DEPORTES DE ADVERSARIO CON CANCHA DIVIDIDA

Transcripción

1 DEPORTES DE ADVERSARIO CON CANCHA DIVIDIDA BÁDMINTON JUEGOS Y DEPORTES 2º Trimestre 4º ESO 1

2 1. INTRODUCCIÓN Qué es el bádminton? El bádminton es un deporte de adversario de pista divida, espacios separados por una red y participación simultánea. Se puede jugar individualmente o por parejas. Por qué bádminton? El bádminton es una excelente opción de deporte escolar para todas las edades y niveles de habilidad, independientemente del sexo. Además, es un deporte seguro, divertido y de bajo impacto. Qué beneficios nos aporta? Las actividades de bádminton desarrollan las capacidades físicas básicas de resistencia, fuerza y velocidad. Además, ayudan a desarrollar destrezas físicas generales, que son: Coordinación óculo-manual. Destrezas de lanzar y atrapar. Destrezas de saltar y caer. Estabilidad y equilibrio. Velocidad, precisión y agilidad. Destrezas tácticas (de toma de decisiones). Qué objetivos tiene el juego? El juego consiste en golpear un volante con la raqueta para pasarlo por encima de la red de forma que el adversario no lo pueda devolver y, así, conseguir hacer puntos, para ello debemos: Hacer caer el volante en la cancha de tu oponente. Obligar a tu oponente a mandar el volante fuera del área de la cacha. Obligar a tu oponente a mandar el volante a la red. Pegar al cuerpo de tu oponente con el volante. 2. ORIGEN Y EVOLUCIÓN DEL BÁDMINTON El origen del bádminton está en el Poona, un juego indio exportado a Gran Bretaña por algunos oficiales del ejército alrededor del año Allí, el duque de Beaufort se interesó por el juego y como se practicaba con regularidad en su finca de Gloucestershine conocida como Bádminton, se asoció este nombre al juego. Las primeras reglas del juego fueron publicadas 4 años después. En 1893 se creó la Asociación Inglesa de Bádminton para regular el juego y este se expande, poco a poco, por los países de influencia anglosajona. Unos años más tarde, en 1934, se creó la Federación Internacional de Bádminton, generalizando su difusión por todo el mundo. En el Estado Español, se empieza a jugar alrededor de los años 60 en las ciudades de La Coruña y Vigo (Galicia). Ambas acuerdan crear la Asociación Gallega de Bádminton en 1977 que no fue reconocida oficialmente porque el Consejo Superior de Deportes español denegó su solicitud. Unos años más tarde, en 1984, el CSD aprueba los estatutos para la creación de la Federación Española de Bádminton. El bádminton es un deporte olímpico, que entró a formar parte de los JJOO de 1988 disputados a Seúl (Corea del Sud) como deporte de exhibición. Una edición después, en 2

3 los JJOO de Barcelona (Cataluña) se incorporó como deporte de competición. Se puede participar en cinco disciplinas: individual masculino o femenino y dobles masculino, femenino o mixto. 3. REGLAMENTO BÁSICO El material y equipamiento El bádminton necesita material específico para su adecuado desarrollo, aunque es fácil de adquirir porque no tiene un coste elevado. Será imprescindible disponer de una raqueta y un volante. La red y los postes pueden ser substituidos por una cuerda o cinta elástica atada en algún lugar de nuestro gimnasio. La raqueta está hecha de metal (iniciación) o fibra de carbono (competición). En ella, podemos diferenciar tres partes: empuñadura, varilla y marco. Sus dimensiones están entre: 68 cm de largo máximo por 63 cm de ancho máximo. Mientras que su peso está entre gr, por lo que es muy ligera. El volante puede ser sintético (iniciación) o de pluma natural (competición). Su peso reglamentario oscila entre los gr. El terreno de juego El campo de bádminton es un espacio rectangular, cuyas dimensiones son 13 4 m largo x 6 1 m de ancho para dobles, mientras que en individuales el largo se mantiene pero el ancho es menor 5 18m. Se divide en dos partes iguales mediante una red central sujeta por dos postes laterales, la altura desde el suelo en el centro es de 1 52m y en los laterales 1 55m. 3

