PRINCIPIOS ESPECIFICOS DE LA NATACION

Transcripción

1 PRINCIPIOS ESPECIFICOS DE LA NATACION FISICOS Y MECANICOS NEUROLOGICOS BIOLOGICOS VARIACION DE LAS CONDICIONES ACUATICAS. Equilibrio.. Sensaciones cinestésicas.. Articulares.. Musculares.. En cuanto a la respiración.. En cuanto al equilibrio.. En cuanto a la propulsión.

2 REFERENCIAS FISICAS. Eje longitudinal vista de arriba Línea media Eje longitudinal

3 Diámetro biacromial Línea de flotación Pérdida de la línea de flotación

4 Estilos planos de movimientos simétricos. Estilos de movimientos asimétricos. Línea de flotación. Eje biacromial y bicoxal. Línea media. Línea de flotación. Eje longitudinal. Pérdida de alineación frontal. Pérdida de flotación. Balanceo lateral de caderas. Cruce dela línea media en empujes y recobros. Pérdida de l. de flotación.

5 Los grandes nadadores nunca violan seriamente los principios físicos mecánicos, lo cual hacen siempre los malos nadadores.

6 Un nadador, un entrenador, un instructor que deseen solamente conocer el COMO, y no el PORQUE y CUANDO de los movimientos en la natación, estarán faltos de curiosidad intelectual, y en el mejor de los casos solo pueden atinar a impartir una instrucción mediocre o adquirir una mecánica muy defectuosa. Dr. James Counsilman

7 1. FLOTACION. 2. RESISTENCIA AL AGUA. 3. AGRANDAR SUPERFICIES DE EMPUJE CONTRA LA DIRECCION DE AVANCE. 4. BUSQUEDA DE NUEVOS PLANOS DE APOYO. 5. MOVIMIENTO DE IMPULSION CERCA DE LA LINEA DEL CUERPO. 6. EL RECOBRO DE LOS BRAZOS. 7. ALTERNANCIA ENTRE RECOBRO Y TRACCION. 8. RESPIRACION. 9. FLEXIBILIDAD ARTICULAR Y ELASTICIDAD MUSCULAR.

8 C. G. 2 tiempos de batidos. 4 tiempos de batidos. 6 tiempos de batidos. P. V

9 Principio de Arquímedes. Un cuerpo sumergido en una masa líquida, recibe un empuje de abajo hacia arriba igual al peso del líquido desalojado por este EL CUERPO FLOTA + DENSO = -DENSO

10 Cuando coincide el centro de gravedad del cuerpo con el centro de empuje del agua. El peso del cuerpo es menor que el empuje del agua. Cuando la parte posterior e inferior del cuerpo están en perfecto equilibrio. Huesos delgados, cortos. Densidad del agua. Peso específico del cuerpo. Los pulmones, improvisada vejiga natatoria. Edad, sexo y tejido adiposo.

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12 EL AGUA PRESENTA UN RESISTENCIA MUCHO MAYOR A LOS MOVIMIENTOS DEL NADADOR HACIA DELANTE, DEBIDO A QUE ES 1000 VECES MAS DENSA QUE EL AIRE. INCREMENTAR LA PROPULSION Y DISMINUIR LA RESISTENCIA.

13 RESISTENCIA ACUATICA CAPACIDAD DE FRENAR MOVIMIENTOS DE OBJETOS FRENTE SUYO ESTA FUERZA DE RESISTENCIA, VARIA DE ACUERDO A COMO FLUYE EL AGUA ALREDEDOR DE LOS NADADORES FLUJO LAMINAR EL AGUA SE COMPONE DE MOLECULAS QUE TIENDEN A FLUIR EN CORRIENTES SUAVES E ININTERRUMPIDAS FLUJO TURBULENTO CUANDO ESTAS CORRIENTES SE TOPAN CON UN OBJETO QUE AVANZA HACIA LA CORRIENTE LAMINAR

14 1000 FORMA Aparición dela fatiga Destrucción de la técnica Disminución de la velocidad Mayor costo energético

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16 El agua roza por todo el cuerpo; logre los estiramientos necesarios a los fines de evitar romper las corrientes laminadas y convertirlas en turbulentas.

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18 Resistencia Forma del mismo Velocidad de su movimiento Espacio que ocupa en el agua Ley teórica del cuadrado

19 - + Aumenta la resistencia frontal y disminuye la posterior, por lo tanto la diferencia de presiones aumenta, frenando al cuerpo. Componente horizontal Componente lateral A mayor espacio, mayor arrastre, ya que se interrumpen un mayor número de moléculas de agua.

