Tarea #1 AMAR EL ARTE DE. Introducción a: CUERPO. Programa online de 30 días

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Marta Contreras Sánchez
hace 6 años
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1 Tarea #1 Introducción a: EL ARTE DE AMAR TU CUERPO Programa online de 30 días

2 Estoy muy emocionada por empezar esta transformación contigo. El día de hoy te invito a ver el video y el audio de bienvenida. Durante el audio, vas a aprender cómo nuestra imaginación afecta nuestro mundo, para bien o para mal. Esta es la base de nuestro programa. Vamos a aprender cuál es el virus cultural tóxico que nos acecha a muchas mujeres alrededor del mundo y por qué es importante que nos desintoxiquemos de él. Vamos a aprender qué es una imagen corporal, tanto la positiva como la negativa. No te lo pierdas! 2

3 TAREA: El Poder de la Intención DESPUÉS DE VER EL VIDEO y escuchar el audio, será el momento perfecto para que pongas tu intención para el programa. Qué resultado te gustaría ver en ti misma al finalizar el programa? Qué te gustaría ganar de él? Todo lo que ves en tu vida, consciente o inconscientemente, nació de una intención. La intención tiene un poder transformacional, es el principio que se encuentra detrás toda la creatividad. Si verdaderamente quieres crear una vida en donde tú ames tu cuerpo y disfrutes lo que ves en el espejo, tú puedes crearla. Tú puedes crear una vida donde ames tu cuerpo y adores tu vida. 3

4 Estiraré los limites de lo que pensé era posible.... 4

Te voy a dar un ejemplo: Digamos que tú eres una rosa. Una rosa hermosa que tiene un aroma inigualable. Estás en tu jardín, disfrutando del sol y del viento. A tu lado ves un tulipán.

5 Te voy a dar un ejemplo: Digamos que tú eres una rosa. Una rosa hermosa que tiene un aroma inigualable. Estás en tu jardín, disfrutando del sol y del viento. A tu lado ves un tulipán. Ves cómo el tulipán se ve radiante, colorido y brillante. Y en ese momento defines que ese tulipán es la definición de belleza. Tú quieres ser como ese tulipán! Es bello, hermoso, perfecto... Y te miras a ti misma y piensas desolada: yo tan solo soy una rosa, tengo demasiados pétalos, no soy tan esbelta como el tulipán.. Si tan sólo fuera como el tulipán, tendría más amigas, la gente me admiraría y sería exitosa! Y por lo tanto, pasas los días buscando formas de parecerte a ese tulipán, a esa visión de belleza que tienes en tu imaginación. Cortas tus espinas porque quieres que tu tallo sea liso como el del tulipán. Conforme se van abriendo tus pétalos, te deprimes porque te vas haciendo más grande y ancha. Los empiezas a cortar, uno por uno, para poder verte larga y delgada, como el tulipán... Y así pasas tu vida, desdichada, tratando de minimizar y destruir tu belleza, con el objetivo de convertirte en esa versión de belleza que tú habías decidido que era la correcta. 5

6 Cuántas veces no nos pasa, que no vemos nuestra propia belleza y tratamos de parecernos al ideal de belleza de alguien más? Rechazamos nuestro cuerpo, porque pensamos que es inaceptable o porque creemos que debe de ser más esbelto de lo que es. Y así, poco a poco vamos perdiendo nuestro poder. Yo te invito el día de hoy a que pongas tu intención. Que esta intención esté basada en el amor, en tu belleza propia, en tus deseos de ser la versión más bella y maravillosa de TI MISMA. Cuando una intención está motivada por sentimientos de insuficiencia, porque crees que eres inaceptable, imperfecta, inadecuada, será mucho más difícil de realizar. Tu valor personal no está determinado por el resultado de tu intención. Para que tu intención te de resultados tiene que estar basado en el hecho de que YA eres hermosa y perfecta exactamente como eres HOY. Como diría el Dr. Wayne Dyer, No puedes atraer belleza a tu vida si odias alguna parte del ser en el que te has convertido. Dicho en otras palabras, belleza atrae más belleza. 6

