El tabaquismo y la enfermedad cardiovascular

Transcripción

1 El tabaquismo y la enfermedad cardiovascular El fumar es dañino para la salud. El gobierno de los Estados Unidos exige que cada cajetilla de cigarrillos tenga una etiqueta de advertencia. El tabaquismo está vinculado con 350,000 muertes cada año. Muchas de estas muertes involucran enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. El tabaquismo puede causar muchas otras enfermedades, tales como problemas pulmonares, cáncer y accidentes cerebrovasculares. Por qué el tabaquismo es dañino para la salud? Nuestro cuerpo responde rápidamente a las sustancias químicas tóxicas que contiene el cigarrillo. La nicotina y el monóxido de carbono son dos de las sustancias químicas que más afectan al corazón y al sistema vascular. Nicotina: Es una sustancia química que aumenta la presión sanguínea y la frecuencia cardíaca. Esta sustancia disminuye el flujo sanguíneo hacia el corazón y otras partes del cuerpo, debido a que estrecha los vasos sanguíneos. Estos cambios hacen que el corazón trabaje más para enviar el oxígeno presente en la sangre a todas las partes del cuerpo. Monóxido de carbono (CO): Es una sustancia química que disminuye la cantidad de oxígeno que la sangre puede transportar. Si el monóxido de carbono se encuentra en la sangre, llega menos oxígeno al corazón. Por lo tanto, la cantidad de oxígeno en el torrente sanguíneo será menos de la que el cuerpo necesita. El tabaquismo también aumenta la cantidad de colesterol, azúcar y otras sustancias químicas en el cuerpo. Más en la página siguiente Aprenda más sobre los cuidados de su salud. Copyright, (11/3/2009) Department of Women and Infant Nursing, The Ohio State University Medical Center - Upon request all patient education handouts are available in other formats for people with special hearing, vision and language needs, call (614) Smoking and Cardiovascular Disease - Spanish

2 Page 2 De qué manera incrementa el tabaquismo el riesgo de desarrollar aterosclerosis? La aterosclerosis es la acumulación de depósitos de grasa dentro de las paredes arteriales. El monóxido de carbono y la nicotina dañan las paredes internas de los vasos sanguíneos, facilitando de este modo la acumulación de colesterol y placa aterómica en el interior de los vasos sanguíneos. Normal Bloqueo parcial Bloqueo total con coágulo sanguíneo Esto hace que los vasos sanguíneos se vuelvan más angostos y se endurezcan. El corazón tendrá que trabajar más para llevar la sangre a través de estos vasos sanguíneos estrechos. El tabaquismo hace que las células sanguíneas se aglutinen y formen coágulos. Los vasos sanguíneos pueden bloquearse completamente con estos coágulos. Esto interrumpe el flujo sanguíneo. Cuando el flujo sanguíneo se detiene y no llega al músculo cardíaco, ocurre un infarto al corazón. Incrementa el tabaquismo el riesgo de tener un ataque cardíaco? El tabaquismo es un factor de riesgo principal de las enfermedades cardíacas. Si usted fuma una cajetilla de cigarrillos al día, tendrá más del doble de riesgo de sufrir un ataque cardíaco que alguien que nunca ha fumado. Si fuma más de una cajetilla al día, el riesgo es tres veces mayor. Mientras más joven se empiece a fumar, mayor es el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. El tabaquismo es un problema serio para las personas que padecen enfermedades vasculares. En estas enfermedades, los vasos sanguíneos de los brazos y las piernas se bloquean por aterosclerosis. Si un coágulo de sangre bloquea un vaso sanguíneo estrecho, el resultado puede ser la pérdida de un brazo o una pierna.