20 Cabeza, hombros, brazos, piernas y rolido.

21 Superficies de empuje están relacionadas a brazos y piernas Sustentación y propulsión El agua no es un elemento compacto A menor resistencia, mayor superficie de apoyo.

22 A toda acción le corresponde una reacción de la misma intensidad pero en sentido contrario. A R E R A E R A E R A

23 Sistema oruga: se impulsa una pequeña cantidad de agua una larga distancia Sistema circular

24 Sistema a hélice, o tracción de brazo curvilínea Te preguntaste como se mueve la mano en el agua? P.E. = punto de entrada. P.S. = punto de salida. movimiento neto de la mano. P.E P.S Control de eficiencia de la brazada

25 Es el método más eficiente para aumentar la fuerza de propulsión. Fuerza de resistencia Actúa siempre en sentido opuesto a aquel que se mueve un objeto, cualquiera y en su misma dirección.

26 Teorema de Bernouilli (-) (+) El aire superior experimenta una aceleración mayor que la inferior, dado por una compresión de las líneas de la corriente de aire. La presión del aire disminuye (parte superior) a medida que aumenta la velocidad del mismo. La presión del aire inferior del ala, es igual o aumenta ligeramente (dado que se mueve más lentamente).

27 RESULTADOS Existe una diferencia de presiones entre las dos superficies, siendo la mayor en la parte inferior del ala. Los fluidos se desplazan de zonas de alta presión a los de baja presión, por lo que se origina una fuerza ascencional contra la base del ala. A medida que aumenta la velocidad del avión, aumenta la diferencia de presión a tal punto de elevarlo.

28 (-) (+) NEGATIVO: impulsar una pequeña cantidad de agua una larga distancia. POSITIVO: impulsar una gran cantidad de agua una corta distancia.

29 Ante el supuesto razonamiento válido de que el nadador no se puede apoyar en al agua qué problema debe resolver el nadador? 1. Como encontrar una trayectoria de la mano que una vez iniciada la tracción y movida el agua, pueda apoyarse en aguas nuevas y dejar las movidas previamente. 2. Como encontrar una inclinación de sus manos que les permita actuar como hélices y no como simples palas planas.

30 Cuánto, cuándo, cómo y en qué momento se deben doblar los codos en la brazada? En qué momento del proceso de enseñanza se debe incorporar?

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33 La finalización de la acción propulsiva de un brazo, debe ser continuada por el inicio del otro brazo. Pare y avance

34 La finalización de la acción propulsiva de un brazo debe ser continuada por el inicio del otro brazo.

35 Un impulso desarrollado por una parte del cuerpo, se transmite a otra parte del mismo cuerpo.

36 Vista de frontal Vista de abajo

37 Espalda Pecho Mariposa

38 Tiene mucha incidencia en el alineamiento de las caderas y piernas, en los estilos crol y espalda. Tiene mucha incidencia en evitar la resistencia frontal y de fricción, en el estilo pecho. Tiene mucha incidencia en la relajación y economía del esfuerzo del estilo mariposa.

39 Los considerandos sobre los movimientos que se alejan y aproximan a la línea media del cuerpo, son los mismos que utilizamos para los movimientos de impulsión cerca de la línea media del cuerpo (principio n 5).

40 Recuperación = descanso Tracción = trabajo

41 Respiración continua Respiración explosiva

42 RESPIRACION Referencias:. Flotación.. Alineación del cuerpo.. Eje longitudinal.. Resistencia al agua. TIPOS:. Continua.. Explosiva.

43 En la actualidad oponemos metodologías, terapéuticas y actividades programadas a las contrariedades ambientales, que tienden a prevenir y curar diversas afecciones relacionadas a la función respiratoria. FUNCION DE NUTRICION O2 CO2 + H2O

44 La natación puede ser valorada y enseñada Como desarrollo de destrezas básicas LA RESPIRACION Como adquisición de técnicas de natación

45 aire Agua = 1000 veces más densa aire Diferencia de presiones Igualdad de presiones

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47 Flexibilidad tiene que ver con el grado de amplitud de una articulación Elasticidad, tiene que ver con el grado de estiramiento de un músculo o tendón Hombros Tobillos

48 1. Construcción anatómica de la articulación. 2. Edad. 3. Sexo. 4. Tamaño del cuerpo. 5. Entrenamiento de la fuerza.

49 El reflejo miotático o de estiramiento. Elasticidad muscular y temperatura. Aumenta la amplitud de los movimientos. Produce relajación muscular. Aumenta el metabolismo en las articulaciones y músculos que rodea, retrasando la aparición de la fatiga.

