EL BALONMANO A.-Historia del Balonmano B.- El Reglamento:

EL BALONMANO A.-Historia del Balonmano El BM se inventó en Dinamarca a principios de siglo. Inicialmente se jugaba en 2 modalidades: o BM a 11, en campo grande o BM a 7, en campo pequeño Después de la 2ª Guerra Mundial, sólo permaneció el BM de 7 jugadores B.- El Reglamento: B.1 El terreno de juego: Mide 40 X 20 m. El área de portería tiene 6 m. de radio El área de golpe franco, tiene 9 m. de radio La línea de penalti está a 7 m. de la portería Las líneas tienen 5 cm. de grosor, excepto la de portería (8 cm.) o La portería de BM mide 2 X 3 m. o Los postes tienen 8 cm. de grosor

B.2 El tiempo de juego: En categoría senior la duración del partido es de dos partes de 30 minutos con 10 min. de descanso. En categorías inferiores el tiempo se va reduciendo: Juveniles y Cadetes 25 min., Infantiles y alevines 20 min., etc. B.3 El balón ha de ser de cuero, y tiene las siguientes medidas: Senior: 58-60 cm. de perímetro Nosotros en el instituto normalmente utilizaremos balones de categoría infantil (de 50 a 52 cm. de perímetro). B.4 El equipo: Un equipo de balonmano se compone de 12 jugadores: o En pista: 6 jugadores y un portero o Suplentes: 4 jugadores y un portero Pueden hacerse todos los cambios que se deseen, incluso con el balón en juego, siempre que el jugador que está en el campo lo abandone antes de que entre su sustituto. B.5 El portero: El Portero puede: o Dentro del área, tocar o parar el balón con cualquier parte del cuerpo y desplazarse libremente con él. o Abandonar el área SIN balón y jugar como un jugador más. El portero NO puede: o Salir del área con el balón (Golpe Franco) o Tocar o coger un balón que esté fuera del área, si él está dentro.(golpe Franco) o Entrar al área con el balón en su poder (Penalti) o Jugar el balón con el pie (Golpe Franco) B.6 El área de portería Sólo el portero puede entrar al área Entrar al área se sanciona: o Un jugador con balón...golpe Franco o Un jugador sin balón, pero que obtiene una ventaja Golpe Franco o Un defensor para interceptar a un oponente con balón...penalti

NO se sanciona la entrada si el jugador que ha entrado no tiene el balón en ese momento o no obtiene ninguna ventaja de dicha entrada. El balón dentro del área (en el suelo) sólo puede tocarlo el portero. Si un defensor lanza el balón a su propia área, y el portero lo toca, se sanciona con lanzamiento de 7 m. B.7 Jugando el balón Se permite: o Lanzar, coger, detener, empujar o golpear el balón usando las manos (abiertas o cerradas), o cualquier parte por encima de las rodillas. o Tener el balón en las manos un máximo de 3 segundos. o Dar un máximo de 3 pasos con el balón en las manos. Un paso es cada vez que el jugador levanta un pie del suelo y lo vuelve a apoyar, o lo desplaza de su posición. No se permite: o Tocar el balón más de una vez sin que haya tocado el balón mientras tanto el suelo, otro jugador o la portería...(dobles) Golpe Franco o Coger el balón más de dos veces seguidas sin que lo toque otro jugador o la portería...(dobles) Golpe Franco o Tocar el balón por debajo de la rodilla (pies) Golpe Franco o Conservar el balón en posesión de su propio equipo, sin que se pueda observar una acción de ataque o una tentativa de lanzamiento (juego pasivo) Golpe Franco B.8 Comportamiento con el contrario Se permite: o Utilizar brazos y manos para apoderarse del balón o Quitar el balón con la mano abierta o Bloquear el paso con el tronco NO se permite: o Agarrar o golpear el balón en las manos del contrario o Cerrar el paso con brazos o piernas o Agarrar, empujar o golpear al contrario

