Si quieres conocer 5 potentes CLAVES para que tu relación de pareja sea saludable, sigue leyendo

Transcripción

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2 Me llamo Mercedes Cobo. Psicóloga de vocación. colegiada M He creado Emocioteca, para llegar a ti. Quiero enseñarte cómo puedes disfrutar ahora que buscas el amor, e iniciar una relación sin miedos y sin forzar las cosas. Estás en el sitio perfecto si deseas manejarte inteligentemente en tus relaciones de pareja y enamorarte sin riesgos emocionales Si quieres conocer 5 potentes CLAVES para que tu relación de pareja sea saludable, sigue leyendo 2

3 LO QUE TENGO PARA TI 1.- CÓMO BUSCAS PAREJA? CAMBIA TU ACTITUD! QUÉ ESPERAS CUANDO TE ENAMORAS? CIELOS!, LA PRIMERA DECEPCIÓN LA PAREJA COMO ELECCIÓN NO OLVIDES LOS BENEFICIOS! POR QUÉ PUEDO AYUDARTE? 24 3

4 1.- CÓMO BUSCAS PAREJA? Ya es una obsesión para ti encontrar pareja. Crees que sólo serás feliz cuando consigas tener pareja. Quieres formar una familia, y piensas que para eso necesitas una pareja cuanto antes. Date cuenta que: Si tu caso es cualquiera de estos, todo parece que te estás perdiendo el verdadero sentido de encontrar a alguien con quien compartir tu vida. Me acompañas para descubrir qué puedes hacer? 4

5 1.- CÓMO BUSCAS PAREJA? EJERCICIO: Cómo te sientes ahora cuando piensas en encontrar tu pareja ideal? Concéntrate en tu deseo de encontrar pareja. Imagínate cómo sucede. Observa tus emociones y marca en esta lista o añade nuevas. Obsesionado/a Inseguro/a de gustar Esperando que suceda lo mismo que otras veces Ansioso/a Triste Desconfiado/a Preocupado/a 5

6 1.- CÓMO BUSCAS PAREJA? Te propongo que descubras cómo te sientes ahora para que puedas lograr una actitud más inteligente emocionalmente y más autónoma porque: Según te SIENTES cuando tu deseo es encontrar pareja, así vas a interpretar lo que ves en el otro, y así vas CLAVE Nº 1 a actuar. 6

7 2.- CAMBIA TU ACTITUD! Si quieres cambiar la manera de actuar de ahora, tendrás que empezar por sentirte mejor y verlo todo de una forma más REALISTA. Ya sabes que todo depende del color del cristal con el que miras. Cuál es el cristal que nos hace verlo todo de diferentes colores? Cuando buscamos pareja son nuestras carencias, nuestras creencias y nuestros miedos los que nos hacen verlo todo de una forma y no de otra. Este es nuestro cristal, y no solemos darnos cuenta hasta dónde nos influye. 7

8 2.- CAMBIA TU ACTITUD! Por lo tanto Para sentirte mejor deberás: Analizar tus creencias. Descubrir tus carencias. Resolver tus miedos. CLAVE Nº 2 Así lograrás que tu actitud sea más abierta y menos temerosa. Eso significa que tendrás mayor confianza en ti, y menos necesidad de que todo sea como has planeado. Es tu responsabilidad descubrir cómo te sientes ahora que estás dispuesto/a a encontrar tu pareja ideal y no dejarte llevar por tus carencias, tus creencias o tus miedos, porque así no serás capaz de construir una relación auténtica. 8

