CUANDO AYUDAR REQUIERE DE SALUD MENTAL Una propuesta de autogestión emocional ISABEL CRISTINA LÓPEZ INSUASTY PSICÓLOGA

Transcripción

1 CUANDO AYUDAR REQUIERE DE SALUD MENTAL Una propuesta de autogestión emocional ISABEL CRISTINA LÓPEZ INSUASTY PSICÓLOGA

2 CUANDO AYUDAR REQUIERE DE SALUD MENTAL Una propuesta de autogestión emocional Oficio - profesion Servicio ayuda vocación Altruismo filantropía Labor social

3 CUANDO AYUDAR REQUIERE DE SALUD MENTAL Una propuesta de autogestión emocional Compromiso con uno mismo Compromisos vitales Compromiso con los otros

4 A QUÉ LLAMAMOS COMPROMISO? Es un contrato entre tu cuerpo, tu mente y tu alma. CUERPO: Compendio de moléculas que te permite experimentar el mundo ( escuchar, sentir, ver, degustar y oler ) MENTE: Campo de pensamientos que se mantiene en dialogo continuo sobre lo que te ha sucedido, lo que esta sucediendo y lo que esta por suceder. ALMA: Testigo silencio de tu mente y de tu cuerpo, es la trascendencia del ser.

5 Implica acción. Cuando tus intenciones se transforman en tu estilo de ver el mundo. Implica desaprender. Asumir la responsabilidad de nuestras elecciones. Encontrar y mantener la expresión plena de tu existencia.

6 COMPROMISO CON EL OTRO EL OTRO - víctima YO salvador ( TRAMPA )

7 ?Como reconocer si hemos caído en la trampa del salvador?

8 El Síndrome Burnout Se define como una respuesta a un estrés emocional crónico cuyos rasgos principales son el agotamiento físico y psicológico, una actitud fría y despersonalizada en la relación con los demás y un sentimiento de inadecuación en las tareas que se ha de realizar (Maslach & Jackson, 1981). Se asocia con la sobreimplicación por parte del profesional, lo que aumenta las posibilidades del sentido de fracaso, deterioro de la salud mental y deseo de abandono del trabajo, entre otras (Koeske & Kelly, 1995).

9 Riesgo de presentar este síndrome Cumplimiento de Tareas Laborales Conductual Interpersonal Actitud / motivación.

10 INVITACIÓN No.1 RELACIONES INTERPERSONALES MIS ASUNTOS PENDIENTES PAZ INTERIOR SALUD Y BIENESTAR PROSPERIDAD - FINANZAS

11 Los salvadores contemplan la vida como una serie de elecciones: elecciones entre sus necesidades y las necesidades ajenas. Es como si creyeran que solo hay una cantidad limitada de apoyo, preocupación y amor para dar.. La cual basta únicamente para todos los demás, pero no queda nada para el salvador. Renee B. C, 1996

12 SER SALVADOR VS. LIBERTADES HUMANAS LA LIBERTAD DE VER Y ESCUCHAR LO QUE ESTÁ AQUÍ, EN LUGAR DE LO QUE DEBERÍA ESTAR, ESTUVO O ESTARÁ. LA LIBERTAD DE DECIR LO QUE SE SIENTE Y SE PIENSA, EN LUGAR DE LO QUE SE DEBERÍA SENTIR Y PENSAR. LA LIBERTAD DE SENTIR LO QUE SE SIENTE, EN LUGAR DE LO QUE DEBERÍA SENTIRSE. LA LIBERTAD DE PEDIR LO QUE SE QUIERE, EN LUGAR DE TENER SIEMPRE QUE PEDIR PERMISO. LA LIBERTAD DE ARRIESGARSE POR SU PROPIA CUENTA, EN LUGAR DE OPTAR ÚNICAMENTE POR ESTAR SEGURO Y NO PERTURBAR LA TRANQUILIDAD.

13 CUESTIONARIO VITAL IDENTIFICACIÓN DE LA TRAMPA DEL SALVADOR. SEÑALA DE 1 A 5 (SIENDO 5 ME IDENTIFICO COMPLETAMENTE) LOS SIGUIENTES CUESTIONAMIENTOS: Si no lo hago yo, nadie lo hará Las necesidades de cualquier otro son prioritarias respecto de las mías. Para mi es más fácil dar Para mi es más fácil recibir Para mí es más fácil pedir Paso casi todo el tiempo ayudando a otros yo ayudo incluso en los momentos difíciles A veces no tengo tiempo suficiente para mi mismo.

14 INVITACION NO. 2 Identificar que tipo de salvador eres y como se afectan tus libertades humanas?

15 COMPLACIENTE *Tratan de hacer felices a los demás *especialmente sensibles a los sentimientos y necesidades ajenos *asumen la responsabilidad nada realista del bienestar de otros *aceptan casi siempre hacer lo que se les pide, haya tiempo o no para ello. La libertad de ver y escuchar lo que está aquí, en lugar de lo que debería estar, estuvo o estará.

