GUIA PARA TRANSFORMAR TU EXIGENCIA EN EXCELENCIA. Construye con excelencia una educación consciente

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1 GUIA PARA TRANSFORMAR TU EXIGENCIA EN EXCELENCIA Construye con excelencia una educación consciente 1

2 El entorno educativo que recuerdo como alumna y como hija, estaba sostenido por valores como el esfuerzo, sacrificio, la obligación, las notas, el debo, el tengo que, puedes dar mas. Desde niños, aprendemos a relacionarnos con nuestra familia y nuestros educadores, desde lo que se espera de cada uno de nosotros. De este modo poco a poco aprendemos a hacer, a comportarnos, a ejecutar, para sentirnos aceptados, queridos y reconocidos por nuestro círculo más cercano. Y es así, poco a poco, como el personaje exigente se va colando en nuestras vidas. De modo que HACER es una de las prioridades en nuestro día a día. Y a este personaje le encantan : las listas y las cosas pendientes. Siempre tiene cosas por hacer! Me he levantado a las 7 de la mañana y aún no he parado ; está enganchado a la crítica, raras veces agradece y casi nunca se siente satisfecho: Un 7 es buena nota, pero tú puedes sacar mejor nota. He reconocido este personaje en mi durante muchos años. Lo necesitaba, sin él no hubiera sobrevivido. Este personaje lo creamos para adaptarnos al medio en el que estamos inmersos ya que tenemos la falta de saber PARAR y la falta de recursos de saber conversar lo difícil, hacer peticiones, o poner límites. Y una de las cosas que mantienen en pie a este Personaje, es la ansiedad, las prisas, correr. Quiere llegar a todo, y que todo salga como desea. No se permite parar, porque si para, se daría cuenta del vacío que siente. Este Personaje piensa: Yo soy lo que hago. 2

3 Y en esta aventura de conectar con mis emociones, conecto con la Emoción del Amor. Y comparto contigo, a continuación: 3 pasos para transformar la exigencia en excelencia 3

1- ACEPTAR LA REALIDAD QUE VIVES HOY, IDENTIFICADO CON TU PERSONAJE EXIGENTE. Lo que niegas te somete. Lo que aceptas te transforma C. Jung Identificar a tu Personaje exigente es el primer paso.

4 1- ACEPTAR LA REALIDAD QUE VIVES HOY, IDENTIFICADO CON TU PERSONAJE EXIGENTE. Lo que niegas te somete. Lo que aceptas te transforma C. Jung Identificar a tu Personaje exigente es el primer paso. Camina a diario contigo, y no se trata de echarlo de tu vida, primero hazte amigo suyo. Acepta que forma de ti, es una parte mas de tu vida, hónralo, dale su sitio. EJERCICIO 1- EXPLORA TU PERSONAJE 1. Observa al menos 3 veces al día a tu Personaje exigente: Contigo misma/o: En el trabajo (en la relación con tu equipo, en tus proyectos ): En tu vida familiar (en la comunicación con tus hijos, con tu marido, mujer) identifica que palabras mas a menudo se repiten, cómo piensas en cada momento, qué emociones son las mas frecuentes y que formas de comportamiento, se repiten. Anótalas durante un mes, y comienza a saber mas de ti y de tu personaje exigente. Cuántos días te hacen falta repetir este ejercicio para darte cuenta que quieres transformarlo? 4

2-TRANSFORMAR ESTA REALIDAD Y ELEGIR EN LIBERTAD QUE RUTA VAS A COGER Si has pasado a esta segunda fase, es porque ya estás decidido a aceptar, amar y transformar al Personaje exigente.

