El estrés y la crianza de los hijos: Consejos para los padres

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1 P A R E N T S D E P T. L O G O V O L Ú M E N 7, E D I C I Ó N D I C I E M B R E El estrés y la crianza de los hijos: Consejos para los padres Aprenda de esta manera no de una manera difícil! La tarea ayuda a fomentar las habilidades aprendidas en el salón de clases Una buena iniciativa: Padres y la Asociación Comu Ser padre es una tarea difícil. Parece que nunca hay suficiente tiempo, ni dinero, ni sueño o ayuda. Con mucha razón se estresa! Estos consejos le ayudarán a sobrellevar el estrés de ser padre o madre. Pídale a un amigo, vecino o familiar si puede ayudar Capture momentos especiales con sus hijos. Hablen mientras lavan los platos. Hagan de la limpieza un juego. Escuchen música mientras comparten las tareas cotidianas. Den una caminata o hagan que el trayecto a la escuela sea un tiempo especial para estar mas unidos. Tome un Descanso siempre que pueda. Aléjese de la familia de vez en cuando. nitaria de Broadmoor High Programa de orientación gratuita para patrocina- 3. El estrés forma parte de la paternidad. Todos los padres sienten el estrés alguna vez. Todos los días, haga algo sólo para usted. Mire su programa de televisión favorito. Tome un paseo. Lea un libro. El conversar con otros padres le puede ayudar con el estrés. dores LaBelle Aire Escuela Primaria extravagancia cultural Cómo mantenerse sanos durante esta temporada de influenza Eventos del mes de diciembre 4 La enfermedad, un nuevo bebé u otros cambios en la familia puede aumentar el estrés. Saber cómo manejar el estrés le ayudará a ser un mejor padre o madre. Cuidándose usted mismo le ayudará con el estrés. Coma bien y descanse mucho. (Cuando está cansado o con hambre, cada cosa pequeña parece mucho mas grande.) Evite el alcohol, las drogas y la cafeína. Estos pueden hacer que se sienta peor. El ejercicio es una gran manera de reducir el estrés. Salga a caminar, con o sin sus hijos. No trate de hacer todo. Estar a cargo de la familia y las tareas domésticas, es un enorme trabajo para cualquier persona. Cuando sea posible, comparta las tareas domesticas. Haga que toda la familia ayude y participe. Considere tomar clases para padres. Busque en el Internet recursos de apoyo para padres. Llame a su oficina local de educación o al departamento de salud para encontrar clases para padres en su localidad. Pida consejo a amigos, familiares y vecinos Sepa cuándo pedir ayuda. Si usted se siente fuera de control o tiene miedo de hacerle daño a su hijo, obtenga ayuda de inmediato. Haga una lista de personas a las que puede llamar cuando se sienta estresado -familia, amigos y vecinos. Manténgala cerca del teléfono. Si se siente muy estresado, hable con un médico o consejero. PARA MAS INFORMACION, visite

