CALMA {Te} Un propuesta para ir más allá del ruido y descubrir que allí siempre hubo paz.!!!!

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1 ! CALMA {Te} Un propuesta para ir más allá del ruido y descubrir que allí siempre hubo paz.!!!! M a r t a M o n t a l v á

2 No podemos tener felicidad sin cierta estabilidad. Cuando nuestro cuerpo y nuestra mente están inestables, nos impacientamos y nos ponemos nerviosos. Por lo tanto, la práccca para aportar estabilidad y solidez al cuerpo y a la mente es esencial. Al respirar conscientemente, al sentarnos en calma, podemos restablecer la solidez interior. UClizando nuestra inteligencia y compasión seremos capaces de encontrar nuestro camino y sortear cualquier dificultad. Eso nos infunde una mayor confianza en nuestras capacidades y afianza nuestra solidez. THICH NHAT HANH

3 SINOPSIS LAS ORGANIZACIONES Vivimos una Vida ajetreada. Muy ajetreada. Resulta estresante el ritmo rápido, la cantidad de estímulos a los que nos exponemos y los objetivos y exigencias que pretendemos satisfacer. Tensiones, prisas, conflictos constantes en nuestras relaciones, dolencias en el cuerpo, dificultad para dormir, confusión En esas aguas tan agitadas pretendemos encontrar el bienestar y la felicidad. No es complicado? En efecto tenemos una naturaleza de movimiento y también otra de quietud. Necesitamos las dos. A la quietud llegamos a través del entrenamiento de la atención consciente, de aprender a volver al presente calmando las emociones y los pensamientos, aprendiendo una actitud de respeto hacia nosotros mismos y no tanto de enfrentamiento. El estado de calma trasciende la dinámica de lucha que nos agota; incluye todo lo que somos y sucede y nos ofrece un sentir pleno. Este curso incluye el saber de las grandes tradiciones espirituales pero también lo más avanzado de la evolución de la práctica espiritual de nuestro mundo moderno y, sobre todo, trabaja desde dónde el cliente está ahora mismo.

4 Cómo manejar los retos profesionales y vitales con mayor coraje, claridad y presencia? Cómo puedo afinar mi percepción y la habilidad para resolver efectivamente asuntos cotidianas? Cómo puedo desarrollar competencias como la presencia y la quietud y al mismo tiempo más sintonía y vitalidad? Cómo puedo activar de una manera menos desgastante mis potenciales? Cómo puedo entrenar una mejor gestión de mis emociones y recursos internos?

5 De la misma manera que el río no necesita que lo empujemos para seguir su fluir natural, nosotros también podemos vivir una vida sin ese esfuerzo que genera tanta tensión, comprendiendo respetando lo que somos y los movimientos de la Vida.

6 OBJETIVOS Comprender cómo funcionan nuestras emociones y estados internos y aprender a gestionarlos. Darnos cuenta de cómo nos pasamos el tiempo edificando una falsa realidad e idea sobre nosotros mismos que nos impiden el disfrute y la felicidad. Dejar de lado el conflicto y lograr más haciendo menos. Permitir nuestras dificultades para convertirlas en una expresión transformadora. Conocer los filtros que limitan nuestra capacidad para vivir una Vida plena y presente. Desarrollar nuestras competencias más profundas. Crear tu propia caja de herramientas de plena consciencia que podrás utilizar en cualquier lugar, circunstancia y con cualquier persona.

7 PROGRAMA I. Correr detrás de un objetivo o vivir el presente. II. Nuestra interpretación de la realidad: el origen de la tensión y el sufrimiento. III. La emoción y el estado interno como aliado. IV. Respiración, silencio y centramiento (incluso en los momentos complejos): el malestar no está en nuestra contra, contiene una inteligencia que hay que escuchar. V. Abrazar la realidad: transformar la duda, la decepción, la exigencia y el perfeccionismo en competencias como la confianza y la tolerancia. VI. Eres el contenido o el contenedor? VII. Enamórate de ti hoy: abandona la búsqueda exhaustiva por ser algo más. VIII. Caja de herramientas para cultivar la serenidad y la felicidad.

8 El pasado quedó atrás y el futuro está delante. Si no reconectamos con nosotros mismos en el presente, no podemos conectarnos con la Vida; por eso corremos tras ella.

9 M A R T A M O N T A L V A Formadora y terapeuta. Más de diez años de experiencia en el ámbito de la comunicación y el desarrollo humano. De personalidad sensible, apasionada, cariñosa y algo testaruda, dejé un puesto de responsabilidad en el mundo corporacvo para hacer lo que amaba. Desde pequeña fui muy inquieta y esa curiosidad me ha acompañado toda la Vida: Por qué somos como somos? Para qué estamos aquí? Cómo enfocar lo que nos sucede? Cómo es que somos capaces de experimentar lo más doloroso y lo más pleno y placentero? Estas y otras preguntas me llevaron a formarme en PNL, Coaching, Terapia ayurvédica, Yoga, Psicología y actualmente Constelaciones familiares. He superado una enfermedad crónica y creo en los milagros. La Vida me dijo para y afiné mi escucha. Desde entonces, me dedico a acompañar a las personas en su camino de desarrollo humano, a escribir, a mis cursos, a estar en silencio, a viajar, a estar cerca de las personas y a pasear por la Naturaleza.

10 Marta Montalva wwww.martamontalva.com

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