DOBLE TITULACIÓN MONITOR DE ACTIVIDADES ACUÁTICAS PARA PERSONAS MAYORES + MÁSTER EXPERTO EN COACHING DEPORTIVO DYN029
DESTINATARIOS Este pack de materiales didácticos está dirigido a todas aquellas personas que pretendan adquirir conocimientos sobre, ftness acuático, técnicas básicas de los estilos de natación, natación terapéutica, salvamento acuático, juegos y actividades acuáticas y coaching deportivo. Puedes elegir entre: MODALIDAD MIXTO: una vez recibida tu matrícula, enviaremos a tu domicilio el pack formativo que consta de los manuales de estudio y del cuaderno de ejercicios de la primera parte del curso y enviaremos a tu correo electrónico las claves de acceso a nuestro Campus Virtual donde encontrarás el material de estudio de la segunda parte del curso. ON LINE: una vez recibida tu matrícula, enviaremos a tu correo electrónico las claves de acceso a nuestro Campus Virtual donde encontrarás todo el material de estudio. La duración del curso es de 600 horas. DURACIÓN IMPORTE ORIGINAL: 2380 IMPORTE ACTUAL: 595 IMPORTE CERTIFICACIÓN OBTENIDA Una vez fnalizados los estudios y superadas las pruebas de evaluación, el alumno recibirá un diploma que certifca el MONITOR DE ACTIVIDADES ACUÁTICAS PARA PERSONAS MAYORES + MÁSTER EXPERTO EN COACHING DEPORTIVO, de INSTITUTO DYN, avalada por nuestra condición de socios de la AEC, máxima institución española en formación y de calidad. Los diplomas, además, llevan el sello de Notario Europeo, que da fe de la validez, contenidos y autenticidad del título a nivel nacional e internacional. 1
CONTENIDO FORMATIVO PARTE 1. MONITOR DE ACTIVIDADES ACUÁTICAS PARA PERSONAS MAYORES MÓDULO 1. PROGRAMACIÓN EN FITNESS ACUÁTICO UNIDAD DIDÁCTICA 1. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA - ADAPTACIONES FUNCIONALES PARA LA SALUD (FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO). 1. Concepto de «Fitness». 2. Concepto de «wellness», evolución del Fitness al wellness. 3. Adaptación funcional - respuesta saludable a la actividad física: Adaptación aguda y adaptación crónica. Umbral de estimulación. Síndrome general de Adaptación. Supercompensación. Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas. 4. Metabolismo energético. 5. Adaptación cardiovascular 6. Adaptación del sistema respiratorio. 7. Hipertrofa-Hiperplasia. 8. Distensibilidad muscular: Límites-incremento adaptativo. 9. Adaptación del sistema nervioso y endocrino. 10. Fatiga y recuperación: Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metabólica. Recuperación post actividad física. Fatiga crónica. Sobreentrenamiento. 11. Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física. 12. Higiene corporal y postural. UNIDAD DIDÁCTICA 2. FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ. 1. Condición Física-Capacidades Físicas. 2. Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional): Resistencia: Aeróbica-anaeróbica. Fuerza: fuerza máxima-fuerza explosiva-potencia-fuerza resistencia. Flexibilidad: movilidad articular-elasticidad muscular. Velocidad: velocidad de desplazamiento-velocidad explosiva, rapidez segmentaria. 3. Condición Física en Fitness y ftness acuático-componentes: Resistencia: Aeróbica. Fuerza resistencia. Flexibilidad-Elasticidad muscular. Composición corporal. 4. Capacidades coordinativas: Habilidad motriz: Propiocepción-Equilibrio-Coordinación. UNIDAD DIDÁCTICA 3. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN FITNESS ACUÁTICO. 1. Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales: 2