4 El sorteo Antes de iniciarse el partido, el árbitro debe realizar el sorteo delante de los jugadores; el jugador favorecido en el sorteo, tiene derecho a elegir: 1 - Servir primero. 2 - No servir primero. 3 - Elegir el campo. El jugador que perdió el sorteo, elige cualquier alternativa que quede. Sistema de puntuación Los partidos se juegan al mejor de 3 juegos, para ganar un juego hay que conseguir 21 puntos antes que el adversario. En caso de llegar con empate a 20, ganará el juego aquel que consiga una diferencia de 2 puntos. Si continua el empate hasta los 29 puntos, el primero en conseguir 30 puntos gana el juego. El jugador que gana el juego será quien inicie el siguiente. Partidos individuales El saque se realiza y se recibe desde sus respectivas zonas de saque. Al principio del partido y cuando la puntuación es par, el servicio se realiza desde el lado derecho en diagonal hacia la zona de servicio del receptor. Cuando es impar desde el izquierdo. Si el jugador que sirve gana el intercambio de golpes, consigue un punto y volverá a servir. Si el intercambio de golpes los gana el receptor, este conseguirá el punto y será quien saque. Partidos de dobles La zona de servicio depende de si la puntuación es par o impar, igual que en el juego individual. Si la pareja que sirve gana el punto vuelve a sacar y lo hace el mismo jugador, si gana la 4

5 pareja receptora esta será quien saque pero lo hará aquel que no lo había hecho en el último saque, es decir, el saque es alternativo y va pasando consecutivamente de jugadores. Los jugadores mantienen su respectiva área de servicio hasta que consiguen ganar un punto siendo los servidores. Descansos y cambios de campo Cuando algún jugador alcanza los 11 puntos se realiza un descanso de 60 segundos. Además, después de cada juego se realiza un descanso de 2 minutos. Se cambia de campo al final del primer juego y antes de empezar el tercero si existiera. Durante el tercer juego, cuando algún jugador llega a los 11 puntos se cambia de campo también. Saque o servicio En un saque correcto, el servidor y receptor deben estar colocados dentro de sus respectivos cuadros de servicio diagonalmente opuestos sin tocar las líneas de banda de estos cuadros de saque. Los pies deben estar en contacto con la superficie de la pista en posición estática desde el comienzo del saque hasta su finalización. El volante deberá estar por debajo de la cintura del jugador en el instante de ser golpeado por la raqueta. Además, el mango de la raqueta debe apuntar hacia abajo en el momento de golpeo. El volante debe pasar por encima de la red y caer en el cuadro de saque del receptor si no es interceptado. Errores en el servicio Se producen cuando un jugador ha sacado o recibido fuera de turno o del cuadro de saque incorrecto. Cuando se descubre el error, este debe ser corregido pero el marcador existente se mantiene. Faltas Se considera falta si: El servidor, tratando de sacar, no golpea el volante. Durante el servicio, el volante queda atrapado en la red y se mantiene suspendido en ella. El volante pasa por la red, por debajo de ésta o no la pasa. Durante el juego, el volante cae fuera de los límites de la pista. El volante toca el cuerpo o la ropa del jugador. Un jugador toca la red o los postes durante el juego con la raqueta, la ropa o el cuerpo. Queda retenido y se mantiene en la raqueta o es golpeado dos veces seguidas por el mismo jugador o su pareja. Se invade la pista del oponente por encima o debajo de la red con la raqueta o el cuerpo. Un jugador distrae deliberadamente a su adversario mediante gritos o gestos. 5

6 4. LA TÉCNICA EN EL BÁDMINTON El agarre de la raqueta Para realizar el agarre debemos sujetar la raqueta con la mano izquierda por la varilla (zurdos al contrario), con la mano derecha colocamos la cabeza de la raqueta de manera que el cordaje quede perpendicular al suelo dejando que la palma de la mano derecha tome contacto con el cordaje y haciéndola descender en esta posición hasta la empuñadura, cerrando la mano sobre la misma. El jugador debe mantener la raqueta sujeta solamente con los dedos y sin ejercer demasiada presión, sobre el grip, esta tensión tan solo se aplica en los momentos en los cuales se produce el golpeo, para posteriormente volver a la situación de relajación de nuestros dedos. La rotación del antebrazo La técnica básica del golpeo se fundamenta en la rotación del antebrazo. La muñeca debe girar sobre el eje longitudinal del antebrazo (rotación). Para el golpeo de derecha el antebrazo realiza un giro hacia el interior (pronación). Mientras que para el golpeo de revés, el antebrazo gira hacia el exterior (supinación). La posición básica Es aquella en la que el jugador espera el volante golpeado por su adversario. Si el jugador guarda una buena posición de base, podrá mantener siempre el cuerpo en un equilibrio correcto, permitiendo un rápido y eficaz desplazamiento hacia el volante para golpear. En la posición básica, el cuerpo se encuentra de frente a la red, se adopta una posición equilibrada con las piernas ligeramente flexionadas, los pies separado a la altura de los hombros y un poco más adelantado el derecho (izquierdo en zurdos), preparados para un arranque inmediato, el tronco permanecerá ligeramente inclinado, el peso del cuerpo distribuido sobre los dos tercios delanteros de los pies y el brazo ejecutor delante del cuerpo formando un ángulo de 90 entre el brazo y el antebrazo con la raqueta a la altura de la cintura y dirigida hacia delante. 6