3 Page 3 Qué ocurre si dejo de fumar? Si deja de fumar, el riesgo de padecer una enfermedad del corazón disminuye. Diez años después de dejar de fumar, el riesgo de morir por una enfermedad cardíaca es casi el mismo que tendría una persona que no hubiera fumado nunca. Al final de un año, el riesgo comenzará a disminuir. Los ataques cardíacos antes de los 50 años de edad son tres veces más comunes entre fumadores que entre no fumadores. El 50% de todas las personas que han sufrido un ataque al corazón mueren antes de llegar al hospital. Estos fumadores no tienen una segunda oportunidad para dejar de fumar! Deje de fumar antes de que aparezcan las señales de enfermedad cardíaca y vascular. Qué ocurre si no dejo de fumar? Su médico le dirá que deje de fumar si usted ha sufrido un ataque cardíaco o padece una enfermedad cardíaca. Los fumadores que han sufrido un ataque cardíaco tienen menos posibilidad de sobrevivir que las personas que no fuman. Si usted sigue fumando después de sufrir un ataque cardíaco, las posibilidades de un segundo infarto son mucho mayores. El riesgo es aún mayor si usted tiene factores de riesgo adicionales como presión arterial alta, diabetes, altos niveles de colesterol o sobrepeso. Después de padecer una enfermedad cardíaca, el riesgo de sufrir un ataque cardíaco no regresará a lo normal; sin embargo, puede disminuir el riesgo dejando de fumar. Entonces, deje de fumar ahora! Puede salvarle la vida. Verdades acerca del tabaquismo Las mujeres que toman pastillas anticonceptivas y fuman corren un riesgo mayor de sufrir un ataque cardíaco. El tabaquismo es la principal causa de enfermedad pulmonar crónica. Los cigarrillos con bajo contenido de alquitrán y nicotina no reducen el riesgo de padecer un ataque cardíaco. Las personas que consumen estos cigarrillos generalmente fuman más. No siempre se aumenta de peso cuando se deja de fumar. Es común, pero puede evitarse.

4 Page 4 El tabaquismo acorta la vida de los fumadores de dos cajetillas diarias 8 años. Las personas que fuman de 1 a 9 cigarrillos al día acortan su vida cuatro años. Los niños que viven en hogares donde los adultos fuman padecen más infecciones pulmonares que los niños que viven en hogares en donde no se fuma. Los fumadores son 22% más susceptibles a enfermarse y perder horas de trabajo que los no fumadores. Los fumadores tardan 10% más para recuperarse de enfermedades no relacionadas con el cigarrillo. El humo exhalado tiene más sustancias tóxicas que las que inhala el fumador. El humo proveniente del extremo del cigarrillo (humo de segunda mano) tiene el doble de alquitrán y nicotina y cinco veces el monóxido de carbono del humo inhalado. Consejos y técnicas para dejar de fumar Antes de intentar dejar de fumar, propóngase dejarlo. Fumar es una conducta aprendida que debe desaprender. No es fácil dejarlo, pero es posible hacerlo si usted está decidido a lograrlo. Dejar de fumar le ayudará a vivir más saludable y por más tiempo. 1. Deshágase de todos sus cigarrillos y encendedores y esconda los ceniceros. 2. Pase su tiempo en lugares donde esté prohibido fumar, como una biblioteca o un cine. 3. Cambie viejos hábitos. Busque nuevos intereses y actividades que sean divertidos y satisfactorios. 4. Tome 8 vasos de agua al día. Esto ayuda a eliminar la nicotina del cuerpo. 5. Coma apio, mastique goma de mascar sin azúcar, popotes (pajita, caña) o picadientes (palillos) que le satisfagan el ansia constante de tener algo en la boca. 6. Aprenda a relajarse. Haga ejercicios de respiración profunda y escuche cintas de audio relajantes. 7. Haga una lista de 5 razones por las cuales usted ya no quiere fumar y léalas todos los días.

5 Page 5 8. Empiece una rutina de ejercicio. 9. Hable con un amigo o familiar acerca de su plan para dejar de fumar. Pídales su apoyo. 10. Participe en un grupo que promueva el cese del tabaquismo. Llame a la American Lung Association, American Heart Association o la American Cancer Society para encontrar grupos en su área. Beneficios de no fumar Tener el control de su vida. Evitar que su ropa, cabello y aliento huelan a cigarrillo. Deshacerse de la tos de fumador. Ahorrar dinero y premiarse con un regalo. Dejar de contaminar el medio ambiente. Reducir el riesgo de padecer cáncer pulmonar, enfisema, ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. Aumentar su sentido del gusto y del olfato. Aumentar su autoestima. Recursos para dejar de fumar American Cancer Society Quit Line (Línea para dejar de fumar de la Sociedad Americana del Cáncer), ó American Heart Association (Asociación Americana del Corazón), (614) , American Lung Association Hotline (Línea telefónica de ayuda de la Asociación Estadounidense del Pulmón), ó visite la sección Freedom from Smoking (Libre de tabaco) de su sitio Web en Línea para dejar de fumar de Ohio, Deje de fumar hoy), servicios en el condado de Franklin, (614)