o Lanzarse contra el contrario o intentar rebasarlo ayudándose de brazos, hombros o cualquier parte (falta en ataque). B.9 El gol Se concede gol cuando el balón rebasa totalmente la línea interior de la portería, sin que el lanzador o sus compañeros hayan cometido inmediatamente antes ninguna falta. Igualmente se concede el gol si el equipo defensor comete antes una falta que no impide la consecución del mismo. Dicha falta no se sanciona, pero su sanción disciplinaria, si procede, sí se aplicará. B.10 El saque de centro Al comienzo del partido, saca el equipo que gana el sorteo, y el otro elige campo. Tras el descanso saca el otro equipo. Tras cada gol, se realiza un saque de centro. Antes de efectuarse el saque de inicio de partido o 2ª parte, todos los jugadores de ambos equipos deben encontrarse en su campo correspondiente. En los saques de después de gol, NO. B.11 El saque de banda Se ordena saque de banda cuando el balón traspasa totalmente la línea de banda (o de portería si no ha sido el portero el último en tocarlo). Se efectúa desde donde salió el balón, sin esperar al silbato arbitral, y pisando con un pie la línea de banda. El saque puede dirigirse hacia un compañero de equipo o hacia la portería contraria. B.12 El saque de portería Se ordena saque de portería cuando el balón traspasa la línea de fondo, y el último en tocarlo NO ha sido un defensor Se efectúa por el portero, sin esperar al silbato del árbitro, y desde dentro del área. El portero no puede volver a tocar el balón hasta que haya sido tocado por otro jugador B.13 El golpe franco Se ordena golpe franco en las siguientes infracciones: o Sustitución incorrecta o Infracciones del portero o Jugadores en el área de 6 m. o Juego incorrecto del balón o Lanzar fuera el balón voluntariamente o Juego pasivo o Comportamiento con el contrario incorrecto o Saque de centro, de banda, de portería, de golpe o de 7 m incorrectos. o Actitud antideportiva o Agresiones El golpe franco se saca sin esperar al silbato arbitral. Si la infracción se ha cometido dentro del área de 9 m., se sacará desde el punto más cercano de dicha línea. Todos los atacantes deben de estar fuera del área de 9 m.

Los defensores deben colocarse a más de 3 m. del balón antes de que se saque el golpe franco. No se sanciona un golpe franco del equipo defensor cuando perjudica al equipo en posesión del balón. B.14 El lanzamiento de 7 m. Se ordena lanzamiento de 7 m.: o Se frustra de forma antirreglamentaria una clara ocasión de gol, en cualquier parte del campo. o El portero entra a su área con el balón. o Un defensor penetra al área para evitar un lanzamiento. o Una persona no jugador impide una clara ocasión de gol. Al pitarse un lanzamiento de 7 m., se detiene el tiempo. El jugador debe esperar el silbato arbitral, y no puede pisar la línea de 7 m., ni saltar o mover el pie de apoyo. Debe efectuarse hacia la portería, antes de 3 segundos. Todos los jugadores deben estar fuera del área de 9 m. El portero sólo puede salir hasta 3 m. de la línea de 7 m. No se sanciona si perjudica al equipo atacante. B.15 El saque arbitral Se ordena saque arbitral... o Si 2 ó más jugadores de diferente equipo cometen una infracción simultánea. o El balón toca el techo u objetos por encima del terreno de juego o Se interrumpe el juego sin que ningún equipo tenga el control del balón Se para el tiempo, y se efectúa saque desde el centro del campo, lanzándolo verticalmente. No se puede tocar hasta que caiga. Los demás jugadores deben estar a más de 3 m. B.16 Ejecución de los lanzamientos Todos los jugadores deben situarse en las posiciones especificadas, y el balón en la mano del lanzador. Al menos un pie debe tocar el suelo antes de que el balón abandone la mano del lanzador.

El lanzador no puede volver a tocar el balón hasta que lo toque otro jugador o la portería. Se puede conseguir gol desde cualquier tipo de lanzamiento. Los árbitros corregirán las posiciones inadecuadas de los jugadores, si éstas producen una desventaja al equipo que efectúa el lanzamiento. B.17 Las sanciones disciplinarias Se sanciona con amonestación: o Infracciones leves en el comportamiento con el contrario, en las 1 as veces. o Infracciones cuando los contrarios efectúan un lanzamiento. o Actitudes antideportivas Sólo se amonesta una vez a un jugador, y tres al equipo. Se sanciona con exclusión de 2 minutos: o Una sustitución incorrecta o Repetidas infracciones en el comportamiento con el contrario o Actitud antideportiva repetida o No dejar el balón en el suelo al ser señalada una infracción en contra La 3ª exclusión de 2 minutos acarrea la descalificación del jugador Se sanciona con descalificación o Infracciones graves en el comportamiento con el contrario o Actitud antideportiva grave y repetida o La 3ª exclusión de un jugador El jugador descalificado no puede volver a entrar, y puede ser sustituido al acabar los 2 minutos. Se sanciona con expulsión la agresión a un contrario tanto dentro como fuera del terreno de juego, con el balón en juego o no. Cuando se produce una expulsión, el equipo afectado no podrá reemplazar al jugador, y quedará con 6 jugadores el resto del partido