7 La posición defensiva Se adopta cuando el oponente realiza alguna acción de ataque, en este momento el jugador varía la posición básica y la convierte en defensiva, pare ello debe: flexionar un poco más el tronco y las piernas; y el brazo ejecutor estará en una posición más baja y cercana al suelo. La posición de recepción Se adelanta la pierna contraria al brazo ejecutor, cargando el peso del cuerpo sobre esa pierna, ligeramente flexionada. La raqueta a la altura de la cabeza, la otra pierna se apoyará en el suelo con la punta del pie, libre de peso, para una mayor movilidad hacia atrás o hacia delante según venga el saque. En individuales se colocará en el centro de la zona de saque, a 2 m. de la línea de servicio. En dobles se situará a 50 cm de línea de saque, con mayor inclinación del tronco y la raqueta más alta. Los desplazamientos Deben permitir llegar al punto de golpeo antes de que éste se produzca. Los continuos movimientos durante el juego, pasando de la posición básica a la defensiva, de ir a restar un golpe y volver a la colocación adecuada, requieren constantes desplazamientos, que en el bádminton serán cortos y muy rápidos, normalmente dando un solo paso o doble paso- adelante, atrás o lateralmente, cubriendo así la mayor parte de la superficie de su campo de juego. Los desplazamientos se suelen iniciar dando el primer paso con el pie del lado donde se va a golpear el volante y si se tienen que dar dos pasos o más, los primeros serán cortos y veloces y el último más largo, situándonos en el lugar adecuado para el golpeo. En los desplazamientos hacia atrás se deberá evitar el golpe de revés. Los desplazamientos hacia delante y laterales se harán de modo que, en el momento de llegar al punto de golpeo, el pie del lado que empuña la raqueta esté adelantado. Los movimientos al lado izquierdo se iniciarán con el pie izquierdo pero después el pie derecho se sitúa por delante. Se vuelve a la posición de espera con un doble paso hacia atrás o lateral, nuevamente al centro del campo. 7

8 El saque o servicio Podemos hablar de cuatro tipos de saque: largo de derecha, corto de derecha, corto de revés y tendido o drive. Saque largo de derecha: el jugador se sitúa cerca de la T de servició, con el pie derecho atrasado, el izquierdo avanzado y la espalda perpendicular a la red. Antes del impacto el peso del cuerpo está sobre la pierna atrasada, cogiendo el volante por las plumas, a la altura de la espalda, dejándolo caer sin lanzarlo y manteniendo la raqueta bien atrasada. Durante el impacto debe transferirse el peso del cuerpo de la pierna posterior hacia la anterior, golpeando al volante por debajo de la cintura y delante del cuerpo, realizando la rotación del antebrazo con mucha aceleración. Después del impacto se deja continuar el movimiento de forma natural y se recupera la posición. Utilizado exclusivamente para el juego de individuales y su objetivo es enviar el volante con una trayectoria muy alta cerca de la línea de fondo, obligando al contrario a desplazarse lo más lejos del centro del campo. Saque corto de derecha: se realiza exactamente de la misma manera, pero sin rotación del antebrazo en el momento de golpeo. Contrariamente, lo que se debe hacer es acompañar el movimiento del brazo con el antebrazo y la muñeca bloqueados para no acelerar la cabeza de la raqueta. Saque corto de revés: en este caso es el pie derecho el que esta adelantado y desde el principio el peso del cuerpo estará apoyado en ese pie. Situar la raqueta con la cabeza perpendicular al suelo. El punto de golpeo se fija desde el principio colocando el volante pegado al cordaje de la raqueta, y a continuación con un movimiento previo de retroceso se lanza la raqueta hacia delante y se golpea. Utilizado sólo en el juego de dobles, permite trayectorias más ajustadas y regulares que el saque de derecha. 8

