SISTEMAS ENERGÉTICOS. Lic. David Alfredo Morales Antezana

Transcripción

1 SISTEMAS ENERGÉTICOS Lic. David Alfredo Morales Antezana

2 SISTEMAS ENERGÉTICOS Lic. David Alfredo Morales Antezana FISIOLOGIA DEL EJERCICIO

3 SISTEMAS ENERGETICOS Los sistemas energéticos son las vías metabólicas por medio de las cuales el organismo obtiene energía para realizar trabajo. Regeneran nuestra principal fuente de energía (ATP).

4 Adenosin Trifosfato - ATP La adenosina trifosfato (abreviado ATP, y también llamada adenosín-trifosfato o trifosfato de adenosina) es una molécula utilizada por todos los organismos vivos para proporcionar energía en las reacciones químicas.

5 Adenosin Trifosfato - ATP El ATP es utilizado para diversos tipos de procesos como la contracción muscular, reparación de tejidos, respiración, circulación, etc..

6 Energía La energía se regenera en el organismo en forma de ATP. Mediante 3 sistemas 1) El sistema de los fosfágenos: ATP-PC 2) La glucólisis anaeróbica 3) Sistema aeróbico u oxidativo Cabe aclarar que los 3 sistemas trabajan continuamente y están presente en toda actividad física, pero con la predominancia de uno de los sistemas.

7 SISTEMA DE LOS FOSFAGENOS También es conocido como sistema ATP-PC o sistema Anaeróbico Aláctico

8 SISTEMA DE ATP-PC (FOSFÁGENO) ANAEROBICO ALACTICO

9 SISTEMA DE ATP-PC (FOSFÁGENO) ANAEROBICO ALACTICO Se caracteriza porque la obtención de la energía se realiza sin utilizar oxígeno, y sin generar sustancias residuales. no tiene acumulación de ácido láctico Este sistema emplea las reservas musculares de ATP y de fosfocreatina.

10 SISTEMA DE ATP-PC (FOSFÁGENO) Las reservas de fosfocreatina suelen ser unas tres veces superiores a las de ATP. Representa la Fuente más Rápida de ATP para el Uso por los Músculos La (PC), es un compuesto formado por dos sustancias: un compuesto que forma creatina y fosfato. El enlace entre estas sustancias almacena una gran cantidad de energía química

11 SISTEMA DE ATP-PC Ventajas : No Depende de una Serie de Reacciones Químicas no tiene acumulación de ácido láctico Produce gran aporte de energía, pudiendo realizar un ejercicio a una intensidad máxima ( 90 al 100 % de la capacidad máxima individual (FOSFÁGENO)

12 SISTEMA DE ATP-PC Desventajas (FOSFÁGENO) : Produce Relativamente Pocas Moléculas de ATP Sus reservas son muy limitadas, su aporte de energía dura hasta 30"

13 SISTEMA DE ATP-PC Este (FOSFÁGENO) sistema es empleado hasta que se agotan las reservas de ATP y PC que el músculo tiene en forma de reservas. Si los requerimientos energéticos son altos, el sistema decae pasados unos 20 o 30 segundos, momento en que se agotan las reservas de PC. Pero las reservas de fosfocreatina se pueden regenerar de forma muy rápida, con uno o dos minutos de recuperación. vuelve hasta alrededor del 90% de su nivel normal. La PC dura alrededor de 6 a 8 segundos en ejercicios explosivos y rápidas de velocidad

14 SISTEMA DE ATP-PC (FOSFÁGENO) Es Utilizado en Salidas Explosivas y Rápidas de los Velocistas, Jugadores de Fútbol, Saltadores, Los Lanzadores de Pesa y Otras Actividades que solo Requieren Pocos Segundos Para Completarse

15 SISTEMA DE ATP-PC (FOSFÁGENO) La importancia de este sistema radica en la rápida disponibilidad de energía, más que en la cantidad, y también en la rápida recuperación de los niveles iniciales de PC.

16 Sistema Glucólisis - Anaeróbica Láctica

17 Sistema Glucólisis Anaeróbica Es anaeróbico lactacido (es decir con acumulación de ácido láctico) Vía Química o Metabólica que Involucra la Degradación Incompleta del Azúcar. (por Ausencia de Oxígeno) Lo cual Resulta en la Acumulación del Ácido Láctico en los Músculos y Sangre

18 Sistema Glucólisis Anaeróbica Involucra la Degradación de Glucosa para Formar dos Moléculas de Ácido Pirúvico o Ácido Láctico (Este Último Producto se Forma en la Ausencia de Oxígeno). Mediante Reacciones Acopladas, la Energía que se Produce esta Vía Metabólica va Dirigida a Restaurar el Pi a ADP para formar ATP La Ganancia Neta de esta Vía Metabólica son Dos Moléculas de ATP y Dos Moléculas de Ácido Pirúvico o Ácido Láctico por cada Molécula de Glucosa que se Degrada.

19 Sistema Glucólisis Anaeróbica Genera ATP sin la participación de oxigeno Las reacciones enzimaticas se producen en el citosol,citoplasma o sarcolema. Como resultado de las mismas se generan lactato. Este sistema energético predomina en los deportes de alta intensidad, pero de mayor duración que los del sistema ATP pc EJ : atletismo mts.

20 Sistema Glucólisis Anaeróbica El desarrollo de este sistema es muy importante para deportistas Su importancia disminuye a la hora de programar entrenamientos para sedentarios o personas con factores de riesgo. Usa como combustible al glicógeno muscular y hepático

21 Sistema Glucólisis Anaeróbica EL DESARROLLO DE ESTE SISTEMA ES MUY IMPORTANTE PARA DEPORTISTAS. 200 MTS 400MTS 800 MTS.

