SANA TUS HERIDAS DE AMOR MÓDULO II TU PRIMERA RELACIÓN DE AMOR SON TUS PADRES CUADERNO DE EJERCICIOS.

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Inés Camacho Ortiz de Zárate
hace 6 años
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1 SANA TUS HERIDAS DE AMOR MÓDULO II TU PRIMERA RELACIÓN DE AMOR SON TUS PADRES CUADERNO DE EJERCICIOS

2 Ejercicio 3 Cómo puedo aprender a amarme? Busca en tu memoria si has recibido mensajes del tipo: Eres muy especial, Lo hiciste muy bien, Inténtalo hasta que lo logres ; Estoy muy orgulloso de ti, Cuentas conmigo, Me gusta mucho ser tu mamá o tu papá He recibido durante mi infancia, por parte de mis padres y cuidadores, abundancia de mensajes positivos, benévolos, gratificantes y alentadores? Sí No Cuáles han sido los mensajes positivos que se han grabado en mi memoria con más fuerza? Observa si cuando recibías esos mensajes alentadores y gratificantes te llegaban estas sensaciones (o si te siguen llegando ahora en la actualidad). Tenía más ganas de hacer cosas, crecer y evolucionar porque mi cuerpo estaba lleno de energía. Mi energía se liberaba y se reforzaba. La confianza en mi misma se reafirmaba. Mi energía se liberaba y se reforzaba M autoestima se volvía más sólida y consistente. Mi energía se liberaba y se reforzaba El amor a mi misma nacía dentro de mí: un amor generoso y humilde que no tenía nada que ver con el amor egocéntrico que me hace sentir superior a los demás. El placer de ser yo misma florecía en mí a cada instante, o por lo menos con mayor frecuencia.

3 He recibido durante mi infancia, por parte de mis padres y cuidadores, abundancia de mensajes poco favorables, juicios de valor negativos acerca de mi y de mis actos, con palabras o gestos que me desvalorizaban y me humillaban? Sí No Cuáles han sido los mensajes negativos que se han grabado en mi memoria con más fuerza? Observa si cuando recibías esos mensajes que hacían sentirte rechazada o humillada te llegaban estas sensaciones (o si te siguen llegando ahora en la actualidad). Tenía menos ganas de hacer cosas, crecer y evolucionar porque sentía mi cuerpo débil y cansado. Mi energía estaba bajo mínimos, y me sentía más sensible y vulnerable ante las cosas que mis padres, maestros y cuidadores me pedían hacer. Me llenaba de dudas a cerca de mis capacidades y la confianza en mi misma disminuía y a veces desaparecía. Mi autoestima había desparecido y la imagen de mi misma que me llegaba no me gustaba en absoluto, pero no sabía cómo podía mejorar esa sensación. No era capaz de amarme a mi misma porque ya no me consideraba digna de respeto sino una niña torpe que no sabía hacer las cosas. A menudo me sentía desganada, como si no tuviera ganas de existir y cada vez de gustaba menos ser aquella persona en la que me había convertido.

4 Recapitulación de mi experiencia con esta investigación emocional A partir de esta experiencia puedo darme cuenta si siento que: Tengo amor para dar desde el amor que siento por mi misma. Me va a ser difícil amar desde la no necesidad de sentirme amada. Voy a tener dificultades para sentirme amada.

5 Ejercicio 4 Los patrones emocionales de pareja que aprendiste de tus padres Si el amor que hemos recibido de nuestros padres ha sido un amor sin condiciones, sin chantajes emocionales y ha sido un amor constante, nos dará una seguridad básica fundamental para tener relaciones de pareja plenas, recíprocas y equilibradas, sin la necesidad de que uno de los miembros intente controlar la relación. Es ese mi caso? Sí No Cuando no hemos sido capaces de desarrollar esa seguridad básica fundamental para tener relaciones de pareja, es posible que nuestra relación no sea una relación equilibrada porque uno de los miembros impone sus decisiones, sus deseos y sus creencias por encima de las elecciones, deseos y creencias del otro. Estoy en una relación de ese tipo? Por mi forma de comportarme? Por la forma de comportarse del otro? Existe una relación directa entre nuestros primeros años de vida y los patrones emocionales que aplicamos a nuestras relaciones de pareja. El primer paso para liberarnos de las pautas no deseadas en nuestro comportamiento, consiste en identificar qué patrones, actitudes o maneras en nuestras relaciones de pareja coinciden con las de nuestros progenitores. El segundo paso consiste en poner consciencia en los muchos momentos del día en los que esa pauta se manifiesta.

6 La pareja solo se justifica si constituye un espacio de desarrollo personal conjunto. De no ser así será tan solo frente de mayor soledad y sufrimiento. J. M. Doria Has observado que detrás de tus conflictos de pareja existen patrones de comportamiento que tienen resonancia con los modelos de relación que tuvieron tus padres? Podrías identificar algún patrón que se repite en tu vida y que, a poco que miras, lo ves reflejado en tu padre y tu madre?

7 Recapitulación de mi experiencia con esta investigación emocional La clave de la salud interna y de nuestro desarrollo personal se basa en poner consciencia en La raíces de nuestras tendencias mentales. Nuestros hábitos establecidos de forma automática. Nuestras emociones exageradas de fascinación y aversión. Nuestros propios intentos de sabotear lo que deseamos. Cuando aprendemos a estar presentes en cada emoción y en cada tendencia destructiva, logramos desarticular esa pauta de comportamiento desde el amor y la aceptación.

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