9 Golpeos básicos Se clasifican en mano alta (cuando el golpeo se ejecuta por encima del hombro), mano media (cuando el golpeo se ejecuta entre hombros y cintura) y mano baja (cuando el golpeo se ejecuta por debajo de la cintura) Podemos hablar de tres tipos de golpeos de mano alta: dejada o drop, globo o clear y remate o smash. Dejada o drop Preparación: Iniciamos el movimiento con una rotación del cuerpo de manera que éste quede situado en su totalidad paralelo a las líneas laterales de la pista. Por tanto, el pie derecho queda retrasado con respecto al izquierdo y apuntando hacia el lateral. Durante esta fase, el peso del cuerpo recae sobre la pierna atrasada. La pierna derecha semiflexionada y dispuesta para arrancar de inmediato hacia arriba y adelante. El brazo ejecutor se sitúa semiflexionado y apuntando hacia el suelo, mientras que el izquierdo se eleva, flexionando y apuntando hacia el volante. Ejecución: Se inicia con un impulso de la pierna derecha que hace que comience el giro de cadera. El peso del cuerpo se traslada hacia delante a la vez que la pierna derecha inicia su movimiento para sobrepasar a la izquierda que actúa de pivote. El brazo ejecutor inicia movimiento hacia arriba del hombro y codo hasta lograr la extensión de la articulación del codo. Mientras el otro desciende a la vez ayudando a la rotación del tronco. El impacto con el volante se realiza un poco más adelante que el golpe de clear. Recuperación: Después del impacto la raqueta sigue su trayectoria hacia delante y abajo. 9

10 Globo o Clear Preparación: Igual que en la dejada o drop. Ejecución: Similar a la dejada o drop pero el impacto ser realiza ligeramente hacia detrás respecto este. Remate o smash Preparación: Cuerpo, caderas y hombros perpendiculares a la red con el pie contrario al brazo ejecutor adelantado y el peso sobre la pierna retrasada, que está ligeramente flexionada. El brazo ejecutor se encuentra armado, con el codo flexionado y dirigido hacia el suelo. Mientras el otro se levanta y apunta hacia la trayectoria del volante. Ejecución: Brazo ejecutor, eleva el codo y se dirige hacia arriba y adelante a la vez que la raqueta avanza por encima de la cabeza hacia el volante, al mismo tiempo se produce un giro de hombros. El otro brazo con el codo flexionado y pegado al costado realiza una extensión del hombro que mejora el equilibrio del gesto. Hablamos del drive como golpeo de media altura. Drive Es un golpeo de derecha, utilizado para agilizar el juego y no perder el ataque, por tanto es ofensivo. Su trayectoria es a media altura, paralelo al suelo y puede ejecutarse a mitad o a final del campo contrario. Es un golpeo de dobles pero en la actualidad se utiliza mucho en individuales para no perder el ataque. Preparación: El cuerpo está de frente a la red, es un golpe muy rápido que no da tiempo suficiente para realizar el giro del cuerpo. Se adopta una posición equilibrada con las piernas ligeramente flexionadas, los pies separados a la altura de los hombros, el peso del 10

11 cuerpo distribuido sobre los pies y el brazo ejecutor delante del cuerpo con la raqueta a la altura de la cintura. Importante mantener la raqueta en posición intermedia que permita tanto el golpeo de derecha como el de revés. Ejecución: El pie derecho realizar un movimiento hacia el volante, el codo se coloca ligeramente por debajo de la altura del hombro y hacia detrás. El brazo semiflexionado y con la presa de derecha o de revés en función del tipo de golpe. En este momento se inicia el movimiento de la raqueta hacia adelante al mismo tiempo que se intercepta el volante, con el brazo y la muñeca adelantados con respecto al cuerpo. Recuperación: Después del golpe, el brazo continúa el movimiento hasta la posición central y el cuerpo vuelve a la posición base. Podemos hablar de dos tipos de golpeos cerca de la red y de mano baja: globo o lob y dejada en red o net drop. Lob o globo Preparación: Desde la posición base, la pierna y el hombro derecho se adelantan hacia la red. Ejecución: En el momento del golpeo el brazo se encuentra a la misma altura que el cuerpo y separado ligeramente del mismo. Se inicia un movimiento hacia delante el cual debe seguir una trayectoria circular abajo-arriba. El punto de impacto con el volante debe ser delante del cuerpo y a una altura media. El impacto se realiza mediante una flexión del brazo y finalizando con una ligera flexión de muñeca. Recuperación: Continuar el movimiento hasta la desaceleración cruzando el cuerpo de abajo-arriba. Dejada en red o net drop Preparación: Partiendo de la posición básica realizamos el desplazamiento. En el último paso quedamos con la pierna derecha flexionada. El brazo ejecutor se adelanta quedando la raqueta prácticamente paralela al suelo. El tronco queda flexionado en función de la altura a la cual golpeamos el volante. 11