9 2.- CAMBIA TU ACTITUD! Mira cómo se consigue lo que acabo de proponerte. Así se transforman las creencias, se suplen las carencias y se superan los miedos: CAMBIO DE ACTITUD CREENCIA Ya debería haber encontrado a la pareja adecuada para mí. No existe un tiempo para tener pareja, ni un momento mejor ni peor, lo importante es estar bien y satisfecho, ya sea en pareja o sin ella. CARENCIA La que todos arrastramos en mayor o menor medida, es la ausencia de sentirnos queridos por nosotros mismos. MIEDO El mayor miedo es el de quedarnos solos en la vida. Esta carencia se resuelve dejando de importarnos tanto la opinión ajena y respetando mucho más nuestro propio criterio y lo que necesitamos. Este temor no se resuelve acompañados de pareja, sino sabiendo hacer pareja con nosotros mismos. Aprendiendo a tenernos en cuenta y darnos el afecto que tanto reclamamos fuera. 9

10 2.- CAMBIA TU ACTITUD! En cambio, si vas a ciegas lo más probable es que en vez de surgir el amor nazca una DEPENDENCIA entre vosotros que os volverá exigentes y dejará de funcionar en cuanto alguno o ambos no recibáis lo que tanto necesitáis. 10

11 2.- CAMBIA TU ACTITUD! EJERCICIO: Reflexiona y piensa qué puedes mejorar para que tus emociones dejen de ser tan poco saludables y se transformen en otras que demuestren una confianza renovada en ti. Tu EMOCIÓN antes de cambiar de ACTITUD Qué puedo CAMBIAR? Tu EMOCIÓN después de cambiar de ACTITUD Obsesionado/a Sin prisas o agobios, ni expectativas no realistas Inseguro/a de gustar Convencida de gustar como eres Esperando que suceda lo mismo que otras veces Abierta a una experiencia nueva y diferente 11

12 2.- CAMBIA TU ACTITUD! Tu EMOCIÓN antes de cambiar de ACTITUD Qué puedo CAMBIAR? Tu EMOCIÓN después de cambiar de ACTITUD Ansioso/a Relajado/a y con ganas de disfrutar Triste Ilusionado/a y alegre Desconfiado/a Confiado/a en ti y segura Preocupado/a Tranquilo/a y con sosiego 12

13 2.- QUÉ ESPERAS CUANDO TE ENAMORAS? A este lado estás tú. Con tus necesidades, tus carencias, tus gustos, tus miedos, tus dudas y por supuesto, en tu momento personal. Y qué crees que hay al otro lado? 13

14 2.- QUÉ ESPERAS CUANDO TE ENAMORAS? Al otro lado hay otro ser humano como tú. Que además se ha fijado en ti. y también está en su momento personal. Recuerda que esto es cosa de dos! 14

15 2.- QUÉ ESPERAS CUANDO TE ENAMORAS? Quiero gustarle. Ojalá se fije en mí. Quiero que se enamore de mí. Me siento muy bien con él o ella. Qué maravilla es esto de tener pareja. Cuánto me atrae. Cómo quiero que me trate, Cómo quiero que me quiera, Cómo quiero que nos vayan las cosas, Qué cosas quiero que hagamos, 15

16 2.- QUÉ ESPERAS CUANDO TE ENAMORAS? Un Ejemplo: Imagínate que conoces a una persona que te gusta. Sin embargo, le notas muy reacio a empezar una relación. Pero como tú tienes muchas ganas de tener pareja, te propones hacerle cambiar de opinión y por eso comienzas a influir sobre él para que se decida con lo vuestro. Este es un momento muy peligroso porque queriendo o sin querer, estás alejándote de la realidad. Date cuenta que puedes estar forzando algo que antes o después dará la cara, y te sentirás muy decepcionado. 16

17 2.- QUÉ ESPERAS CUANDO TE ENAMORAS? Mantener unas EXPECTATIVAS REALISTAS te ahorrará decepciones y CLAVE Nº 3 desengaños. Recuerda: El problema es que termines creyéndote lo que te cuentas y dejes de ser realista en relación a ti y a tu pareja. El otro es como es y no cómo tú quieres que sea. No te lo inventes. 17