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51 Procesos rápidos. M.A.T. Instructor sin fundamentos.. Principios físicos mecánicos.. Métodos didácticos.. Metodología de los estilos. Discontinuidad en el proceso académico. Alumno con técnica incorrecta Continúa en el tiempo Aparición del proceso competitivo en edades tempranas (entrenamiento metabólico). Programa de corrección.

52 2. PRINCIPIOS NEUROLOGICOS EQUILIBRIO La posibilidad de movimiento se estructura en base del equilibrio tónico postural, caracterizado por la alineación de los segmentos corporales en la lucha contra la gravedad.

53 Forman un conjunto de informaciones muy complejas Sensaciones visuales Sensaciones laberínticas Sensaciones kinestésicas Sensaciones plantares Juego de reflejos equilibratorios

54 La especie pierde su adaptación acuática Nadar Responde a conductas aprendidas Nadar Responde a patrones genéticos Giros, desplazamientos en las tres dimensiones, y sin puntos de referencias ni coordenadas corporales CAMBIO POSTURAL

55 En los primeros años, el niño va afianzando su bipedestabilidad Aparición de reacciones de tensión, ante cambios bruscos de posiciones Referencias visuales (desea que coincida la vertical laberíntica con la dirección de la gravedad). Resultado: respuestas reflejas. No deben ser ignoradas.. No contrariadas. Ante la insistencia, los estímulos se sensibilizan, se pierde el placer y la plasticidad. SE INSTALARA EL TEMOR

56 EL MIIEDO AL AGUA ES DESENCADENADO POR LA BRUSQUEDAD O DESCONTROL DE LAS ESTIMULACIONES Cómo pide un niño a través del lenguaje motriz, VARIACION O GRADUALIDAD de los estímulos? Elevación de la cabeza al querer sumergirlo. Extensión de sus brazos. Aferrarse hacia atrás. Mal humor y disposición. Aprendizaje de la natación, un reaprendizaje postural que debe respetar el desarrollo.

57 Resumen Disminución del peso corporal. Las sensaciones laberínticas cambian. Las sensaciones oculares son distintas. Se suprimen las sensaciones plantares. Las sensaciones de tono se hallan modificadas. El cuerpo se halla sometido a una doble fuerza: F.G. y flotación Reeducación de sus nuevas sensaciones de equilibrio.

58 SENSACIONES CINESTESICAS Genera una concepción de movimiento R+R+R+ Corrección Objetivo previsto

59 Qué pasa con las sensaciones que se reciben en el cuerpo? Información Terminaciones nerviosas en articulaciones Ligamentos. Tendones. Músculos. Piel.

60 Demostración, explicación y corrección. 25% de utilidad Sensaciones cinestésicas. 75 % de utilidad

61 3. PRINCIPIOS BIOLOGICOS Articulares. Musculares. Respiratorio. Biotipológicos.

62 Articulares Hombros Tobillos Ampliarán o limitarán la capacidad de movimientos. Planos de tracción más amplios y eficaces.

63 MUSCULARES Un músculo contraído limita la amplitud de movimientos de las articulaciones. Relajación / contracción. Calidad y tamaño afectarán la propulsión. Flotación según la distribución en el cuerpo.

64 RESPIRATORIO Aprovisionar de O2 y eliminar el CO2. P R O B L E M A S Desequilibrios y aumento de la resistencia. Mínimo tiempo para inspirar y espiración prolongada. Espiración forzada. Inspiración por boca.

65 4. PRINCIPIO BIOTIPOLOGICO Nos aportarán datos que nos asistan a determinar el grado de flotación (somatotipo).

66 PRINCIPIO DE VARIACION DE LAS CONDICIONES ACUATICAS RESPIRACION TIERRA. Respiración involuntaria.. Por la nariz.. Aumento del volumen pulmonar sin problemas.. Voluntaria. AGUA. Por la boca.. Duración de la espiración mayor que la inspiración.

67 . No presenta problemas en cambios de posiciones.. Problemas debido a los cambios de posición, para la inspiración y aumento de las resistencias. EQUILIBRIO. Equilibrio vertical.. Cabeza vertical.. Vista horizontal.. Reflejos laberínticos.. Reflejos de tono.. Reflejos plantares.. Horizontal.. Horizontal.. Vertical.. Modificados.. Modificados.. Suprimidos.

68 PROPULSION. Las piernas son el motor principal.. Brazos con función equilibratoria.. Apoyos fijos y válidos.. Acciones musculares de fuerza decreciente.. Los brazos son el motor principal.. Las piernas tienen función equilibratoria.. Apoyos no consistentes.. Acciones musculares de fuerza creciente.