16 EL RESCATADOR *Atraen a las personas en crisis.* Invierten demasiado en una o dos personas que parecen ir de crisis en crisis, de trauma en trauma. * tienden a dejar todo para ayudar a quien está en aprietos, sin tener en cuenta las dificultades que pueden causarles a ellos o hasta a otros que esperan ayuda. La libertad de pedir lo que se quiere, en lugar de tener siempre que pedir permiso. La libertad de arriesgarse por su propia cuenta, en lugar de optar únicamente por estar seguro y no perturbar la tranquilidad.

17 EL DADOR * Personas generosas que disfrutan del acto de dar. * Se entusiasman especialmente cuando pueden dar algo, que de otro modo, el que lo recibe no lo tendría. * Cuando la oportunidad de dar se considera como una obligación * no pueden fijar limites realistas en el acto de dar hasta quedar vacíos, con culpa y fatiga. La libertad de sentir lo que se siente, en lugar de lo que debería sentirse. La libertad de pedir lo que se quiere, en lugar de tener siempre que pedir permiso.

18 EL CONSEJERO Son personas empáticas, atraídos por aquellos a quienes desconcierta una situación problemática. * dotados de una curiosidad y un talento natural para comprender la compleja condición humana. * tienen un don especial para lograr que las personas revelen sus secretos y dolores. * se ven despojados a menudo del tiempo necesario para el descanso y la renovación. La libertad de ver y escuchar lo que está aquí, en lugar de lo que debería estar, estuvo o estará. La libertad de decir lo que se siente y se piensa, en lugar de lo que se debería sentir y pensar.

19 EL PROTECTOR Personas afectuosas que traspasan los limites de lo posible. * Tomándose la responsabilidad de proteger a otros. * Los protectores asumen algo que excede las posibilidades humanas. * Los sacrificios que hacen pueden ser grandes, pero escasa la valoración que reciben. La libertad de sentir lo que se siente, en lugar de lo que debería sentirse. La libertad de pedir lo que se quiere, en lugar de tener siempre que pedir permiso.

20 EL INSTRUCTOR Tratan de ayudar a los otros en grupos. * Disfrutan de la energía de un grupo y anhelan compartir un mensaje único con los necesitados. * El deseo de comunicarse con otros se amplía, convirtiéndose en una obligación. * Pueden experimentar gran dificultad en rechazar oportunidades de hablar, de enseñar o actuar. La libertad de pedir lo que se quiere, en lugar de tener siempre que pedir permiso. La libertad de decir lo que se siente y se piensa, en lugar de lo que se debería sentir y pensar.

21 LOS CRUZADOS *Propensos a sentir pesar por batallas perdidas y culpa por las batallas no intentadas. * aunque empiecen con el deseo de dar poder a los que nada pueden, a menudo se ven cara a cara con una sensación de impotencia.

22 AUTOCUIDADO «aquellas actividades que realizan los individuos, las familias, o las comunidades, con el propósito de promover la salud, prevenir la enfermedad, limitarla cuando existe o restablecerla cuando sea necesario».

23 COMO ESCAPAR DE LA TRAMPA DEL SALVADOR POR QUE PEDIR AYUDA ES TAN DIFICIL? Por qué voy a confiar mi debilidad y mis temores a aquellos a quienes considero menos capaces que yo para lidiar con mi vida? Admita su necesidad de ayuda espiritual Coopere en el proceso de crecimiento Atienda su labor interior Identifique sus propias necesidades y sus propios deseos Aprenda a aceptar el amor y el apoyo.

24 AUTOGESTION EMOCIONAL AUTOCUIDADO Registro oportuno y visibilizar los malestares. Asegurar los espacios de vaciamiento y descompresión en relación con los casos y temáticas recibidos. Conectarse con los propios recursos para llegar a un estado de armonía entre el cuerpo, la mente y las emociones. Recuperación de las áreas personales libres de contaminación. Adquisición de un estado de alerta a los malestares. Evitar la saturación de las redes personales de apoyo. Adquisición de herramientas para poder buscar estados de mayor bienestar.

25 COMPROMISOS VITALES ME COMPROMETO CON LA LIBERTAD ME COMPROMETO CON LA AUTENTICIDAD ME COMPROMETO CON LA ACEPTACION ME COMPROMETO A RELAJARME ME COMPROMETO CON LA INTEGRIDAD

26 INVITACION No. 3 DECALOGO DE PRINICIPIOS PERSONALES ACTA DE COMPROMISO YO CIUDADANO DE MI MUNDO EN PLENO USO DE MIS LIBERTADES HUMANAS ME COMPROMETO A VIVIR DE ACUERDO A MIS PRINCIPIOS PERSONALES, VALORANDO MIS DESAFIOS VITALES, RECONOCIENDO MIS NECESIDADES FISICAS, EMOCIONALES, COGNITIVAS, PSICOLOGICAS Y ESPIRITUALES.FRENTE A MI PROFESION, OCUPACION, LABOR Y MISION: ACEPTO COMPRENDO: DOY LO MEJOR DE MI AGRADEZCO VALORO RESPETO APOYO FIRMA

27 GRACIAS