22 Sistema Glucólisis Anaeróbica El glucogeno hepático puede ser desdoblado a glucosa a migrar hacia la sangre.glucogenolisis La glucogenolisis hepática es un importante mecanismo para mantener el nivel de glucosa en sangre. A diferencia del hígado el músculo no puede enviar glucosa a la sangre a partir de su reservorio de glucogeno EN MUSCULO: la degradación del glucogeno tiene por función principal de sintetizar ATP EN HIGADO: la degradación del glucogeno tiene pór función principal mantener los niveles de glucosa en la sangre, ya que el sistema nervioso central depende casi exclusivamente de glucosa como fuente de energía.

23 Sistema Glucólisis Anaeróbica Predomina en la contracción muscular intensa a partir del segundo 50 hasta los 2 o 3 minutos La potencia de este sistema esta dada por la velocidad de degradación de su combustible

24 Factores que afectan la utilización de Glucógeno durante el Ejercicio A) Modo de ejercicio: Por ejemplo, en el cuadriceps, el ejercicio de pedaleo duplica la deplección, comparado con la carrera en pendiente ascendente, a similar velocidad relativa. B) Tipo de terreno: Hay mayor deplección de glucógeno en un ejercicio en pendiente ascendente, comparado con un ejercicio similar en superficie llana. C) Medio ambiente:

25 Sistema Aeróbico u Oxidativo

26 Sistema aeróbico u oxidativo Vía Química Que Involucra la Descomposición Completa (Por Estar Presente Oxígeno) de las Sustancias Alimentarías (Hidratos de Carbono, Grasas y Proteínas)

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28 Sistema aeróbico u oxidativo Las fuentes de energía lipídica oxidable para el músculo en ejercicio están representadas por los Ácidos Grasos Libres plasmáticos (AGL) y los Triglicéridos musculares (TGL).

29 Sistema aeróbico u oxidativo ESTE SISTEMA SI UTILIZA OXIGENO PARA SU FUNCIONAMIENTO. LAS REACCIONES DE ESTE SISTEMA OCURREN INTEGRAMENTE EN EL INTERIOR DE LA MITOCONDRIA.

30 Sistema aeróbico u oxidativo Combustible Químico Utilizado Hidratos de Carbono Grasas Proteínas

31 ESTE SISTEMA PREDOMINA EN TODAS LAS ACTIVIDADES DE BAJA INTENSIDAD Y DE LARGA DURACION EL DESARROLLO DE ESTE SISTEMA ES IMPORTANTE PARA EL INCREMENTO DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

32 SISTEMA N 3 AEROBICO TAMBIEN ES IMPORTANTE PARA EL MEJORAMIENTO DE LA SALUD

33 Adaptaciones musculares generadas por el entrenamiento del sistema aeróbico oxidativo Consideraciones generales: El músculo esquelético tiene una gran capacidad adaptativa en respuesta a estímulos de cargas de trabajo aeróbicas. Las modificaciones que pueden generarse en el músculo incluyen: Cambios en la selección de combustibles en el músculo en ejercicio. Cambios en las enzimas oxidativas. Cambios mitocondriales y en la tasa de mioglobina. Cambios en la composición de los filamentos contráctiles. Cambios en la red muscular capilar.

34 Cambios en la selección de combustibles en el músculo en Captación ejercicio y consumo de Glucosa por el músculo El entrenamiento de resistencia reduce la captación de glucosa, por el incremento oxidativo de los AGL. Utilización de Glucógeno muscular El entrenamiento de resistencia reduce la utilización de glucógeno en individuos entrenados vs. no entrenados. Este efecto se ve tanto en fibras FF como FT. La razón principal tiene que ver con la mayor capacidad oxidativa de las mitocondrias (> nivel de enzimas), mayor utilización de grasas, menor producción de lactato, y mayor protección de la carga de glucógeno.

35 Implicancias metabólicas de las adaptaciones enzimáticas y mitocondriales Modificaciones de las mejorías mitocondriales y del aumento de los niveles de citrato: 1) Disminuye la velocidad glucogenólitica y glucolítica. 2) Mejora la utilización de las grasas y reduce la oxidación de Acido Pirúvico. 3) Los menores niveles de lactato son producto de un incremento en la tasa de remoción, ya que no afecta la producción.

36 Cambios en la composición de los filamentos contráctiles Tipo de fibra muscular Hay un incremento relativo de las Fibras ST del 7 % al 22 %, comparado con Fibras FT. Hay una modificación cualitativa de la Fibras FT II b en Fibras FT II a, las cuales incorporan características semi-oxidativas (mayores cualidades funcionales aeróbicas).

37 RELACION DE LA RESISTENCIA CON LOS SISTEMAS ENERGETICOS SISTEMA1 SISTEMA 2 SISTEMA 3 ANAEROBICO ALACTICO ANAEROBICO LACTICO AEROBICO COMBUSTIBLE: PC COMBUSTIBLE:GLUC OGENO COMBUSTIBLE: GLUCOGENO, AGL, AA POTENCIA: 3 4 POTENCIA : POTENCIA : 3 10 CAPACIDAD : CAPACIDAD: CAPACIDAD : MUY LARGA

38 Clasificación según el tiempo de trabajo Duración Clasificación Energía suministrada por 1 a 4 segundos Anaerobio ATP (en los músculos) 4 a 10 segundos Anaerobio ATP + CP 10 a 45 segundos Anaerobio ATP + CP + glucógeno muscular 45 a 120 segundos Anaeróbica, láctica Glucógeno muscular 120 a 240 segundos (2min a 4min) 240 a 600 segundos (4min a 10min) Aerobio Anaerobio + Aerobico Glucógeno muscular + ácido láctico Glucógeno muscular + ácidos grasos

39 Características generales de los sistemas energéticos

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