CONVIVIR CON EL SOL es un material elaborado conjuntamente por profesionales del Area de Educación Poblacional de la Comisión Honoraria de Lucha Contra el Cáncer y docentes de la Cátedra de Dermatología de la Facultad de Medicina de la Universidad de la República. Se tomó como idea base el Programa Educativo para la Prevención del Cáncer de Piel de la Red Aragonesa de Proyectos de Promoción de Salud, e impulsado por la DGSP del Gobierno de Aragón España. Octubre de 2014 URUGUAY Comisión Honoraria de Lucha Contra el Cáncer Autoridades: Presidenta : Dra. María Julia Muñoz Delegada por el Poder Ejecutivo Vice-Presidenta: Prof. Dra. Lucía Delgado Delegada por la Facultad de Medicina - UdelaR Tesorera: Dra. Ana Rodríguez Martinol Delegada por la Administración Nacional de Educación Pública Vocal: Dr. Marcos Torres Delegado por la Federación Médica del Interior Vocal: Dr. Alvaro Luongo Delegado por el Instituto Nacional del Cáncer Participaron en la elaboración de este material: - Area de Educación Poblacional - Comisión Honoraria de Lucha Contra el Cáncer Coordinadora: Mag. Elsa Ferradini Equipo: A.S. Dolores Larrosa Lic. T.S. Selva Sanabia Lic. Com. Bibiana Sologaistoa Mov. Com. Cecilia Villaamil Sec. Carolina Echartea Diseño: Prof. Sebastián Suárez - Ilustaciones: Lucrecia de León - Cátedra de Dermatología - Facultad de Medicina UdelaR Dra. Alejandra Larre Borges Dra. Sofía Nicoletti Prof. Dr. Miguel Martínez Se tomó como idea base el material generado por: - Programa Educativo para la Prevención del Cáncer de Piel de la Red Aragonesa de Proyectos de Promoción de Salud, e impulsado por la DGSP del Gobierno de Aragón España. Dra. Yolanda Gilaberte Calzada: Coordinadora del Programa para la prevención del cáncer de piel Solsano. Dr. Javier Gállego Diéguez: Jefe de Sección de Educación para la Salud. Departamento de Sanidad, Bienestar Social y Familia. Gobierno de Aragón.
Fuentes consultadas: - Cáncer de Piel melanoma y no melanoma Uruguay. Registro Nacional de Cáncer. Comisión Honoraria de Lucha Contra el Cáncer. - Propuesta educativa del Area de Educación Poblacional de la Comisión Honoraria de Lucha Contra el Cáncer. www.comisioncancer.org.uy - Propuesta Educación en promoción de hábitos saludables de vida en relación con la protección solar y prevención del cáncer de piel, dirigida a niños y niñas escolares. Dr. Julio Magliano, Dr. Miguel Martínez Arsuaga, Lic José Miguel García, Dra. Alejandra Larre Borges, Lic. Bibiana Sologaistoa. - Investigación Hábitos en relación a la fotoexposición y características clínicas epidemiológicas y dermatoscópicas de los nevos en los niños y niñas de Montevideo. Dra. Marcela Padilla, Dra. Macarena Restano, Dra. Lídice Dufrechou, Dra. Agustina Acosta, Dra. Sofia Nicoletti, Dra. Alejandra Larre Borges, y en la parte de estadística Anaulina Silveira. - Información sobre la Situación de la Capa de Ozono. Ministerio de Vivienda Ordenamiento Territorial y Medio Ambiente. - SunSmart for Everyone. The Cancer Council Victoria, Australia. Estrategia de uso del material Este material fue creado para ser utilizado con niños en edad escolar, y si bien queda a criterio de cada docente, se entiende que sería adecuado su integración como recurso didáctico preferentemente de tercer año en adelante. Se plantean ejercicios y actividades sobre el tema de los cuidados a tener frente a la exposición solar. Es necesario el manejo de información específica, por lo que se sugiere primeramente trabajar nociones básicas sobre el sol y el A,B, y C de la protección solar, ambos desarrollados en las primeras y últimas hojas del librillo. La resolución de las actividades del librillo se encuentran publicadas en http://www.comisioncancer.org.uy/uc_379_1.html tal como se menciona en el propio material. Como todo recurso de ayuda para el abordaje de una temática en particular, será el docente quien lo adapte e incorpore a la tarea de aula, de forma creativa y particular al ámbito en el que desarrolla su tarea. Igualmente, entendemos importante comentar brevemente algunos detalles de cada propuesta. Breves comentarios sobre las propuestas del material: Descubre las 10 palabras del crucigrama Este es el típico crucigrama, pero su objetivo, además del entretenimiento es que, en base a la información aportada, los niños se familiaricen con una serie de palabras relacionadas a los cuidados de la piel y la protección solar.