Métodos generales para el desarrollo de las capacidades condicionales. Métodos específcos para el desarrollo de las capacidades condicionales a través de actividades de ftness acuático. 2. El ftness acuático como sistema de acondicionamiento físico: Historia de la gimnasia en el agua y su evolución hacia el concepto de ftness acuático: Tendencias actuales. Efecto de las distintas modalidades y tendencias del ftness acuático sobre la mejora de la condición física y la salud. Aplicación del «ftness acuático: resistencia muscular, resistencia cardiovascular, fuerza muscular y fexibilidad. UNIDAD DIDÁCTICA 4. PROGRAMACIÓN EN ACTIVIDADES DE FITNESS ACUÁTICO. 1. Fundamentos - marco teórico: Uso óptimo de las instalaciones. Utilización de recursos humanos y materiales. Oferta de actividades necesarias e introducción de actividades de tendencias actuales. 2. Elementos de la programación. Programación general. Programación específca en cuanto a horarios, personal y medios. Programación específca en cuanto a tipos de usuarios y actividades preferentes. 3. Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del ftness acuático: Edad escolar. Adultos. Mayores de 65 años. Colectivos especiales; discapacitados, preparación física especifca, embarazadas. UNIDAD DIDÁCTICA 5. PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO EN FITNESS ACUÁTICO. 1. Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad. 2. Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular: Bicicletas acuáticas. Otras. 3. Programas cardiovasculares con actividades derivadas de modalidades con música cerrada y actividades derivadas de la danza. 4. Programas de tonifcación o de intervalos. 5. Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves y la recuperación funcional acuática. 6. La sesión de entrenamiento: Calentamiento específco de cada actividad. Núcleo principal: composición coreográfca simple o compleja, objetivos de rendimiento, adecuación a la tipología de actividad de ftness acuático. Vuelta a la calma y estiramientos específcos a la tipología de actividad de ftness acuático. 7. Progresión coreografada en la sesión de entrenamiento: Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma. 8. Recursos informáticos aplicados al ftness acuático. Software específco de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al ftness acuático. Ofmática adaptada. 3
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EVALUACIÓN APLICADA AL FITNESS ACUÁTICO. 1. Fundamentos - marco teórico: Objetivos parciales y globales. Evaluación de los programas: calidad del servicio. Evaluación del aprendizaje: dominio técnico, errores de la ejecución. Evaluación del desarrollo de la condición física. Proceso de la evaluación: fnes y fases. 2. Ajustes necesarios del programa. 3. Elementos e instrumentos para la evaluación: Herramientas de la observación, control y evaluación. Herramientas de corrección de errores atendiendo a la evaluación. Adaptación de las herramientas de evaluación a las personas con discapacidad. Control de la participación y satisfacción del cliente. Control básico del desarrollo de las sesiones. Registro, tratamiento e interpretación de datos. Elaboración de memorias. 4. Desarrollo de planillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos: Registro del grado de satisfacción. Registro sobre la mejora de la condición física. Registro de la mejora coordinativa y técnica. 5. Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de ftness acuático. MÓDULO 2. MONITOR DE ACTIVIDADES ACUÁTICAS UNIDAD DIDÁCTICA 1. HISTORIA DE LA NATACIÓN 2. Resumen histórico de la natación UNIDAD DIDÁCTICA 2. METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACIÓN 2. Los aprendizajes en natación 3. Métodos de enseñanza 4. Estilos de enseñanza en actividades acuáticas UNIDAD DIDÁCTICA 3. ENFOQUES Y APLICACIONES DE LAS ACTIVIDADES ACUÁTICAS 2. Variables y condicionantes que inciden en un programa de actividades acuáticas 3. Variables y condicionantes didácticos 4. Material auxiliar UNIDAD DIDÁCTICA 4. ALGUNAS CONSIDERACIONES PEDAGÓGICAS PARA MONITORES DE NATACIÓN 1. Planteamientos pedagógicos de la enseñanza 2. El juego:un aprendizaje diferente 3. Aplicación a las actividades acuáticas 4