C- Los gestos técnicos con balón C.1 El bote de balón El bote nos permite desplazarnos por la pista sin cometer pasos, y se emplea para: o Avanzar hacia la portería o Alejarnos del oponente o Serenar los ánimos cuando no nos interesa un ritmo acelerado En el bote se dirigirá el balón más hacia delante, cuanto más rápido avancemos. Debe botarse con la mano opuesta a la situación del oponente más cercano, y SIN mirar el balón. C.2 El pase y la recepción El pase busca siempre la mejor situación posible para lanzar a portería. Los pases pueden ser en apoyo o en suspensión, frontales, laterales o hacia detrás, y largos, de media distancia y cortos. El brazo debe estar estirado o con el codo flexionado, pero con éste siempre por encima del hombro. Debe adelantarse la pierna contraria al balón, y pasar el balón con cierta tensión Debe pasarse a la altura del pecho del compañero Si no es preciso, no debe mirarse al receptor del pase, sino a la portería contraria La recepción debe ser en carrera, y por tanto, el pase debe ir adelantado. Debe girarse el tronco y NO todo el cuerpo, tanto al pasar como al recibir el balón. En ataque, las manos deben estar siempre a punto para recibir un pase C.3 El lanzamiento Es el gesto fundamental en ataque, y el utilizar un tipo u otro dependerá de: o Nuestra posición o Posición del portero y defensores o Trayectoria que queramos dar al balón. Para el lanzamiento en apoyo debemos: o Apoyar la pierna contraria al balón por delante. o Girar todo el tronco hacia el lado del balón o Extender hacia atrás el brazo todo lo posible. o Deshacer la torsión del tronco y la extensión del brazo con un gesto lo más explosivo posible

Para el lanzamiento en salto: o Se salta con la pierna contraria al brazo del balón o Se eleva la rodilla del lado del balón, se gira el tronco hacia ese lado, se atrasa el brazo, y se lanza o El salto puede ser en altura (tiros más allá de 9 m.) o en profundidad (desde 6 m.) Otros tipos de lanzamiento son: de cadera, rectificado, en caída... C.4 Las fintas Las fintas tienen la función de engañar al defensor y poder eludir su acción defensiva. Consisten en la simulación de una acción o movimiento, para inmediatamente ejecutar otro distinto. La más habitual es la de desplazamiento, que se utiliza para rebasar a un defensor: simulamos que vamos a intentar entrar por la izquierda, y lo hacemos por la derecha, o al revés. Hay infinidad de tipos de finta, por ejemplo: o Finta de pase izqda./pase dcha. o Finta de lanzamiento. en suspensión /penetración a 6m. o Finta de lanzamiento. en apoyo / lanzamiento. en suspensión. o Finta de lanzamiento. en suspensión./lanzamiento. en apoyo o Finta de lanzamiento. en suspensión./pase al pívot o Cualquier combinación de diferentes tipos de pases, lanzamientos y botes... Un buen jugador debe dominar un amplio repertorio de fintas, y utilizarlas según la situación para ser efectivo en ataque. D.1 Técnica defensiva En defensa el equipo debe: o Impedir o dificultar los lanzamientos o Impedir o dificultar los pases o Recuperar el balón Para ello, cada jugador debe : o Adoptar una posición con piernas ligeramente flexionadas o Mirar continuamente al balón y al oponente directo