2 P Á G I N A 2 Aprenda de esta manera no de una manera difícil! Mantenerse organizado puede ayudar a prevenir el estrés, tanto para usted y su hijo. Esto también le enseña a su hijo a ser responsable. Comience poco a poco. Pídale a su hijo que limpie su mochila todas las noches. Luego ayúdelo a empacar de nuevo con sólo las cosas necesarias para el día siguiente. A continuación, haga que su niño obtenga el hábito de escribir las próximas tareas, proyectos y exámenes. Comience por crear un calendario juntos. Cuelgue el calendario en el lugar donde hace la tarea su hijo. A medida que su niño se acostumbra al calendario, agregue también una agenda personal. Su hijo puede traer la agenda a la escuela y añadir fechas de actividades y de proyectos o tareas a medida que surjan. Como padre/madre, usted juega un papel fundamental para crear un ambiente que ayuda a su hijo a obtener el máximo provecho de su tarea. Establezca el mejor ambiente Aprender buenos hábitos de estudio puede ayudar a facilitar una gran cantidad de frustraciones a la hora de la tarea. Aquí hay 2 destrezas claves para ayudarle a su hijos: La tarea ayuda a fomentar las habilidades aprendidas en el salón de clases Leer y seguir las instrucciones - Para realizar bien una tarea, su hijo tiene que cumplir con las instrucciones establecidas. Enseñe a su hijo a que lea completamente todas las instrucciones. Haga preguntas para comprobar si su hijo ha entendido las instrucciones. Tomar buenos apuntes - Esto ayuda a su hijo a recordar las cosas que él o ella ha aprendido o leído. Enseñe a su hijo a escribir las ideas principales, encabezados de los temas y los nombres y fechas clave. Se deben de escribir los apuntes cuidadosamente -así se pueden entender más tarde. Incluso si su hijo es demasiado joven para tomar notas formales, usted puede preparar el terreno hablando de las ideas o temas importantes y los personajes de las historias que el/ella lee. Con el tiempo, compre artículos que estén de oferta y que son más comúnmente necesarios, incluyendo papel, bolígrafos, lápices, borradores y una regla Mantenga el lugar limpio Para mantener el área de la tarea libre de desastres, desde el principio elabore un plan para mantenerlo limpio y organizado. Por ejemplo, usted puede comprar contenedores de plástico o utilizar cajas de zapatos para almacenar cosas. Cada día, haga que su hijo ponga todo en el lugar correspondiente cuando termine la tarea. Establezca un lugar especial para hacer la tarea. No tiene que ser de lujo, pero debe ser un lugar cómodo para que su hijos se sienten y un escritorio o una mesa con suficiente espacio para trabajar. Debe ser un lugar muy tranquilo, o se puede mantener bastante tranquilo durante el tiempo de la tarea. También asegúrese de que hay buena iluminación para que sea fácil leer. Tenga materiales escolares No permita que el no tengo los materiales sea una excusa para no hacer la tarea. Al comienzo de cada año escolar, pregúntele al maestro de su hijo que materiales su niño necesitará para completar la tarea. Prohíba las distracciones Cuando es la hora de hacer tarea, haga todo lo posible por mantener el ambiente muy tranquilo. Apague el televisor. Pida a los demás en su casa que eviten de hacer mucho ruido. Si su hijo está usando el Internet para hacer su tarea, que le quede claro que el correo electrónico, la mensajería instantánea u otras actividades no relacionadas con el trabajo escolar están fuera de límite. También supervise los sitios Web que su hijo está visitando. De vez en cuando compruebe como va progresando y aliente sus esfuerzos con un rápido " estás haciendo un gran trabajo!".

3 V O L Ú M E N 7, E D I C I Ó N November is Tobacco Prevention Month P Á G I N A 3 Una buena iniciativa: Padres y la Asociacion Comunitaria de Broadmoor High El personal docente, los padres de familia y la Asociación comunitaria de Broadmoor High han tenido un gran comienzo. Durante el mes de septiembre, los Buccaneers invitaron a la comunidad y los padres a convivir en nuestro primer partido local, donde tuvieron la oportunidad de completar una encuesta, relacionarse con los profesores y el personal y recibir información pertinente (es decir, la clínica de salud, escala de calificaciones, TOPS requisitos etc.). A pesar de que por las inclemencias del tiempo tuvieron que buscar cubierta, los Bucs alcanzaron una gran victoria! En octubre, BHS organizó su primera reunion con el Equipo de Acción de la Asociación (ATP) en la escuela. Se invitó a varias personas a participar. El ATP se compone de padres, socios comunitarios y educadores para ayudar, apoyar y dar otros puntos de vista a la escuela. En diciembre, los invitamos a nuestro 1er desfile de navidad de la Asociación de residentes de Broadmoor. Para mas información de como poder comunicarse con nosotros y participar por favor llame al o envié un a la directora, Shalonda Simoneaux al BROADMOOR HIGH SCHOOL Goodwood Blvd. Baton Rouge, LA 7081 Foto: Los padres y miembros de la comunidad de Broadmoor disfrutan en una atmosfera de tailgating durante el primer juego local de futbol americano Programa de orientación gratuita para patrocinadores (SOP) QUÉ información ofrecerá el programa? Recursos comunitarios y contactos importantes Procedimientos en Corte de Inmigración Derechos del menor de edad Oportunidad de hablar con un abogado/ representante gratuitamente Derechos y responsabilidades del patrocinador y como comunicarse con ORR Proceso inmigratorio administrativo de menores de edad Caridades Católicas de la Diócesis de Baton Rouge 1900 S. Acadian Thruway Baton Rouge, LA Para mas información acerca del Programa de Orientación para patrocinadores (SOP), comuníquese con: Annie Allen en Baton Rouge al (22)