UNIDAD DIDÁCTICA 5. TÉCNICAS BÁSICAS DE LOS ESTILOS DE NATACIÓN (CROL Y BRAZA) 1. El crol en la natación 2. La braza en la natación UNIDAD DIDÁCTICA 6. TÉCNICAS BÁSICAS DE LOS ESTILOS (ESPALDA Y MARIPOSA) 1. La técnica del estilo espalda 2. Técnica del estilo mariposa UNIDAD DIDÁCTICA 7. DEFECTOS MÁS COMUNES EN LOS CUATRO ESTILOS 2. Observación 3. Cómo mejorar la técnica UNIDAD DIDÁCTICA 8. FITNESS EN EL MEDIO ACUÁTICO 2. Fitness en el medio acuático 3. Métodos y actividades según el concepto de ftness en el medio acuático de enseñanza UNIDAD DIDÁCTICA 9. FITNESS EN EL MEDIO ACUÁTICO(II) 2. Estiramientos pasivos o estáticos 3. Variables y condicionantes didácticos 4. Material auxiliar UNIDAD DIDÁCTICA 10. NATACIÓN TERAPEUTICA I 2. Valoración funcional de la columna vertebral UNIDAD DIDÁCTICA 11. NATACIÓN TERAPÉUTICA II 1. La cifosis 2. La lordosis 3. La escoliosis 4. Ejercicios 5. Los niveles de ejecución UNIDAD DIDÁCTICA 12. MÉTODOS DE RESCATE. SALVAMENTO ACUÁTICO 2. Técnicas específcas de salvamento acuático 3. El salvamento acuático en piscinas ANEXO I. GUÍA PRÁCTICA PARA LA PROGRAMACIÓN DE CLASES DE NATACIÓN DE NIVEL I Y II 1. Curso de Natación Nivel I. Primer ciclo 2. Curso de Natación Nivel II. Primer ciclo 5
ANEXO II. GUÍA PRÁCTICA PARA LA PROGRAMACIÓN DE UN CURSO INTENSIVO DE VERANO EN NATACIÓN 1. Consejos para monitores de natación del nivel cero 2. Consejos para monitores de natación del nivel uno 3. Consejos para monitores de natación del nivel dos 4. Actividades a realizar ANEXO III: JUEGOS Y ACTIVIDADES ACUÁTICAS 1. Juegos y actividades para enseñar destrezas básicas 2. Ejemplo del Formulario para un Plan de Sesión de Entrenamiento PARTE 2. COACHING DEPORTIVO UNIDAD FORMATIVA 1. COACHING Y MENTORING UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN 1. Origen del coaching 2. Coaching ejecutivo 3. Defnición de los conceptos de Coaching y Mentoring 4. Coaching 5. Mentoring 6. Diferencias entre coaching y mentoring y con otros conceptos relacionados 7. Diferencias entre coaching y mentoring 8. Coach o entrenador 9. Coach o terapeuta 10. Coach o consultor 11. Otros conceptos relacionados 12. Ventajas del Coaching y el Mentoring frente a otro tipo de entrenamiento UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL PROCESO DE COACHING 1. Por qué iniciar un proceso de coaching 2. El proceso de coaching. Sesiones básicas 3. Contrato entre dos partes 4. Elección de los directivos 5. Primeras entrevistas y cuestionarios 6. Diagnóstico, evaluación de competencias 7. Contraste y fjación de objetivos 8. Seguimiento del proceso UNIDAD DIDÁCTICA 3. TIPOS DE COACHING 1. Clasifcaciones 2. Según su ámbito de aplicación 3. Según la modalidad de las sesiones 4. Según la metodología aplicada 5. El e-coaching 6. Características 7. Ventajas 8. Proceso de coaching online 6
UNIDAD DIDÁCTICA 4. COMPETENCIAS DEL COACH 1. El coach y la empatía 2. Competencias básicas del Coach 3. Establecer confanza e intimidad con el cliente 4. Presencia del coaching 5. Escucha activa 6. Preguntas poderosas 7. Comunicación directa 8. Crear conciencia 9. Diseñar las acciones 10. Planifcar y defnir los objetivos 11. Gestionar el progreso y la responsabilidad 12. Evaluación de competencias UNIDAD DIDÁCTICA 5. HERRAMIENTAS E INSTRUMENTOS 1. Herramientas 2. Introducción 3. Evaluar necesidades 4. Conocer al coachee 5. Aumentar la autoconciencia 6. Aumentar el abanico de opciones 7. Desarrollar y potenciar habilidades y técnicas 8. Desafar las creencias y actitudes limitantes 9. Las preguntas 10. Pruebas de conocimiento o de capacidad 11. Test psicométricos 12. Feedback 360 o 13. Inteligencia emocional UNIDAD DIDÁCTICA 6. ACREDITACIÓN DEL COACH 2. Cómo se acredita un Coach 3. Competencias básicas para obtener la acreditación de la ICF 4. Ética profesional y código de-ontológico 5. Otros ejemplos de acreditaciones, nacionales e internacionales 6. Organizaciones españolas 7. Organizaciones latinoamericanas UNIDAD DIDÁCTICA 7. ORIENTACIÓN PROFESIONAL O MENTORING 1. Defnición de mentoring 2. Tipos de mentoring 3. El proceso de mentoring 4. El mentee 5. El mentor UNIDAD FORMATIVA 2. ESTILOS DE DIRECCIÓN UNIDAD DIDÁCTICA 1. MEDIATIZADORES DEL ESTILO DE DIRECCIÓN 7