12 Ejecución: Brazo ejecutor por delante del cuerpo, con el codo ligeramente por debajo de la altura del hombro. La raqueta paralela al suelo. La presa del grip debe ser suave, puesto que es un golpeo que no requiere fuerza ni potencia, tan solo un leve contacto con el volante. El brazo contrario se sitúa orientado hacia atrás ejerciendo una función de equilibrador del cuerpo. Recuperación: Reequilibrar el peso del cuerpo para iniciar el siguiente movimiento. Es importante mantener la raqueta arriba y no dejar caer el brazo pues es frecuente la posibilidad de volver a realizar otro golpeo de red. 5. TÁCTICA Y ESTRATEGIA En individuales: Debemos respetar siempre seis principios tácticos: Desplazar al oponente. Atacar al revés mejor que al drive. Reducir errores y producir los del oponente. Profundidad mejor que amplitud. Anticiparse siempre al volante. Recuperar la posición rápidamente. Como estrategia tener en cuenta las siguientes posibilidades: Las 4 esquinas (alternar nuestro juego y priorizar los desplazamientos delantedetrás). Repeticiones (contra jugadores con buenos desplazamientos, 3-4 golpes a la misma zona y cambiar). Máxima distancia (enviar el volante lo más lejos posible del adversario). Paralelo antes que cruzado (los paralelos son más rápidos y hacen más daño, los cruzados se pueden interceptar a medio camino). Punto débil (intentar más este punto que otros). Concentrarse en los errores (no arriesgar, si tu no arriesgas y el contrario si puede fallar). Anticipación (no dejar caer el volante, reduce el tiempo de reacción del contrario y ganas tiempo para engaños o fintas) Juego ofensivo (enviar volantes al contrario de cintura hacia abajo y cuanto más rápido mejor). Juego defensivo (enviar volantes al contrario muy altos y al fondo de la pista). 12

13 En dobles: Sistema paralelo: es el más básico, consiste en que los jugadores parten el campo de manera que uno juga al lado derecho y otro al izquierdo. Ambos tienen las mismas responsabilidades. Es de fácil aprendizaje, muy intuitivo y de carácter más defensivo. Utilizado en iniciación y cuando la diferencia de fuerza entre los dos jugadores no es muy grande. Sus zonas débiles son el espacio de separación entre jugadores (espacio de nadie). I al igual que en individuales, se debe trabajar mucho buscando los desplazamientos adelante-atrás para provocar la desorganización de la pareja. Sistema delante-detrás: un jugador se coloca delante, cerca de la red y en una posición centrada; el otro jugador se coloca detrás del compañero. Requiere una coordinación más difícil y es más ofensivo. Suele utilizarse cuando los componentes de la pareja tienen niveles de fuerza bien diferenciados. Es el más utilizado en dobles mixtos, también en dobles masculino y femenino en situaciones de ataque (cuando nuestra pareja puede jugar el volante por arriba). Sus zonas débiles son las zonas medias de los pasillos de dobles. También mover a la persona de delante hacia detrás y de atrás hacia delante para crear indecisiones y descompensaciones en las zonas de responsabilidad de cada uno. Sistema en rotación: es el más completo y el más utilizado en parejas que ya se conocen y dominan sistemas de juego básicos. Consiste en que la pareja adopta una posición u otra en función del desarrollo del punto en juego. Si disponemos del ataque, optaremos por el sistema delante-detrás, mientras que si estamos en defensa, optamos por el sistema paralelo. En este sistema es necesario trabajar bien las transiciones entre las dos formaciones. 13

14 6. BIBLIOGRAFIA Fernández Martínez, Nicolás y otros (2005). Unidad didáctica de bádminton: vuela con el bádminton. Editorial Federación Española de Bádminton. Hernández, Manuel (1995). Iniciación al bádminton. Colección: Manuales para la enseñanza. Editorial Gymnos. Ramírez i Sunyer, Albert (2006). Unitat de programació de bádminton. Editorial Federació Catalana de Bàdminton. 14