Cuál de estos elementos te protegen del sol? Márcalos con un círculo. Se trata de una actividad para identificar aquellos elementos que son válidos para la protección solar. Es probable que se presenten dudas o que se marque una opción que no es la más acertada, y justamente desde allí se parte para aclarar los conceptos. Por ejemplo, si marcan el gorro de visera pueden comentar que si se trata de una niña con pelo largo, estaría protegida del calor pero no así de la radiación UV solar. Dibujo La idea es que los niños se expresen mediante el dibujo, recreando un paseo al aire libre en el que no falten los elementos de protección solar. Qué entrevero! Hay que encontrar las 5 palabras escondidas en esta sopa de letras. La idea de este ejercicio, además de que los niños usen su capacidad de observación para desentrañar las letras escondidas en la sopa de letras, reafirmen los elementos que tienen que tener en cuenta cuando se exponen al sol. La lombriz muy descuidada La propuesta es que se lea este cuento a los niños y luego se trabajen los conceptos allí desarrollados. En este caso, se trata de dar importancia a los cuidados necesarios cuando nos exponemos al sol. Encuentra el camino En este sencillo ejercicio se hacer referencia al uso del sombrero de ala ancha, a la vez de otros elementos de protección utilizados por el personaje (camiseta, lentes y un entorno de juegos a la sombra). Encuentra la frase misteriosa usando el código secreto La idea es que se descifre la frase a través del código que se aporta, y se llegue a la frase que asocia la protección con la diversión. Verdadero o falso La idea es que apelando a la información que se ha trabajado con los niños, éstos tengan los la capacidad de discernir cuál frase es correcta y cuál no lo es. La moda en la playa tiene su historia A lo largo del tiempo las personas han utilizado diferentes vestimentas para ir a la playa. Los dibujos ilustran sobre estos cambios y los niños, a través de este ejercicio podrán visualizar, con la ayuda del docente, que protección solar les aportaba esta ropa. Arma ingeniosos sombreros superprotectores A través de estos dos ejercicios prácticos la propuesta es armar dos modelos de sombreros que protegen del sol. La propuesta es elaborarlos con cartulina y papel y conversar sobre su uso, el primero de ellos, el chino en países orientales y el segundo, el legión extranjera que hoy es posible encontrarlo en nuestro país, se comenzó a utilizar por parte de los soldados extranjeros (ingleses y franceses) para protegerlos del sol en el desierto.