2. Persona 3. Tarea 4. Entorno UNIDAD DIDÁCTICA 2. LOS SEIS ESTILOS DE DIRECCIÓN 2. Estilo Coercitivo 3. Estilo Orientativo 4. Estilo Afliativo 5. Estilo Participativo 6. Estilo Imitativo 7. Estilo Capacitativo 8. Comparativa 9. Estilos de Dirección y Motivación UNIDAD DIDÁCTICA 3. LIDERAZGO 1. El liderazgo 2. Enfoques Sustancialistas 3. Enfoques Comportamentales 4. Enfoques Situacionales 5. Enfoques Personalistas 6. Enfoques Prospectivos 7. Gestor Versus Líder UNIDAD DIDÁCTICA 4. DESARROLLO DE LOS ESTILOS DE DIRECCIÓN 2. 360º Feedback 3. Coaching 4. Mentoring 5. Outdoor Training 6. Workshop Training 7. Inteligencia Emocional: Clave del Éxito Empresarial UNIDAD DIDÁCTICA 5. INTRODUCCIÓN TOMA DE DECISIONES 1. La importancia de la toma de decisiones 2. Conceptos básicos 3. Variables que inciden en la toma de decisiones 4. Modelo de toma de decisiones UNIDAD DIDÁCTICA 6. TOMA DE DECISIÓN INDIVIDUAL Y EN GRUPO 1. Toma de decisión individual 2. Fases en la toma de decisión individual 3. Toma de decisión en grupo 4. Formas de tomar una decisión en grupo 5. El consenso UNIDAD DIDÁCTICA 7. TÉCNICAS DE TRABAJO EN GRUPO 2. Brainstorming o tormenta de ideas 8
3. Grupo Nominal 4. Delphi 5. Phillips 6-6 6. Técnicas para fomentar la participación 7. Regalo de la alegría 8. Discusión dirigida UNIDAD DIDÁCTICA 8. SEGUIMIENTO Y CONTROL 1. Función de Control 2. Requisitos previos UNIDAD DIDÁCTICA 9. CONCEPTOS BÁSICOS NEGOCIACIÓN 2. El proceso de negociación UNIDAD DIDÁCTICA 10. PREPARACIÓN DE LA NEGOCIACIÓN 2. Fase de información 3. Fase de análisis 4. Plan de negociación UNIDAD DIDÁCTICA 11. TÁCTICAS EN LA NEGOCIACIÓN 2. Comportamiento 3. Motivar a la otra parte 4. Hablar de lo malo 5. Comportamiento manipulador 6. Techo 7. Tiempo 8. Distancia 9. Primera oferta UNIDAD DIDÁCTICA 12. DINÁMICA DE LAS EXIGENCIAS 2. Exigencias 3. Concesiones 4. Puntos muertos 5. Agotamiento UNIDAD DIDÁCTICA 13. CIERRE DEL ACUERDO 1. Técnicas de acercamiento al cierre 2. Petición sorpresiva 3. Actas UNIDAD FORMATIVA 3. HERRAMIENTAS & INSTRUMENTOS UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL ESTRÉS Y SUS CARACTERÍSTICAS 2. Defniciones 9
3. Tipos de estrés 4. Fuentes de estrés 5. Características de las situaciones de estrés 6. Fases de la respuesta de estrés 7. Síntomas de estrés UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL ESTRÉS LABORAL 1. Factores psicosociales 2. Diferencia entre presión de trabajo y estrés 3. Síntomas del estrés laboral 4. Medidas Organizacionales 5. Gestión del estrés laboral por parte de los empresarios 6. Atención Individual del estrés 7. La reacción ante el estrés laboral 8. El síndrome de Burnout 9. El acoso laboral o Mobbing UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS PERSONALES DE CONTROL DE ESTRÉS 1. Técnicas de respiración 2. En pie y respirando 3. Nadi Shodhana 4. La respiración de limpieza (Dr. Ed Newman) 5. La respiración de claridad (Dr. Ed Newman) 6. Consejos para evitar el estrés 7. Habitúate a 8. Analízate 9. En el trabajo 10. Tiempo libre y ocio 11. Deporte 12. Tu relación con los demás 13. Cómo puedes conseguirlo 14. Alternativas para un mejor uso del tiempo 15. El día perfecto 16. Técnicas para dominar el estrés 17. Identifcando nuestros síntomas de relajación 18. Un antídoto para el desaliento 19. La concentración: una respiración en nueve rondas 20. Fluir libremente: diez pasos simples para dominar el estrés 21. Programa personal de tratamiento del estrés 22. Equilibrar la respiración 23. Esfuerzo mínimo 24. La relajación del comprador 25. Caídas de piernas 26. Caídas de brazos 27. Empujar el colchón 28. Anexo: Comprueba tu nivel de estrés UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICA DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS 2. Desarrollo de la técnica 10
