sea que a ti te sirva para orientar el trabajo con tu coach. Ten contigo tu libreta de bitácora para la próxima sesión. Te sugerimos que para aprovechar al máximo tu sesión te prepares previamente, busca un espacio en el que la conversación pueda ocurrir sin que seas interrumpido, bosqueja qué temas quieres tratar. Territorio de crecimiento. Bienvenido a este viaje de descubrimiento, al universo del ser como toda posibilidad.