5 2-TRANSFORMAR ESTA REALIDAD Y ELEGIR EN LIBERTAD QUE RUTA VAS A COGER Si has pasado a esta segunda fase, es porque ya estás decidido a aceptar, amar y transformar al Personaje exigente. Bien venido/a, es una elección poderosa que te llevará a nuevos escenarios y nuevas acciones. EJERCICIO 2- Te invito a PARAR y REPIRAR 3 veces al día. Si a PARAR y RESPIRAR, este es el segundo paso: cada vez que respiras, pon tu atención en ti, le estás acariciando, y le dices: Hola estoy aquí, te veo. El Personaje exigente con tanto correr y no parar, no tiene la atención que desea, de modo que sigue haciendo a ver si de agotamiento paras. Tú le vas a sorprender y vas a quedar con él cuando tu elijas. Te presento varias alternativas, el personaje exigente no para de moverse. 1. Elige un lugar en el que te sientas en calma y tranquilidad. Para y respira en: Un lugar en tu casa, en tu trabajo, en la playa, en el campo, en un baño de espuma, comiendo una fruta, tomando un café, y conversa con él, a ver que quiere decirte, qué mensaje tiene para ti. 2. En un momento de Caos, donde vas a 1000: Para y respira: Y conversa con él, a ver que quiere decirte, qué mensaje tiene para ti. 3. Antes de alguna situación importante para ti, por ejemplo, antes de llegar a casa y olvidarte del trabajo, antes de conversar con esa persona que te exige tanto, antes de empezar el día y conversa con él, a ver que quiere decirte, qué mensaje tiene para ti. Conversar con el personaje cuando tu elijas ( prestarle atención, darle mimos, cariño, preguntarle, respíralo) va ser sanador. Realiza este ejercicio al menos durante 1 mes. 5

6 3-INTEGRAR NUEVOS HÁBITOS Ya estas en la última fase, pasar a la acción. Enhorabuena!!! Aquí te dejo algunas rutinas amorosas, como yo las llamo, para sentar a tu lado a tu nuevo personaje (a estas alturas se ha cambiado de nombre seguro! ) haceros íntimos y construir la vida que quieres. EJERCICIO 3- Crea tu rutina amorosa. Si has llegado hasta aquí es porque en una fase anterior has identificado al personaje exigente Y lo has observado durante 1 mes; además te has sentado libremente con él a conversar de forma que se ha transformado el personaje. Ahora es el momento de que CONSTRUYAS CON EXCELENCIA LA VIDA QUE QUIERES. 1. ANTES de comenzar el día: Da las gracias por el nuevo día, por las experiencias maravillosas que te esperan. Por la familia, por tener salud 2. DURANTE los preparativos de ir al cole: Para y respira, antes de comenzar con desayunos, uniformes, meriendas, etc. Conecta con lo mejor de ti para comenzar a comunicarte. 3. ANTES de llegar al trabajo: En el coche, elige 3-4 frases poderosas para sostener todas tus responsabilidades: Soy capaz de todo lo que me propongo, En Calma, tomo decisiones en libertad, Disfruto con mi trabajo 4. ANTES de llegar a casa: Darle media vuelta a la llave, Para y respira, dejas a tras un día, y entras en un mundo mágico tu familia. 5. ANTES de acostarte: Repasa tu día de atrás hacia delante, dando gracias de cada momento compartido y aprendiendo de los momentos de errores. 6

QUIEN SOY Coach Educativa, acompaño al Entorno Educativo (Padres. Maestros e hijos) a que tengan claridad y confianza para transformar a su Personaje exigente.

7 QUIEN SOY Coach Educativa, acompaño al Entorno Educativo (Padres. Maestros e hijos) a que tengan claridad y confianza para transformar a su Personaje exigente. Creadora del Método E, Creadora del Método PMH para un crecimiento consciente, Fundadora de Maestros que Emocionan, conferenciante en Educando en la excelencia. Mi experiencia en el mundo de la empresa y Recursos Humanos, mi formación como Coach, y mi experiencia como madre, me permiten integrar estas 3 miradas, que son los pilares fundamentales para desarrollar Mi método Educativo E, y el Método PMH, dirigido a Padres, Maestros e Hijos, en su Crecimiento Consciente para una Educación basada en la excelencia. Mi propósito es acompañar a las personas (Padres, Maestros e Hijos) a tener una Educación Consciente. Mi método E, y el Método PMH, va dirigido a Padres y Maestros que de forma voluntaria hemos elegido acompañar a nuestros hijos y/o alumnos en su viaje de maduración. 7

8 + INFO en: Escríbeme a bceballosaguilar@gmail.com si tienes cualquier duda, estaré encantada de escucharte. 8

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