18 3.- CIELOS!, LA PRIMERA DECEPCIÓN La primera decepción es la peor porque parece que algo se rompe, pero tampoco es el fin del mundo. La decepción es lo que siento cuando algo no sucede como espero. Viene de aferrarme a lo que tenía que ser, sin contar en mi cabeza con la posibilidad de lo que ha sucedido. Recuerda: La alternativa a la decepción es darte cuenta de cuáles eran tus expectativas. Al reconocerlas, en lugar de sentirte decepcionado, lo vivirás como un desacuerdo entre vosotros, y no tendrás necesidad de buscar culpables. 18

19 3.- CIELOS!, LA PRIMERA DECEPCIÓN Un Ejemplo: Si fuiste consciente de intentar influir en el otro para que saliera contigo, cuando te ponga un límite, no le acusarás de nada. Reconocerás tus prisas y podrás analizar la situación con más objetividad. Quizás tengas una necesidad mayor de lo que tú creías de que funcione lo vuestro. Quizás hayas exagerado las pistas que te ha dado tu pareja. Quizás hayas visto en el otro cualidades que no lo son tanto. Quizás te has inventado muchas cosas? 19

20 3.- CIELOS!, LA PRIMERA DECEPCIÓN Date cuenta de que tu DECEPCIÓN viene de una interpretación que hiciste al esperar CLAVE Nº 4 más allá de lo realista. Recuerda: Si contemplas los quizás devolverás tu decepción a su lugar. Te darás cuenta de que tu decepción es sólo cosa tuya, y podrás aprender a no esperar más de lo que es realista y puedes esperar del otro. 20

21 5.- LA PAREJA COMO ELECCIÓN En nuestra cultura, estar en pareja se considera el estado ideal, ya que la pareja contribuye poderosamente a huir del temor a estar solos. La mayoría de nosotros llevamos grabada a fuego la creencia de que estar solos es peor que estar en pareja, pero esto es sólo una creencia. Son muchas las personas que no tienen pareja porque así lo han decidido y se sienten felices. Si tienes pareja, CUÍDA VUESTRA RELACIÓN Si quieres encontrar pareja, ELIJE CON CABEZA Si decides no tener pareja, DISFRÚTALO SIN COMPLEJOS 21

22 5.- LA PAREJA COMO ELECCIÓN Estar en PAREJA es una ELECCIÓN no una CLAVE 5 NECESIDAD. Recuerda: Puedes estar completo y feliz sin estar en pareja. La VERDADERA FELICIDAD te vendrá de haber logrado estar a gusto contigo mismo, antes de estarlo en compañía. 22

23 6.- NO OLVIDES LOS BENEFICIOS! Acabas de ver cómo puedes mejorar tu actitud en esta actividad de encontrar a la persona adecuada para ti. Si realmente quieres construir una relación que te merezca la pena, ponte cuanto antes manos a la obra, disfruta de esta etapa de tu vida. Comienza por estar a gusto contigo, y verás cómo las cosas son diferentes y apasionantes. Evitar malos entendidos desde el primer momento. Acercarte a tu posible pareja con más confianza y seguridad. Plantear sin miedo lo que esperas de vuestra relación. Afrontar las primeras decepciones con autonomía y asumiendo tu responsabilidad. 23

24 7.- POR QUÉ PUEDO AYUDARTE? Puedo ayudarte porque llevo muchos años descubriendo con mis clientes lo que les sucede en sus relaciones, sobre todo de pareja, y logrando que construyan vínculos auténticos sin conformismos ni miedos. Ojalá lo que te he ido contando te inspire y te anime a descubrir tu propia manera de AMAR. Ojalá te ayude a tener las ideas más claras a la hora de elegir Pareja y enamorarte. Si quieres que te ayude a sentirte a gusto y disfrutar del amor en mayúsculas, sea o no en pareja, no tienes más que ponerte en contacto conmigo. Hablamos cuando quieras! SÍ, QUIERO QUE HABLEMOS P.D.: No olvides que cuentas con media hora telefónica gratuita sin ningún compromiso para consultarme tu caso. Te contaré en vivo cómo abordarlo. 24