4 VOLÚMEN 7, EDICIÓN PÁGINA LaBelle Aire Elementary Cultural Extravaganza El personal docente, administrativo, estudiantes y los padres de familia de la escuela primaria La Belle Aire se reunieron para celebrar las diferentes culturas de varias partes del mundo durante la semana del 17 al 21 de noviembre del Para culminar esta actividad se llevó a cabo una Extravagancia Cultural en la cual los estudiantes de todos los grados cantaron y realizaron bailables de diferentes culturas como Polkas y la Danza China del Dragón. 4

5 V O L Ú M E N 7, E D I C I Ó N P Á G I N A Cómo mantenerse sanos durante esta temporada de influenza La vacunación es la mejor forma de auto protegerse de la influenza. Hay algunas medidas adicionales que puede tomar para que usted y su familia se mantengan saludables durante esta temporada de influenza. Cuál es la mejor manera de protegerme y proteger a mi familia de la gripe? Todas las personas a partir de los 6 meses de vida deben recibir la vacuna contra la influenza tan pronto como esté disponible en su área. Qué medidas diarias puedo tomar para prevenir la diseminación de los gérmenes?? Existen medidas que puede tomar en su vida diaria para evitar contraer la gripe. Lávese las manos varias veces al día con agua y jabón o algún desinfectante para manos a base de alcohol. Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca. Así se diseminan los gérmenes. Trate de evitar el contacto cercano con personas enfermas. Tenga buenos hábitos de salud. Duerma bien y haga mucho ejercicio, controle su estrés, beba abundantes líquidos y coma alimentos saludables. Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser o estornudar. Arroje el pañuelo a la basura luego de utilizarlo. Si contrajo una enfermedad similar a la gripe, permanezca en su hogar hasta al menos 24 horas después la desaparición de la fiebre sin haber utilizado medicamentos antifebriles. Existen medicamentos que pueda tomar para prevenir el contagio de la gripe? Si usted se encuentra sano pero se expone a una persona con influenza, hay medicamentos antivirales que pueden prevenir que se enferme. Los medicamentos antivirales son pastillas, líquidos o polvo para inhalar recetados para prevenir o tratar los virus de la influenza. Están aprobados para adultos y niños de un año en adelante. Existen cuatro medicamentos antivirales aprobados en Estados Unidos para tratar la influenza: oseltamivir (Tamiflu), zanamivir (Relenza), amantadina (Symmetrel) y rimantadina (Flumadine). Cuanto más pronto se trate con un medicamento antiviral, mayores serán las posibilidades de prevenir la gripe. Los medicamentos antivirales tienen una eficacia del 70% a 90% en prevenir la gripe. Consulte a su proveedor de cuidados de salud si considera que necesita medicamentos antivirales. Diciembre 1 Comienzan los exámenes EOC Diciembre 17 Terminan los exámenes EOC Diciembre 19 Terminan las segundas 9 y terceras 6 semanas, y el semestre Diciembre No hay escuela vacaciones de invierno *Los estudiantes regresan el 6 de enero de 201

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