3. Desarrollo de una relajación efectiva 4. Realización de una jerarquía de sucesos estresantes 5. Aplicación de las técnicas de relajación a la jerarquía de situaciones formada 6. Pensamientos de afrontamiento del estrés 7. Afrontamiento «in vivo» UNIDAD FORMATIVA 4. TÉCNICAS DE COMUNICACIÓN UNIDAD DIDÁCTICA 1. QUÉ ES EL CAMBIO? 2. Tipos de cambio 3. Objetivos del cambio 4. Fuerzas que crean la necesidad del cambio UNIDAD DIDÁCTICA 2. MODELOS Y DINÁMICA DEL CAMBIO 2. Modelo de Lewin 3. Modelo sistémico 4. Desarrollo organizacional UNIDAD DIDÁCTICA 3. RESISTENCIA AL CAMBIO 2. Resistencia individual 3. Resistencia organizacional 4. Mecanismos para superar la resistencia al cambio UNIDAD DIDÁCTICA 4. PLANIFICACIÓN DEL CAMBIO 2. Roles 3. Condicionantes 4. Proceso del cambio planifcado UNIDAD FORMATIVA 5. TRABAJO EN GRUPO UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN 1. La importancia de la toma de decisiones 2. Conceptos básicos 3. Variables que inciden en la toma de decisiones 4. Modelo de toma de decisiones UNIDAD DIDÁCTICA 2. TOMA DE DECISIÓN INDIVIDUAL Y EN GRUPO 1. Toma de decisión individual 2. Fases en la toma de decisión individual 3. Toma de decisión en grupo 4. Formas de tomar una decisión en grupo 5. El consenso UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS DE TRABAJO EN GRUPO 11
2. Brainstorming o tormenta de ideas 3. Grupo Nominal 4. Delphi 5. Phillips 6-6 6. Técnicas para fomentar la participación 7. Regalo de la alegría 8. Discusión dirigida UNIDAD DIDÁCTICA 4. SEGUIMIENTO Y CONTROL 1. Función de Control 2. Requisitos previos UNIDAD DIDÁCTICA 6. EMOCIONES EN EL DEPORTE 1. Mantener una actitud positiva 2. Respiración 3. Consecuente 4. Positivo 5. Comparaciones 6. Motivación 7. Reconocer las posibilidades 8. Autovaloración 9. Energía emocional 10. Tensa 11. Tranquila 12. Cansancio 13. Tenso 14. Tranquilo 15. Intención ganadora UNIDAD DIDÁCTICA 7. PSICOLOGÍA DEL DEPORTE 1. Defnición 2. Ramas de la psicología del deporte 3. Intervención 4. Educación 5. Investigación 6. Funciones del psicólogo del deporte 7. Asesoramiento a entrenadores 8. Colaboración con médicos y personal sanitario 9. Colaboración preparador físico 10. Asesoramiento dirigentes deportivos 11. Ambitos de actuación 12. Herramientas y principios de la psicología del deporte 13. Habilidades personales 14. Construcción de grupos y equipos 15. Entrenamiento mental 16. Control estrés 17. Principios de intervención 18. Aportaciones de la psicología al deporte 19. Aportaciones 20. Metodología 12
21. Efectos en la calidad de vida 22. Motivación 23. Recursos humanos 24. Benefcios psicológicos 25. Socialización 26. Rendimiento deportivo UNIDAD DIDÁCTICA 8. ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO 1. Inteligencia emocional vs general 2. Habilidades intelectuales 3. Habilidades emocionales 4. Bases cerebrales 5. Importancia inteligencia emocional 6. Medición de la inteligencia emocional 7. Competencias de la inteligencia emocional 8. Conciencia de uno mismo 9. Valoración positiva 10. Confanza 11. Autorregulación 12. Confabilidad 13. Integridad 14. Motivación 15. Empatía 16. Habilidades de inteligencia emocional 17. Aportaciones al deporte de la IE UNIDAD DIDÁCTICA 9. BASES NEUROLOGICAS 1. Cuerpo 2. Enfermedades cardiovasculares 3. Huesos 4. Músculos 5. Articulaciones 6. Sistema inmunológico 7. Mente 8. Grado satisfacción 9. Grado ansiedad 10. Deporte y salud mental 11. Equilibrio entre cuerpo y mente UNIDAD DIDÁCTICA 10. APRENDIZAJE MOTRIZ (ENTRENAMIENTO) 2. Entrenar 3. Entrenamiento físico 4. Entrenamiento técnico 5. Entrenamiento psicológico 6. Técnicas mentales 7. Metas 8. Motivación 9. Resolución obstáculos 10. Estrategia 13
11. Objetivos 12. Claves de un buen entrenamiento 13. Fracasos vs éxitos 14. Tipos de entrenamiento 15. General 16. Especifco 17. Psicológico / mental 18. Por observación 19. Verbal 20. Excelencia 14