Queremos concientizar sobre los problemas derivados de la excesiva exposición solar y sobre todo promover hábitos de protección solar en niños y niñas durante sus actividades al aire libre, buscando que perduren a lo largo de toda su vida. En Uruguay, al igual que en el resto del mundo, el cáncer de piel está experimentando un gran aumento en las últimas décadas. Al extremar las medidas de protección solar se busca disminuir los casos de cáncer de piel, reducir las quemaduras solares, el envejecimiento y las enfermedades de la piel relacionadas con la exposición solar. También se intenta reducir la aparición de cataratas en la vista. Recientes investigaciones observan que en nuestro país, aún existiendo información, una gran cantidad de niños y niñas siguen exponiéndose al sol sin los cuidados necesarios y continúan registrándose quemaduras en la piel por esta causa. La infancia es el momento ideal para incorporar hábitos de protección solar ya que el 80% de la radiación solar total que recibimos a los largo de la vida ocurre en los primeros 18 años. Información importante: El sol es una estrella, emite luz, radiación infrarroja y radiación ultravioleta. Fortalece los huesos y ayuda en el crecimiento. Además, permite que las plantas puedan crecer y es fuente de energía. Todos los seres vivos dependemos directa o indirectamente del sol, pero su fuerza es tan grande que debemos tomar ciertas precauciones para que no dañe el órgano más grande de nuestro cuerpo: la piel. El sol tiene gran valor en la síntesis de la vitamina D, pero para que la misma se produzca, es suficiente exponerse al sol en horarios adecuados tan sólo 10 minutos 3 veces por semana. El bronceado es una manifestación del daño causado por el sol. Además, a partir de las sucesivas exposiciones a lo largo de la vida, como la piel tiene memoria, ese daño se acumula. Los días nublados, frescos y ventosos también hay que protegerse. Como el calor disminuye, hay una falsa sensación de protección pero la radiación ultravioleta (UV), que no se ve ni se siente, traspasa las nubes e igual produce daño. La radiación UV también traspasa el agua. La capa de ozono, forma parte de la atmósfera terrestre y está constituida por el gas ozono, que al filtrar parte de la radiación UV, ayuda a protegernos del sol. Fruto de la contaminación, esta capa se ha afinado, lo que representa un riesgo para la salud. Es necesario protegerse del sol durante todo el año, pero muy especialmente desde mediados de setiembre hasta fines de marzo, cuando las radiaciones UV son más intensas. El llamado Índice de Radiación Ultravioleta pronostica la intensidad de la radiación UV en una escala del 0 al 10 donde 0 indica un riesgo mínimo y 10 un riesgo muy alto.
El A, B y C de la protección solar. Acostúmbrate a usar ropa de colores oscuros, sombrero y lentes de sol con protección UV. La ropa es la forma más simple, práctica y económica de protección solar. A mayor superficie de piel cubierta con ropa, mejor protección. Recomendamos usar tejidos de trama cerrada y colores oscuros como negro, azul y violeta. Se ha observado que las niñas y niños uruguayos no usan la ropa como protección solar que es la forma más fácil de protegerse. El sombrero tiene que ser de ala ancha o el llamado legión extranjera (usado por los soldados en el desierto) para que cubra la cara, las orejas y la nuca. Además, estos gorros reducen la exposición de los ojos a la radiación UV. Se ha verificado que la gran mayoría de los niños y niñas de nuestro país utilizan gorro de visera pero es necesario que proteja orejas y nuca. Los lentes de sol con filtro UVA y UVB bloquean un gran porcentaje de la radiación UV que daña la vista. También ayuda a cuidarnos del sol consumir abundante agua y jugos de frutas a lo largo del día. Busca la sombra, especialmente entre las 11 y las 17 horas. Los lugares sombreados evitar o limitan la exposición solar. Son ideales las sombrillas de telas compactas, enramadas, árboles o techos. Se desaconseja exponerse al sol entre las 11 y las 17 horas ya que la radiación ultravioleta es más intensa. Además, los valores de radiación solar son mayores en primavera y verano. Cubre las zonas expuestas al sol con protector solar factor 30 o superior. El protector solar se aplica en forma abundante en la piel seca media hora antes de exponerse al sol, lo que permite una mejor absorción. Es necesario reaplicarlo cada 3 horas, y usarlo cada vez que nos exponemos al sol ya que siempre hay que cuidar la piel. El protector disminuye la intensidad de la radiación UV pero no la bloquea. Usarlo no es sinónimo de protección solar al 100%. Sabemos que el protector solar es utilizado por la nuestra población pero tiene que ser complemento de la ropa adecuada y el sombrero. Es importante consultar al médico anualmente para que realice una revisión del estado de la salud de la piel. Cuando se educa con el ejemplo a los más chicos sobre la importancia de cuidarse del sol y se los ayuda a que sigan estas recomendaciones de protección, se está marcando la diferencia, se está aportando para que la próxima generación sea más saludable. Esperamos que este material sea un apoyo a la tarea educativa de concientización sobre los problemas relacionados con la excesiva exposición solar, promoviendo el cuidado de niños y niñas en sus actividades al aire libre. Quedamos, como siempre, a la espera de sus sugerencias. Pueden enviarnos sus comentarios a areaeducacion@urucan.org.uy