o Desplazarse lateralmente en función del balón, sin cruzar los pies o Salir a cortar el paso al oponente con balón, con una mano hacia el cuerpo y otra hacia el balón D.2 Técnica del portero El portero es, tal vez, el jugador más determinante del equipo. Su posición básica es: o Cabeza erguida, mirando la mano del jugador con balón o Brazos semiflexionados, con las manos a la altura de la cabeza o Ligera flexión de rodillas, piernas a la altura de los hombros Se sitúa en la bisectriz del ángulo que forman el balón y los 2 postes, más avanzado cuanto mayor sea el ángulo, pero evitando lanzamientos parabólicos. Normalmente, debe intentar poner al menos dos extremidades para interceptar el balón. Impulsa con la pierna contraria a la dirección que lleva el balón, y dirige todo el cuerpo hacia el balón. Inmediatamente de detener el balón, debe mirar la posibilidad de iniciar el contraataque. Por ello, y ante posibles rechaces, el portero de BM nunca se tira al suelo.

D.3 Técnica colectiva Algunas combinaciones de técnica colectiva son: los bloqueos, las pantallas, los cruces y las circulaciones. El bloqueo lo realiza normalmente el pivote para favorecer la penetración al área de 6 m. de un compañero con balón. Para ello intercepta el paso de su defensor. Puede ser estático y dinámico (en este segundo tipo el pivote recibe el balón y lanza) La pantalla suele realizarla el pivote en cooperación con un jugador de 1ª línea (lateral o central), con el fin de favorecer el lanzamiento exterior de otro jugador de 1ª línea, normalmente el que tenga mayor potencia y precisión Puede ejecutarse tanto con el balón en juego, como en jugada a balón parado al sacar un golpe franco. Los cruces suelen consisten en el intercambio de posiciones del jugador con balón, que ataca hacia el oponente de un compañero sin balón, pasando este por detrás del 1º, intenta lanzar o penetrar tras recibir el balón Si la acción está bien coordinada, el 2º jugador podrá lanzar cómodamente sin oposición. Suele ser el central quien cruza sobre los laterales, pero pueden hacerlo otros jugadores.

Las circulaciones son desplazamientos que suelen realizar los extremos con el fin de conseguir una superioridad numérica en una zona del ataque Suelen apoyarse en un bloqueo del pivote, y en pase del lateral del lado contrario Si la circulación no consigue el objetivo de lanzar en superioridad, el extremo puede quedarse haciendo la función de 2º pivote hasta que se detenga el juego. También el pivote suele hacer circulaciones (más cortas) E.1 Táctica en ataque Ataque 3-3: se llama así por que se sitúan 3 jugadores en las cercanías del área de 6 m., y 3 jugadores 4-5 m por detrás del área de 9 m. Los 3 de 6 m. son el extremo izquierdo, extremo derecho y pivote, y todos ellos se llaman 2ª línea. Los 3 de más allá de 9 m. son lateral izquierdo, lateral derecho y central, y en conjunto se les denomina 1ª línea. Es fundamental que todos los jugadores reciban en carrera, intenten el lanzamiento o la penetración hacia portería, y si no lo consiguen, pasen rápidamente al compañero. Ataque 2-4: es una variante en la que hay 4 jugadores en 6 m., y 2 jugadores más allá de 9 m. Con este sistema, al haber dos pivotes, se dificulta la defensa interior y es fácil lograr ocasiones de tiro próximo a 6 m. Por el contrario, la circulación del balón y el lanzamiento exterior son más difíciles. Es imprescindible que los pivotes adopten una actitud muy activa.

E.2 Táctica en defensa Defensa 6-0: es una disposición de la defensa en la que todos los jugadores se colocan rodeando la línea de 6 m. Todos los jugadores se desplazan lateralmente ( basculan ) en función de la situación del balón. Los dos laterales y el central tendrán que salir a 9 m. A evitar el lanzamiento exterior, y volver atrás rápidamente a cubrir huecos. Alguien del centro de la defensa se hará cargo del pivote, y avisará para cambiar si éste se desplaza. En la defensa 5-1 hay 5 jugadores en 6 m., y uno más allá de 9 m. La función del jugador adelantado suele ser la de interferir y dificultar los pases de la 1ª línea atacante, o bien marcar personalmente a un rival especialmente peligroso o influyente en el juego (5-1 mixto). Todo el equipo debe estar atento a una salida rápida al contraataque si el jugador adelantado consigue cortar un balón.