7 Que tu intención sea ser la rosa más hermosa, bella, radiante, generosa que puedas ser. 7

8 Tips para definir tu intención: Que esté basada en la aceptación. Cuando aceptas que eres una rosa y no un tulipán, es más fácil hacer cambios de acorde a lo posible. Puedes ser la mejor rosa que existe en el planeta, pero tienes que aceptar primero que eres una rosa y ver la belleza que tienes dentro de ti. Que esté basada en la confianza y no en el miedo. Tu intención refleja una creencia de que eres bella, fuerte y maravillosa? O refleja una creencia de que no eres suficiente con el cuerpo que tienes y necesitas cambiarlo para que seas una mejor versión de ti misma? Cuando confías, tu cuerpo se relaja. Cuando vienes de un lugar de miedo, tu cuerpo se estresa. Que esté basada en el presente. Si no te gusta tu cuerpo, lo más difícil de hacer es aceptar el presente. Si luchas en contra del presente y estás anhelando el pasado o el futuro (por ejemplo: quiero volver a tener el cuerpo que tenía hace x tiempo), estás luchando en contra de todo el universo. No cabe duda que vas a perder. Que sea alcanzable y creíble para ti. 8

9 Qué no esté en oposición a ti misma. Tú eres perfecta exactamente como eres, aún si tienes kilos o medidas que bajar. Cuando luchas en contra de ti misma y en contra del presente, rechazas tu poder y debilitas tu conexión con tu intención. Que sea clara y concisa. El universo siempre provee. Cuando tu intención está en alineación con el universo, todo cae en el lugar correcto, en el momento correcto. OJO: aceptar el presente no significa que no puedas o no quieras cambiar. Claro que puedes cambiar y me parece muy valioso el hecho de que quieras cambiar. El querer superarse es muy importante. Pero hay una gran diferencia si la base de la búsqueda del cambio viene desde un lugar de amor, respeto, aceptación a que si viene desde un lugar de rechazo, odio, crítica y miedo. El objetivo final es el mismo. La diferencia es la forma de llegar a ese objetivo. Una implica sufrimiento, la otra implica relajación, confianza, asombro. Y si estás dispuesta a aprender, te darás cuenta que el resultado será muy diferente. Si has tratado de llegar a tu objetivo (ya sea controlar lo que comes, bajar de peso, mantenerte, bajar de talla) a través de técnicas de insatisfacción y miedo, te aseguro que no has sido exitosa. Es posible que esas mismas técnicas son las que te he han impedido cumplir tus objetivos. 9

10 Ejemplo de Intención: Estoy abierta a la transformación que puede suceder en mi cuerpo y espíritu. Tengo excelente salud. Tengo un cuerpo que funciona a la perfección y me permite tener la vida que yo quiero. Tengo mucha fuerza y energía en mi cuerpo. Tengo una relación con mi comida que está basada en el placer, en el balance y en el respeto hacia mi cuerpo. Me siento feliz en el cuerpo fuerte, ágil y hermoso que tengo. Cada día que me veo en el espejo descubro algo maravilloso acerca de mi cuerpo. Cada día que pasa me doy cuenta del poder de sanación que tiene mi cuerpo. OJO: cuando tu intención está ligada a un resultado (como por ejemplo, quiero bajar de peso al final de este programa, o quiero estar bien flaca), esto puede generar mucha ansiedad y mucha frustración y pierde el objetivo la intención. Más bien te invito a que estés abierta a descubrir hacia dónde te quiere llevar tu cuerpo y a descubrir los mensajes que está tratando de transmitirte la vida y que por algún motivo u otro no has logrado escuchar. Ahora tómate tu tiempo para escribir tu intención. Puede tomar horas, incluso días. No hay prisa. Comparte tu intención al siguiente correo (toda la información que tú compartas conmigo es 100% confidencial).: tarea@mariamontemayor.com 10

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